Este libro trata de las ideas modernas sobre la salud, la alegría de vivir, la belleza del mundo y la belleza de la persona. Aborda un amplio abanico de temas que afectan nuestras vidas de un modo u otro, desde la biología y la medicina hasta la física y la teoría de la conciencia. ¿Qué es lo que más nos preocupa en este mundo? ¿Ante qué debemos temer y esforzarnos? Naturalmente, el autor no ignora el intenso tema del coronavirus. La segunda parte del libro presenta información práctica que le ayudará a entender cómo tratar su salud, qué comer y qué agua beber. Pero el mensaje central de este libro es: su vida y su salud dependen de usted, están en la punta de sus dedos y usted puede hacer que su vida sea plena y rica, a pesar de todas las dificultades del mundo moderno.

Diseño de portada de Oleg Bazhenov.

Introducción [4]

Enigmas del resplandor de la vida [6]

Efecto Kirlian [11]

Parte 1. ¿QUÉ ES NUESTRA VIDA SINO UN JUEGO? [17]

La salud en tus manos [17]

¿Se puede medir la salud? [23]

Campos de energía - Lo bueno, lo malo y lo feo. [28]

Medición de los chakras [28]

El estrés es el principal asesino [36]

Anatomía del miedo [43]

Revolución epigenética [49]

La energía del cuerpo [57]

Cuánto tiempo estamos destinados a vivir... [61]

Peligros de la vida moderna [77]

La maldición de la ciudad del dios mono y la pandemia mundial [86]

Pandemia mundial y cierre global [92]

El coronavirus en el mundo [92]

Los ritmos de nuestra vida cósmica [97]

¿Por qué dormimos? [107]

Parte 2. INFORMACIÓN PARA EL CUERPO [117]

El cerebro no envejece [117]

¿Sabría usted dónde caer? Recomendaciones prácticas [124]

Deporte y cerebro [128]

Nuestro cuerpo es lo que comemos [133]

El sabor del vino y el veneno del alcohol [146]

El poder mágico del agua [152]

El agua como detector de emociones [160]

Vitaminas, minerales y suplementos [164]

Parte 3. INFORMACIÓN PARA EL ALMA [173]

La religión en el mundo moderno [173]

La infinidad de la conciencia [176]

Ciencia, Información, Espíritu [189]

La física de un mundo sutil [194]

La energía del amor [205]

Conclusión [210]

## Introducción

¿Qué es nuestra vida? El juego de la pasión.

¿Nuestra alegría? La música de la división.

Los vientres de nuestras madres son las casas de la fatiga,

donde nos visten para la corta comedia de la vida.

La tierra es el escenario; el cielo es el espectador,

que se sienta y ve a quien actúa mal.

Las tumbas que nos ocultan del sol abrasador

son como telones cerrados cuando la obra ha terminado.

Así jugamos a nuestro último descanso,

y entonces morimos en serio, no en broma.

Sir Walter Raleigh (1552-1618)

Este libro trata de las ideas modernas en el campo de la salud, la alegría de vivir, la belleza del mundo y la belleza de una persona. El tema no es nuevo, en los últimos años se ha publicado toda una biblioteca de libros dedicados a este problema. Entonces, ¿por qué necesitamos otro? Cada autor trata de presentar pensamientos e ideas originales, las personas serias tienen las suyas propias, no solo copiadas de las publicaciones de alguien. El título de este libro no es casual: tiene un doble significado. En primer lugar, representa la idea de que su salud, su vida, está en sus propias manos. Puede estar sano y mantener esa condición o puede ignorarse a sí mismo y pasar años comprando medicamentos. Todas las ideas se prueban mejor con uno mismo. De pequeño, fui un niño enfermo que causó mucho dolor a mi madre y, sin ninguna posibilidad de hacer deporte, crecí gordo y torpe. Pero a los 16 años, tras leer ¿Qué hacer? del filósofo y revolucionario ruso Nicolay Chernyshevsky (1828-1889), decidí rehacer mi cuerpo y empecé a ejercitarme con mancuernas, repitiendo cuidadosamente todos los ejercicios que encontré en un pequeño folleto.

Tres meses de ejercicio diario hicieron su trabajo: empecé a parecer un hombre, al menos mucho mejor que antes. A partir de entonces, el deporte se convirtió en una parte orgánica de mi vida y, cuando dejé de entrenar durante unos años en los tormentosos noventa, empecé a enfermar.

Lo mismo ocurría con la comida. A los 20 años me encontré con que a veces me daba asco la leche y el costado me empezaba a crecer. Desde entonces, no tomo leche ni consumo harinas (me gusta el kéfir y el yogur natural, pero son productos bacterianos). El ejercicio regular y una alimentación adecuada me permiten cuidar la salud, aunque de vez en cuando aparecen problemas como varices, hemorroides y divertículos, entonces tengo que consultar a los especialistas. Al mismo tiempo, he mantenido el hábito de los análisis de sangre y los exámenes anuales desde la época del deporte. Así pues, gran parte de lo que leerá en este libro (si no lo abandona después de tal introducción) es fruto de muchos años de investigación y experiencia personal. Sigo constantemente las tendencias mundiales en materia del mantenimiento de la salud, nutrición y gerontología. En esto me ayuda mi inestimable esposa Irina Dmitrieva, una doctora maravillosa y una persona de bondad inusual.

En segundo lugar, durante muchos años he estado desarrollando la dirección de la investigación de la energía humana y el medio ambiente con la ayuda del método de visualización de descarga de gases (GDV). Pido disculpas por el término científico; intentaré no utilizarlo más, aunque gran parte de este libro se basa en información científica moderna. Así pues, cuando medimos la energía humana lo hacemos desde la punta de los dedos, procesamos la señal mediante un conjunto de programas ubicados en el servidor que nos permite obtener información sobre la salud y el estado psicológico de una persona, además de identificar las zonas débiles del cuerpo. Es decir, forma parte de la medicina preventiva, de la medicina de la salud. Aunque el último dispositivo de GDV, Bio-Well, no está posicionado como dispositivo médico (www.bio-well.com), se utiliza para evaluar la energía de la salud.

Los dispositivos GDV son ampliamente empleados en la medicina y los deportes; más de 3,000 dispositivos funcionan en muchos países del mundo, al mismo tiempo que cientos de artículos científicos y decenas de libros son publicados al respecto (muchos están disponibles en www.iumab.club). Varios años atrás escribí un libro titulado Misterios del resplandor vivo, pero hace tiempo que desapareció, conservado solo en las estanterías de los verdaderos aficionados al método. Por eso tiene sentido volver a recordar las páginas de la historia, sobre todo porque en el futuro me referiré a menudo a los resultados del método GDV.

## Enigmas del resplandor de la vida

¿Qué soy, vida? Una cosa de erguida acuosa,

mantenida en cohesión por células inquietas,

que trabajan sin saber por qué, sin detenerse nunca

y sin saber dónde habita su maestro.

> John Masefield (1878-1967)

La historia de la GDV cuenta con 250 años: en 1777, el filósofo y naturalista alemán Georg Lichtenberg (1742-1799) fijó el resplandor, que más tarde llevaría su nombre en las placas cubiertas de azufre. Georg Christoph Lichtenberg fue un brillante representante de su tiempo. Nació en la familia de un pastor de pueblo. De niño, tuvo una joroba que interrumpió su crecimiento y lo hizo sufrir para siempre. Fue profesor de física y astronomía en Göttingen y miembro honorario extranjero de la Academia de Ciencias de San Petersburgo. Como científico, Lichtenberg era famoso por sus conferencias sobre física experimental, que explicaba con la ayuda de sus propios instrumentos avanzados. Fue él quien introdujo las denominaciones de los distintos tipos de electricidad con los signos "+" y "-" (voltaje positivo y negativo). Esta es la importancia histórica de Lichtenberg como físico.

Estatua de Georg Lichtenberg en Göttingen, Alemania.

Antes de Lichtenberg, la electricidad era conocida por otras denominaciones: "vidrio", "gutapercha", "ámbar", "lana", etcétera. Como crítico y publicista, estuvo cerca de los mejores pensadores alemanes de su época en cuanto a la amplitud de las opiniones filosóficas y la independencia y sutileza de los juicios críticos. Sus polémicos artículos y notas -en los que ironiza sobre la fantasía sentimental y todo tipo de misticismo y charlatanería de la época de "tormenta y embestida", así como una serie de pequeños artículos, ingeniosos y jocosos- describen a Lichtenberg como un humorista y satírico de primera clase, el ágil alemán. De hecho, en Alemania tiene dos monumentos. He aquí algunos de sus aforismos:

• Algunas personas tienen la capacidad de parecer estúpidas antes de descubrir la mente. En las chicas, este don es particularmente común.


• La mentira más peligrosa es una verdad ligeramente retorcida.


• Las personas más sanas y bellas son las que no se molestan por nada.


• Donde antes había límites en la ciencia, ahora es el centro.


• El hombre ama la sociedad, incluso si fuera una sociedad con una vela solitaria encendida.


• Una mente aguda es una lupa; el ingenio es diminuto.


• La superficie más interesante de la tierra para nosotros es el rostro humano.


Los trabajos de Lichtenberg se siguen citando en los libros sobre descargas gaseosas ya que fueron redactados de forma tan prolija. Además, las investigaciones posteriores han demostrado que el resplandor eléctrico no es tan raro en la naturaleza...

Fig. Figuras de Lichtenberg

En el siglo XIX, los secretos de la electricidad fueron revelados a la gente. Uno de los grandes inventores, gracias al cual tenemos hoy nuestras bombillas y televisores, fue Nikola Tesla. Él inventó el alternador. Sin embargo, si no hubiera sido él, otro lo habría hecho. Los descubrimientos surgen cuando la demanda del público madura. Es entonces cuando diferentes personas empiezan a tener las mismas ideas al mismo tiempo y de forma independiente. Esto se debe al hecho de que las ideas tienen su propia lógica de desarrollo, por lo cual los inventores solo tienen que intuir esta lógica.

¿Qué tienen en común los experimentos de Lichtenberg y Tesla con el resplandor de los rompehielos? En todos estos casos se produce una descarga de gas cerca del objeto conductor afilado. Cuando el sujeto se coloca en un campo eléctrico, cerca de su extremo afilado, un campo eléctrico aumenta fuertemente su potencia; los electrones siempre presentes en el aire o emitidos por el sujeto comienzan a acelerarse en este campo y, a cierta velocidad, ionizan las moléculas de aire. Estas, a su vez, emiten fotones, principalmente en las regiones azul y ultravioleta. Ahí es donde entra el resplandor. Desde el punto de vista de la física, este sujeto puede ser la barra de metal, un picahielo, un dedo o el propio hombre. Todo depende de la escala del campo.

Fig. Nicola Tesla.

Entonces, cuando se empezaron a registrar y estudiar las imágenes en lugar de solo admirarlas, se descubrió que la imagen del resplandor de los dedos depende de la salud y el estado mental. Cuando una persona está nerviosa o si por el contrario cae en un trance meditativo, la fotografía revela cómo el resplandor adquiere una forma diferente.

Una gran contribución para el estudio de estas fotografías a finales del siglo XIX fue la del talentoso científico bielorruso Jakob Narkevich-Iodko (1848-1905). Era un rico terrateniente y pasaba la mayor parte de su tiempo en su finca sobre Neman. Allí se dedicó activamente a experimentar con la electricidad, aplicándola en la agricultura y la medicina. Al leer la descripción de los experimentos de Narkevich-Yodko para estimular el crecimiento de las plantas -a través de la corriente eléctrica, la electroterapia y el magnetismo- se observan paralelismos directos con lo que ocurre en la medicina moderna. Pero los logros científicos de nuestro tiempo no son solo "cosas nuevas bien olvidadas". Es una nueva espiral de conocimiento. Jacob Narkevich-Iodko desarrolló un método propio y original para obtener electrofotografías. Recibió más de 1,500 fotos de dedos de varias personas, hojas, y granos. En la década de 1890, estos estudios atrajeron la atención de la comunidad científica. En 1892, Narkevich-Iodko hizo una presentación ante los profesores del Instituto de Medicina Experimental de San Petersburgo, tras lo cual fue nombrado miembro asociado de este instituto por la orden más alta del Príncipe Oldenburg.

Los resultados de los trabajos de Narkevich-Iodko causaron tal impresión en la comunidad científica que, en 1893, se organizó en la Universidad de San Petersburgo una conferencia sobre electrografía y electrofisiología. Ese mismo año, Narkevich-Iodko dio pláticas en los centros científicos de Berlín, Viena, París, Praga y Florencia. La importancia y la perspectiva de sus investigaciones sobre la electrografía fueron reconocidas en todas partes. Narkevich-Iodko recibió medallas de varias exposiciones y, en el Congreso de Francia de 1900, se le concedió el título de profesor de Electrografía y Magnetismo. Sus actividades científicas se combinaron con las del sector público. En su finca creó un sanatorio en el que recibía a personas de diversos círculos sociales: desde nobles hasta campesinos. Con la ayuda de los métodos más modernos en aquella época, curó una amplia gama de enfermedades.

Tras su muerte, el trabajo de Narkevich-Iodko fue rápidamente olvidado por sus contemporáneos. Hizo un descubrimiento interesante, pero no logró superar la barrera que siempre se interpone en el camino de una aplicación a gran escala. ¿Cuántos métodos, inventos y desarrollos interesantes podemos encontrar en la historia de la ciencia que desaparecieron junto con sus autores?

Para el reconocimiento público es necesario introducir la nueva idea en lo más profundo de la conciencia colectiva, creando un movimiento científico con alumnos devotos, seguidores y asociados. Es imprescindible contar con publicaciones, artículos, libros realizados por diferentes autores y, preferiblemente, en diferentes países. Múltiples investigadores deben comprobar de forma independiente la nueva idea y asegurarse de que es eficaz. Para lograrlo, ¡deben seguir queriendo hacerlo! Y "superar una barrera potencial" suele llevar más de una década. Si el autor tiene la suficiente perseverancia, energía y optimismo para lograrlo, la idea comienza a vivir independientemente del autor y, a veces, obtiene los dividendos necesarios. Si no, no. Y, por supuesto, mucho depende de la benevolencia de la “señora buena suerte".

Casi al mismo tiempo, en el lado opuesto del globo, en Brasil, el monje católico padre Roberto Landell de Moura realizó experimentos similares. Era un hombrecillo gracioso con una nariz larga y su decepción por el ajetreo de la vida mundana lo hizo dedicarse al servicio del Señor. La pobre vida monástica dejaba mucho tiempo libre después de recitar las oraciones y realizar los rituales. Algunos de los monjes se dedicaron a la jardinería; hubo quienes, como Georg Mandel, descubrieron nuevas leyes de la naturaleza; otros exploraron las antiguas civilizaciones de América del Sur. El Padre de Moura se dedicó a inventar. Creó el método de registro fotográfico de las luces eléctricas y comenzó a dar conferencias y a escribir peticiones a sus superiores, tratando de llamar la atención sobre su idea. Pero Brasil no es Estados Unidos.

Durante muchos siglos fue un país agrícola sin industria propia pero, a mediados del siglo XX, logró transformarse. El Brasil moderno tiene industria propia, ciencia y tecnología muy desarrolladas. Por lo visto, ¡mucho ha cambiado en 100 años! Sin embargo, aunque en aquella época la invención del padre de Moura provocó muchos gritos de admiración, felicitaciones y banquetes, los elogios nunca se extendieron. Al cabo de un tiempo, el padre Landell de Moura inventó la radio (casi simultáneamente con Popov y Marconi). Una vez más, no logró atraer una amplia atención, ni siquiera de los militares. Los generales, admirados, comprendieron inmediatamente la importancia y el potencial de la comunicación inalámbrica, prometieron enviar a un coronel al día siguiente y asignar fondos... pero una hora más tarde se irían a un banquete nocturno, olvidándose de todo.

Al igual que con el Padre de Moura en Brasil, lo mismo ocurrió con Narkevich-Yodko en Rusia y con muchos otros investigadores de todo el mundo. Sus logros despertaron el interés y el reconocimiento, pero carecían de la capacidad organizativa y la perspicacia empresarial necesarias para superar la infancia de sus inventos.

Se dio el primer paso, pero no fue suficiente. Tuvo que pasar otro medio siglo para que se dieran los siguientes. A principios del siglo XX nadie recordaba los misteriosos resplandores. Antes de eso se encontraban las guerras, las revoluciones, la nueva era de la física con la mecánica cuántica, el descubrimiento de los antibióticos y de los rayos X... los científicos estaban convencidos de que les quedaba muy poco para completar su comprensión de la Naturaleza.

Después de mucha agitación social, solo en los años 30 del siglo XX la vida se había estabilizado, más o menos. Y aquí también aparecieron luces misteriosas. Su nuevo descubrimiento ocurrió como si fuera un accidente, pero en cada accidente hay un patrón oculto.

## Efecto Kirlian

> Cada pensamiento humano, cada estado de ánimo y sentimiento se refleja inmediatamente en la radiación. Estas radiaciones se expresan con luces, colores y resplandores claramente visibles para la percepción sutil… Las auras humanas brillan y juegan con matices de todo tipo de colores. Los pensamientos y sentimientos puros y bellos evocan colores adecuados; la lujuria, las emociones y las pasiones oscuras y bajas generan formas oscuras, ahumadas, turbias y feas de luces bajas… El aura de una persona presenta o bien salud, alegría y luz o bien enfermedad, pena, sufrimiento y oscuridad.

Agni Yogi, “Leave Ethics”. 1969

Durante muchos años hemos desarrollado líneas científicas que están relacionadas de alguna manera con el efecto Kirlian. Quiero decir unas palabras sobre sus creadores. En 1977, recibimos una invitación para participar en una conferencia dedicada al 80º aniversario de Semyon Davidovich Kirlian. La conferencia se celebró en Krasnodar, lugar de nacimiento del inventor. Por aquel entonces ya estaba solo: su esposa Valentina murió en 1971. Era un anciano pequeño y aparentemente modesto, cuyo comportamiento demostraba que las paredes del laboratorio doméstico eran para él más cómodas que una silla de honor en una reunión científica. Pero, al mismo tiempo, se percibía que sabía cuál era su lugar y que daba por sentada una reunión tan representativa para conmemorar su aniversario.

Semyon Kirlian pasó la mayor parte de su vida con su esposa Valentina en un sencillo apartamento de dos habitaciones en la esquina de las calles Gorki y Kirov de Krasnodar. La casa de madera y dos plantas en la que comenzaron su vida familiar fue arrasada por el progreso, un programa de construcción que convirtió una pequeña ciudad de provincias a orillas del río Kuban en un centro industrial. Hoy en día, la calle Gorki está construida con edificios de ladrillo de cinco plantas. En uno de ellos hay ahora una placa conmemorativa en memoria de los Kirlian. Él era mecánico; ella, maestra. Él tenía el cerebro práctico de un inventor nato, lo que le valió más tarde el título honorífico de "Inventor de Honor de la URSS" y la fama mundial.

Ella era una intelectual, una graduada universitaria que fue a su aprendizaje.

El principal activo de los esposos Kirlian era su laboratorio. Su pequeño dormitorio estaba lleno de equipos. Cada noche, para acostarse, tenían que retirar de la cama las placas fotográficas, los reactivos químicos y las bobinas de inducción. El monstruo negro de la esquina era un generador de alto voltaje de Tesla montado con su propia cama. Según todos los indicios, el equipo original de Kirlian era primitivamente sencillo.

Lo construyó a partir de piezas traídas a casa desde los hospitales. Los activos fijos se gastaban en libros técnicos que compraba y llevaba a casa. Valentina, enamorada de la fotografía, se dedicaba a la exposición y a la impresión. Así es como los esposos Kirlian describen el descubrimiento de la característica más interesante del resplandor: la dependencia del estado psicofisiológico:

"La demostración comienza. Colocando la mano bajo el electrodo transparente y mirando al ocular, el autor enciende el generador con el pie. Desde el primer segundo, el electrodo transparente empieza a moverse, el fondo no es claro y los canales no tienen resplandor. El autor pide al invitado que lo disculpe. Desmonta rápidamente el electrodo, limpia todo y pone de nuevo en marcha el generador, pero resulta la misma imagen desenfocada en el ocular.

Recordando que el tiempo de trabajo ya ha terminado, el autor finaliza la demostración, mirando previamente en el ocular hacia sí mismo. Está más sorprendido que el invitado: la visibilidad es excelente. Este caso inesperado se ha convertido en toda una revelación para nosotros. ¿No es extraño? Cinco electrodos transparentes dejaron de funcionar bien pero, de repente y al mismo tiempo, con un objeto o, mejor dicho, con un sujeto diferente, funcionaron bien. Era imposible soportar con indiferencia una situación tan intrigante. El autor se levantó de la cama y empezamos a comprobar el trabajo de cinco aparatos juntos entre sí. No había dudas: los cuadros eléctricos de los enfermos eran caóticos, los cuadros de los sanos representaban un juego claro de flujo de descarga mágica. ¡Aquí es donde cada nube tiene realmente un forro de plata! Esto es lo que descubrimos a través de un hecho bastante desgraciado: el vasoespasmo. El vasoespasmo provocó un desorden en el cuadro observado del estado eléctrico".

Fig. S.D. Kirlian en la conferencia y en su laboratorio con su mujer.

Su trabajo fue prácticamente desconocido en Occidente hasta 1970, cuando dos estadounidenses, Lynn Schroeder y Sheila Ostrander, publicaron su libro "Psychic Discoveries Behind the Iron Curtain". Una de las investigaciones más extensas se llevó a cabo en el Centro de Ciencias de la Salud de la UCLA, donde Moss y Johnson tomaron más de 10,000 fotografías de Kirlian "modificadas", incluyendo las yemas de los dedos de más de 500 personas y más de 1,000 hojas. Reportaron que los campos energéticos humanos se veían afectados por numerosos factores, como la ingesta de alcohol, la realización de ejercicios de yoga y durante la hipnosis. Confirmaron que los cambios eran más drásticos cuando se experimentaban distintas emociones y que con frecuencia diferían cuando el investigador y el sujeto eran de distinto género, a diferencia de los experimentos con personas del mismo sexo. Una figura de autoridad estricta, como un investigador experto de alto nivel, tendía a provocar una corona mucho menor en comparación con un asistente más informal y amigable de menor estatus. En la mayoría de los libros sobre el efecto Kirlian, se asocia con los fenómenos anormales de la psique humana y, desde el principio, hubo misticismo en torno a este tema.

Se podrían encontrar explicaciones del efecto, por un lado, muy alejadas de los paradigmas científicos, como la manifestación de la energía cósmica en los dedos humanos o la emanación de la energía de la deidad. En el otro polo se encuentran los artículos que demuestran que el efecto nombrado no es más que un cambio en la sudoración. Como suele ocurrir, la verdad se encuentra en algún punto intermedio.

Entonces, ¿qué resplandor registra el efecto Kirlian? Es la luz emitida por diferentes objetos, incluida nuestra piel. ¿Resplandecemos? Resulta que sí.

Ya en el año 30 del siglo pasado, el destacado científico ruso Alexander Gurvich demostró el papel de los cuantos de luz en los procesos de la actividad vital. En aquella época, sus descubrimientos no fueron aceptados y sus ideas fueron desacreditadas en muchos aspectos. Después de varios años, los descubrimientos de Gurvich han sido confirmados con la ayuda de detectores de fotones altamente sensibles. El científico alemán Fritz Popp creó el campo de la biofotónica. Demostró que la radiación luminosa es parte integrante de todos los procesos cuánticos. Si se coloca una hoja de una planta o una mano humana en una cámara absolutamente oscura, es posible fijar un resplandor débil. Todo depende del estado del objeto estudiado. La hoja fresca resplandece intensamente, cuando la hoja se seca, el resplandor se desvanece. Así es como se termina la tristeza de una persona, que ahora puede arreglarse con un dispositivo científico. El método de GDV no requiere una sala oscura ni condiciones especiales. Puede realizarse en una habitación normal, incluso en la calle y durante expediciones a los lugares más exóticos.

Recientemente, hemos desarrollado un nuevo dispositivo que funciona con pilas y transmite toda la información al teléfono móvil mediante Bluetooth. Puede colocarse en la bolsa de una mujer y utilizarse en cualquier lugar. Incluso en ausencia de internet, los datos se toman y procesan cada vez que se establece la conexión. Este dispositivo está disponible en dos versiones: para uso masivo y para profesionales. Naturalmente, difieren en funcionalidad y, sobre todo, en precio. Ahora usted puede controlar su estado cada día, determinar los efectos del estrés, de diversos productos, del ejercicio y la meditación. Desde hace muchos años lo utilizo en mi vida y me ayuda a mantenerme alegre y saludable. Toda la información se puede encontrar en www.bio-well.com.

Dispositivo Bio-Well 2021

## Parte 1. ¿QUÉ ES NUESTRA VIDA SINO UN JUEGO?

## La salud en tus manos

Durante años he estado pensando en la vida.

> Todo está claro para mí bajo la luna.

> Pero sé que no sé nada.

> Esta es la última verdad que está clara para mí.

> Omar Khayyam (1048-1131)

Llevo muchos años estudiando acerca de la salud, tanto mía como de muchas personas del mundo. Durante más de 25 años, con el método GDV Bio-Well he analizado miles de biogramas. Una enorme cantidad del material fue recogido por médicos e investigadores en diferentes países. Hoy en día, varios miles de personas en todo el mundo utilizan los dispositivos Bio-Well y su número crece constantemente. A lo largo de los años, se ha desarrollado la idea de lo que es la salud y lo que hay que hacer para estropearla, y viceversa. De eso quiero hablar... ilustrando la historia con interesantes biogramas.

Desarrollamos todas estas ideas junto con mi compañera de vida, Irina Dmitrieva, una excelente médico con muchos años de experiencia. Para ella, mantener la salud y la belleza de los pacientes es su vocación, es su trabajo. Juntos viajamos por todo el mundo y discutimos nuevas ideas, sus profundos conocimientos me ayudan a dar una nueva perspectiva a muchas cosas. Así que ella está invisiblemente presente detrás de cada línea de este libro. Tenemos que viajar mucho, hablar en las conferencias, comunicarnos con la gente. Y cada vez -durante las consultas y las conversaciones cotidianas- descubrimos lo poco que la gente sabe sobre su cuerpo, lo poco que se preocupa por su salud y que, incluso con atención, la mayoría aborda unilateralmente el tema de su salud.

Según la definición de la OMS, "la salud no es la ausencia de enfermedad per se o de deficiencias físicas, sino un estado de completo bienestar físico, mental y social". Se trata de un valor complejo, compuesto por varios factores. El estudio ha involucrado a muchos científicos de renombre en muchas universidades. Gracias a esto, poco a poco vamos comprendiendo lo que hay que hacer para mantenerse sano durante muchos años.

Hablemos acerca de esto de inmediato: valoramos y respetamos la medicina moderna y a las personas que trabajan en ella. La medicina ha alcanzado un éxito colosal en el último siglo. El principal indicador es la esperanza de vida y la mortalidad infantil en los países desarrollados. Usted ha oído hablar de estas cifras, así que permítame ofrecerle algunas de mis propias impresiones sobre esta cuestión. Una vez en Florida fui testigo de la siguiente imagen. Un grupo de personas mayores estaban sentadas en un bar comiendo hamburguesas con patatas fritas y bebiendo cerveza. Uno de ellos, con unos delgados tubos en la nariz conectados a algún aparato que colgaba de su cinturón, contaba una historia en voz alta que hacía botar de la risa a sus ancianos compañeros. Luego se levantó, se despidió, salió lentamente del bar, se sentó en un coche deportivo rojo y pisó el acelerador. Sentí curiosidad:

"Disculpen, señores, ¿cuántos años tiene su amigo?" pregunté.

"Ochenta y ocho", fue su respuesta.

En Kioto, nos llamó la atención la imagen de ancianas en kimono que caminaban tranquilamente por las calles, apoyándose en palos de madera tallados. Su aspecto contrastaba asombrosamente con las bandadas de jóvenes alegres con kimonos de colores.

El progreso de la medicina en el mundo es enorme, pero los callejones sin salida de la sanidad moderna son globales. La medicina, y sobre todo la farmacología, se ha convertido en un enorme negocio, que rivaliza con la industria del petróleo. La gente se pasa media vida ganando dinero y luego se lo gasta todo en medicamentos.

Por un lado, vemos un enorme progreso en algunas áreas y por otro el arrastre de los pacientes al pantano del fango farmacológico, con la eliminación de algunos síntomas y la inevitable creación de "efectos secundarios" que requieren nuevos y costosos medicamentos.

Entonces, ¿no es mejor estar sano y gastar el dinero en viajes, libros y música que en medicamentos? Hemos decidido describir brevemente lo que sabemos sobre este tema, tanto para nuestros pacientes como para todo aquel que esté interesado. Nuestro enfoque se basa en el modelo de la triple naturaleza de la persona:

Los dos primeros componentes están presentes de un modo u otro en todos los seres vivos, ya sea una flor o un perro. Cleve Baxter y sus seguidores demostraron de forma convincente que las plantas reaccionan ante el comportamiento y las emociones del ser humano, e incluso pueden distinguir a los propietarios cariñosos de los indiferentes que apagan sus colillas en las macetas.

Cualquier dueño de un gato o un perro contará muchas historias sobre el comportamiento inteligente de su mascota. En un cierto nivel, la inteligencia se puede encontrar incluso en una serpiente. Puede incluso que no sea menos que la un visitante asiduo de un bar de cerveza, pero el alma pertenece solo a la especie humana.

El alma es lo que nos diferencia del reino animal, lo que espiritualiza la vida y permitió a los humanos crear una civilización. Esto fue bellamente escrito por un destacado filósofo ruso, el padre Alexander Men:

"Parece innecesario demostrar que el hombre es profundamente diferente de la naturaleza que le rodea. Incluso se podría decir que la distancia que separa la raíz del orangután es menor que la que separa al orangután de Goethe. Y nadie discutiría que esta colosal diferencia no está en la estructura física y las funciones del cuerpo; en este sentido, el hombre pertenece indudablemente al mundo natural y está firmemente conectado con él… Aun así, el hombre es un misterioso extranjero entre los animales. En todas las cosas similares a ellos, asociadas a su parentesco sanguíneo, se hizo diferente; porque incluso un órgano tan asombroso como su cerebro no es tan marcadamente diferente del cerebro de los mamíferos, como sí lo es la naturaleza espiritual del hombre de la vida mental de los animales…

Cada periodo de la evolución es una especie de etapa para superar el caos y la decadencia. En la cima de esta escalera, hay un hogar de nueva energía vital desconocido en la Tierra. Si en la biosfera el campo de batalla es la capa material del universo, entonces, en el nivel de la noosfera, en la batalla con la desintegración, entran los seres armados con carga espiritual. No solo el acervo genético y la fisiología, sino también la dimensión transfísica de la existencia ponen un obstáculo a la muerte y al caos. Esta se puede encontrar en los humanos que concentran en sí mismos el pensamiento, la conciencia, la creatividad y la libertad.

La mente realiza su principio vital de forma diferente al organismo, la actividad espiritual salva sus frutos de las garras del tiempo de forma más perfecta que la información genética. Es este fenómeno único el que lleva al hombre más allá de los límites del desarrollo biológico."

Está claro que el hombre no es el resultado de una mutación aleatoria (cuando el débil mono sin pelo recién nacido consiguió de repente fecundar a todos sus congéneres y engendrar una nueva generación de criaturas). Eso, si se piensa con lógica, es un completo disparate. La teoría de Darwin, con toda su belleza, es fundamentalmente errónea. El darwinismo ha desempeñado un enorme papel en la liberación de la ciencia de las cadenas teológicas, pero ahora es el momento de superar sus limitaciones.

El hombre no es un mono desnudo, ni un producto de la evolución gradual. El hombre es una criatura cósmica en un cuerpo perecedero. Recibimos el cuerpo del mundo animal, pero recibimos el alma de la Mente Suprema. Hablaremos de este tema más adelante. Por el momento, no entraremos en las profundidades de las discusiones metafísicas (podemos encontrar hermosos libros sobre este tema de muchos filósofos). Vamos a tratar sobre el cuerpo físico y, para ello, recurriremos a simples analogías. Compararemos a una persona con un coche y su conductor.

Consideremos que está el soporte material, el propio coche, que necesita ser alimentado con gasolina, aceite y mantenimiento; está la mente, la mente humana; y está la fuerza directora que se presenta en forma de una sociedad que dicta las reglas (en este caso el tráfico), con diferentes restricciones que impiden a la persona subirse a su Porsche y conducir por las calles de la ciudad natal con una velocidad de 180 km/h. Empecemos por orden.

Cada dueño de un coche tiene que dedicar más o menos tiempo a su mantenimiento. El dueño debe pasar por inspecciones periódicas, cambiar las pastillas, palancas y ruedas desgastadas, cambiar el aceite y hacer otras cosas aburridas pero inevitables durante la vida del coche. Sin mantenimiento, su amigo de hierro en algún momento se detendrá, ante lo cual se verá obligado a tomar medidas especiales para la rehabilitación y el tratamiento de su vehículo.

Pero por alguna razón, no aplicamos los mismos principios a nuestra propia vida y salud. Hace poco, después de un largo descanso, me encontré con un profesor conocido, una persona inteligente que también se dedica al campo de la instrumentación médica. Tenía mal aspecto, cojeaba mucho.

"¿Cómo va todo?" le pregunté, "¿Qué le pasó a tu pierna?"

"Está mal", respondió, "Imagínate: mi pierna enfermó en otoño. Fui al médico. Me hicieron radiografías, pruebas y dijeron que tengo gangrena y que corro peligro de perderla. Bueno, la razón es que tengo una diabetes grave, al parecer, desde hace años".

"¿Así que no sabías de esto? ¿Nunca te has hecho un análisis de sangre?"

"No, siempre estuve sano, no estuve enfermo, nunca pensé en ello."

Y eso es todo. A pesar de que hay revisiones preventivas periódicas en las universidades donde se hacen las principales pruebas. Este profesor simplemente no tenía tiempo. ¿Por qué iba a hacer eso? "Ya tengo suficiente salud". Sin embargo, solía llevar su coche a un mantenimiento preventivo con regularidad.

Además de las enfermedades que se manifiestan a través de las malas sensaciones, la fiebre, la tos y otros síntomas evidentes, existe un ramillete de enfermedades insidiosas que se presentan en fases muy tardías de su desarrollo. Entre ellas se encuentran, sobre todo, la diabetes, la hipertensión y, por supuesto, el cáncer. Pero además de estas terribles enfermedades, el cuerpo de la mayoría de las personas experimenta constantes fluctuaciones en torno al centro de equilibrio. En ciencia, se llama homeostasis. La homeostasis es el equilibrio óptimo entre el cuerpo y el entorno, cuando el cuerpo ajusta su funcionamiento a las fluctuaciones del entorno. Imaginemos a una chica guapa tumbada en la playa junto a una gran roca. El brillante sol del Sur brilla y, después de un par de horas, la piedra se calienta, por lo que le duele tocarla.

Sin embargo, la temperatura corporal de la niña permanece constante, aunque recibe la misma cantidad de energía térmica que la piedra. Esto es la homeostasis. El cuerpo redistribuye la energía térmica, aumenta la sudoración y, en caso de sobrecalentamiento crítico, apaga la conciencia -desmayo- para limitar la actividad (o atraer la atención de los otros).

Tenemos un mecanismo asombroso para adaptarnos al medioambiente. La gente vive en las llanuras de Siberia y en los desiertos de Australia y puede soportar tanto el frío más intenso como el calor más terrible. El cuerpo reacciona con flexibilidad ante cualquier adversidad. Pero, por supuesto, hasta ciertos límites y durante cierto tiempo. En algún momento, incluso el organismo más fuerte puede derrumbarse.

Además, hay un montón de nuevos factores nocivos en nuestro hábitat de los que hablaremos más adelante. Los cambios negativos se acumulan, el sistema los asimila y nos mantiene sanos. Cuando de repente ocurre algo inesperado -ya sea un brote de sol, o un accidente en una planta química en México con precipitaciones ácidas, o simplemente más estrés en el trabajo- el punto débil se muestra. Hay una ruptura en el sistema fisiológico genéticamente débil. La velocidad del proceso y la colocación de los componentes depende de muchos factores, incluida la suerte. ¿Qué debemos hacer? La respuesta es simple: tratarse a sí mismo como a su coche favorito.

La medicina moderna ha desarrollado muchos métodos eficaces para atender diversas enfermedades. Estos métodos dan excelentes resultados, más aún en las primeras fases de la enfermedad. Lo insidioso de muchas enfermedades terribles es que durante mucho tiempo se desarrollan casi sin síntomas. Una persona a veces se siente débil. Hay fluctuaciones de temperatura incomprensibles, sensaciones desagradables, pero todo esto no se repite. Es sistemático y, en el ajetreo de la vida, una persona no le presta atención. De repente, en algún momento, de forma bastante inesperada, un ataque al corazón, un derrame cerebral o un cáncer de fase 3 o 4.

¿Era posible evitarlo? No hay duda de ello. Hubiera bastado con hacer ciertas pruebas de forma regular y mantener el estado de salud por simples medios naturales, de los que hablaremos más adelante. Pero primero vamos a ponernos de acuerdo sobre lo que entendemos por salud. Para ello utilizaremos la definición del libro La lógica de la salud, del médico moscovita Anatoly Volkov.

1. La persona es un proceso, no un retrato. Cualquier análisis de su condición no es más que una afirmación sobre el proceso ya pasado del tiempo, la idea real del organismo solo da conocimiento de las leyes del sistema en el que está incrustado y del que forma parte.


2. La salud es el estado óptimo del organismo, que implica respuestas adecuadas a cualquier estímulo externo. El cuerpo que reacciona adecuadamente a los estímulos externos no necesita medicamentos. Por lo tanto, el ámbito de aplicación de los medicamentos debería ser únicamente el de la medicina de urgencia (medicina de la pérdida temporal o irrevocable de funciones).


3. Las dos principales funciones vitales del organismo son la absorción de alimentos y la respiración. La calidad de ambos influye cardinalmente en sus funciones adaptativas. La corrección de ambas da un efecto terapéutico notorio.


4. Todo lo que nos rodea -vivo e inanimado- existe en una unidad inseparable. La persona es solo una parte de este sistema y obedece a las leyes generales de la naturaleza. (La situación del coronavirus ha demostrado claramente lo vulnerables que son las personas, todo nuestro sistema social y lo poco que puede hacer la medicina moderna, aunque lo intente...).


## ¿Se puede medir la salud?

Un bebé en la cuna, un muerto en la tumba:

> eso es todo lo que se sabe de nuestro destino.

> Bebe el cuenco hasta el fondo y no preguntes demasiado:

> el amo nunca revelará el secreto al esclavo.

> Omar Khayyam (1048-1131)

Parece una pregunta absurda. Le hacen un análisis de sangre, de orina o un cardiograma y el médico le dirá si está sano o no. En efecto, un buen médico puede determinar muchas cosas a partir de las pruebas, pero, en primer lugar, hay que conseguir un médico con experiencia -y a todos les falta- y, en segundo lugar, la mayoría de la gente no se hace pruebas ni siquiera una vez al año. ¿Cuándo fue la última vez que lo hizo? Si está prácticamente sano (y estos son nuestros principales lectores) es poco probable que se siente de buena gana en la fila de un consultorio para hacerse la prueba.

Además, recientemente ha habido una clase de pacientes cuya sangre y orina son normales, una docena de otros estudios no muestran nada, pero la persona se siente mal. Se despierta por la mañana con una sensación de fatiga, bebe dos tazas de café intenso, se incorpora poco a poco a la actividad diaria, pero la sensación de fatiga no disminuye y por la noche no puede conciliar el sueño. Un viaje a un complejo turístico caro ayuda, pero no por mucho tiempo.

Es el síndrome de fatiga crónica, que en muchos países ya forma parte del registro de enfermedades crónicas graves. Los médicos desinformados pueden ser displicentes y decir: "No pasa nada... son solo nervios, bebe Valeriana y se te pasará". Incluso se acuñó el nombre de "enfermedades psicosomáticas". En los peores casos, se recetan fuertes tranquilizantes y pastillas para dormir, que tienen muchos efectos secundarios. Entonces, ¿qué hay que hacer en este caso? ¿A dónde debe acudir un campesino? ¿Existe un método para identificar la verdadera causa de la mala salud? Sí, existe un método de este tipo -el ya mencionado método GDV-, el análisis de las condiciones psicofisiológicas utilizando las yemas de los dedos. En este caso, no se trata de quiromancia (que también tiene derecho a existir), sino de un método científico serio basado en los principios de la biofísica cuántica. Quien esté interesado puede encontrar un gran número de publicaciones en el sitio www.iumab.club.

Un especialista, en solo un minuto, capta el resplandor de sus dedos en el campo electromagnético. Inmediatamente después, los resultados del análisis se presentan en el paquete de software. En el último dispositivo GDV Bio-Well (www.bio-well.com) el resultado se produce casi instantáneamente. Fíjese en las siguientes imágenes: incluso sin ningún tipo de entrenamiento, es fácil distinguir a una persona sana, enérgica y alegre de una persona que sufre y está sometida a un fuerte estrés. Tras muchos años de práctica, se ha creado la clasificación de los Campos de Energía.

El primer nivel representa a una persona aparentemente sana, es decir, una persona que se levanta alegremente por la mañana, percibe la vida con placer y disfruta cada día (naturalmente, no siempre y no todo, si es lo suficientemente razonable). Basándose en la información obtenida al medir el resplandor de los dedos en el campo electromagnético, el programa Bio-Well crea una imagen del campo energético humano, que refleja el estado físico y emocional de la persona (Fig. 1 del inserto en color). Esta imagen se basa en el concepto de puntos de acupuntura y se ha verificado durante más de 20 años de investigación clínica. Denotamos este nivel con la letra latina H, de la palabra Health (salud).

Como podemos ver, el campo de una persona sana es plano, denso, sin huecos y sin brotes significativos. Es como un caparazón que rodea nuestro cuerpo físico. Y en la figura 1 no es solo una imagen, sino un reflejo de la realidad física. Emitimos ondas electromagnéticas, y esto es nuestro cerebro, pero también nuestro corazón, nuestros músculos... en realidad cada célula de nuestro cuerpo. Todo el mundo está acostumbrado a medir el cardiograma, el encefalograma, el miograma, pero, como se deduce de los principios de la física, si hay potenciales eléctricos en la superficie del cuerpo, generan un campo en el espacio.

Fig.1. Campo energético humano perfecto.

Es la ley de la física. Emitimos fotones, cuantos de luz. Somos criaturas de luz. Es un hecho científico probado. Pero los fotones son tanto partículas como ondas, por lo que emitimos ondas en una amplia gama de espectro. Además, emitimos moléculas, olemos, cada persona tiene un olor diferente. Y eso también forma parte del campo biológico. Así que no hay nada místico en el Biocampo, que está oficialmente reconocido en el mundo científico. De todos modos, los artículos con este término son aceptados en las revistas científicas americanas.

En Rusia hemos estado luchando con la genética y la cibernética, ahora hemos tomado otras direcciones nuevas. Además del componente electromagnético, existe un campo cuántico dentro del biocampo, que nos permite hablar del Campo de la Conciencia y del Campo de la Conciencia Colectiva.

Pero este es otro tema y su discusión nos llevará lejos. Los materiales relacionados se pueden encontrar en mi libro La energía de la conciencia, disponible en Amazon.com.

El biocampo es nuestro primer nivel de protección y nuestro nivel de interacción con el mundo exterior. Nos sentimos unos a otros a través de nuestro biocampo. El biólogo inglés Rupert Sheldrike realizó una serie de experimentos para comprobar la "mirada hacia atrás". Todos conocemos la sensación cuando percibes que alguien te mira y, al dar la vuelta, compruebas que es así. Sheldrike demostró que muchas personas pueden hacer eso realmente, sentir a alguien desde la distancia. Por supuesto, eso ocurre si tienes algún sentido de la intuición. Si no lo tienes, no prestas atención. Los niños pequeños tienen un sentido más fuerte de sus campos biológicos: pueden sentir quién es una buena persona y con quién es mejor no tratar. Con la edad dejamos de confiar en nuestra intuición. En las mujeres esta cualidad se desarrolla mucho más fuerte y muchas de ellas la utilizan a veces incluso sin saberlo. En los programas de Bio-Well construimos una imagen del biocampo basada en las mediciones de las yemas de los dedos, en este libro utilizaremos activamente dichas imágenes. Además del biocampo, medimos los niveles de estrés y energía.

El nivel de tensión se mide en unidades relativas de 0 a 10, donde 10 unidades corresponden al nivel máximo de tensión.

0-2 indica una persona completamente relajada, lo que puede deberse a varias razones: meditación profunda, paz interior plena, influencia de psicodélicos, sueño profundo en fase de calma, depresión crónica, etcétera. Esto puede ser tanto un estado natural para ciertas personas inusuales como un indicador de estancamiento y patología.

2-3 es un estado de calma normal.

3-4 es un estado de ansiedad. En la fase crónica, puede ser la causa de muchos trastornos funcionales.

4-6 es un estado de excitación, típico del trabajo activo, excitación emocional, actividad estresante. Un estado típico de los directivos de alto nivel, militares y empleados responsables.

6-8 indica al menos cuatro situaciones posibles:

Reacción a una situación estresante previa (conversación desagradable, enfermedad, conducir en condiciones estresantes, etcétera.). En este caso, se debe tranquilizar al paciente y repetir la medición en media hora. Nerviosismo excesivo, estrés acumulado durante mucho tiempo, tensión emocional, trastornos vegetativos. Personas con un tipo especial de mentalidad, capaces de pasar rápidamente de un estado de excitación extrema, de nerviosismo, a un estado de calma. Niños en estado de excitación nerviosa.

8-10 - nivel de estrés muy alto, pico de una excitación emocional.

Con Bio-Well estamos midiendo la energía de los fotones emitidos por los dedos. Esta es una característica de la energía fisiológica del cuerpo y, a partir de la experiencia empírica con miles de pacientes en diferentes partes del mundo, hemos podido obtener ciertas correlaciones:

0-20 J (× 10-2) - baja energía (puede deberse tanto a la falta de energía como a las condiciones de meditación).

20-40 J (×10-2) - energía baja.

40-70 J (×10-2) - nivel óptimo de energía.

70-90 J (×10-2) - energía aumentada - típico para personas activas.

90-100 J (×10-2) - alta energía - típico de los atletas, directivos, pero puede ser un signo de inflamación.

Una persona de la figura 1 tiene un nivel de energía óptimo de 62 J (×10-2), el nivel de estrés es de 2.5, que es óptimo.

## Campos de energía - Lo bueno, lo malo y lo feo Medición de los chakras

> Hipothesis non fingo.

> No estoy inventando hipótesis.

> Isaak Newton

El campo de energía del individuo de la figura 1 es uniforme, no presenta lagunas, agujeros ni fuertes estallidos y tiene un tamaño óptimo. Es probable que esto represente el tipo de campo que se observa en alguien que no solo no tiene problemas físicos, sino que además no está estresado y está de muy buen humor.

Con una dieta adecuada y otros cambios en el estilo de vida y la medicación cuando sea necesario, llevan una vida activa, tienen pocas quejas y se consideran saludables. Sin embargo, muchas personas sanas pueden no ser conscientes de la semana asintomática o de los hallazgos anormales del campo energético. En algunos casos, podrían ser precursores de afecciones peligrosas, como un ataque al corazón o un derrame cerebral, que podrían evitarse si se tomaran las medidas adecuadas.

Según las teorías metafísicas orientales y los principios de la medicina ayurvédica, existen siete "chakras" o centros energéticos integrados que afectan al bienestar físico, mental, emocional y espiritual. Estos "discos" de energía están colocados o incrustados en la columna vertebral en varios lugares, empezando por el coxis y subiendo hasta la coronilla. Se cree que cada chakra resuena a diferentes niveles de frecuencia. El software de Bio-Well permite ahora estimar cuantitativamente la energía de los chakras, mostrar su nivel de activación e indicar si este nivel está por encima o por debajo de los valores medios encontrados en un gran número de controles sanos. La distribución de los chakras es muy importante. Lo ideal es que estén alineados a lo largo de Sushumna, la línea central de la médula espinal, como se muestra en la figura 1. Estos estados óptimos son poco comunes y es más probable encontrar chakras desalineados que se han desplazado de su posición central y son más pequeños.

Esto es particularmente cierto cuando los individuos están bajo estrés o emocionalmente perturbados.

En la medicina ayurvédica, se atribuyen muchas propiedades a los chakras: el color, el sonido, la naturaleza de la rotación, y esto es la base de muchos conceptos de tratamiento. En la medicina occidental, los chakras corresponden a los centros nerviosos vegetativos, situados también en la columna vertebral. En los programas de Bio-Well, la posición de los chakras con respecto a la línea central es decisiva, ya que la desviación en una u otra dirección caracteriza los matices del estado psicológico. El psicólogo experimentado puede proporcionar características psicológicas detalladas de una persona mediante la imagen de los chakras.

Cuanto más centrales son, más estable es la persona desde el punto de vista psicológico. Solemos ver la línea ideal de los chakras en las personas después de la meditación. Por regla general, en una persona tranquila con un nivel de estrés normal los chakras están ligeramente desequilibrados, o algunos de ellos se desvían de la línea central, caracterizando un determinado estado psicológico. Esta es la imagen que vemos en la figura 2, el gran tamaño del chakra del corazón (Anahata) indica que esta persona se encuentra experimentando emociones hacia alguien cercano.

El siguiente nivel es el de una persona que tiene ciertos problemas de salud (pero no tiene enfermedades agudas) y lleva una vida normal. La mayoría de las personas que nos rodean pertenecen a este tipo. Según su estado actual, la hora del día, el cansancio y, sobre todo, el nivel de estrés, su estado cambiará, lo que se refleja en la imagen del campo. Todos estos factores deben tenerse en cuenta a la hora de analizar la condición. Este nivel se denomina HS = Salud + Estrés. La figura 2 muestra un ejemplo de este biocampo.

Como podemos ver, el campo tiene lagunas, heterogeneidad, es asimétrico, aunque bastante fuerte. Su condición, y por tanto la imagen del campo, pueden variar mucho según el estado de ánimo psicológico. Un especialista experimentado puede identificar las áreas de atención y recomendar qué pruebas deben realizarse y qué medidas tomar para prevenir la enfermedad. El nivel de energía es de 51 J, que es óptimo.

La imagen de los chakras en la figura 2 nos da la clave para comprender las causas psicológicas de la ansiedad. Como podemos ver, el cuarto chakra está desplazado hacia la derecha, lo que caracteriza la concentración en los sentimientos internos. Se trata de una persona sensible y delicada, inmersa en reflexiones internas.

Fig.2. Una imagen de los chakras.

En la figura 3 se muestra otro ejemplo de biocampo de nivel HS (Salud + Estrés) humano. En este caso, no hay lagunas en el campo, pero hay emisiones agudas e irregularidades. Cada una de estas emisiones está relacionada con el estado de ciertos sistemas y órganos, por lo cual, una persona experimentada puede determinar fácilmente el grado de peligro para la salud. El hecho es que cualquier enfermedad genera un aumento de la energía corporal. Nuestra temperatura aumenta, la presión sanguínea se eleva y el sistema inmunitario comienza a trabajar activamente. Todo esto requiere energía y la energía es principalmente oxígeno.

El corazón recibe señales de todos los sistemas del cuerpo y reacciona, redistribuyendo la sangre y enviando dosis adicionales de oxígeno a los órganos que lo necesitan. No todos los gobiernos pueden responder tan rápidamente a las peticiones de ayuda. Las emisiones en la imagen del biocampo caracterizan este proceso. Si hay una emisión, hay un aumento del consumo de energía en esa parte del cuerpo, por lo que hay un problema. El experto entenderá entonces lo grave que es y para ello el Bio-Well dispone de un conjunto de programas que analizan diferentes parámetros del resplandor y presentan el resultado de forma visual. Esta persona tiene un nivel de estrés de 4.27, que caracteriza no solo la ansiedad, sino el estrés moderado. Sin embargo, la energía está en el rango óptimo de 63 J, lo cual es un buen indicador.

Fig.3. Campo energético y los chakras de una persona con problemas psicológicos.

Los chakras están desplazados hacia la izquierda (Fig. 3), lo que señala ciertos problemas con otras personas. El desplazamiento del sexto chakra (Ajna) caracteriza la dependencia de una persona hacia la opinión de otra, la confianza en sí misma y la ansiedad por ella. El desplazamiento de los tres chakras inferiores sugiere que los problemas están en un nivel práctico y no directamente relacionados con la vida personal. Lo más probable es que se trate de un trabajo, tal vez de amigos o personas cercanas.

Recuerdo a una mujer de mediana edad que tenía un gran problema con su jefe. Ella no sabía qué hacer, intentó varias veces explicarle su malestar, pero él no prestó atención a sus peticiones. Como muchos hombres dominantes, estaba seguro de que si pagaba un buen salario, podría disponer de la vida de sus subordinados. Años de estrés le provocaron problemas de salud y, hasta ese momento, acudir a los médicos no le había dado muchos resultados. Su campo durante ese momento se muestra en la figura 4. Como se puede ver, este campo tiene muchas lagunas, es heterogéneo y, aunque la energía no es baja, el nivel de tensión es significativamente más alto de lo normal. Al final, dejó ese trabajo y, cuando nos reunimos dos años después, su campo tenía un aspecto muy diferente (Fig. 4), todos los parámetros volvían a ser normales. Naturalmente, ella tenía todos los requisitos para ello, mucha energía y una buena reserva de salud. Todo lo que tenía que hacer era deshacerse de los factores negativos de su vida.

Fig.4. Campo energético inicial y dos años después.

Esto es una prueba más del papel que el estrés juega en nuestras vidas. Volveremos a hablar de ello pero, para que la conversación sea más convincente, observemos en el aspecto del biocampo humano bajo estrés (Fig.5). En este caso, el nivel de tensión es de 7.6 y el nivel de energía es de 33 J, es decir, la tensión es alta y la energía es baja, lo cual era de esperarse. Los chakras son mucho más pequeños que en los casos anteriores (figura 5), los superiores y los dos inferiores se han desplazado hacia la derecha, lo que indica fuertes sentimientos emocionales asociados a la pérdida del sentido de la vida (los chakras superiores) y problemas en la vida personal. Daremos más imágenes del estado de estrés, pero este tema debe ser discutido a detalle. Como se desprende de estos ejemplos, las anomalías que requieren una investigación más profunda pueden manifestarse tanto en forma de arrebatos como de lagunas. En ambos casos, el contorno general no es uniforme y hay marcadas irregularidades en varios sitios. Estudios más sofisticados revelan que las lagunas en el campo energético están muy a menudo correlacionadas con los bloqueos de la microcirculación. En algunos casos, las diferencias entre los campos energéticos de las personas aparentemente sanas y las que sufren problemas crónicos son tan tenues que resultan difíciles de distinguir.

Una evaluación precisa en este y otros casos solo puede hacerla un investigador experimentado con formación especial en programas que proporcionen información y ejemplos ilustrativos. Uno de los principales objetivos del dispositivo Bio-Well es servir como herramienta de cribado para determinar la necesidad de una investigación adicional y recomendar un tratamiento que proporcione beneficios preventivos o terapéuticos.

Fig.5. Campo energético y chakras de una persona bajo estrés.

También hay que destacar que un campo energético muy grande no siempre es indicativo de buena salud y que hay un rango superior e inferior de normalidad. Dado que esto puede variar con diferentes individuos, se está desarrollando una evaluación basada en internet que ayude a los usuarios, ya que de otro modo requeriría consultar a un experto calificado.

El estado de conciencia alterado se trata de una condición muy específica que puede resultar de diversas situaciones que van desde la meditación profunda, la oración intensiva, la creatividad artística y la hipnosis, hasta la privación de sueño u oxígeno, el trauma, la infección grave, las drogas psicodélicas y la epilepsia del lóbulo temporal. En la mayoría de los casos, un estado de conciencia alterado tendrá una influencia específica en el campo energético, como se muestra a la izquierda en la figura 6. Esta imagen se obtuvo durante un ritual de Ajurvasco, que incluye una bebida alcohólica casera y música rítmica que induce un estado de trance. Como se puede ver, la imagen está muy distorsionada, los lados izquierdo y derecho no están equilibrados y hay grandes huecos. Esta condición es de especial interés para neurólogos, psiquiatras e investigadores que se dedican a estudiar la naturaleza de la conciencia.

Fig.6. Campo energético en estado de conciencia alterado.

## El estrés es el principal asesino

> La persona no elige su enfermedad, pero elige el estrés

> y este elige la enfermedad.

> Irwin Jaglom. Cuando Nietzsche lloró.

> Compañero ninguno es como la mente,

> porque muchos han sido dañados por el habla,

> por el pensamiento, pocos o ninguno. El miedo a menudo frena las palabras, pero no hace cesar el pensamiento.

> Y habla mejor el que tiene habilidad para callar.

> Homas Vaux (1510-1556)

Como han demostrado recientes estudios científicos, la principal causa de la mayoría de las enfermedades cardiovasculares es el estrés crónico. El colesterol no tiene nada que ver: es una consecuencia. Pero no es la única consecuencia del estrés. En general, el estrés es la causa interna y el desencadenante de la mayoría de los problemas de salud. En medicina, este hecho se considera en términos de trastornos psicosomáticos y autonómicos. Numerosos trabajos a lo largo de casi un siglo han demostrado que estos trastornos son la causa de disfunciones en prácticamente todos los sistemas corporales y la raíz de muchos padecimientos, como los trastornos del sueño, la migraña, la fibromialgia y las enfermedades autoinmunes.

La primera reacción al estrés se produce en las glándulas suprarrenales y está relacionada con la naturaleza histórica del hombre. Existimos como especie desde hace al menos 200,000 años (o tal vez un millón de años; los antropólogos encuentran constantemente nuevos restos de pueblos antiguos y, por tanto, no hay consenso sobre la edad de la humanidad). La mayor parte del desarrollo histórico tuvo lugar en la lucha por la supervivencia en la naturaleza, entre enemigos y depredadores. A partir de aquí, el hombre ha desarrollado un síndrome persistente: a la vista del peligro, la elección es luchar o huir. En la ciencia, se denomina respuesta de lucha o huida. Esta reacción activa todos los sistemas corporales a través de la activación del sistema nervioso simpático: el corazón late más rápido, los pulmones respiran más a menudo, los niveles de glucosa en sangre aumentan, hay una potente liberación de adrenalina, noradrenalina y cortisol. El sistema prepara el cuerpo para una actividad física activa y, según la situación y el tipo de sistema nervioso, la persona se precipita a la batalla, huye rápidamente o cae en el estupor. Qué suerte tiene de haber nacido. Para tener en cuenta: estas reacciones se pueden entrenar principalmente en el deporte.

La elección es luchar o huir.

Pero, ¿qué ocurre con el hombre moderno? A pesar de todo nuestro desarrollo civilizatorio, conservamos un hombre antiguo en nuestro interior. Más aún, somos medio animales (Fig.7). Nuestro cerebro reptiliano define muchos momentos de nuestro comportamiento, sobre todo las reacciones sexuales y de estrés. Pero en lugar de correr o luchar, nos sentamos y no nos movemos. Nos ponemos nerviosos y estresados y, en el mejor de los casos, empezamos a pasearnos por la habitación. Todos los procesos mencionados anteriormente están inactivos. Hay una hipertensión de las partes simpáticas del sistema nervioso responsables de la activación y, si no hay una respuesta adecuada del sistema parasimpático responsable de la relajación, el sistema permanece durante mucho tiempo en un estado de excitación y, con el estrés crónico, esta excitación se convierte en un estado habitual del cuerpo. Es decir, una persona no puede relajarse ni siquiera por la noche; incluso cuando duerme, sigue experimentando los acontecimientos del día, en su mayoría desagradables. Los sueños son inquietantes, terribles. Una persona se despierta por la mañana en un estado de ansiedad que agrava aún más la situación.

Fig.7. Homo Sapiens Sapiens.

Con el tiempo, esta enfermedad destroza el cuerpo. El cuerpo lucha todo lo que puede pero, al final, aparecen grietas, la persona tiene un dolor molesto, luego otro y, aunque los médicos no son capaces de encontrar nada, termina por llegar una afectación en el lugar más débil y esto conduce a la enfermedad (hipertensión, diabetes, trastornos gastrointestinales), dependiendo de las características del cuerpo individual.

Se ha demostrado que el infarto de miocardio fue precedido en el 20 % de los pacientes con traumas mentales agudos, el 35 % tenía tensión mental a largo plazo, el 30 % tenía fatiga por trabajo duro durante mucho tiempo y solo el 4.5 % tenía sobreesfuerzo físico. El primer eslabón de la respuesta es el sistema nervioso autónomo (SNA), responsable de la actividad de los órganos internos. Los trastornos en el funcionamiento del SNA se manifiestan mediante una serie de síntomas:

• Sudoración pronunciada, especialmente en las axilas, las palmas de las manos y los pies, humedad constante.


• Dermoglifismo rojo brillante (manchas vasomotoras), a menudo en forma de collar vascular (manchas rojas en la zona del cuello, especialmente en caso de exaltación).


• Dolor articular (artralgia psicógena) y dolor muscular en reposo.


• Distonía muscular y ataques de pánico.


Lo principal es entender que, sin resolver el problema de la ansiedad y el estrés crónicos, no puede haber una mejora radical de la salud a largo plazo. Todos los longevos tienen una actitud positiva y tranquila ante la vida. Todos los problemas pasarán y, finalmente, estarás solo contigo mismo, ¡así que disfruta de ti y de tu vida!

Todos conocemos el dicho: "Todas las enfermedades son de los nervios, solo algunas del placer", pero solo ahora empezamos a comprender hasta qué punto es cierto. En principio, la conexión de la psique con las enfermedades ha atraído durante mucho tiempo la atención de los investigadores. A principios del siglo XIX, en Alemania se utilizó por primera vez el término "psicosomática". Un siglo después, en 1922, el médico alemán Fritch Deutsch introdujo en el léxico médico el concepto de "medicina psicosomática". Este concepto combinaba originalmente enfermedades como la cardiopatía coronaria, la hipertensión arterial, la úlcera gástrica y duodenal, el asma bronquial, la psoriasis y la patogénesis, donde un papel importante lo desempeñan las condiciones mentales desfavorables.

Este desfase estuvo determinado por el predominio en la medicina europea del concepto reduccionista y mecanicista del ser humano y su correspondiente actitud hacia la salud. El ser humano era visto como un conjunto de órganos independientes, como un reloj fabricado en un transportador, en el que se puede sustituir una rueda rota, apretar los tornillos y todo funciona como en todos los demás mecanismos similares. Nunca se tuvo en cuenta la individualidad de cada organismo y nadie mencionó siquiera la personalidad. La investigación científica de los fenómenos mentales no existió hasta principios del siglo XX, antes de los trabajos de Sigmund Freud. El concepto de conciencia en la ciencia moderna sigue estando mal formulado.

Hoy en día, el término de Trastornos Psicosomáticos se entiende más como enfermedades o condiciones dolorosas causadas principalmente por los procesos mentales del paciente (fantasías, proyecciones, ideas, etcétera) que por cualquier razón fisiológica. Una enfermedad puede clasificarse como psicosomática si es el resultado de condiciones emocionales como la ira, la ansiedad, la depresión, la culpa, la muerte de familiares cercanos, el divorcio, el estrés en el trabajo y los conflictos prolongados que traumatizan eventos de larga duración.

Destacan los trastornos psicosomáticos típicos de las mujeres:

- Síndrome premenstrual, trastorno del ciclo menstrual.

- La depresión del embarazo y la depresión posparto.

- Síndrome de depresión de la menopausia.

- Histeria en personas mayores, etcétera.

A menudo es común asociar ciertas enfermedades con las condiciones de salud mental, aunque estas son muy condicionales y sirven de advertencia más que de indicación. Consideremos la base psicológica de algunas enfermedades. Por supuesto, esto es desde un determinado punto de vista, que no es la verdad en última instancia y que refleja solo una faceta del problema. Sin embargo, no entraremos en el análisis detallado (lea y decida hasta qué punto está de acuerdo con él).

Asma bronquial

- Incapacidad de respirar por uno mismo. Sensación de depresión. Contención de los sollozos. Miedo a la vida. No tener deseos de vivir. Una persona con asma siente que no tiene derecho a respirar por sí misma. Los niños asmáticos suelen ser niños con una conciencia muy desarrollada. Asumen la culpa de todo.

- El asma suele aparecer cuando no hay amor en la familia, el niño siente miedo a la vida y no quiere vivir más.

- Los problemas con los pulmones están causados por la incapacidad (o la falta de voluntad) de vivir de forma independiente, así como por la falta de espacio vital psicológico. Los pulmones representan la capacidad de tomar y dar vida.

Enfermedades del estómago, gastritis, úlceras.

- El estómago es sensible a los problemas, miedos, odios, agresiones y preocupaciones. La supresión de estos sentimientos, la falta de voluntad para admitirlos ante uno mismo, el intento de ignorarlos y "olvidarlos" en lugar de comprenderlos, tomar conciencia de ellos y resolverlos, puede causar diversos trastornos estomacales.

- El miedo a lo nuevo. La incapacidad de aprender cosas nuevas. No saber o no entender cómo asimilar una nueva situación vital.

- Las funciones estomacales suelen dañarse en las personas que tienen miedo de mostrar amor a otra persona. En otros casos, el conflicto se expresa en el sentimiento de culpa por alguna situación. La razón por la que las funciones estomacales son tan vulnerables a este conflicto es que la comida es la primera satisfacción explícita de un deseo receptivo. En la mente de un niño, el deseo de ser amado y el deseo de ser alimentado están profundamente interconectados.

A una edad más madura, el deseo de obtener ayuda de otro provoca vergüenza o timidez, lo que suele ocurrir en una sociedad cuyo valor principal es la independencia, este deseo encuentra su satisfacción regresiva en el aumento del ansia de comer, que estimula la secreción estomacal y, un aumento crónico de la secreción en un individuo predispuesto, puede provocar sobrepeso y diferentes problemas estomacales.

Impotencia

- La disfunción eréctil masculina suele estar causada por factores físicos como la hipertensión, la diabetes y las lesiones genitales. Además de los problemas puramente fisiológicos, los factores emocionales también contribuyen en una proporción significativa. Una lista de factores emocionales que pueden causar incompetencia masculina en la cama:

- Sentimientos de depresión, ansiedad y nerviosismo;

- Estrés causado por problemas laborales, familiares o financieros;

- Sentimientos de vergüenza y timidez; miedo a sentirse abrumado;

- Miedo al rechazo.

Estos son solo algunos ejemplos, pero la lista podría continuar. Lo principal es saber que alrededor del 75 % de los problemas tienen un trasfondo psicosomático que se asocia a estados de estrés y emociones negativas. Vivimos en el mundo de los sentimientos, tanto positivos como negativos, que afectan al estado de todo nuestro cuerpo. Esta propiedad nos conecta con el mundo animal. Muchos dueños de perros saben que cuando se ausentan por mucho tiempo, su devoto amigo le echa de menos, a menudo se niega a comer y se tumba tristemente en su cama. Hemos visto algunos ejemplos sorprendentes.

Un conocido, profesor de biología, tenía una pareja de rottweilers en su apartamento por miedo a los ladrones. Cuando lo visitaban, los perros estaban encerrados antes de abrir la puerta, ya que sus reacciones podrían ser imprevisibles. Un día, los perros jugaron entre sí y los divertidos saltos se convirtieron en una pelea. El dueño se acercó y les ordenó que se dispersaran. Los perros, especialmente entrenados, solían obedecer las órdenes de su dueño, pero en esta ocasión no pudieron escuchar las órdenes y siguieron peleando furiosamente. Entonces el amo les agarró del collar, ordenando en voz alta: "el lugar". En un ataque de rabia, uno de los perros le agarró la muñeca y casi le roe la mano con su poderosa mandíbula. Al grito del dueño, sus familiares acudieron corriendo, le pusieron un apretado vendaje y, llamando a una ambulancia, llevaron al profesor al hospital. (El hombre tuvo suerte: lo llevaron al Institute of Human Arm donde, tras una operación de 8 horas, le cosieron el brazo y pudo sanar). El rottweiler, consciente de su culpa, se asfixió contra la esquina de una cama. Cuando la familia volvió a casa, estaba muerto. La emoción era tan fuerte... Si en el mundo animal las emociones juegan un papel tan importante, ¿qué pasa con los humanos? Se solía pensar que esto ocurría principalmente con los neuróticos, los histéricos y los hipocondríacos.

Ahora la actitud está cambiando gradualmente. Naturalmente, los médicos no tienen tiempo ni conocimientos profesionales para tratar todos los problemas psicológicos, pero ya ningún médico niega la importancia de este asunto. Otra cosa es lo que pueden hacer. En el mejor de los casos, solicitan una consulta con un psicólogo. Pero el psicólogo debe estar especialmente capacitado para ser realmente eficiente. Para resolver esta situación, se ha creado en Rusia una nueva dirección científica y práctica: la neuropsicología. La neuropsicología es una dirección científica que se encuentra en la confluencia de la psicología y la neurociencia, cuyo objetivo es comprender la conexión entre la estructura y el funcionamiento del cerebro, los procesos mentales y el comportamiento de las personas. La neuropsicología aplica el método científico y considera los procesos mentales individuales como el procesamiento de la información. Este concepto procede de la psicología cognitiva y la ciencia cognitiva. Es una de las disciplinas más eclécticas de la psicología y se cruza con la investigación en filosofía (especialmente la filosofía de la mente), neurobiología, psiquiatría e informática.

Por un lado, la neuropsicología es una dirección científica que estudia la conexión de la psique con los procesos sutiles del cerebro y, por otro lado, es la práctica del trabajo con pacientes, tanto adultos como niños. Varias universidades rusas forman a neuropsicólogos y en muchas ciudades hay centros neuropsicológicos profesionales, que ya han ayudado a miles de pacientes. Esto es especialmente importante para los niños. En todo el mundo crece el número de niños con problemas psicológicos, un problema para los padres y un importante castigo para los profesores. Los niños con problemas son incapaces de aprender, no pueden concentrarse, están nerviosos y son hiperactivos o, por el contrario, van más despacio.

Sus problemas solo pueden resolverse a nivel profesional. Todo esto sugiere que nuestra salud dependerá en gran medida de cómo nos tratemos a nosotros mismos y de cómo nos controlemos, incluso en muchos aspectos a nivel subconsciente.

## Anatomía del miedo

> El infierno está vacío,

> todos los demonios están aquí…

> W. Shakespeare, La Tempestad.

En el mundo animal, los animales y las aves tienen miedo de los depredadores: sin ellos, no hay miedo. Cuando la gente llegó por primera vez a la extensión de África, donde ningún humano había caminado, los elefantes y los antílopes no les prestaron atención hasta que se dieron cuenta de que el humano era el depredador más peligroso. En las Islas Galápagos, los pelícanos y las focas siguen sin prestar atención a las personas, excepto cuando pueden arponear un pez. Estando en uno de esos lugares, nadé durante una hora con una foca amistosa que luego acompañó nuestro barco por largo rato, mirando con ojos tristes. Imagino que debí agradarle.

Naturalmente, también existe el miedo a los fuertes y a lo desconocido. Pero esto se refiere principalmente a vivir en una manada jerárquica o a meterse en condiciones desconocidas, lo cual no suele ocurrir en el mundo natural.

Eso no es así para las personas. Una persona nace con miedo. Un niño pequeño tiene miedo de todo lo nuevo y de estar solo. A medida que crece, el niño empieza a tener miedo a la oscuridad, luego los miedos se vuelven más complejos: un hombre terrible, una bestia terrible, un monstruo terrible. Al mismo tiempo, a los niños les encanta cuando se asustan, les encantan las historias de miedo. Todos los cuentos antiguos eran terribles y crueles. En el bosque vivía una terrible Baba-Yaga que de vez en cuando desayunaba niñas; el lobo lleva mucho tiempo molestando a Caperucita Roja y al final se la come junto a su abuela; la hermana de Cenicienta, en la versión original del cuento, se cortó los dedos de los pies para que le quedaran las zapatillas de cristal, etcétera. ¿Y qué hay de los cuentos de hadas para adultos como Edgar Poe y la literatura gótica? La gente siempre se ha sentido atraída por lo que da miedo, de ahí el previsible éxito de las películas de terror y las historias de vampiros.

¿De qué se trata? ¿Podría ser una manifestación de algunos rasgos atávicos incrustados en nosotros en la prehistoria o alguna característica especial del cerebro humano?

Muchas personas entran en pánico cuando ven serpientes, arañas o ratones. Se trata de un ejemplo de fobias bastante comunes: miedos irracionales incontrolables que surgen en determinadas situaciones. Es lógico suponer que el miedo a las serpientes o a las arañas ha sobrevivido en algunas personas a nivel ancestral desde los primates, para quienes era un peligro real.

Mucho peor es la agorafobia -miedo a los espacios abiertos, a las puertas abiertas, miedo a salir de casa o de un pequeño entorno familiar "seguro" y posibles ataques de pánico posteriores- o la claustrofobia -miedo a estar en un pequeño espacio cerrado-.

Las fobias ya se consideran un trastorno mental, propio de un cierto porcentaje de personas y, en casos graves, requiere una intervención psiquiátrica. La hipnosis es una buena forma de tratar estas condiciones. Pero incluso las personas mentalmente sanas suelen tener miedos incontrolables.

Los más comunes son el miedo a las alturas y el miedo a volar en avión. El primero es comprensible, una manifestación del instinto de conservación y muestra de que tal persona no debe ser un escalador. El miedo a volar es una manifestación de algunos atavismos (un gateador nato no puede volar) y esas personas siempre pueden elegir un tren o un coche. Por lo tanto, no interfiere demasiado en la vida. Pero es mucho peor que la mayoría de las personas de nuestra sociedad vivan en un estado de ansiedad y miedo constantes. Esto es provocado principalmente por la propaganda de masas: en los periódicos y en la televisión se habla constantemente de catástrofes, muertes y asesinatos. El cine americano ha arrasado en el mundo con historias de terror, detectives, escenas de asesinato y brutalidad. Antes había algunas gradaciones y limitaciones, pero con el desarrollo del Internet, todo esto ha perdido su sentido.

La gente ve algunos horrores cada noche, lo cual afecta inevitablemente a su conciencia. Tiene un impacto especialmente fuerte en la psique sutil de los niños y, habiendo sobrevivido a los miedos de la infancia esa persona, al crecer, lleva sus miedos a la vida adulta.

No estamos hablando de la intimidación masiva de las personas con coronavirus, cuando la gente tenía miedo de pasar al lado de alguien, miedo de salir a tomar el aire fresco. Los gobiernos intentan conscientemente crear una sociedad basada en el miedo porque las personas asustadas son más fáciles de controlar. Esas personas obedecerán todas las órdenes y reglamentos sin protestar ni pensar en las consecuencias de sus actos. Durante miles de años, la actividad de la iglesia cristiana se ha basado en el miedo. La gente se asustaba con las pinturas del infierno y los horrores de la otra vida, aunque esta noción no está en la Biblia. Pero era la forma más fácil de combatir la disidencia, destruir a los herejes y obtener dinero para enriquecer a la iglesia.

El miedo puede ir y venir, pero crea una sensación de ansiedad constante. Las personas no se sienten libres cuando algo les perturba constantemente: no duermen bien y tienen sueños malos o terribles. Todo esto conduce al estrés constante, al dominio del sistema nervioso simpático y a las inevitables enfermedades de las que ya hemos hablado. Y millones de personas en nuestra sociedad existen en este estado de alteración.

Entonces, ¿qué hacemos? ¿Hay alguna otra salida que no sean los somníferos y los antidepresivos?

No hay duda de ello. Para combatir el miedo, debes aprender conscientemente a superar tus temores, atraparlos, tomar el control y destruirlos. Los miedos son parásitos cerebrales, gusanos que se meten en tu mente y la destruyen desde dentro. Hay que limpiarlos y deshacerse de ellos.

En San Petersburgo, Rusia, existe una sociedad llamada "Vida sin miedo". La sociedad reúne a jóvenes, y no tan jóvenes, que quieren deshacerse de sus miedos y fobias. Los chicos se reúnen regularmente. Durante el verano, organizan seminarios de varios días en la naturaleza y aprenden a superar sus miedos. Invitarán a una persona que tenga serpientes vivas (no venenosas) para que lleve a sus mascotas. Un entrenador de perros de combate muestra cómo defenderse del ataque de la bestia, y cada uno lo prueba por sí mismo. Subir a los árboles, caminar sobre un palo delgado a cierta altura, bajar por una cuerda… hay mucho que pueden intentar. El programa incluye encuentros con personas que han logrado superar sus miedos: viajeros, rescatistas y personas que han vencido a la naturaleza. También se invita a compartir sus historias a personas discapacitadas que han llegado a lo más alto de la vida a pesar de su discapacidad física: campeones paralímpicos. Este movimiento es muy popular entre los estudiantes. La participación en este tipo de sesiones ya ha ayudado a muchas personas a empezar a percibir el mundo de una manera diferente.

Este tipo de entrenamiento también es importante para los niños. Hay que enseñarles a superar sus miedos naturales. Ahora, en casi todas partes, se pueden encontrar ciudades de cuerdas con rutas de diversa complejidad, centros de escalada, parques infantiles donde los niños pueden dominar gradualmente elementos cada vez más complejos y volverse más audaces. Los deportes activos son un requisito previo para el desarrollo armonioso de los niños. No solo desarrollan el cuerpo, sino que también enseñan acerca de la disciplina, el trabajo duro y la capacidad de asumir la derrota con dignidad. Las largas caminatas, en las que es necesario cansarse, superarse a sí mismo, sentir incomodidad, hacen surgir la voluntad y el carácter de un niño en desarrollo.

Pero los adultos, sobre todo, necesitan deshacerse de la ansiedad. Esta es la enfermedad de la sociedad moderna, comiendo al hombre desde el interior. Para deshacerse de la ansiedad, en primer lugar, debemos tratar de determinar su origen. Tenemos que analizar: "¿Cuál es la causa de mi estado? ¿A qué tengo miedo?". En la mayoría de los casos, es fácil encontrar la causa de la preocupación por los hijos, la familia, el trabajo, el futuro. Hay dos maneras de deshacerse de esos miedos.

La primera es imaginar lo peor que puede pasar en una situación de miedo. Un jefe que me grita todo el tiempo, ¿qué puede hacer? ¿Despedirme? En ese caso, le demandaré, y el tribunal siempre se pone del lado de la persona que ha sido perjudicada por el empleador. En el peor de los casos, tendré que buscar otro trabajo y, por si acaso, tengo que sacar algo de dinero para que me alcance para un día lluvioso.

¿Existe un problema empresarial? ¿Quién no lo tiene? En un caso desfavorable, tendré que recortar mi número de empleados y, en el peor de los casos, está la quiebra. Aún así, nadie ha muerto por ello. En nuestro país no sorprende a nadie.

¿La abuela ha enfermado? Debemos tomar todas las medidas para tratarla y de todas las maneras posibles para apoyar su estado de ánimo, para mostrar cuidado. Pero si tiene 88 años y lleva mucho tiempo enferma, en el peor de los casos…

Y así sucesivamente. Lleva tu situación hasta el final, imagina que puede ocurrir lo peor de todo y comprenderás que tu situación no es la peor. Mi padre pasó 8 años en campos estalinistas, mi madre trabajó como médico en el Leningrado asediado, ¿qué puede ser peor que eso? Incluso en condiciones tan crueles, no perdieron el optimismo y vivieron con dignidad muchos años después. ¿Cuáles son nuestros problemas comparados con esto?

Esta forma de pensar en sus preocupaciones le ayuda a prepararse para lo peor, y a alegrarse cuando lo peor no sucede. Funciona bien en muchas situaciones y ayuda a vivir en paz y a mantenerse sano. Otra forma es aceptar la vida tal y como es. Si le gusta el modo de autoaislamiento o no, nadie se lo pide. Lo único que puede hacer es alejarse de la supervisión policial. Hay que hacer todo lo posible en aquellas situaciones que de alguna manera dependen de nosotros y someterse al destino cuando no se puede hacer nada. En otras palabras:

Haz lo que puedas,

con lo que tienes,

donde estés.

Nuestra vida es una tela abigarrada tejida con los hilos de los destinos de muchas personas que nos han acompañado en la vida. Algunos hilos son largos y dejan una marca notable, mientras que otros son puntadas cortas. Las curvas del tejido dependen de la situación del país en el que vivimos, pero la idea del tejido nos es desconocida. Solo podemos seguir un determinado camino, pasando por obstáculos y puntos de bifurcación. Por supuesto, cualquier ejercicio que entrena el cerebro y el cuerpo nos ayuda a superar la ansiedad. La meditación, el yoga, el tai chi, el qigong, correr en la naturaleza, simplemente dar largos paseos... todo ello es una medicina para la ansiedad. Si quiere entender a detalle la filosofía del miedo, puede recurrir a estudios especiales. Pero para recorrer tales documentos, hay que tener mucha paciencia. Yo no siempre tengo suficiente. Otra forma es aislarse de los problemas, dejar de prestarles atención, entrar en un estado de sana ignorancia. No desarrollemos este tema. Está claramente descrito en el libro de Mark Manson "The Subtle Art of Not Giving A F*ck", que es fácil de encontrar en internet. Todavía hay muchos problemas y miedos que vienen de la infancia y a veces de otras vidas. Numerosos estudios demuestran que los niños que fueron amados en la infancia viven su vida con mucho más éxito y felicidad que los que han tenido una infancia infeliz. Los traumas de la infancia no se curan solos en toda la vida. Para deshacerse de ellos es necesaria la ayuda de un psicólogo profesional. En algunos casos, la terapia de regresión ayuda bien: cuando una persona es devuelta a su pasado, hasta las encarnaciones anteriores y logra deshacerse de los traumas psicológicos recibidos allí.

Se puede creer o no en la reencarnación, pero en muchos casos funciona. Hablamos del miedo, pero es importante no confundir el miedo con la precaución. Te contaré una historia de mi propia vida. Después de entrar en el instituto, empecé a participar activamente en la escalada en roca, fui a los entrenamientos y participé en competiciones. Todo salió bien. En verano me fui al Cáucaso a un campamento de alpinismo, donde me entrené bajo la dirección de grandes expertos. En la Unión Soviética había un excelente sistema de organización del alpinismo, con muchos campamentos en el Cáucaso, el Pamir, el Tian Shan. Para obtener un permiso para el campamento, era necesario entrenar en un club y competir. Con buenos resultados, tu permiso podría ser incluso gratuito. En aquella época, el campamento entregaba un equipamiento bastante sencillo, solo podíamos soñar con botas italianas.

Había un médico en el campamento, un equipo de rescate formado por montañeros experimentados y, dependiendo de tu experiencia, podías reclamar una subida más o menos difícil. Al principio tenías que caminar con un instructor, luego podías hacerlo tú mismo. Este sistema permitía a miles de chicos y chicas caminar por las montañas, ya que estaba al alcance de todos. Un par de años más tarde superé con éxito todas las etapas preparatorias, por lo que, junto con mis amigos, empezamos a realizar nuestras propias ascensiones. Trepaba bien por las rocas y caminaba confiado con los crampones por el hielo escarpado, así que en la escalada en grupo solía ir primero. Cuando subía el largo de la cuerda -40 metros- y establecía un punto de seguridad, colgaba la cuerda para los otros. Después de un par de temporadas exitosas, sentí que podía hacer cualquier cosa y que no tenía nada que temer. ¡Es una sensación muy peligrosa! No tener nada que temer suele ocurrir en las personas que se inician en los deportes extremos y aprenden los primeros pasos. Una persona ya puede hacer mucho, piensa que puede hacerlo todo. Pero en realidad, no se da cuenta de sus límites y capacidades, aún no puede apreciar plenamente la situación y pierde la precaución. Por eso, a menudo se pone en una situación peligrosa. Y tiene suerte si sale vivo de allí. Eso es lo que me pasó a mí.

Una primavera, fuimos a las rocas de los suburbios de San Petersburgo. Preparándonos para la nueva temporada, nos entrenábamos en cualquier momento libre. Tras el calentamiento, me dirigí a la roca vertical y subí libre, sin aseguramiento (la sujeción de una cuerda de seguridad a un punto de anclaje). Subiendo con facilidad unos diez metros, me agarré a algún saliente con la intención de tirar hacia arriba. Pero en el mismo momento en que moví todo el peso de mi cuerpo hacia esa cornisa, se balanceó y se desprendió del acantilado. Junto conmigo. El vuelo no fue largo, pero cuando subí, sentí dolor en todo el cuerpo. Como dijeron los chicos, volé hacia atrás y aterricé de lleno. Todos corrieron hacia mí, abrí los ojos y me moví. Después de un rato, intenté sentarme. Lo hice. Moví los brazos, las piernas. Lo hice. ¡Gracias a Dios! ¡Mi columna vertebral estaba intacta! Con la ayuda de unos amigos, llegué a la estación de tren y tomamos uno hasta la sala de urgencias cercana a la estación. Sorprendentemente, las radiografías mostraron que todos mis huesos estaban intactos. Luego estuve enfermo durante mucho tiempo, pero se me pasó en el verano. Vino entonces otra temporada de montañismo. Mi amigo Tolya y yo íbamos a escalar una montaña difícil. Teníamos que escalar rocas verticales. Mi amigo se adelantó. Una cuerda, la otra, una pared escarpada colgaba sobre nosotros, pero el camino de escalada estaba despejado. En algún momento trepé por otra cuerda y Tolya me dijo: "Ahora es tu turno. Vamos, avanza". Tomé el martillo y de repente me di cuenta de que no podía subir. Tenía miedo. Era un miedo animal imposible de superar. Devolví el martillo a Tolya: "No puedo". Escupió a un lado, dijo unas palabras poco educadas y subió. Cuando bajamos, me di cuenta de que si no conseguía superar ese miedo, ya no podría caminar por la montaña. Y lo que es peor, perdería el respeto de todos mis amigos, pero sobre todo, dejaría de respetarme a mí mismo. Al fin y al cabo, el alpinismo es, en muchos sentidos, superarse a sí mismo, superar su debilidad, su miedo. Decidí que vencería mi miedo. Empecé con ascensos relativamente sencillos (y fui siempre el primero), pasando gradualmente a otros cada vez más difíciles. Al final, elegí un pico rocoso difícil y llevé a una chica joven como compañera, por lo que estaba claro que no podía contar con ella. Cuando todo salió a la perfección, me di cuenta de que había vencido mi miedo. Desde entonces, durante muchos años, he escalado los picos más difíciles en diferentes partes del mundo. Hubo muchos peligros diferentes: avalanchas, caída de rocas, mal tiempo, la muerte de amigos pero, aparentemente, los ángeles me protegieron y mi propia intuición me ayudó más de una vez. La valiosa experiencia adquirida durante los años de viaje ha sido muy útil en mi vida. Pero esa es otra historia.

## Revolución epigenética

> El futuro cambiará la forma de ver las cosas,

> y algunas cosas, mirando desde lejos,

> algún día, no podremos creer.

> Boris Pasternak, poeta ruso (1980-1960).

> La molécula del ADN es el teclado de la vida. El envejecimiento y la enfermedad son un cambio en el motivo tocado desde los genes.

> V.V. Frolkis, genetista ruso (1924-1999).

Un problema importante en Estados Unidos ha sido el aumento del autismo entre los niños, especialmente en los estados del Sur. Según un estudio del Centro de Control de Enfermedades de EE.UU., uno de cada 88 niños en Estados Unidos padece autismo. Durante los tres primeros años de vida de una persona, el autismo es un trastorno resultante de un desarrollo cerebral defectuoso, caracterizado por una falta pronunciada y completa de interacción social y comunicación, independientemente del sexo, la etnia y la situación socioeconómica. Por ello, la incidencia del autismo ha aumentado casi un 23 % en los últimos años.

Cabe destacar que esta enfermedad es cinco veces más frecuente entre los varones. Hay un autista por cada 54 niños sanos. En el caso de las niñas, esta cifra es de 1 de cada 252. Además, los expertos observaron un aumento significativo de niños con autismo entre los hispanos y los afroamericanos. La ONU hizo un llamado a los gobiernos de todo el mundo para que aumenten los esfuerzos para identificar y tratar a las personas afectadas por la enfermedad y para evitar su discriminación. El Servicio Postal de la ONU ha emitido seis sellos y dos sobres de pinturas de artistas autistas, afirmando que "la creatividad y el talento viven en cada uno de nosotros".

Científicos de la Universidad de Jackson, Mississippi, realizaron un amplio estudio con un dispositivo GDV en el que examinaron a familias con niños autistas. Resultó que todos los miembros de la familia tienen el mismo perfil de salud, fisiología, energía. Es decir, todos padecen las mismas enfermedades. Pero al mismo tiempo, uno de los niños se vuelve autista y el resto se desarrolla con total normalidad. En otras palabras, la enfermedad actúa de forma selectiva, afectando a una víctima de toda la familia. Los científicos aún no pueden explicar esta situación. ¿Por qué, en una familia en la que todos tienen las mismas condiciones de vida -la misma dieta, la misma estructura proteica y el mismo aparato genético-, la enfermedad se desarrolla en un hijo y no afecta al resto? Las esperanzas de descifrar el código genético para ayudar a resolver este problema no se han hecho realidad. En octubre de 2010, una de las principales revistas científicas del mundo, Scientific American, publicó un artículo de Stephen S. Hall titulado "La revolución se retrasa: por qué el proyecto del genoma humano trajo decepción".

Este documento analiza la situación. Tras muchos años de trabajo y 6 mil millones de dólares gastados en el proyecto, los científicos han conseguido que el conocimiento de los genes individuales no permita a la humanidad librarse de sus enfermedades más comunes. La presencia de estos u otros genes es importante, pero lo más importante es su expresión, es decir, su puesta en marcha. Y este acontecimiento viene determinado por una masa de factores interrelacionados, entre los que se encuentra la acción conjunta de muchos miles de genes. Por lo tanto, el análisis genético resulta ser una tarea compleja, que actualmente solo está al alcance de los especialistas de alto nivel. Los genes pueden compararse con los iconos de una pantalla de ordenador.

Pueden estar colgados ahí durante años, pero hasta que no se haga clic en ellos, el programa asociado a este icono no se utilizará. La misma situación se aplica a los genes: se necesitan factores externos para activar la mayoría de ellos. El análisis genético identifica actualmente varios grupos principales, por ejemplo, genes de sensibilidad a lo tóxico; genes de sensibilidad a los fármacos; genes de sensibilidad a la glucosa; genes del colesterol; genes vasculares; genes del estrés; genes de regulación del peso; genes del sistema óseo y varios otros. Cada grupo es responsable de un factor concreto, y es posible evaluar si se encuentran en una condición estable o requieren mayor atención. Por ejemplo, si los genes de la sensibilidad a la glucosa están en la zona de riesgo, una persona tiene una mayor probabilidad de desarrollar diabetes. Y este es uno de los factores peligrosos de la vida moderna. Aunque se tengan estos genes, no significa que se vaya a enfermar al 100 %. En una misma familia, los gemelos tienen el mismo conjunto de genes, pero uno está enfermo y el otro no. Depende mucho de cómo se cuide cada persona.

Científicos de la Universidad de Stanford (EE.UU.) realizaron dos inusuales experimentos en los que participaron más de 200 voluntarios. A los participantes se les prometió que, tras las pruebas, recibirían recomendaciones sobre nutrición y actividad física, teniendo en cuenta su perfil genético. En un experimento, se determinó que los sujetos tenían dos variantes del gen CREB1, una de ellas asociada a una mayor resistencia física y la otra a una elevada fatiga. Antes y después de anunciar los resultados de la prueba, los sujetos tuvieron que correr en una caminadora. En este caso, se les dividió aleatoriamente en dos grupos, independientemente de los resultados reales del genotipo. Al primer grupo se le dijo que tenía una versión "débil" de CREB1; al segundo se le anunció que tenía una versión "fuerte". Después, los participantes del primer grupo mostraron los peores resultados en la carrera, independientemente de su constitución genética real. Además, su capacidad pulmonar se redujo y su capacidad para eliminar el dióxido de carbono de su cuerpo se vio afectada. Por otro lado, los participantes del segundo grupo mostraron cierto aumento de la resistencia, también con independencia de la variante del gen CREB1 que portaban. El segundo experimento se llevó a cabo de forma similar, solo que en este caso se analizaron diferentes variantes del gen FTO, una de las cuales está relacionada con el desarrollo de la obesidad como consecuencia de la sobrealimentación. Los sujetos fueron alimentados con una determinada cantidad de comida y luego se les pidió que estimaran el grado de saturación. Los resultados también fueron similares. Los que estaban seguros de ser portadores de una versión de saturación rápida del gen FTO tenían una estimación más alta de su saturación y, efectivamente, había un marcador fisiológico de saciedad más alto en su sangre, un péptido similar al glucagón-1. Todos los participantes del otro grupo se sintieron normales después de la segunda comida. De este modo, se descubrió algo sorprendente. El propio conocimiento de las variantes genéticas de una persona puede afectar no solo su comportamiento, ¡sino incluso los parámetros fisiológicos! Este efecto es similar al placebo y al nocebo, que son medios que no tienen una actividad farmacológica real, pero sí un efecto positivo o negativo en el paciente.

¿Significan estos resultados que no "vale la pena" someterse a las pruebas de, por ejemplo, las variantes genéticas asociadas al riesgo de cáncer? Se sabe que el placebo puede cambiar el funcionamiento de los sistemas cardiovascular, endocrino, inmunológico y nervioso y, si el crecimiento del tumor no está relacionado con el funcionamiento de estos sistemas, es poco probable que se vea afectado por el "placebo genético''. Sin embargo, las personas mayores a las que se les informó que tenían una variante genética que aumentaba el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer, empezaron a obtener peores resultados en las pruebas de memoria. Así, los especialistas se enfrentan a otro problema ético: comunicar o no a los pacientes los resultados de su examen, si este conocimiento puede perjudicarles. No es fácil de resolver. Para ello, hay que saber cómo cambian los riesgos de las patologías después de informar a la gente sobre su diagnóstico y los efectos de la información obtenida de otras fuentes. Por ejemplo, ¿sabemos si tal o cual enfermedad está en nuestros antecedentes familiares o si es el resultado de nuestro estilo de vida poco saludable? Esta es una cuestión muy compleja. Cualquier decisión política puede tener consecuencias trágicas, tanto al comunicar como al ocultar toda la verdad, especialmente a los ancianos.

En general, los resultados de estos experimentos han confirmado la creencia popular de que el pensamiento es material.

Al mismo tiempo, se sabe, por la experiencia de muchos años, que a la gran mayoría de la población se le diagnostican ciertos factores que afectan la calidad de vida. Esto no significa necesariamente que tenga enfermedades graves. La calidad de vida determina el nivel de actividad y rendimiento, el grado de fatiga, el estado de ánimo, la ausencia de sensaciones desagradables en el cuerpo. Hay un dicho muy conocido: "Si te despiertas después de los 50 y no te duele nada, significa que ya estás muerto". Nosotros estamos totalmente en desacuerdo. Un hombre debe estar sano y alegre. Estamos hechos para la alegría de vivir. Por la mañana una persona debe levantarse descansada y alegre, por la noche, irse a la cama y dormirse sin pensamientos preocupantes. No todo el mundo es capaz de hacerlo. A veces, duele en un sitio, a veces chirría. ¡pensemos bien, y primero en nosotros mismos!

Conociendo estos puntos "débiles", se puede pensar en cómo comportarse en la vida: qué comer, qué evitar, qué temer y qué esperar. Para un determinado porcentaje de personas, el análisis genético revela genes que aumentan significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades graves, como el cáncer de mama en el caso de las mujeres o el cáncer de próstata en el de los hombres. Esto no significa que la enfermedad vaya a desarrollarse necesariamente, sino que advierte de la necesidad de un diagnóstico periódico. Uno de los parámetros importantes del organismo, identificado por el examen genético, es la capacidad de desintoxicación o eliminación de las toxinas formadas en el curso de la vida, del cuerpo. Conociendo este parámetro, el médico puede recomendar medidas para mejorar significativamente la calidad de vida, preferiblemente sin el uso de medicamentos.

El único problema en este momento es que no hay muchos médicos en todo el mundo que sean capaces de entender e interpretar los resultados de los análisis genéticos. Si lleva un análisis costoso a un médico promedio, este hará bien en enviarle a un centro de pruebas genéticas.

Por supuesto, ahora los científicos están desarrollando nuevos enfoques al respecto. Por ejemplo, el equipo de New Life Genetics está formado por científicos especializados en nutrigenética, genética, salud, deporte, nutrición y nutrigenómica, dietética y nutrición humana. Esta cooperación única entre la biotecnología, la genética y la dietética ha dado lugar a la creación del concepto de salud más importante, NewLifeGenetics.com. Envían kits de pruebas de saliva para hacer en casa y enviar a su laboratorio.

Al cabo de un tiempo, recibirá los resultados de su perfil genético. Otros laboratorios ofrecen pruebas de sangre, orina, saliva, tejidos corporales, médula ósea, cabello, etc. El material puede presentarse en un tubo, en un hisopo, en un recipiente o congelado.Una vez recibida en el laboratorio, se extrae el material genético de la muestra y se analiza. Es bueno saberlo, pero hay que recordar que estos resultados no son el veredicto final. Tras años de trabajo y miles de millones de dólares gastados, los científicos han llegado a la conclusión de que la salud está determinada no solo por los genes, sino también por el entorno. Bueno, ¡gracias a Dios! Esta idea ha tardado "apenas" 200 años. Y es que ya en 1809, Jean Baptiste Lamarck (1744-1829), en su libro "La filosofía de la zoología", expuso las ideas de la variabilidad de los organismos bajo la influencia del medio ambiente y, sobre todo, la posibilidad de la transmisión hereditaria de estos signos.

"Si las circunstancias llevan a que el estado de los individuos se convierta en algo ordinario y permanente para ellos, la organización interna de dichos individuos acaba cambiando. La descendencia de estos individuos conserva los cambios adquiridos y, como resultado, se forma una raza muy diferente a la de los individuos que siempre han estado en condiciones favorables para su desarrollo."

Esta idea se convirtió en la base de la ciencia de la evolución, pero con la llegada de la teoría de Darwin en 1859 fue completamente rechazada, ridiculizada y Lamarck solo fue recordado por los historiadores de la biología. Al fin y al cabo, según Lamarck, existe una interacción entre los seres vivos y su entorno que afecta a la descendencia. Es decir, los descendientes heredan las cualidades positivas adquiridas por sus padres durante su vida. Según Lamarck, la evolución de los seres vivos es intencionada, selecciona los signos positivos bajo la influencia del entorno. Según la teoría de Darwin, la evolución se rige por el azar, surgen nuevos signos en mutaciones aleatorias y luego hay una lucha por la supervivencia entre ellos. ¡El más fuerte gana! (Aunque quizás no el más inteligente. Según la teoría de Darwin, tendríamos que vivir en un mundo de hombres poderosos, con grandes puños, mientras que todos los intelectuales de alto nivel habrían muerto hace tiempo). La teoría de Darwin respondía al espíritu de la época, a la necesidad de superar la presión de la Iglesia, de liberarse del dogma del propósito. Por ello, fue acogida con entusiasmo por el público avanzado entregado al anatema de esta institución. Lamarck fue desmentido.

En el siglo XX, el concepto de Darwin fue apoyado por la teoría genética. Surgió la creencia de que toda la vida está dictada y determinada por los genes. Como escribe el científico estadounidense Church Dawson: "En diversas fuentes populares, el gen ha evolucionado hasta convertirse en un "supergen", una entidad casi sobrenatural que tiene el poder de determinar la personalidad, los asuntos humanos, las relaciones y explicar los problemas sociales. En esta construcción, las personas en toda su complejidad son vistas como productos del patrón molecular" (Dawson C, Mind to Matter. Penguin Random House, 2012). La idea de la predeterminación genética ha traspasado las paredes de los laboratorios y está profundamente arraigada en la cultura popular. En 1909, en el centenario de la publicación de la "Filosofía de la Zoología", se inauguró en París un monumento a Lamarck. Uno de los bajorrelieves del monumento representa a Lamarck, que perdió la vista en su vejez. Está sentado en una silla y su hija, de pie junto a él, le dice: "Tus descendientes te admirarán, padre, te vengarán". Parece que este momento ha llegado por fin. En los últimos tiempos, el concepto de epigenética ha adquirido una posición cada vez más fuerte en la biología. En lenguaje científico, la epigenética puede definirse como el proceso de interacción entre el genotipo de un organismo y su entorno en la formación del fenotipo. Traducido al lenguaje humano, esto significa que el genotipo no es más que una instrucción que se deposita en el cuerpo desde el nacimiento y que determina las posibles vías de desarrollo, mientras que su rendimiento específico depende de la influencia del entorno. El genotipo muestra que hay varias formas posibles de desarrollo. La que se elegirá depende de muchos factores, principalmente en los primeros años de vida.

Fig. Monumento a Lamarck en París

Ya no se trata de un proceso aleatorio-caótico, sino dirigido. Y lo importante es que el camino elegido puede ser heredado por los descendientes, si desarrollan aproximadamente las mismas condiciones. Se puede imaginar el genoma de un recién nacido en forma de un armario con muchos cajones. Un cajón es responsable de las habilidades musicales, otro de las habilidades matemáticas y otro de la resistencia a la diabetes o la oncología. Los cajones son de diferentes tamaños y están cerrados con llave. Desde un punto de vista clásico, todos ellos se abrirán simultáneamente y comenzarán a participar en la formación de un adulto. Desde el punto de vista epigenético, las cerraduras solo pueden abrirse bajo la influencia de las condiciones ambientales.

El ejemplo más claro es el de los bebés criados por animales. Hay muchos casos de este tipo. Los niños fueron criados por orangutanes, cabras, lobos, pero cuando vuelven al entorno humano, nunca se convierten en humanos. Siguen siendo monos, lobos o cabras. El momento de abrir los cajones se perdió irremediablemente.

Ahora, los científicos han realizado cientos de experimentos que demuestran la veracidad de la teoría epigenética. Uno de los primeros experimentos fue realizado en 1988 por el biólogo molecular británico John Cairns. Él tomó bacterias cuyos genes no permitían la producción de lactosa, la enzima necesaria para digerir el azúcar de la leche, y las colocó en placas de Petri donde la lactosa era el único nutriente. Para su gran sorpresa, en pocos días todos los vasos estaban llenos de bacterias que habían aprendido a comer lactosa. El ADN de las bacterias cambió en respuesta al entorno.

Otro brillante experimento que demuestra las posibilidades epigenéticas fue el realizado por los científicos estadounidenses Randy Jirtle y Robert Waterland, de la Universidad de Duke, en Estados Unidos. Introdujeron el gen agouti en ratones, haciendo que los roedores no solo fueran rojos, sino también gruesos y dolorosos. Además, introdujeron a los pelirrojos poco saludables. Cuando las hembras preñadas fueron sometidas a una dieta enriquecida con ácido fólico, los ratones empezaron a parir crías sanas de coloración normal. Gracias al ácido fólico, el gen agouti se desactivó.

Al comentar su experimento, Randy Jirtle pronunció una frase que se convirtió en texto: "La epigenética demuestra que somos responsables de la integridad de nuestro genoma. Antes pensábamos que solo los genes predeterminaban quiénes éramos. Hoy sabemos con certeza que todo lo que hacemos, todo lo que comemos, bebemos o fumamos, afecta la actividad de nuestros genes y los de las generaciones futuras. La epigenética nos ofrece un nuevo concepto de libre elección".

Investigaciones recientes han demostrado de forma concluyente que el tabaquismo, o más bien algunas sustancias del humo del tabaco, contribuyen al cáncer. Silencian el gen p16, que normalmente inhibe el crecimiento de los tumores. También hay una sección especial de epigenética, que trata de la dependencia de los procesos epigenéticos de la nutrición. Estas características son especialmente importantes en las primeras etapas del desarrollo del organismo. Por ejemplo, cuando se alimenta a un bebé -no con leche materna, sino con mezclas de nutrientes secos a base de leche de vaca- se producen cambios epigenéticos en las células del organismo que, fijados por el mecanismo de la impronta, acaban provocando el inicio del proceso autoinmune en las células beta del páncreas y, como consecuencia, la diabetes de tipo I.

Así, se ha demostrado de forma fehaciente que los cambios epigenéticos inducidos en la ontogénesis temprana pueden ser fijados por el mecanismo de impronta y cambiar todo el destino posterior de una persona (incluyendo el psicotipo, el metabolismo, la predisposición a las enfermedades, etcétera), así como, en ciertos casos, ser transmitidos a las siguientes generaciones. Esto cambia fundamentalmente la forma en que los biólogos ven el proceso de desarrollo y tiene importantes implicaciones prácticas para usted y para mí. De hecho, no hace más que confirmar las ideas conocidas: nosotros mismos somos los creadores de nuestro cuerpo. Solo depende de nosotros cómo nos desarrollamos y cómo resistimos la presión del entorno. Esto es especialmente cierto para los niños. Sus vidas están totalmente determinadas por las condiciones de la infancia y la niñez temprana, y por su actitud hacia sí mismos y hacia la vida, de la que volveremos a hablar.

## La energía del cuerpo

> Pensamiento tras pensamiento, ola tras ola…

> Dos manifestaciones de un elemento.

> Ya sea en el corazón, en el mar sin límites,

> Aquí, en la detención, allí, en el exterior.

> Es el mismo ir y venir eterno…

> Feodor Tutchev, poeta ruso (1803–1873)

Estamos rodeados de campos electromagnéticos. Iluminan y encienden nuestras vidas, propician la comunicación y hacen funcionar miles de máquinas en todo el mundo. Actualmente, nos resulta difícil imaginar nuestra vida sin electricidad. Pero hace menos de doscientos años las casas se iluminaban con lámparas de queroseno y las piedras de molino giraban con caballos. Incluso los grandes científicos de la época percibían la electricidad como un fenómeno curioso. Muy pocos podían imaginar lo que se obtendría de los experimentos con las ancas de rana que se movían.

Algo así está ocurriendo ahora en la biología. Nadie niega que los procesos eléctricos desempeñan un papel en el trabajo del cuerpo, pero no se presta la debida atención a este proceso. La biología molecular desempeña un papel fundamental en la explicación de los procesos vitales. En 1971, el premio Nobel Albert Saint-Derry escribió: "Estoy profundamente convencido de que nunca podremos comprender la esencia de la vida si nos limitamos al nivel molecular… La asombrosa sutileza de las reacciones biológicas se debe a la movilidad de los electrones y solo puede explicarse desde el punto de vista de la mecánica cuántica". Saint-Derry fue uno de los primeros en prestar atención a la importancia del fenómeno de la transferencia de electrones de una molécula a otra.

Se les planteó la posibilidad de la existencia del fenómeno de la semiconductividad en los objetos biológicos.

En aquella época, nadie prestó atención a estas ideas, aunque abrían nuevas perspectivas en la comprensión de los secretos de la vida y las formas directas de influir en el cuerpo a través de los campos electromagnéticos. Solo ahora, 50 años después, estas direcciones comienzan a desarrollarse activamente.

Vivimos por la vía de los procesos cuánticos. Los alimentos que absorbemos son descompuestos por el tracto gastrointestinal en sus elementos constitutivos y de ellos se extrae energía en forma de estados alterados electrónicamente, que se transmiten a través de cadenas de moléculas de proteínas y, en última instancia, proporcionan la energía del cuerpo mediante complejos procesos en las mitocondrias de las células. Es decir, para el trabajo del organismo, solo necesitamos energía y no importa de dónde se pueda extraer. En principio, el cuerpo solo puede existir a través de la energía solar, el aire y el agua, como hacen las plantas. Dicen que algunas personas ya han llegado a esta conclusión. Hay informes de prensa sobre personas que meditan por la mañana y beben agua limpia sin ingerir más alimentos. Naturalmente, solo pueden vivir en países cálidos, donde no es necesario gastar energía en calentar el cuerpo. No se sabe si es así o no, aunque, en principio, es posible. Pero en cualquier caso es muy aburrido. La comida para nosotros no es solo una fuente de energía y elementos útiles, sino también una parte de los placeres de la vida. La habilidad culinaria es uno de los mayores logros de la civilización humana. Una parte importante de cualquier viaje es conocer los logros gastronómicos de otros países y naciones, por supuesto, si está bien organizado y se aprecian las alegrías de la vida.

La energía es la capacidad de un sistema para hacer su trabajo. Solo porque vivimos en la Tierra, en un campo gravitatorio, tenemos ya reservas de energía. La energía no se destruye ni se pierde, solo pasa de una forma a otra. Cuando subimos una montaña, gastamos energía cinética, pero adquirimos energía potencial. Para deslizarse en un trineo, tiene que poner de su parte pero, desde ahí, otros se desplazarán con usted. Las plantas obtienen energía del sol, del agua y de la tierra; cuando las comemos, esa energía se transfiere a nosotros indirectamente. Los animales almacenan mucha más energía en sus células, por lo que los alimentos proteicos proporcionan más energía. Cuando quemamos leña, petróleo o gas, la energía condensada en ellos se convierte en calor.

Y este ciclo de energía tiene lugar constantemente, cada segundo en todo el universo. La tarea de la civilización es proveerse de energía con el mínimo daño a la naturaleza. Hasta ahora, lo hemos hecho mal. Destruimos bosques, bombeamos el subsuelo, destruimos tierras fértiles con depósitos de agua...

Algunas fuentes de energía respetuosas con el medio ambiente (como los paneles solares y los generadores eólicos entre otros) han hecho aportaciones significativas a la energía.

Pero volvamos a los humanos. La energía cuántica interna proporciona nuestra actividad vital. El científico ruso-húngaro Erwin Bauer definió lo vivo como un sistema en desequilibrio estable. Es un sistema que debe responder constantemente al entorno y cambiar de forma permanente. El ejemplo más sencillo es andar en bicicleta. Para mantener el equilibrio, debe moverse continuamente. Si se detiene, se cae. A fin de mantener su estabilidad, un sistema desequilibrado requiere un consumo incesante de energía: el precio constante de una vida activa.

Podemos hablar de equilibrio energético normal, reducido y elevado. Al mismo tiempo, cuanta más energía se requiere para mantener la actividad vital, menos energía se dispone para el trabajo activo. "Los fisicoculturistas que se sienten bien no pueden soportar una actividad física prolongada, como un paseo por la montaña. El factor de eficiencia del cuerpo para realizar el trabajo es muy bajo. Se gasta demasiada energía en satisfacer las necesidades de la masa muscular del cuerpo. Un cocodrilo puede correr rápidamente una distancia corta, pero luego debe descansar para recuperar energía.

El hombre come grandes moléculas orgánicas e inhala oxígeno. Funciona como un coche, solo que el coche quema gasolina con el aire succionado y el hombre a través de la comida. Con la ayuda del oxígeno, el cuerpo quema lentamente los elementos orgánicos. El resultado son productos de combustión y energía, como en un horno. En una célula viva, la energía se produce por un flujo de electrones que caen en un foso de potencial, desde las moléculas orgánicas de alto potencial hasta el oxígeno de bajo potencial. Al hacerlo, se emiten cantidades de energía.

Desde hace muchos años, el mundo entero lucha contra los radicales libres, conocidos como el principal enemigo de la humanidad. Pero por alguna razón, el organismo los produce constantemente en grandes cantidades. En el proceso de todas las reacciones bioquímicas se forman radicales libres. ¿Es la naturaleza tan irracional que el propio cuerpo produce sustancias nocivas? Es difícil de creer. El profesor V. Voyeikov, de la Universidad de Moscú, lleva muchos años hablando y escribiendo sobre la necesidad de los radicales libres en la vida. Pero solo recientemente se ha confirmado en los laboratorios americanos y se ha reconocido oficialmente. Ahora ya no es necesario luchar contra los radicales libres. El hecho es que el radical libre es una molécula preparada para la reacción, que tiene un electrón no apareado en la capa electrónica exterior. Los radicales libres transportan energía en el cuerpo y entregan electrones al lugar de reacción. Podemos decir que una persona se alimenta de electrones. Se acumulan en las mitocondrias y, en el momento adecuado, se liberan en forma de ATP.

La mitocondria es la estación energética de la célula. Su función principal es oxidar compuestos orgánicos y utilizar la energía liberada durante su descomposición para generar potencial eléctrico, síntesis de ATP y termogénesis. Estos tres procesos se llevan a cabo mediante el movimiento de electrones en la cadena de transporte de electrones de las proteínas de la membrana interna. Una de las principales funciones de las mitocondrias es la síntesis de ATP, una forma universal de energía química en toda célula viva. El mecanismo de suministro de energía a una célula viva se describe con detalle en los libros de texto de biología. Pero eso no significa que se expliquen todas las sutilezas de este proceso. Pongamos un ejemplo.

Una pregunta sencilla: ¿puede un pájaro volar sobre el océano? Resulta que, desde el punto de vista científico, es imposible. Hay que utilizar energía para cualquier trabajo. El avión despega de un aeropuerto con los depósitos llenos; al final del vuelo los depósitos están vacíos. Toda la energía almacenada en el combustible se gasta en el vuelo. A las aves les ocurre lo mismo: deben utilizar el producto más energético de su cuerpo: las reservas de grasa. Es decir, según los cálculos, durante un vuelo migratorio, las aves deben perder hasta la mitad de su peso. Pero esto no ocurre. Como han demostrado las mediciones exactas, prácticamente no consumen su materia corporal durante el vuelo.

Entonces, ¿de dónde obtienen su energía? Esta pregunta sigue abierta, aunque hemos propuesto un modelo biofísico para este proceso. Pero aún así, desde el punto de vista científico, los vuelos migratorios no son posibles. (¡Que bueno que los pájaros no lo sepan!) Lo mismo ocurre con muchos eventos deportivos. Las más impresionantes en este sentido son las competiciones de triatlón "Iron Man": natación de 3,86 km; ciclismo de 180 km y carreras de 42,195 km. Todo esto sucede sin descanso: los mejores resultados son de unas 8 horas. No está claro cómo el cuerpo humano puede soportar tales cargas. ¿De dónde saca su energía?

Por lo tanto, el estudio del estado energético de todo el cuerpo y de los sistemas funcionales individuales puede proporcionar información valiosa sobre la salud y los problemas, tanto actuales como potenciales. El método GDV proporciona información indirecta sobre su energía y las mejores formas de utilizarla.

## Cuánto tiempo estamos destinados a vivir...

Todo muere en la tierra y en el mar,

> pero el hombre está severamente condenado:

> debe conocer su sentencia de muerte,

> firmada al nacer.

> Sin embargo, saber que las vidas son fugaces,

> es la forma de vivir contra todo.

> Es como vivir para siempre,

> sintiendo que este mundo es suyo.

> Vladimir Anisimov, oncólogo ruso.

> Vicepresidente de la Sociedad Antienvejecimiento.

"Three whales of health" es el título de un libro publicado en 1991 por Yuri Andreyev, la primera publicación en Rusia dedicada a la salud integral del hombre. Yuri Andreyev fue un hombre muy interesante. Doctor en Ciencias Filológicas, trabajó durante muchos años en la Casa Pushkin; fue autor de más de 500 artículos científicos, 40 libros y monografías. También fue entrenador de artes marciales de Sambo, creador y director del "Templo de la Salud", un centro de curación en el pueblo de Komarovo, cerca de San Petersburgo.

La gente acudía a este centro desde todo el país, se sumergía en un sauna, corría por la orilla del Golfo de Finlandia y mejoraba su salud de diversas formas no tradicionales. En su libro, Yuri Andreyev desarrolló la idea de que 75 años es solo la mitad de la vida humana. Con la actitud adecuada, se puede vivir mucho más allá de los 100 años, que era lo que él pretendía hacer. No lo consiguió. Yuri Andryev murió 2 meses después de su 79º cumpleaños. Así estaba escrito en su destino…

Un Estilo de Vida Saludable (HLL) permite mantener la calidad de la salud y sentirse alegre y enérgico hasta los años más avanzados, pero no garantiza una vida larga. A menudo he conocido a personas que se toman en serio su salud. Muchos de ellos se plantean vivir un siglo.

Como demuestran los estudios estadísticos realizados con decenas de miles de personas en todo el mundo, la esperanza de vida no está directamente relacionada con el estilo de vida, la nutrición o la riqueza material. Entre los veteranos centenarios también hay millonarios, mendigos, vegetarianos y carnívoros. En este caso, no solo es importante vivir mucho, sino también mantenerse cuerdo con algo de memoria. Y sin embargo, con un análisis cuidadoso, podemos sacar ciertas conclusiones.

Es posible formular claramente lo que hay que hacer y lo que hay que evitar para llevar una vida alegre y energética, mantener la mente despejada hasta la vejez y evitar las trampas descaradas en el camino hacia la longevidad. Sin embargo, el punto final seguirá dependiendo de la voluntad del Creador. Solo podemos ayudarle a alegrar nuestra vida con nuestra debilidad, o impedirlo. Al mismo tiempo, hay estadísticas probatorias.

Como sabrá, la mayor expectativa de vida se encuentra en Japón. En 2020, Watanabe Timuetsu, el residente más anciano del planeta en ese momento, murió a la edad de 112 años. Nació el 5 de marzo de 1907 en el seno de una familia de campesinos y a los 20 años se trasladó a Taiwán, donde pasó 18 años antes de regresar a su tierra natal. Antes de él, Masadzo Nonaka, de Hokkaido, fue considerado la persona más anciana del mundo, al morir a los 113 años en 2019. La esperanza de vida en Japón es de 81 años y medio para los hombres y 84 años para las mujeres; el número de personas mayores de 80 años superaba los 10 millones en 2015.

En Rusia, la esperanza de vida de los hombres es actualmente la más baja de Europa, con 65.92 años para los hombres y 76.71 años para las mujeres. La mayor esperanza de vida en Rusia para ambos sexos es de 80,05 años en la República de Ingushetia, seguida de la ciudad de Moscú, 76.77 años, y la República de Daguestán, 63.9 años.

A continuación se presentan las cifras correspondientes a Tayikistán, Pakistán y los países africanos únicamente. Rusia ocupa el puesto 183 del mundo por la esperanza de vida de los hombres y el 164 de las mujeres. Las principales causas de mortalidad en Rusia y EE.UU. figuran en la tabla. Como podemos ver, las cifras son ligeramente diferentes (esta diferencia puede deberse a los distintos periodos de observación), pero la tendencia general es la misma. La primera y la segunda causa de muerte se dan a las enfermedades del sistema circulatorio y a la oncología. Obviamente, esto no se debe a la ubicación geográfica o al nivel de ingresos, sino al estilo de vida. Jordania e Israel, por ejemplo, comparten la misma zona climática, pero en Jordania mueren de insuficiencia cardíaca coronaria unos 50 hombres de entre 55 y 65 años por cada 100,000 habitantes, mientras que en Israel mueren más de 600.

Japón y Estados Unidos tienen un alto nivel de vida, pero las tasas de mortalidad por aterosclerosis son de 165 en Japón y de 933 en Estados Unidos. Un análisis detallado de las tradiciones y los estilos de vida nacionales permite comprender las razones de estas diferencias.

Tabla. Principales motivos de muerte en los siglos XX y XXI

Causas de la muerte | EU % | Rusia %
Enfermedades del sistema circulatorio (esto incluye el infarto de miocardio y la apoplejía) | 38 | 47
Oncología | 22 | 16
Causas externas | 3 | 7
Enfermedades de los órganos digestivos | 6 | 5
Enfermedades respiratorias | 5 | 3
Enfermedades infecciosas y parasitarias | 4 | 3
Otras razones | 22 | 19

Al mismo tiempo, estas cifras difieren significativamente en función de las distintas profesiones. Los famosos oncólogos rusos, el profesor Gennady Mikhailovich Zharinov y Vladimir Nikolaevich Anisimov, han recopilado grandes estadísticas sobre la esperanza de vida de personas de diferentes profesiones. Resultó que los científicos y los músicos son los que más viven. Este fenómeno se observa desde el siglo XVII, cuando se dispone de datos biográficos exactos.

Como vemos, los intérpretes de música clásica viven mucho más tiempo que los músicos de otros géneros, y una parte importante de ellos cruza el umbral de los 90 años o incluso de los 100. Estos resultados no son muy diferentes para hombres y mujeres. Al parecer, los sonidos de la música clásica tienen un efecto armonizador y hay que entrenar la memoria todo el tiempo. Los músicos más longevos son los organistas y directores de orquesta, y siguen siendo creativos hasta la vejez. Quizá esta ventaja sobre otros músicos se explique por su gran actividad física.

Tabla. Edad media de fallecimiento (ADA) y longevidad de los músicos del siglo XX teniendo en cuenta el género musical

Género | Número de observaciones | Años | 90+ |  | 100+ | 
 |  |  | N | % | N | %
Hombres |  |  |  |  |  | 
Clásico | 9 100 | 73,7 | 986 | 10,8 | 50 | 0,5
Jazz, pop | 7 974 | 67,4 | 428 | 5,4 | 28 | 0,4
Rock | 3 144 | 52,0 | 12 | 0,4 | 0 | 
Mujeres |  |  |  |  |  | 
Clásico | 2 339 | 77,2 | 504 | 21,5 | 51 | 2,1
Jazz, pop | 1 770 | 67,5 | 163 | 9,2 | 9 | 0,5
Rock | 254 | 46,5 | 1 | 0,4 | 0 | 

En Viena hay un museo de música muy interesante en el que usted puede intentar ser director de orquesta en una de las salas. La orquesta en la pantalla toca según sus movimientos. Resulta que incluso 10 minutos de esta lección no son fáciles de soportar, por no hablar de someterse a unas cuantas horas. Naturalmente, se consume mucha energía, tanto física como mental. Una vez tuve la oportunidad de probar la energía de un destacado director de orquesta mundial, tanto antes de un concierto como después de dos horas de dirigir una ópera, y observar tanto a la orquesta como a los cantantes. Observe la imagen de la figura 8: el campo de salida era bastante decente, pero después del concierto, prácticamente desapareció. Por la práctica de la ciencia del deporte, sabemos que no solo cuenta el nivel de consumo de energía, sino también la velocidad de recuperación. Cuando probé con este hombre una hora después de la cena con una botella de buen vino, el campo era incluso mejor que el original.

Fig.8. Campo energético del director de orquesta antes y después del concierto.

La carga física de los directores de orquesta es sin duda mayor que la de los compositores. Quizá por eso un compositor que se dedica a la dirección de orquesta añade años a su vida. Es interesante señalar que un fenómeno similar, pero dirigido en sentido contrario, se observa en los poetas y escritores. Los escritores viven más tiempo que los poetas, pero los escritores que pecan de poéticos acortan su vida. Los mecanismos fisiológicos de estos fenómenos son desconocidos y requieren estudio. Los beneficios para la salud de la música clásica son un hecho conocido. Se han realizado muchos estudios sobre los efectos de la música clásica en niños, personas con discapacidades mentales e incluso vacas.

En particular, el Harp Therapy Journal publicó un artículo de Mary Milroy titulado "Measuring the bio-field before and after harp therapy", donde demuestra que después de tocar el arpa, el biocampo aumenta y los chakras se alinean.

Hemos realizado este tipo de mediciones en conciertos de música clásica muchas veces y siempre hemos visto efectos positivos. A continuación se muestra un ejemplo de medición del biocampo humano y de los chakras antes y después de escuchar la Sinfonía nº 3 en La Minor de S. V. Rachmaninoff en la Sala Filarmónica de San Petersburgo. Como podemos ver en la figura 9, el campo se hizo mucho más denso, los huecos desaparecieron y 4 chakras se nivelaron. El chakra del corazón caracteriza la reacción emocional de una persona, que afecta a toda su fisiología, como muestran los chakras inferiores. Naturalmente, no todas las personas reaccionan de la misma manera. La música clásica requiere entrenamiento, aunque los experimentos con la reproducción de música en las cárceles han demostrado que el nivel de agresividad de los presos generalmente disminuye. Una vez realizamos experimentos para hacer un registro de un grupo de personas que escuchaban la Quinta Sinfonía de Dmitry Shostakovich. Uno de los electrodos adicionales al dispositivo Bio-Well es un guante conductor que registra las reacciones emocionales de una persona durante un periodo de tiempo. Todos los oyentes reaccionaron activamente a la música, a excepción de los músicos profesionales. Al parecer, esta música les resultaba tan familiar que no les producía una respuesta emocional, sino solo un análisis profesional de la interpretación.

Fig.9. Biocampo humano y chakras antes y después de escuchar la Sinfonía nº 3 en La Minor SV Rachmaninoff en la Sala Filarmónica de San Petersburgo.

Uno de nuestros objetivos es demostrar que la música no solo afecta a las personas, sino que también cambia la energía del espacio en el que se interpreta. Esto únicamente ocurre cuando se interpreta en directo; las grabaciones digitales no producen este efecto. Hemos hecho muchos experimentos con un sensor Sputnik (www.sputnik.bio-well.com) en varios conciertos y siempre hemos obtenido resultados interesantes. Por ejemplo, en julio de 2009, en San Petersburgo, una televisión filmó la actuación de las estrellas mundiales de la ópera René Fleming y Dmitry Hvorostovsky en los palacios de San Petersburgo (fig. 10). La actuación constaba de dos secciones con repetición del mismo programa dos veces, lo que fue dictado por los requisitos de rodaje.

El 13 de julio, solo el personal técnico y los organizadores estuvieron presentes en el rodaje, que tuvo lugar en la gran sala del Palacio de Peterhof. En el exterior llovía constantemente. El 15 de julio estuvo abierto al público; el rodaje tuvo lugar en una gran sala del Palacio Yusupov. Al final de la grabación se desató una fuerte tormenta. En ambos casos, las actuaciones estuvieron acompañadas por una orquesta sinfónica dirigida por Konstantin Orbelyan.

Fig.10. Actuación de René Fleming y Dmitry Hvorostovsky en el palacio de Peterhof de San Petersburgo en 2009.

Tuvimos la suerte de estar presentes en estos eventos y de grabar la señal del sensor Sputnik. La grabación se realizó en modo automático. La figura 11 muestra los gráficos de los cambios de la señal durante la medición del 13 de julio. Las zonas oscuras de los diagramas muestran los momentos de la actuación de los artistas. Evidentemente, en los momentos de la actuación la señal del sensor aumentó bruscamente y disminuyó en los momentos de pausa. Creo que estos cambios en la energía del espacio son un factor adicional que afecta al público.

No en vano experimentamos emociones diferentes cuando estamos en la sala durante un concierto o cuando escuchamos la misma música en casa. Por eso las salas de conciertos se llenan cada noche de gente que quiere cargarse de emociones y experimentar la belleza de la música.

Fig.11. Cambios de la señal del sensor durante un concierto de René Fleming y Dmitry Hvorostovsky. Las zonas oscurecidas son los momentos de la actuación de los artistas.

Por desgracia, los músicos de rock viven muchos menos años que los intérpretes de música clásica. Conocemos muchas historias sobre drogas, alcohol y un estilo de vida tormentoso, pero creo que el espectro de frecuencias de la música rock y el volumen ensordecedor durante los conciertos contribuyen a ello. Se ha descubierto que la música rock provoca agresividad, contribuye a la depresión y al desarrollo de trastornos cardiovasculares (Burns J., Labbé E., Williams K. et al. Perceived and physiological indicators of relaxation: as different as Mozart and Alice in chains // Appl. Psychophys. Biofeedback. 1999. 24. 197-202). Por cierto, los músicos de rock son los que tienen el mayor número de suicidios y muertes violentas, mientras que los músicos clásicos no se pueden comparar.

Fig. 12: Esperanza de vida de los músicos de rock de diferentes géneros según datos de 1950 a 2014: 1- blues, 2- jazz, 3- country, 4- gospel, 5- pop, 6- folk, 7- rock, 8- música electrónica, 9- punk, 10- metal, 11- rap, 12- hip-hop.

Intuitivamente, esto se debe a los mayores niveles de estrés de los músicos de rock en comparación con otras profesiones. Pero, en Estados Unidos, en un análisis de las causas de muerte de 12,665 músicos fallecidos entre 1950 y 2014 (el 90,6 % de los fallecidos eran hombres) se comprobó que los músicos que interpretaban blues, jazz, country y gospel, tenían como principal causa de muerte las enfermedades cardiovasculares y la oncología, y su esperanza de vida media era inferior a la media de la población estadounidense (78.8 años).

Pero cuando pasamos a los músicos que interpretan música más agresiva, la situación empeora drásticamente (figura 12). La mayor tasa de mortalidad se observa entre los colegas. Casi la mitad de ellos murieron, lo que está relacionado con su modo de vida en EE.UU. Y en el caso de los punks, heavy metalistas y rockeros, las principales causas de muerte fueron los accidentes, lo que también es comprensible. La adrenalina, que activa el cuerpo durante un concierto, requiere una salida... ¿Y no es maravilloso correr a gran velocidad por las carreteras nocturnas e incluso antes de eso tomar un trago fuerte o un shot? Es intrigante observar una mayor incidencia de neoplasias malignas en comparación con otros problemas en los intérpretes de folk y jazz. No es un accidente: la oncología es responsable de más de una cuarta parte de las muertes, pero no hay una explicación clara para este hecho.

Naturalmente, existen felices excepciones. Mick Jagger nació en 1943; Sir Paul McCartney en 1942; Duke Ellington vivió 75 años (lo que era mucho en 1974) y Ella Fitzgerald murió a los 79. Hay muchos más ejemplos, lo que demuestra una vez más lo cuánto depende de cada persona. Pero también hay un impacto objetivo.

Hicimos mediciones en conciertos de rock y descubrimos un efecto interesante: al principio la energía aumenta, pero luego baja. La subida de los jóvenes puede durar horas, toda la noche, pero luego baja inevitablemente. Para mí, una persona que no es joven, la caída en un concierto de rock empieza en unos minutos. Por supuesto, también afecta a la energía del cuerpo, que es lo que vemos en la figura 13.

Los trabajos de G.M. Zharinov y V.N. Anisimov también demostraron que el riesgo de muerte era inversamente proporcional al nivel de educación. Además, muchas investigaciones en distintas partes del mundo llegaron a estas conclusiones. Un indicador reconocido de la edad es la longitud de los telómeros, pequeñas formaciones al final de cada cromosoma que tienen una función protectora. En cada ciclo de división, los telómeros de las células se acortan ligeramente, este proceso dura muchos años, pero con la edad se hace más visible.

Fig.13. Cambio de energía durante un concierto de rock.

Se ha comprobado que en las personas con estudios superiores, los telómeros son más largos, lo que sugiere que envejecerán más tarde. Sin embargo, los telómeros también pueden aumentar: su longitud se incrementa con cada nueva etapa educativa. Cuanto mayor sea la cualificación, más vivirá la persona.

Como escribió la famosa neuróloga rusa, la académica N. P. Bekhtereva: "Es la implicación del sujeto en el proceso creativo con todos los reajustes en el cerebro y el organismo lo que lleva a la situación estadísticamente justificada, quizás sorprendente, de que los inteligentes viven más". El escritor ruso Mikhail Zhvanetsky dijo: "Tener educación permite vivir más tiempo. No sé cómo funciona, pero una persona con estudios vive mucho más y mejor". El profesor ruso O.U. Schmidt: "¿Qué puede hacer un hombre contra la muerte y su precursora, la vejez? Su única arma puede ser la mente en su manifestación más elevada: en la ciencia".

Las estadísticas muestran que los científicos viven más tiempo que las personas de otras especialidades (sin contar a los músicos, pero si un científico también toca un instrumento, eso prolonga adicionalmente su vida. ¿Recuerda a Einstein con un violín en las manos?) Los premios Nobel viven más que los doctores, y estos, a su vez, más que los investigadores ordinarios. Quizá la satisfacción por los resultados obtenidos aumenta la autoestima y ayuda a reducir el estrés.

Este efecto es conocido desde hace muchos siglos. Recordemos una imagen típica de los sabios en las leyendas y cuentos de hadas: un anciano con una larga barba blanca. Se sabe que en la Edad Media la duración de la vida de la gente corriente era de 35-40 años, e incluso los reyes rara vez superaban los 60 años. He aquí una lista de la duración de la vida de algunos reyes franceses:

Tabla.

Hugo Capet | 56 años (Siglo X)
Roberto II el Piadoso | 59 años (Siglo XI)
Henry I | 52 años (Siglo XI)
Philip I | 56 años (Siglo XII)
Людовик VI Grasa | 56 años (Siglo XII)
Philip II Agosto | 58 años (Siglo XIII)
Philip IV Precioso | 26 años (Siglo XIII)
Ludovic X Gruñón | 27 años (Siglo XIV)
Carlo VII Victoria | 58 años (Siglo XV)
Francis I El Rey Caballero | 53 años (Siglo XVI)
Henry IV Navarra | 57 años (Siglo XVI)
Ludovic XIII Feria | 42 años (Siglo XVIII)
Ludovic XIV El Rey Sol | 77 años (Siglo XVIII)
Ludovic XV | 64 años (Siglo XVIII)
Ludovic XVI | 39 años – el último rey de Francia, perdió la cabeza en la revolución.

Al mismo tiempo, los científicos medievales han vivido más de 70-80 años, tanto en Europa como en los países del Islam.

Así que, si quiere vivir más tiempo, entrene su cerebro y escuche música clásica (mejor aún, toque un instrumento).

Pero este barril de miel tiene su propia cucharada de alquitrán. En los siglos XX y XXI, las mujeres con estudios superiores suelen tener una vida más corta en comparación con sus compañeras con menos estudios. La razón es la peculiaridad de nuestra sociedad, en la que los puestos clave están ocupados principalmente por hombres y las mujeres siguen teniendo que demostrar constantemente su valía. Esto ocurre en muchos ámbitos dominados por los "hombres": los negocios, la ciencia, la política. Por eso las mujeres tienen un nivel de estrés mucho más alto que los hombres en los mismos puestos. También hay que tener en cuenta que las mujeres tienen un nivel de estrés biológicamente mayor. El papel biológico de la mujer es el de guardiana del hogar: la madre debe cuidar de su familia y de sus hijos.

En cambio, el hombre es un cazador, un minero, un guerrero: su papel biológico es concebir hijos y la hierba no crece más. En el mundo occidental actual, esta actitud está cambiando poco a poco, pero aún está lejos de ser igualitaria. Conocemos a mujeres destacadas: Premios Nobel, presidentas, propietarias de grandes empresas, pero son una minoría en comparación con los hombres. Y no hace falta recordar que el mundo islámico sigue teniendo ideas medievales sobre el papel de la mujer. En Arabia Saudita, hace poco que se permite a las mujeres conducir un coche. Cuando estuve en ese país en una conferencia internacional, el organizador de la misma, el director del instituto médico, nos invitó a su casa. Nos presentó a sus hijos, pero nunca vimos a su mujer ni a sus hijas.

Otra forma de prolongar la vida es mediante el deporte y la actividad física. La conclusión es: los atletas viven más que sus hermanos no deportistas. Investigadores de Finlandia han comparado la esperanza de vida y los datos de salud de 900 atletas finlandeses y sus hermanos alejados del deporte. Por término medio, los atletas vivían más tiempo y sufrían menos enfermedades crónicas. Los atletas también llevan una vida más sana en la vejez y tienen más probabilidades de estar de buen humor. Los representantes de los deportes que requieren resistencia, en promedio, viven más tiempo que los profesionales del entrenamiento de fuerza.

El estudio utilizó datos de atletas masculinos que representaron a Finlandia en competencias internacionales entre 1920 y 1965. Para excluir el factor genético, se comparó el estado de salud de los atletas con el de sus familiares. En el experimento solo participaron hombres. El estudio se publicó en el British Journal of Sports Medicine en 2018.

Cada vez se acumulan más datos de este tipo. No hay duda de que la actividad física moderada a cualquier edad contribuye a mantener la salud y a prolongar el envejecimiento activo. Cuando esquío en la montaña, me encuentro a menudo con esquiadores de edad avanzada.

Pero no es necesario viajar a la montaña (aunque supone un poderoso incentivo para el sistema inmunitario); basta con caminar una o dos horas cada día. Naturalmente, es mejor caminar en el parque o en la naturaleza. También es mejor escuchar música clásica. Esto será una combinación de lo agradable y lo útil y le permitirá no sólo prolongar su vida durante varios años, sino también mejorar drásticamente su calidad. A mediados del siglo pasado, apareció el fenómeno de un fuerte aumento de la esperanza de vida. Como se puede ver en la figura 14, a principios del siglo XIX, solo una cuarta parte de la población mundial alcanzaba los 40 años de media, la mayoría vivía hasta los 30. Después de 1950, la esperanza de vida aumentó de forma espectacular en Europa, Estados Unidos, China y Cuba. En el siglo XXI se ha producido un aumento en la mayoría de los países del mundo. El número de personas mayores que han superado la barrera de los 80-90 años va en aumento, lo que da lugar a otro fenómeno.

Como señala el genetista Evgeny Levitov:

"Se cree que el principal logro del aumento de la esperanza de vida es que las personas mayores viven ahora más tiempo. Pero no es así. Lo principal, lo enorme, lo estratégico, lo que está cambiando ante nuestros ojos en toda la humanidad como consecuencia del salto en la esperanza de vida no es que la vejez dure ahora más tiempo, sino que empieza mucho más tarde. Para los que hoy tienen 40, 50, 55 años, la vejez no empezará hasta los 75-80 años. Es decir, un cuarto de siglo más tarde que para la generación de nuestros padres. Hasta hace muy poco solo había 3 periodos principales en la vida humana: juventud, madurez y vejez. Ahora la "madurez" se produce a los 50 años y marca el comienzo de una etapa completamente nueva, que no existía antes, de la vida humana".

(https://spektrnews.in.ua/news/nemnogo-faktov-iz-mira-genetiki---evgeniy-levitov/41137).

Fig. 14: Esperanza de vida de la población de la Tierra en diferentes periodos históricos.

¿Qué sabemos al respecto?

1. Su duración es de casi 30 años, desde los 50 hasta los 75 aproximadamente.

2. Contrariamente a lo que se pensaba, las capacidades físicas e intelectuales de una persona no disminuyen durante este periodo con el enfoque adecuado y siguen siendo al menos tan buenas y en algunos casos mejores que en la juventud.

3. Este es potencialmente el mejor periodo de la vida humana, el de mayor calidad, porque combina salud, fuerza y experiencia vital. "Si la juventud supiera, si la vejez pudiera", ya no se trata de nosotros. Según todas las estadísticas de los últimos años, la época más feliz de la vida, su punto álgido puede llegar ahora a los 65 años aproximadamente.

4. Los que hoy tienen entre 55 y 65 años son los primeros en vivir durante este periodo en la historia de la humanidad. Simplemente no ha ocurrido antes, porque la gente ha envejecido mucho antes.

5. En las próximas décadas, las personas de 50 a 75 años serán el grupo de edad más numeroso del planeta.

Según todas las estadísticas, para los que hoy tienen 50-55 años o más, la vejez no empezará antes de los 80 años. Es ciertamente muy, muy bonito. Solo tenemos 25 años adicionales de una vida activa y enriquecedora. Después de los 50 años de vida llega un momento maravilloso en el que hay tiempo, salud, fuerza, experiencia, y antes del comienzo de la vejez, según los estándares modernos, ¡un cuarto de siglo de vida activa!

Si tienes más de 50 años, hoy todo es posible para ti: nuevas aficiones, nuevas alegrías e impresiones, nueva carrera, nuevo amor, nuevos viajes. Y la calidad de estas experiencias vitales supera con creces todo lo que se podía conseguir en la juventud verde e inexperta o cargada de obligaciones de la madurez.

No pierdas este tiempo en vano. Después lo lamentarás mucho.

No arruines tu propia vida. En 1932, una compañía de seguros publicó un estudio sobre la esperanza de vida de un gran grupo de personas a lo largo de 10 años. Resultó que las personas de entre 50 y 59 años, cuyo peso superaba la norma en un 15-20 %, tenían una tasa de mortalidad de un 17 % superior a la media de la población. Si el exceso de peso era del 25 al 34%, ¡la tasa de mortalidad era 41% mayor! Y la tasa de mortalidad de los obesos entre 20 y 29 años era un 80% superior a la media. Ahora no encontrarás esos datos -es insensible-, ya que las personas con obesidad pueden salir perjudicadas. Una vez más, insisto en que las emociones negativas, el estrés no compensado, son uno de los principales provocadores de enfermedades cardiovasculares y la principal causa de muerte.

Por lo tanto, no tenga miedo de colesterol, coma grasa y carne grasosa y sonría. Además, las personas malvadas e irritables no viven mucho tiempo - así como los ladrones, violadores, asesinos.Excepto en una cama de la prisión con una sentencia de por vida. ¡Que se fastidie el Estado!

Trece formas eficaces de alargar la vida (recomendaciones de la Universidad de Ginebra):

1. Establezca tareas no triviales para su cerebro.

2. Coma tomates.

3. Deshágase del despertador.

4. Ignore la opinión pública.

5. Consiga una mascota.

6. Ame el chocolate.

7. Tenga un poco de fe.

8. Aprenda un idioma, aprenda a tocar un instrumento musical.

9. Escuche música clásica.

10. Sea amigo del sol.

11. Baile.

12. Ríase más a menudo.

## Peligros de la vida moderna

> La muerte viene a nosotros de negro y con guadaña.

> Y a las moscas, en zapatillas, pijama y con un periódico.

> Honeybunny

Es habitual reprochar las condiciones en las que vivimos. Es justo, por supuesto, pero no es nuevo. Los pueblos civilizados rara vez vivían en buenas condiciones. Naturalmente, algunas civilizaciones consiguieron crear un buen entorno para su clase alta. En primer lugar, me viene a la mente la civilización romana. Viaductos que transportan agua limpia desde los manantiales de las montañas, termas y baños públicos en cada casa, alcantarillas en las ciudades, carreteras que han llegado hasta nuestros días. Todo esto, por supuesto, sucedía, pero tales condiciones podían ser disfrutadas por un puñado de aristócratas, y la mayor parte de la población, por no hablar de los esclavos, permanecía en lúgubres chozas húmedas.

A partir de aquí la cosa empeora. Las ciudades medievales tenían pozos negros en las calles, hedor y barro, las vasijas nocturnas salían por las ventanas y la gente se lavaba dos veces en la vida: en una pila bautismal y en su lecho de muerte. El lavado se consideraba insalubre. La ropa se usaba durante años y el vestido de fiesta se pasaba como herencia. Lo único importante de la ropa era su aspecto. Cosas tan necesarias como el inodoro y las bragas aparecieron, según los rumores, a finales del siglo XVIII y, en ese momento, solo para la alta sociedad. Se extendieron ampliamente a finales del siglo XIX (es difícil incluso imaginar la situación de la parte hermosa de la humanidad durante miles de años...). Como es lógico, la esperanza de vida rara vez superaba los 40 años. Los sexagenarios eran considerados profundamente viejos. En los pueblos, había una amenaza constante de saqueos, guerra y hambre. (Por eso, es bueno que no utilicen un sistema de olor 3D cuando proyectan películas históricas. No creo que ningún hombre moderno pudiera soportarlo).

Estamos acostumbrados a los baños, a los inodoros cálidos y a la calefacción. Pero todo esto es relativamente nuevo. Uno de los autores de este libro nació en el centro de Leningrado, en la calle Pushkinskaya, y pasó su infancia en un apartamento comunal sin baño y con solo una estufa para calentarse. La misma situación se dio en la mayoría de los países hasta mediados del siglo XX. Los nuevos tiempos permitieron a la gente olvidar muchos problemas anteriores, pero también trajeron nuevos inconvenientes. En primer lugar, la contaminación del aire. Miles de coches envenenan las ciudades con sus tubos de escape, a lo que contribuyen las tuberías de las fábricas, por no hablar de las catástrofes periódicas provocadas por el hombre, que arrojan miles de toneladas de polvo contaminado o radiactivo a la atmósfera superior para ser llevado por todo el planeta.

El antiguo tratado indio Ayurveda relata que la mejor agua cae del cielo. Pero hoy en día, puede ser peligroso caminar bajo la lluvia. ¿Quién sabe de qué planta química procede esta bonita nube...?

El nivel de iones negativos en el aire está directamente relacionado con los contaminantes. En las montañas, en el mar y en un bosque de pinos, puedes literalmente beber aire. Eso es porque el aire allí es rico en iones negativos de oxígeno. El destacado científico ruso Alexander Chizhevsky (1897-1964) demostró que, sin estas moléculas cargadas negativamente, la vida se esfuma. Es posible, por supuesto, vivir, pero mal y no por mucho tiempo.

Otro problema en muchos departamentos es el aire muy seco o muy húmedo. Para una vida normal, la humedad tiene que estar en torno al 40-50 %. Con las ventanas herméticas modernas, especialmente con la calefacción de vapor en invierno, la humedad de un apartamento puede bajar al 10 %, lo que es malo no solo para los muebles y cuadros de pinturas costosas, sino también para nuestra salud.

La sequedad de las mucosas, la irritación de los ojos, los bronquios y el mal sueño son algunas de las consecuencias de esta situación. El uso de aparatos de aire acondicionado en épocas de calor no hace más que agravar este problema, ya que proporcionan aire seco y poca gente vigila la limpieza de los filtros.

En general, cuando se inspeccionan departamentos y casas modernas, a menudo nos encontramos con el problema de la falta de ventilación correctamente organizada. Si la sala de estar atrae los olores de la cocina (de acuerdo, no siempre son tentadores), significa que su casa tiene una circulación de aire mal organizada. Es aún peor cuando hay muchos productos sintéticos en el apartamento. Los palacios sintéticos, las alfombras, el papel pintado y los muebles emiten constantemente gases nocivos para la vida. Todas las garantías de los fabricantes de que son "absolutamente inofensivos para la salud, incluso para los bebés" es un engaño basado en pruebas intrincadas. ¿Recuerdas los terribles casos de personas que murieron asfixiadas en incendios a causa de la combustión de productos sintéticos? Pero incluso sin combustión, los gases se evaporan todo el tiempo, a veces más, a veces menos. Y no es el aroma de una naranja en flor. Es el aliento venenoso de la civilización moderna, que eructa el estiércol de sus desechos. Así que resulta: las ventanas están bloqueadas; la cocina exuda olor a pescado frito; en el suelo hay una alfombra sintética; mientras que la televisión y el ordenador llenan el aire de iones nocivos. Y nos preguntamos por qué el niño es alérgico.

El otro peligro es el agua que bebemos. Se sabe desde la antigüedad que el agua en mal estado provoca muchas enfermedades. Incluso si suponemos que el sistema de tratamiento de agua comunal funciona perfectamente, siguen vertiendo cloro en ella. No hay un desinfectante más barato que este. El cloro es un veneno terrible y si el agua clorada se hierve, las sales disueltas se convierten en compuestos mortales que se acumulan lentamente en el hígado. En las piscinas, el cloro suele provocar escozor en los ojos. Otro problema es la composición mineral del agua y el nivel de contaminación. No quedan muchas fuentes de agua potable en el mundo.

La industria está haciendo todo lo posible para acabar con esto. Residuos vertidos en el agua, accidentes de camiones cisterna, accidentes con pozos petrolíferos submarinos... todo esto se puede leer regularmente en los periódicos. ¿Y cuántos casos no llegan a las páginas de los periódicos? Los países civilizados han adoptado estrictas medidas financieras para proteger las aguas naturales. Una multa por verter residuos puede arruinar una pequeña empresa. El resultado no se ha frenado: en los años 60 del siglo pasado en el río Rin estaba prohibido bañarse y ahora se puede beber de él (aunque, por supuesto, es mejor filtrar el agua del río para no tragar la masa de animales que viven en él).

Muchos países están todavía muy lejos de esto. El sistema de tuberías de la mayoría de las ciudades deja mucho que desear. A veces se abre el grifo y de ahí sale algo marrón, aunque líquido. Por no hablar del hecho de que la producción de petróleo se basa en la inyección de agua en las capas subterráneas para desplazar el petróleo. Naturalmente, el agua misma no queda más limpia por eso.

La composición mineral del agua depende en gran medida del terreno. A veces, en un par de semanas, la nueva tetera de la cocina está cubierta de una capa de sarro. En San Petersburgo este problema no existe. Pero resulta que tampoco tiene nada de bueno. El agua con bicarbonatos, fuentes de la capa de sarro, resultó ser la más saludable según recientes estudios científicos. Aunque, como sabemos, estas conclusiones suelen cambiar drásticamente. En cualquier caso, existen normas sobre el contenido de determinadas sustancias en el agua. Si tomas agua de fuentes naturales -como manantiales o pozos-, te recomendamos que compruebes la composición mineral del agua, especialmente en primavera. ¿Quién sabe qué venenos pueden haber sido vertidos cerca de un arroyo aparentemente prístino?

En general, la basura siempre ha sido un gran problema para nuestra civilización. Cualquier civilización se caracteriza por el nivel de basura que produce. No hay nada más bonito para los arqueólogos que excavar en un antiguo contenedor de basura. Hemos conseguido el más alto nivel de artesanía en la producción de basura, principalmente gracias a la industria química. Esta industria ha aprendido a producir polímeros que no se destruyen en milenios y esa es la base de la producción de botellas y envases.

Ahora es típico: te bañas junto al mar en un lejano y exótico país y a tu alrededor pasan solemnemente trozos de bolsas y botellas de todo el mundo. Por eso, tirar botellas con notas al mar, como era habitual en las novelas de aventuras, ahora no tiene sentido: es otra basura. Y a menudo es una pena caminar por las orillas del mar o del lago donde la gente hizo un picnic, bebió, y toda su basura está esparcida uniformemente por la orilla, como si nunca hubieran planeado volver.

Esto es fascismo ecológico. Toda esta basura vuelve a nosotros más tarde: a través del aire, del agua, de los peces y de los animales que se la tragan tontamente. Todo el mundo parece entenderlo, pero pocos actúan, aunque no sea difícil. Estuvimos en Filipinas. En algunas islas ya está prohibido el uso de bolsas de plástico. En el mercado todo se coloca en bolsas de papel. Pero en los países ricos, el beneficio empresarial parece más importante que la salud del público.

Recientemente, ha comenzado una nueva fase de generación de basura a nivel mundial. Hemos empezado a contaminar el espacio exterior que rodea la Tierra. Las consecuencias ya se dejan sentir. Hace unos años, un nuevo satélite de comunicaciones ruso, el Express-AM11, dejó de funcionar inesperadamente y las emisiones de televisión en las regiones orientales de Rusia se vieron interrumpidas y el internet comenzó a sufrir graves alteraciones. Según los expertos, el accidente fue causado por "la influencia externa de algún objeto extraño". Lo más probable es que ese misterioso "algo" fuera basura espacial que giraba caóticamente en la órbita de la Tierra. Los pilotos de la ISS tienen que cambiar su trayectoria varias veces al año para esquivar los grandes desechos que vuelan en el espacio. Y esto es solo el principio de la era espacial…

Finalmente, el último logro de la civilización de masas: los campos electromagnéticos (EMF) y la radiación. Este factor ambiental no existía hace 20 años. Quién hubiera imaginado entonces que, caminando por las selvas de Venezuela, sería posible discutir casos con compañeros que no tienen ni idea de dónde estás. El sistema global de internet ha cambiado la cara de nuestra civilización. Ahora estamos todos conectados de forma figurada. Podemos comunicarnos sin prestar atención al tiempo y a la distancia (y no es necesario prestar atención a las facturas telefónicas). El mundo se ha vuelto transparente. Tiene sus propios aspectos positivos y negativos.

Por medio de su número de teléfono personal, es posible en cualquier momento determinar dónde se encuentra (lo que es bueno cuando se preocupa por el paradero de sus hijos), y escuchar lo que está hablando con un amigo. La televisión en el iPhone ya no sorprende a nadie. Ya no tienes que renunciar a nada. Pero hay que pagar por todo. No me refiero al costo de la comunicación y de internet, sino al impacto en nuestra salud. Cada vez hay más pruebas de que los campos electromagnéticos afectan a nuestra salud, aunque es difícil de comprobar.

La electricidad siempre ha estado cerca del hombre y siempre ha sido una fuerza peligrosa que lleva la carnicería de los dioses en forma de rayos y truenos del cielo. Tan solo en tiempos recientes se ha aprendido a domar este terrible poder y a conducirlo a las tomas de corriente.

Pero incluso una bestia domesticada muestra periódicamente sus dientes y miles de personas han sido víctimas de tocar accidentalmente los cables o de una "silla eléctrica" cuidadosamente diseñada. Pero solo recientemente se ha prestado atención a otro lado peligroso de la electricidad: la influencia de los campos electromagnéticos.

A finales del siglo XX, la humanidad llevó el internet y los teléfonos móviles al siguiente nivel. Vivimos dentro de este campo electromagnético: es invisible, intangible, prácticamente no tiene barreras, y estamos bajo su influencia las 24 horas del día y los 7 días de la semana. Te adentras en el bosque, te adentras en las montañas y este campo sigue estando a tu alrededor. Naturalmente, ya no podemos vivir sin internet y sin teléfonos. En todo el mundo, la gente no sabe cómo se las arreglaba sin la posibilidad de pulsar un botón y escuchar la voz de un ser querido o averiguar el horario de los aviones. En los lugares más remotos del mundo, una persona puede caminar descalza, pero tendrá un teléfono móvil en el bolsillo.

Los científicos conocen desde hace tiempo los efectos negativos de los campos electromagnéticos sobre el ser humano. Pero su conocimiento estaba limitado únicamente por la influencia de los intensos campos emitidos por las líneas eléctricas, el transporte eléctrico, las potentes instalaciones de radio, etcétera. Por lo tanto, la protección de la población en los países desarrollados podría proporcionarse observando las normas y reglamentos sanitarios pertinentes, que especifican las distancias mínimas permitidas desde los edificios residenciales hasta los objetos emisores estacionarios, como las líneas eléctricas. Al mismo tiempo, en la Unión Soviética estas normas eran mucho más estrictas que en los países occidentales. En nuestro país, la construcción de viviendas y las actividades humanas en las proximidades de las líneas de transmisión de alta tensión están prohibidas, mientras que en la mayoría de los países no existen tales restricciones. Las antenas de alta frecuencia de las compañías telefónicas están densamente conectadas y nadie se preocupa de cómo pueden afectar a la salud.

Un día recibí una llamada de un amigo que trabajaba en uno de los Ministerios de Moscú. Me dijo que últimamente muchos de sus empleados habían empezado a quejarse de mala salud y dolores de cabeza, así que me pidió que investigara. Una vez en Moscú, fui a su Ministerio y realicé mediciones. El fondo electromagnético era cientos de veces superior al normal. Tan solo una hora más tarde, también empecé a sentir el peso en las sienes, que pasó tan pronto como salimos del edificio. Resultó que, justo debajo de la ventana de la oficina, se había instalado recientemente un potente cable de alta frecuencia. Una vez más, nadie pensó en cómo podría afectar a la salud de las personas.

Sin embargo, numerosos estudios de científicos de varios países (Rusia, Alemania, Estados Unidos, Suiza, etcétera) demuestran que los cables y las antenas potentes no son el único peligro para el ser humano.

Se ha comprobado que los campos electromagnéticos (EMF) débiles, cuya potencia se mide en porcentajes de un Watt, no son, en algunos casos, menos peligrosos que las radiaciones de alta potencia. Los científicos explican que la intensidad de los campos electromagnéticos débiles es proporcional a la intensidad de la radiación del propio cuerpo humano: su energía interna, formada por el funcionamiento de todos los sistemas y órganos, incluido el nivel celular.

Numerosos estudios sobre la acción biológica de los campos electromagnéticos determinan que los sistemas más sensibles del cuerpo humano son: nervioso, inmunitario, endocrino y sexual. El efecto biológico de los EMF en condiciones de exposición a largo plazo puede conducir al desarrollo de efectos remotos, incluyendo procesos degenerativos del sistema nervioso central, cáncer de sangre (leucemia), tumores cerebrales, enfermedades hormonales, etcétera.

Los EMF son especialmente peligrosos para los niños y las mujeres embarazadas (y los embriones), ya que el organismo fetal no desarrollado es muy sensible a estos campos. También son muy sensibles a la acción de los EMF las personas con enfermedades del sistema nervioso central, hormonal, cardiovascular, alergias y personas con inmunidad debilitada.

Como parte de la biosfera, el ser humano está sujeto a sus leyes y se comporta según sus patrones. Por lo tanto, para garantizar la seguridad y el confort biológicos, el ser humano solo tiene que preocuparse de protegerse de todas las influencias nocivas.

El tema de los efectos nocivos de los teléfonos móviles ocupa con seguridad el segundo lugar, después del daño del tabaco, en cuanto al número de debates sobre su impacto en la salud humana. Cabe señalar que hoy en día las opiniones de los médicos, de los distintos grupos de investigación y de las empresas de telefonía móvil están fundamentalmente divididas, lo cual no es sorprendente. Algunos están haciendo su trabajo, mientras que otros están protegiendo su negocio.

En 2003, especialistas británicos pidieron que se prohibiera el uso de teléfonos móviles a los niños, cuyo organismo (principalmente el cerebro) es más vulnerable a diversas enfermedades, entre ellas el cáncer. Además, los médicos especialistas sostienen que las radiaciones de los teléfonos móviles pueden provocar mutaciones biológicas, lo que puede tener consecuencias impredecibles. Ya no se trata de un banal "sobrecalentamiento" de los tejidos, sino de posibles cambios epigenéticos provocados por los EMF de los teléfonos móviles. Al menos a esta conclusión llegaron los científicos que trabajaron durante cuatro años en el proyecto Reflex (un proyecto financiado por la Unión Europea). Los científicos han descubierto que la radiación electromagnética daña el ADN.

Cada vez son más las personas que dicen sufrir "alergias electromagnéticas". Incluso después de poco tiempo con el ordenador, experimentan todos los desagradables síntomas de las alergias: picor de ojos llorosos, secreción nasal, piel roja. Pero incluso en ausencia de una reacción tan pronunciada, los campos electromagnéticos pueden provocar consecuencias desagradables, como:

- Mal sueño y debilidad matutina.

- Dolores de cabeza.

- Pérdida de apetito y alteración de la digestión.

- Mal humor y depresión.

Naturalmente, estos síntomas no se desarrollan en todas las personas. Por fortuna, son bastante raros y dependen en gran medida de los parámetros de su entorno. Es muy difícil rastrear la dependencia de los síntomas negativos de los campos electromagnéticos. Además, los efectos son acumulativos. Se acumulan gradualmente y pueden manifestarse cuando el cuerpo está debilitado por el estrés o la enfermedad. Se han publicado muchos datos que demuestran los efectos negativos de los campos electromagnéticos, y casi el mismo número que demuestran su seguridad. La verdad está en el medio.

Hay personas que son completamente inmunes a los efectos de los campos electromagnéticos, mientras que para otras, esto lleva al desarrollo de alergias electromagnéticas con todas sus consecuencias. Naturalmente, esto dependerá de la intensidad del campo: si tienes una antena potente instalada en el tejado, tarde o temprano tendrá su efecto.

No cabe duda de que las radiaciones de microondas (u hornos de microondas) son las más peligrosas para la salud. La frecuencia de funcionamiento de los hornos microondas es de 2,45 GHz. Los hornos microondas modernos están equipados con una protección suficiente para evitar que el campo electromagnético salga de su volumen de trabajo. Al mismo tiempo, una parte del campo electromagnético de la cocina penetra en el exterior y esto ya es peligroso para la salud.

Las fugas de radiación son especialmente intensas, normalmente en la zona de la esquina inferior derecha de la puerta. También hay pruebas de que cuando los alimentos se calientan en hornos microondas se producen radicales libres en ellos, que son muy peligrosos para la salud. Por supuesto, si calientas tu refrigerio en el trabajo o te preparas un sándwich caliente una vez al día, es poco probable que afecte a tu salud. Al mismo tiempo, no tenemos ni idea de qué dispositivos industriales y militares hay cerca de nuestra casa o nuestra casa de veraneo, por lo que no es raro que las mediciones muestren altos niveles de campos electromagnéticos que no son seguros para la salud.

Las mediciones de la intensidad de los campos electromagnéticos en el componente de microondas registran repetidamente que los valores de la densidad del flujo de energía en los apartamentos de una serie de distritos de Moscú y San Petersburgo superan significativamente las normas máximas permitidas para las condiciones industriales.

En la segunda parte, hablaremos de lo que se puede hacer al respecto, pero mientras tanto, hablemos de un tema muy relevante: los virus y las bacterias.

## La maldición de la ciudad del dios mono y la pandemia mundial

¡Y luego abandona el pueblo!

> Ve a algún sitio,

> donde puedas

> endulzar y descansar tu alma de mártir.

> Y cuando la plaga haya terminado

> visita mis pobres cenizas.

> Y Edmond no se irá.

> ¡Jenny está incluso en el cielo!

> A.S. Pushkin.

> Una fiesta durante la peste.

Tras la conquista de los imperios Inca y Maya en Sudamérica, siempre hubo leyendas de antiguas ciudades perdidas en la selva. Muchas expediciones fueron en su busca, y solo unos pocos participantes pudieron regresar. Pero en el siglo XXI la tecnología moderna ayudó a encontrar las ciudades perdidas. Un grupo de arqueólogos estadounidenses utilizó la tecnología láser lídar más moderna: en una avioneta sobrevolaron una amplia zona de la selva del valle de las montañas de Mosquito, en Honduras, escaneando la selva con pulsos láser.

Esto les permitió descubrir una ciudad antigua y construir un mapa tridimensional. Luego, con el apoyo del Gobierno de Honduras, se organizó una expedición para explorar la ciudad in situ. En 2015, un helicóptero aterrizó en el valle con un grupo de científicos y tres guerreros de la selva británicos, cuyo trabajo consistía en proteger la vida de los arqueólogos, pero no de los jaguares, sino de los bandidos que deambulan por la selva. Durante dos semanas, los arqueólogos habían atravesado la selva, abriendo cada día más ruinas de la antigua ciudad. Los jaguares paseaban cerca de sus tiendas cada noche junto con otras bestias. Los científicos se encontraban con serpientes mortales todos los días.

Fisher, arqueólogo principal de la expedición y profesor de antropología de la Universidad de Colorado, acabó descubriendo unas quinientas esculturas y fragmentos en una zona relativamente pequeña. Los objetos fueron abandonados al mismo tiempo que la gente dejaba la ciudad.

La mayoría de los artefactos se rompieron ritualmente para liberar sus almas, una práctica común para los objetos culturales en América del Norte y del Sur. Todas estas estatuas no eran la lápida de una persona, sino de toda la ciudad. Esta historia se cuenta de forma fascinante en el libro La ciudad perdida del dios mono, del periodista estadounidense Douglas Preston, que participó en expediciones arqueológicas.

Pero la historia de este sorprendente descubrimiento es solo la mitad del libro. La segunda mitad es la historia de una grave enfermedad que aqueja a todos los miembros de la expedición. Unos meses después de su regreso a casa, todos ellos sufrieron graves malestares, dolor de cabeza y molestias en las articulaciones. Los síntomas aumentaban cada día y los médicos no podían determinar la causa de la enfermedad. Uno de los médicos aconsejó a Preston que buscara un médico en Nueva York que se ocupara de las enfermedades tropicales inusuales. Resultó que todos estaban afectados por un raro virus tropical. En la selva, los peores peligros no eran los jaguares ni las serpientes, sino los mosquitos. Esos insectos revoloteaban en nubes sobre los matorrales húmedos y ningún repelente podía proteger a la gente de las picaduras. El tratamiento especial en la clínica de Nueva York duró varios meses, pero no se pudieron eliminar todos los síntomas de la enfermedad.

Esta desagradable historia describe el peligro al que nos enfrentamos cada uno de nosotros en nuestra vida diaria. El mundo no nos pertenece a usted ni a mí, ni a las plantas ni a los animales, sino a los microorganismos, las bacterias y los virus. Las bacterias, los hongos y los virus representan más del 95 % de la diversidad de la vida en el planeta. Pueden vivir prácticamente en cualquier entorno: en el permacongelamiento, en los manantiales del fondo de los océanos bajo una presión gigantesca y en la disparatada concentración de sal en el Mar Muerto de Israel. Una interesante ilustración de esto se encuentra en la Historia del Espacio.

En 1997, se produjo una emergencia a bordo de la estación espacial rusa Mir: la unidad de control del dispositivo de comunicación falló. Como los dispositivos en el espacio suelen ser redundantes, la comunicación se estableció mediante un sistema de reserva. Sin embargo, las razones del fallo siguieron siendo desconocidas hasta que el dispositivo defectuoso fue entregado en la Tierra. Tras la autopsia del aparato en el Instituto de Problemas Médicos y Biológicos (IMBP) de la Academia Rusa de Ciencias, resultó que falló debido a la reproducción de hongos de moho en el aislamiento de los cables: estaba prácticamente destruido y en los cables se observaron numerosas excrecencias de color azul (presumiblemente, óxidos de cobre), razón por la que se produjo el cortocircuito.

La situación era aún más peligrosa porque los hongos de moho no se reproducían solo en la estación "Mir": los astronautas notaron que la estación olía a manzanas podridas. La razón era la misma: los hongos de moho. El moho destruía gradualmente las piezas de plástico y las enzimas liberadas en este proceso producían el olor de las manzanas podridas. Naturalmente, si estos hongos tan agresivos comenzaran a multiplicarse en la Tierra, podrían suponer una importante amenaza para toda nuestra civilización.

Sin embargo, resultó que cuando los hongos entraron en la atmósfera terrestre perdieron su agresividad y volvieron a la vida terrestre. He aquí un ejemplo de la adaptabilidad de los microorganismos. Se entregaron dos módulos "Potok" a la estación "Mir". Afectan a los microorganismos del aire con débiles impulsos de corriente eléctrica que perforan los agujeros en las paredes celulares de los microbios y estos mueren. Gracias al trabajo de "Potokov", la concentración de hongos de moho en el aire descendió por debajo de las normas sanitarias. El aire quedó limpio. Pero, por desgracia, fue imposible limpiar completamente las paredes de la estación. La limpieza con la ayuda de una aspiradora y pañuelos de papel empapados en peróxido de hidrógeno no resultó lo suficientemente eficaz.

Las bacterias y los hongos pueden acumularse en zonas aisladas, por ejemplo, bajo cubiertas de plástico o paneles de pared. Las paredes exteriores de aluminio de la estación estaban sometidas a grandes descensos de temperatura, y el interior de la estación estaba continuamente climatizado, lo que provocaba condensación en los huecos entre las capas interiores y exteriores del revestimiento, de donde los microorganismos extraen la humedad. En estos lugares, su concentración era especialmente alta, con las correspondientes consecuencias. Este moho fue una de las razones por las que se decidió interrumpir el trabajo e inundar la estación. La amenaza biológica se tuvo en cuenta en el diseño de la estación espacial internacional ISS. Pero en 2001 se produjo otra emergencia en también ahí. A bordo de la estación había un sensor de alarma de incendios ruso que registraba una serie de micropartículas que pasaban por el aire.

Debido al desarrollo de microorganismos en torno a la aguja de registro del sensor, este empezó a dar señales falsas sobre el incendio, lo que inquietó seriamente a la tripulación.

En este caso, la única solución fue devolver el sensor a la Tierra, donde se pudo determinar la causa de la avería. Cabe señalar que las consecuencias de este tipo de fallos habrían sido mucho más graves si hubieran afectado los sistemas de aire acondicionado o de regeneración de oxígeno, ya que ninguno de ellos a bordo de la ISS tiene una cobertura total.

Desde entonces, por supuesto, se han mejorado los sistemas de comunicación y el sensor de seguridad contra incendios de la estación, de modo que su bioincrustación es difícil. Pero el aislamiento de plástico de los cables sigue atrayendo a las bacterias y en cualquier momento su proliferación puede afectar algún dispositivo. Por eso es tan importante controlar el número de gérmenes en la estación y mantenerlo dentro de lo razonable. La composición de las muestras entregadas desde la ISS en el estudio de 2019 era interesante. El método de cultivo permitió identificar 133 especies de bacterias y 81 especies de hongos. Las más comunes fueron el estafilococo (26 % de todas las especies), el género Pantoea (23 %, enterobacterias, incluyendo patógenos oportunistas) y el Bacillus (11 %). El estafilococo dorado era el líder entre las especies, representando el 10 % de todas las bacterias encontradas. Se puede hablar con seguridad del descubrimiento de Escherichia coli, un patógeno convencional.

Evidentemente, mientras los astronautas estén sanos, no corren ningún peligro especial. Pero en caso de que uno de ellos necesite una intervención quirúrgica o tome medicamentos inmunosupresores, la situación podría empeorar notablemente, como ocurre con cualquier situación epidémica, ya sea la gripe o el coronavirus. Fue algo inesperado que la composición de especies del microbioma de la ISS fuera muy diferente a la de otros medios, que, lógicamente, deberían ser cercanos al "espacio".

Ni en las "salas limpias" de la NASA (donde se realiza el montaje de los equipos espaciales), ni en las salas donde se realizan los experimentos en los largos vuelos a Marte y la Luna, se ha identificado un microbioma semejante al de la ISS. No solo se han encontrado muchas menos bacterias y hongos, sino que también se han identificado otras especies dominantes.

Pero el microbioma de la ISS es muy similar al que se encuentra en la mayoría de los edificios terrestres visitados habitualmente por las personas: gimnasios, oficinas, hospitales. Las mismas bacterias y hongos que se encuentran en la piel de los animales y los seres humanos habitan tanto en los edificios terrestres como en el interior de la ISS.

Algunos ejemplos típicos son los estafilococos, habitantes habituales de nuestra piel y de partes del tracto respiratorio superior. En otras palabras, el microbioma de una estación orbital probablemente provenga principalmente de la piel de los miembros de la tripulación, y no de otra fuente.

En la naturaleza, los microorganismos forman una comunidad compleja. Los miembros de la comunidad dependen los unos de los otros, se ayudan mutuamente, a veces intentan enfrentarse a sus competidores... todo como los humanos. Sin ellos, nuestra vida sería fundamentalmente imposible. El cuerpo humano está formado por alrededor de un billón de células. Y dentro de nuestro cuerpo hay docenas de veces más células bacterianas. La mayoría de ellas viven en los intestinos y forman un único y enorme órgano: el microbioma. Es el mayor órgano humano en peso, más grande que el hígado o el cerebro. Las bacterias intestinales producen una serie de vitaminas y aminoácidos esenciales para la vida. Contribuyen en gran medida al sistema inmunitario y producen importantes compuestos antiinflamatorios.

Sin embargo, muchas enfermedades como la diabetes, las enfermedades autoinmunes, incluso la esquizofrenia, pueden estar causadas por cambios patológicos en la composición del microbioma. Además de nuestras propias bacterias, inhalamos y comemos regularmente un gran número de especies ajenas, algunas de las cuales son patógenas. La mayoría de ellas nuestro sistema inmunitario las destruye con éxito. Cuando no puede hacerlo, enfermamos. Científicos del Laboratorio Nacional Lawrence de Berkeley descubrieron que una muestra de aire tomada en el estado de Texas contiene al menos 1.800 tipos diferentes de bacterias. Entre ellos se encontraban los gérmenes de los prados, las plantas de tratamiento de agua, las aguas termales, las encías humanas y un sorprendente número de bacterias que viven en la pintura vieja. Algunos de los gérmenes encontrados en el aire han viajado una gran distancia: el polvo del desierto de China vuela a través del Pacífico hasta América del Norte y más allá hasta Europa, dando la vuelta al mundo. Las nubes de polvo traen bacterias y virus del suelo sobre el que se han formado, y se alejan con el humo de los incendios y la niebla marina. Toma un momento, respira y saborea el mundo entero. Los gérmenes no solo habitan el aire, sino que lo han creado, al menos el aire del que dependemos. Cuando nació la vida en la Tierra casi no había oxígeno en la atmósfera. Este gas es un subproducto de la fotosíntesis, las cianobacterias lo "inventaron" hace más de 3,000 millones de años. Son las responsables directas de la mitad de todo el oxígeno que se libera en la Tierra en un año, y afectan indirectamente a la mayor parte del resto. En el interior de los ancestros de las plantas, las bacterias se han convertido en cloroplastos: reactores de células vegetales fotosintéticas que producen oxígeno.

Por mucho que te laves el cuerpo con cuidado, no hay ni un solo trozo que no esté cubierto de criaturas microscópicas. Entre ellas no solo hay bacterias, sino también virus, hongos y más. Una profesora de biología impartió una maravillosa lección a sus alumnos de secundaria. Llevó a la clase una placa de Petri con un producto alimenticio y pidió a los alumnos que pusieran sus dedos en la sustancia.

Luego cierran los vasos con tapas y los dejan en el alféizar de la ventana de la clase. Al día siguiente abre las tapas y los niños ven las colonias de microorganismos que han crecido en lugar de sus huellas. Después de esta lección, todos los niños empiezan a lavarse bien las manos. El virus es un dominio separado de la naturaleza biológica, "un organismo al borde de la vida". El término proviene de la palabra latina virus, que significa veneno. Un virus es un microorganismo que invade las células de todos los seres vivos. El virus no es una célula, sino una molécula de ADN o ARN (ácido ribonucleico) empaquetada en una envoltura proteica: la cápside. El tamaño de los virus es inferior a una centésima parte del de las bacterias. El número de virus estudiados detalladamente alcanza los cinco mil, pero se cree que el número real de virus supera el millón. Los virus viven como verdaderos parásitos: no pueden reproducirse por sí mismos porque no tienen estructura celular. Penetran en la célula de un organismo vivo o de una bacteria y obligan a los organoides (ribosomas) de la célula a sintetizar proteínas víricas, de las que luego se derivan múltiples copias del virus. Cuando los virus salen de una célula, suelen morir. Los nuevos virus capturan otras células con gran rapidez. Así es como los virus hacen que el cuerpo trabaje para ellos. Así es como las infecciones progresan realmente.

El virus destruye la célula anfitriona o provoca una respuesta del sistema inmunitario, que se manifiesta con síntomas como fatiga, fiebre e incluso daños graves en los tejidos. A veces, con las infecciones respiratorias agudas o la gripe, la gente se precipita a la farmacia en busca de antibióticos, sin darse cuenta de que la enfermedad viral no se puede curar. Al fin y al cabo, los antibióticos están destinados a suprimir las bacterias patógenas, pero no los virus. Solo los medicamentos antivirales son eficaces con estos últimos. La humanidad siempre ha vivido bajo la amenaza de las epidemias. En la Edad Media, las epidemias de cólera, peste y disentería se cobraron millones de vidas, convirtiendo a Europa en una tierra desierta durante muchas décadas. A principios del siglo XX, la epidemia de "españoles" cobró 50 millones de vidas, muchas más que en la Primera Guerra Mundial. Nadie sabe cuántos millones de indígenas de Norteamérica y otros países conquistados por los europeos murieron a causa de la epidemia de viruela. Las autoridades repartían a los habitantes mantas contaminadas por la viruela y, a sangre fría, veían morir a miles de personas en agonía.

Las vacunas nos han ayudado a hacer frente a la mayoría de estas enfermedades, pero la gripe ha pasado a primer plano.

## Pandemia mundial y cierre global

> Ignori nulia est curation nulia.

> No se puede tratar una enfermedad no reconocida.

> Medicus curat, natura sanat.

> El médico trata, la naturaleza cura.

> Dichos romanos.

En 2020, el mundo entero se enfrentó a un nuevo y formidable peligro: la pandemia de coronavirus. Millones de personas se infectaron y muchas murieron. Se tomaron medidas sin precedentes en todos los países. El coronavirus afecta a partes profundas del tracto respiratorio y a los alvéolos pulmonares. Como cualquier virus, el COVID-19 afecta principalmente a las personas con un sistema inmunitario debilitado, que toman ciertos medicamentos, y a los ancianos. La principal mortalidad por este virus en todos los países fue la de las personas mayores. Después de 9 meses de desarrollo de la pandemia, se puede analizar el curso de la misma, y es importante hacerlo para cada país en particular.

El coronavirus en el mundo. En la primavera de 1997, un niño de tres años de Hong Kong contrajo una enfermedad que, por todos sus síntomas, parecía un resfriado común. La tos y la fiebre no desaparecieron durante seis días, por lo que el pequeño paciente fue llevado al hospital Reina Isabel. A pesar de la terapia intensiva, el estado del niño no hizo más que empeorar y nunca se salvó. Durante un mes, los virólogos analizaron las muestras de esputo del pequeño, tratando de averiguar la causa de su repentina muerte, pero todo fue en vano. Como resultado, los expertos chinos decidieron enviar el material biológico a sus colegas estadounidenses, que pudieron determinar que el culpable era el virus de la gripe H5N1, o gripe aviar. Durante ese año, se diagnosticó la gripe aviar en otras 18 personas, seis de las cuales murieron.

Esa vez, la humanidad tuvo mucha suerte. El virus de la gripe aviar no adquirió la capacidad de transmitirse de persona a persona. Pero las cosas podrían haber sido diferentes si el virus H5N1 se hubiera encontrado con la gripe estacional, por ejemplo, en el cuerpo de un cerdo. En estos casos, cuando varios virus penetran en la célula a la vez, se produce su reabsorción. El intercambio de material genético da lugar a nuevas mutaciones de los virus.

El genoma de los virus de la gripe consta de 8 segmentos separados de ANR, que se recogen en viriones en la célula anfitriona. Si una célula se infecta simultáneamente con dos virus de la gripe, ya son 16 segmentos que pueden recogerse en diferentes combinaciones. En teoría, 2 virus de la gripe pueden dar 256 combinaciones diferentes. La reabsorción es uno de los principales mecanismos de aparición de virus pandémicos. Un ejemplo llamativo es el virus A(H1N1)pdm09, que causó una pandemia en 2009. El A(H1N1)pdm09 es el producto de la reabsorción de virus humanos, porcinos y avícolas en organismos porcinos.

El nuevo coronavirus SARS-CoV-2 no es el primer coronavirus que encuentra la humanidad. El coronavirus se dio a conocer a mediados de la década de 1960. En 2002, el coronavirus SARS-CoV causó una epidemia de síndrome respiratorio agudo severo (SARS). Se registraron un total de 8,437 casos, de los cuales 813 resultaron mortales, un 9,6 %. Diez años más tarde, otro coronavirus, el MERS-CoV, empezó a hacer estragos, causando el Síndrome Respiratorio de Oriente Medio (MERS), ¡con una tasa de mortalidad del 35 %! Ambos virus, así como el nuevo coronavirus, llegaron al hombre a través de los murciélagos, que no estaban afectados. Pero a diferencia del virus de la gripe aviar, los coronavirus se transmiten fácilmente de persona a persona. Los coronavirus anteriores han sido relativamente rápidos de contener debido a la alta mortalidad y al desarrollo relativamente rápido de los síntomas. Curiosamente, cuanto más letal es el virus, más fácil es su localización. En el caso de los nuevos coronavirus, la infección es, en la mayoría de los casos, leve, lo que permite que el virus gane tiempo y se extienda más.

En el caso de las infecciones virales, el organismo anfitrión pone en marcha diversos mecanismos de protección. Además de la producción de anticuerpos, inicia un programa de apoptosis celular, la producción de interferón y una serie de otros mecanismos. Para sobrevivir en el organismo anfitrión, los virus recurren a tres estrategias principales: La "presencia secreta" permite al virus evitar el reconocimiento inmediato por parte del sistema inmunitario; el "sabotaje" provoca daños en los mecanismos de protección del sistema inmunitario; la "explotación" tiene como objetivo utilizar el sistema inmunitario para sus propios fines. Actualmente se describen algunos de los mecanismos moleculares a través de los cuales los virus ponen en práctica cada una de estas estrategias. La información obtenida por los científicos permitió al jefe del grupo internacional de biólogos, Trevor Bedford, suponer que la transición del virus SARS-CoV-2 de un murciélago a un huésped intermedio se produjo hace 20-70 años.

Explicó que todos los cambios que se producen con el virus encajan en la lógica de la evolución natural común a los mismos. Con ello, el científico refutó las teorías sobre la creación de virus por ingeniería genética. Hay otro punto de vista. El virus fue creado originalmente en el laboratorio estadounidense de la Universidad de Carolina del Norte, un artículo sobre él fue publicado en la revista científica más prestigiosa, Nature, en 2015. Al darse cuenta de lo que esto podía significar, el gobierno estadounidense se apresuró a decretar una suspensión de los experimentos con patógenos humanos.

La investigación se trasladó al Instituto de Virología de la Academia China de Ciencias en la ciudad de Wuhan, pues, uno de los participantes activos en la investigación en América fue el chino Shi Zeng-Li. Pero entonces los chinos no pudieron controlar las probetas ni el personal, y el virus salió a pasear fuera de las paredes del laboratorio. No afirmamos que así ocurriera, pero este escenario es muy posible en el mundo actual. El coronavirus afecta a las partes más profundas de las vías respiratorias y a los alvéolos pulmonares. Por lo tanto, la patología es similar al SARS, pero la fibrosis y el engrosamiento de los pulmones no son tan graves. Sin embargo, si la enfermedad es grave, el paciente debe estar conectado a un respirador durante unos días. En la mayoría de los casos, esto permite realizar todas las actividades con éxito y la persona vuelve a la vida normal después del tratamiento. Como cualquier virus, el coronavirus afecta principalmente a las personas con un sistema inmunitario debilitado, que toman ciertos medicamentos y a los ancianos. La principal mortalidad por este virus en todos los países es la de las personas mayores. (nplus1.ru/material/2020/03/18/virus-evolution). Si conservas tu salud, tu estado inmunitario, tienes todas las posibilidades de sobrevivir con seguridad y esto se convierte en una invasión más.

Sin duda, el coronavirus es muy contagioso; es peligroso para las personas con inmunidad reducida, los ancianos y las personas con enfermedades crónicas. Por ello, el uso de cubrebocas en lugares públicos es una medida razonable. Todos debemos tener cuidado, lavarnos las manos y, en caso de contagiarnos, quedarnos en casa y recibir tratamiento. Sentimos un gran respeto por los médicos que luchan desinteresadamente contra esta enfermedad y damos nuestro pésame a los que han perdido a sus familiares y amigos. Pero tras muchos meses de desarrollo de la pandemia, es evidente que las medidas restrictivas no contribuyen mucho a su eliminación y los daños económicos y psicológicos son evidentes. ¿Tal vez sea hora de volver a la vida cotidiana?

¿Y podemos evaluar el impacto de toda la situación con la suspensión de miles de negocios, tiendas, restaurantes, teatros y aerolíneas en la economía del país y en el nivel de vida de la población? Cientos de miles de personas se quedaron sin trabajo; muchas empresas quebraron. No se sabe en cuánto tiempo se restablecerá la vida normal, pero es obvio que para muchas personas nunca volverá a su ritmo anterior.

Millones de desempleados fueron arrojados a la calle, no por ser malvados capitalistas, sino porque el gobierno los puso en esas condiciones. El negocio del turismo, que de todos modos no aportaba millones, se hundió, y la temporada más activa, el verano, fue nula. En Rusia, actualmente:

- El 53.3 % de las empresas califican su situación de "crisis" y "desastre".

- El 62.2 % evalúa sus posibilidades de supervivencia por debajo del 50 %.

- El 35.7 % de las empresas ha suspendido su actividad.

- El 56.1 % de las empresas no trabajaron en el momento álgido de la cuarentena.

> - El 55.6 % de las empresas señalan que la demanda ha disminuido en un 50 % o más.

> - Las dificultades fundamentales son la imposibilidad de pagar los salarios (52.4 %), el alquiler y el impuesto sobre bienes raíces (42.8 %);

> - La mayoría de las empresas redujeron el número de empleados (60.88 %) y enviaron a sus trabajadores de vacaciones por su cuenta (57.6 %).

Entonces, ¿no deberíamos haber pensado en ello antes de declarar la cuarentena general?

¿Qué tan lógico era detener toda la vida social y condenar a la gente al aislamiento? ¿Y podemos evaluar el impacto de toda la situación en la economía del país y en el nivel de vida de la población? Los políticos se convierten involuntariamente en psico-bioterroristas. Al entrar en pánico, provocan una caída de la inmunidad, lo que resulta en el aumento de las enfermedades infecciosas y el abuso del alcohol. La delincuencia ha aumentado entre un 30 y un 40 % en todo Moscú.

Eso es lo que hacen los políticos, que creen entenderlo todo. Por desgracia, el mundo ha absorbido el ataque de pánico, privando de la capacidad de evaluar razonablemente lo que está sucediendo. Las medidas contra la peste en el cementerio son tan necesarias como el suministro de papel higiénico para un año. El virus fuera del cuerpo humano muere en un par de horas. Los techos de todo el mundo han desaparecido.

En primer lugar, hay que saber que el virus sigue activo. Hay que tener cuidado, lavarse las manos, no reunirse en gran número y, si se enferma, quedarse en casa. Hay que salir al sol. Bajo la influencia de la luz solar, el virus desaparecerá en unos minutos. Y los rayos ultravioleta ayudan a producir vitamina D, que estimula la inmunidad. Que no cunda el pánico. Aunque enferme, no pasa nada. Como podemos ver, la situación de esta pandemia es muy complicada y no hay soluciones inequívocas para hacer frente a esta situación. Se necesitará mucho tiempo para analizarla y planificar nuevas acciones.

La pregunta es ¿por qué algunas personas enferman y otras se mantienen sanas? Es una cuestión de inmunidad y de la capacidad del cuerpo para resistir las invasiones. A su vez, la inmunidad depende en gran medida de la mente. En un estado de miedo, pánico, tristeza, desesperación, la inmunidad se resetea. Una especie de SIDA psicogénico. La mayoría de nosotros somos portadores sanos del virus. Todo depende de la inmunidad, además de la temperatura del aire: de noviembre a enero, debido al clima frío, la inmunidad disminuye. A finales de 2019, tuvimos el primer brote. Ahora hay un segundo brote que comenzó en 2020.

¿Es este el primer y último encuentro con un COVID o tendremos que volver a enfrentarnos a él cuando termine la pandemia? Recordemos que la pandemia, conocida como "gripe española" remitió en julio-agosto de 1918, pero en otoño llegó una segunda oleada más mortífera. Es difícil responder ahora a la pregunta sobre la posible reintroducción de este virus. Si todo va por el camino del debilitamiento significativo del virus, acabará convirtiéndose en uno de los muchos virus que circulan, similar al de la gripe. Así que esperemos…

## Los ritmos de nuestra vida cósmica

> Y una y otra vez, las sombras han ascendido al sol

> y las mentes sobrias se oscurecieron.

> Y el trono cayó y fueron inevitables

> la hambruna y los horrores de la peste.

> Y el eje del mar hervía con vacilación,

> y el Norte chispeó y los tornados se movieron.

> Y en el campo de la competencia

> nacieron fanáticos, héroes y verdugos.

> A.L. Chizhevsky (1897-1964).

Estamos en movimiento todo el tiempo, incluso cuando estamos sentados o durmiendo. Nos movemos con la Tierra alrededor del Sol, y con el Sol alrededor del centro de nuestra Galaxia. Y todos estos movimientos generan ciclos de día y noche, estaciones, décadas y eras. Formamos parte de la materia viva y pulsante del universo. Estos ritmos dejan una enorme huella en nuestras vidas y en nuestra salud.

Los ritmos más evidentes para nosotros son los diurnos. El sol sale y se pone. Nos levantamos por la mañana y nos acostamos por la noche. En fin, así es como debe ser y ya hablaremos de ello más adelante. Pero ahí está nuestro ritmo circadiano del día. Ya es nuestro propio ritmo biológico. Como la mayoría de los procesos de nuestro cuerpo, está dictado por el equilibrio de varias hormonas. La principal es el cortisol, la hormona de la supervivencia. Es el cortisol el que controla la reacción de "lucha o escape". Decide cómo se comporta el cuerpo en una situación de estrés: oponerse al peligro o huir lo antes posible. Pero la lista completa de funciones que realiza esta hormona es mucho más extensa:

- Controla el uso de proteínas, grasas e hidratos de carbono (por eso el estrés afecta tanto al peso corporal).

- Inhibe la inflamación.

- Regula la presión arterial.

- Aumenta el contenido de glucosa en la sangre.

> - Aumenta los niveles de energía para que el cuerpo pueda afrontar y recuperarse del estrés.

- Participa en la regulación de los ciclos de sueño y vigilia.

> De eso vamos a hablar. Observe el nivel de cortisol medido por la saliva cada 4 horas durante el día:

> Tabla 5. Rango de niveles de cortisol en una persona sana (nmol/L).

Tiempo | 8 | 12 | 16 | 20 | 24 | 4
Cortisol | 5,50- 24,80 | 3,80 -13,20 | 2,20- 9,40 | 1,60- 4,40 | 0,80-3,30 | 1,10-9,40

Como podemos ver, los niveles de cortisol por la mañana deben ser los más elevados (el cortisol es la hormona de la actividad). A continuación, desciende durante el día, alcanza su nivel más bajo a medianoche y luego empieza a subir de nuevo. Con este ciclo, el ritmo circadiano, la persona se despierta alegre, con energía, está activa todo el día y se acuesta por la noche con placer. Si medimos los parámetros energéticos de una persona por la mañana y por la noche, obtenemos cifras ligeramente diferentes. Por ejemplo, la figura 17 presenta una imagen del campo de una persona sana a primera hora de la mañana y al final del día. Como podemos ver, la configuración del campo es muy similar, pero por la noche es más débil y no tan activo.

Fig.17. Campo energético de un hombre sano por la mañana y por la noche.

Las cifras del nivel de cortisol muestran que medirlo una vez durante el día no tiene casi ningún sentido. Observe. Por la mañana hay una variación de los parámetros para una persona sana de 5 a 25. Si tienes 15 en tu análisis, no dice nada. Hay que medir cada cuatro horas, pero no muchos laboratorios hacen este tipo de pruebas. Resulta que con el instrumento Bio-Well es fácil hacer esa medición. Se toman lecturas de dos dedos, se tarda menos de un minuto y el ordenador detecta los niveles de estrés y de energía. Obviamente, el nivel de energía debe ser alto por la mañana y bajo por la noche. Realizamos estas mediciones con los miembros de los equipos olímpicos y paralímpicos rusos. La metodología ha sido adoptada oficialmente por el Ministerio de Deportes de Rusia.

El siguiente ciclo es el mensual, o para ser más precisos, el lunar. Toda mujer conoce bien este ciclo, aunque la influencia de la luna en los asuntos terrestres sigue siendo misteriosa y controvertida (salvo las mareas, que obedecen a las leyes de la mecánica celeste). El resto, como la influencia de nuestras fases satelitales naturales en el crecimiento y la maduración de las frutas y verduras, en las erupciones volcánicas, en la curación de las heridas, sigue sin demostrarse. Ya en el siglo pasado se creía que la luna influía en el inicio del parto. Los médicos italianos han observado que la luna llena es, de hecho, responsable de más nacimientos. Los médicos de un importante hospital de la India llevan dos años registrando los infartos según la fase de la luna. Resulta que en luna nueva hay un 20 % más de infartos que en luna llena. Otro caso en el que las fases lunares afectan la salud es el grado de contaminación por Escherichia coli y enterococos de las playas marinas, que, como es lógico, cambia con las mareas. Los microbiólogos estadounidenses han descubierto que las playas de California tienen la mayor concentración de gérmenes causantes de Escherichia coli durante la marea baja. Tenga cuidado al nadar durante esta época, cuando el agua clara llega a la orilla. En contra de la creencia popular, el satélite de la Tierra no tiene ningún efecto sobre la agresividad de las personas. Las extensas estadísticas de delitos no revelan ninguna relación entre las fases de la luna y la frecuencia o gravedad de los delitos. Sin embargo, los psiquiatras de Liverpool (Inglaterra) afirman que la luna afecta a los esquizofrénicos. Los médicos alemanes no confirman la opinión de que las heridas se curan mejor con la luna menguante y, por tanto, es necesario programar las operaciones en este periodo.

Los cirujanos estudiaron el estado de 866 pacientes tras varias operaciones y no encontraron ninguna relación entre la tasa de curación o la intensidad del dolor postoperatorio con las fases lunares. El ciclo de la menstruación tampoco tiene nada que ver con el calendario lunar. Antropólogos estadounidenses han pasado tres años supervisando el ciclo mensual de las mujeres indias que viven en los bosques, lejos de factores de la civilización que influyen en el biorritmo, como los anticonceptivos hormonales y la iluminación eléctrica. No se encontró ninguna relación con la luna.

El fenómeno del sonambulismo se conoce desde la antigüedad. Según las antiguas creencias, los sonámbulos se sienten atraídos por la luna llena. Es lo que les ayuda a mantener el equilibrio cuando caminan por techos y cornisas sin despertarse. No obstante, las investigaciones modernas demuestran que el sonambulismo no tiene ninguna relación con las fases lunares. Las referencias médicas definen el sonambulismo como la capacidad de realizar acciones complejas, coordinadas y como si tuvieran sentido en un sueño que olvidan al despertar. Este fenómeno no es tan raro. Según las estadísticas, en diferentes momentos de su vida, los sonámbulos constituyen el uno por ciento de los adultos y hasta el seis por ciento de los niños.

Nuestra hija pequeña salía a menudo por la noche, pero luego se le pasó. Un caso llamativo es el incidente que se describió en los periódicos ingleses. Un residente de Portsmouth fue despertado a las cuatro y media de la mañana con una llamada telefónica. Su hijo de quince años, que se había despertado de repente al volante de un coche familiar en Southampton, estaba hablando por teléfono. Su padre llamó a la policía y, un cuarto de hora más tarde, la policía encontró a un adolescente completamente confundido cerca del coche en pijama. En su sueño, fue al coche, lo puso en marcha y condujo sin despertar, casi 45 kilómetros hasta Southampton.

A principios del siglo XX, en las revistas de psicología, se han publicado datos de que en la vida de una persona se pueden asignar tres ciclos: 23 días físicos, 28 días emocionales y 33 días intelectuales. Estos ciclos se denominaron biorritmos. Se publicaron muchos trabajos científicos sobre este tema y la mayoría de ellos demostraron la existencia de estos ciclos.

Por ejemplo, en 1967, el psicólogo F. Telcher, de Innsbruck, publicó sus observaciones sobre los resultados de los exámenes de los estudiantes de enseñanza superior. El científico comparó las notas con la fecha de nacimiento de los alumnos y determinó que el progreso de los estudiantes cambiaba con el periodo de 33 días. Sugirió que los ritmos que nacen en las células del cerebro, la memoria, la creatividad y la claridad de pensamiento son mejores en los primeros 16 días del ciclo que en la segunda mitad. Por lo tanto, la primera mitad de cada ciclo es una fase positiva, los días de transición de la fase positiva a la negativa son un período crítico, crítico son también los días en que dos o tres ciclos están en el mínimo. El programa Bio-Well genera un gráfico de los biorritmos del mes en curso en función de la fecha de nacimiento (Fig. 18). Si se han realizado mediciones de Bio-Well durante este periodo, el gráfico mostrará los valores de energía o estrés medidos durante estos días.

Este programa le permite controlar su estado de salud, determinar la influencia de los ejercicios, los acontecimientos importantes de la vida y determinar los días críticos con antelación. Puede hacer un seguimiento de la transformación de su energía o nivel de estrés por día, por semana o por mes. Estos datos se añaden automáticamente al gráfico. También puede ver sus biorritmos del próximo mes y definir los días críticos. Hemos acumulado una gran cantidad de datos que indican que muchas personas tienen eventos desagradables en los días críticos: un accidente de tráfico, problemas en el trabajo, mala salud. Otra cuestión interesante es la influencia de la fecha de nacimiento en el destino de una persona. En esto se basa toda la astrología. En la Edad Media, no se tomaba ninguna decisión sin consultar a un astrólogo. Pero esto no siempre ayudó. Tras perder batallas, muchos astrólogos perdieron no solo los ingresos, sino también la cabeza. ¿Debe el hombre moderno olvidarse por completo de la astrología? La verdad es que no.

La profesora Valentina Ivanovna Shaposhnikova, de la Universidad de Educación Física y Deporte de San Petersburgo, lleva muchos años investigando las correlaciones entre el rendimiento de los deportistas y su fecha de nacimiento. Encontró un nuevo patrón biológico: ritmos biológicos de dos años en las mujeres y de tres años en los hombres. El aumento del rendimiento deportivo en las mujeres se produce cada dos años, y en los hombres, en dos años para el tercero. Esto permite a los científicos crear una metodología para predecir el rendimiento deportivo con una precisión del 70-85 %.

Fig.18. Gráfico de los biorritmos del programa Bio-Well.

Descubrió que el pico de mortalidad cae varios días antes del cumpleaños, así como 3 meses después del mismo. Curiosamente, en el Antiguo Oriente se consideraba que un niño tenía vida solo después de cumplir tres meses de nacido (debido a la alta tasa de mortalidad de los bebés). El mismo patrón sigue la distribución de las enfermedades infecciosas. En 1924 se encuestó a niños y jóvenes deportistas, el pico de morbilidad cae en la semana anterior a su cumpleaños. Muchos otros investigadores, al analizar diferentes enfermedades, obtuvieron los mismos datos. Así, una semana antes de nuestro cumpleaños, todos debemos ser más cuidadosos. Curiosamente, los atletas experimentan récords personales en el deporte sobre todo en el último trimestre del año antes de su cumpleaños.

La astrología tiene su razonamiento, mientras que la ciencia moderna da ciertas indicaciones de por qué la ubicación de los planetas puede tener un impacto en nuestras vidas. Cuando la posición de los planetas cambia en la escala del sistema solar, cambia la configuración del campo gravitatorio en el espacio. Esto afecta la distribución de la energía en el espacio, y principalmente la actividad del sol. Y ahí es donde pasamos de la cronobiología a la heliobiología.

El destacado científico ruso Alexander Leonidovich Chizhevsky, en 1918, a la edad de 21 años, defendió su tesis doctoral bajo el título Factores físicos del proceso histórico, publicada posteriormente como libro independiente en Rusia y Francia. En este libro desarrolló la idea de que los ciclos de actividad solar se manifiestan en la biosfera, afectando a todos los procesos vitales, desde el rendimiento hasta la enfermedad, el bienestar humano e incluso las crisis políticas y económicas, las guerras, los levantamientos y las revoluciones. En sus trabajos, A.L. Chizhevsky demostró por primera vez que la vida en la Tierra está estrechamente relacionada con el sol. Las fuerzas cósmicas determinan los procesos vitales en la biosfera. Los fenómenos periódicos del sol, que se repiten cada 11 años, afectan la intensidad de la reproducción y al ritmo de crecimiento de los organismos de nuestro planeta. El proceso de desarrollo de la vida en la Tierra es el resultado de la acción de los factores terrestres y espaciales: el mundo del espacio y el de la biosfera terrestre están unidos. La vida en la Tierra -todos los procesos físicos y químicos, la estructura de la cáscara de la Tierra, la atmósfera- es una manifestación de la "estructura y mecánica del universo".

Los flujos de radiación que llegan a la Tierra desde las profundidades del cosmos son los verdaderos creadores de la "Cara de la Tierra". En "Penetrating into the Earth's environment,”, A.L. Chizhevsky escribió: "Los hacen temblar al unísono con cada uno de sus átomos, a cada paso provocan el movimiento de la materia y llenan de vida natural el aire, el mar y la tierra. Cuando se encuentran con la vida, le dan su energía, apoyándola y fortaleciéndose en la lucha contra las fuerzas de la naturaleza inanimada. La vida orgánica solo es posible allí donde la radiación cósmica está disponible libremente, ya que vivir es dejar pasar el flujo de energía cósmica. La fuente principal que provocó la aparición y evolución de la vida orgánica en la tierra es la energía radiante del sol". Además, "los acontecimientos más importantes en las comunidades humanas que abarcan países enteros con la participación de las masas populares también están relacionados con la actividad solar, es decir, con la transformación de la energía radiante del sol en el exceso de energía nerviosa y psíquica de las masas humanas".

Chizhevsky no ignoró el papel de los factores económicos y políticos en los procesos sociales: En "Now in our hands", escribió: "Hay un esquema simple pero efectivo: si la naturaleza del sol y la tierra se alteran, la gente se preocupa; si la naturaleza del sol y la tierra se calman, y la gente se tranquiliza. Por lo tanto, los políticos o los dirigentes militares no deben esperar la posibilidad de tal o cual acontecimiento. Deben saber que la realidad será sin exigencias ni pretensiones, lo que caracteriza los fenómenos en el mundo físico en completa independencia de las esperanzas personales o los planes de Estado". Las ideas de Chizhevsky fueron recibidas con entusiasmo en el mundo. En 1939 fue elegido Presidente de Honor en el Primer Congreso Internacional de Biología de Nueva York.

Naturalmente, no se le permitió ir a Estados Unidos. El Congreso tomó la iniciativa y envió un memorando especial al comité con la presentación de Chizhevsky para la presentación del Premio Nobel.

Pero el solicitante se negó inesperadamente incluso a ser nominado para este premio. Comprendía muy bien que podía ser una amenaza para el régimen de Stalin. Se evaluó y se le concedió el más alto del país, el Premio Stalin. Pero ni siquiera esto le salvó de la represión. Sus ideas eran totalmente contrarias a la ideología bolchevique. En 1942, fue sentenciado a ocho años y exiliado a los campos. Tras su liberación, en enero de 1950, fue enviado a un asentamiento en Karaganda (Kazajstán), desde donde pudo regresar a Moscú, pero solo en 1958.

La obra de Chizhevsky es uno de los descubrimientos científicos más importantes del siglo XX. Sus ideas sirvieron de base para una nueva ciencia: la heliobiología, que estudia la influencia de los procesos cósmicos en la vida terrestre. A lo largo del último siglo se ha recopilado un enorme material científico. No cabe duda de que vivimos bajo la influencia del espacio. El calentamiento global que experimentamos desde hace varias décadas es una manifestación más de los cambios cíclicos de temperatura en la tierra que se producen regularmente desde hace miles de años. Los cuadros de Peter Bruegel, el gran artista del siglo XVI, representan Holanda, en la que toda la tierra está cubierta de nieve, los lagos y los ríos están cubiertos de hielo, la gente está patinando.

Se trata de la llamada Pequeña Edad de Hielo en Europa, que duró desde el siglo XIV hasta el XIX, el periodo más frío en 2,000 años. Así pues, todas las fluctuaciones de temperatura en la tierra son un reflejo de los ritmos cósmicos. Un descubrimiento importante de Chizhevsky fue el hallazgo del ciclo de 11 años de actividad solar. Este ciclo se descubrió en muchos fenómenos de la flora y la fauna. Las plagas de langostas se producen regularmente, repitiéndose aproximadamente cada 11 años.

Este ciclo se observa en la cría del bacalao, el arenque, el besugo y otros peces comerciales. Una vez cada 11 años, sus capturas son especialmente abundantes. La misma periodicidad se observa en los rendimientos de los cereales, e incluso en los vinos. El ciclo de 11 años también es de gran importancia en nuestras vidas. Cada 11 años, renovamos por completo todas las células de nuestro cuerpo, y la esencia de nuestra vida a veces cambia por completo.

Once años: el niño se convierte en adolescente y comienza una transformación hormonal, con todas las consecuencias que conlleva.

Veintidós años: un joven empieza a dominar la vida adulta, comete muchos errores, busca su camino en la vida lleno de esperanzas y expectativas. Al mismo tiempo, a escala mundial, el 28 % de los suicidios son cometidos por jóvenes de 15 a 29 años. Además, las chicas son más propensas al suicidio que los chicos.

Así, entre las mujeres el 32 % de los suicidios se producen a la edad de 15-29 años, mientras que entre los hombres - sólo el 26 %. Luego esa proporción cambia en la dirección opuesta.

Treinta y tres años es la edad de Jesucristo. Edad de formación, de máxima actividad y de máxima energía.

Cuarenta y cuatro años: un hombre ya ha logrado algo en la vida, está bien plantado y todo está despejado por delante. O, por el contrario, ya está claro que es un completo perdedor.

Cincuenta y cinco años: es una edad crítica para muchas personas, especialmente para las mujeres. Para la mayoría de ellas, la menopausia es una nueva etapa de la vida. Los hijos ya han crecido, ya no la necesitan, y hay que entender cuál es el nuevo sentido de la vida. También es una edad muy crítica en términos de salud: el cuerpo pasa a otro nivel de suministro de energía.

Sesenta y seis años: según la nueva clasificación de la OMS, es el final de la mediana edad y la transición a la tercera edad.

Setenta y siete años: es la vejez. A esta edad, se puede ser activo y enérgico, o se puede ser viejo y estar enfermo.

Como puede ver, cada 10 u 11 años pasamos por una nueva fase de la existencia. No solo cambian las condiciones de vida -la carrera, las finanzas, la familia, los hijos-, sino también todo el entorno y, lo más importante, nuestro mundo interior. Las ideas que nos gustaban a los 20 años parecen divertidas a los 40 y triviales a los 60. Toda persona activa pasa por altibajos, por amores y desengaños, por logros y pérdidas. Nos afectan todos los cataclismos de este mundo. Nuestro mundo interior está formado por muchas personas y un enorme flujo de información.

Somos sistemas de información abiertos y cambiamos constantemente, sin darnos cuenta. Y, cada 10 u 11 años, este cambio se produce a pasos agigantados. Algo se acumula en el interior, se digiere, se procesa, se purifica en la cuenca de nuestra alma para irrumpir en algún momento y aparecer como un nuevo rasgo de carácter. Y los conocidos dirán: "Ha cambiado tanto; es absolutamente imposible reconocerla, como si fuera una persona nueva". Y esto es realmente el Hombre Nuevo. Ahora presentemos la situación. Los jóvenes se conocen y entre ellos surge una chispa. Es un destello de fuego, una pasión repentina imposible de resistir. Todo lo que les rodea desaparece y solo quedan ellos dos.

El mundo ya no existe. Solo existe la pasión. Su sexo tormentoso y absorbente tiene lugar en el suelo, en la cama, en el piano, en el candelabro. Y no dura dos días: se prolonga semana tras semana, mes tras mes. Después, la novia aparece con un vestido blanco y el novio con un traje oscuro para alivio de los padres y gozo de los amigos. En un momento dado, nace un bebé que alegra a toda la familia -en especial a las abuelas y las tías-; la vida mejora y sigue su curso natural. Pero pasan 10 años y el descontento empieza a crecer en ambas partes. El sexo torrencial se acaba. Está bien si ocurre los domingos, cuando los niños salen de paseo. A menudo tenemos que ir a algún sitio para refrescar la relación, pero ni siquiera eso sirve de mucho.

Después de muchas discusiones, engaños y conflictos, la pareja se rompe, dejando las cicatrices sin curar. Es una historia triste pero típica. Y entendemos por qué. Al principio, cuando se conocieron, eran como un solo ser. Resonaban el uno con el otro y su conexión era una fusión no solo de cuerpos sino de almas. Diez años después, cada uno ha cambiado, y lo han hecho de formas diferentes.

Se convirtieron en personas diferentes. Resulta que en realidad no tenían nada en común, salvo un apartamento y un hijo. Pero ya no es posible vivir juntos. Son extraños. A ella no le gusta cómo mastica, cómo se ríe o cómo ronca mientras duerme. La única salida es separarse e ir en distintas direcciones. Por supuesto, hay otras historias. Muchas parejas llevan décadas viviendo juntas. Su relación pasa por diferentes fases, lo que no hace sino reforzar su amor, su ternura y su afecto mutuo. Recordemos que vivimos dentro de las ondas del universo, formamos parte del ritmo cósmico. Este ritmo dicta el curso de nuestras vidas. En el próximo capítulo hablaremos de una parte pequeña pero crucial de esta espiral infinita: ¿por qué dormimos?

## ¿Por qué dormimos?

> Me pareció oír una voz que gritaba "¡No duermas más!

> Macbeth asesina el sueño", el inocente sueño,

> el sueño que teje la tela desgarrada del cuidado,

> la muerte de la vida de cada día, el doloroso baño del trabajo,

> bálsamo de las mentes heridas, el segundo plato de la gran naturaleza, el principal nutriente en el festín de la vida.

> W. Shakespeare. Macbeth (2.2.32-37)

Pasamos un tercio de nuestra vida tendidos, sin contacto con el mundo. En la juventud el sueño es muy ofensivo con tantas cosas interesantes que hacer. ¿Por qué entonces tenemos que acostarnos y perder el tiempo? Por la noche toca hacer los deberes, charlar con los amigos y quizá leer un libro, dormirse a medianoche y levantarse temprano por la mañana. Es muy típico que los jóvenes intenten dormir menos. ¿Por qué tenemos que dormir?

Todos los seres vivos duermen: animales, pájaros, peces. Algunos duermen más tiempo, otros menos. Los elefantes y las jirafas solo necesitan 4 horas de sueño; a los tigres y leones les gusta dormir 15 horas diarias. Los murciélagos son superiores a todos los demás mamíferos, ya que duermen 19 horas y solo permanecen despiertos 5. Se podría pensar que la razón de tal variabilidad en las necesidades de sueño depende del tamaño del animal, pero no es así. Ninguno de los factores -ni la condición de cazador o presa, ni la vida diurna o nocturna- explica la diferencia en las necesidades de sueño entre las distintas especies.

El tiempo de sueño es similar dentro de una categoría filogenética, ya que sus representantes tienen un código genético similar. Pero aquí tampoco hay una regla definida. Las ardillas y los topos pertenecen a la misma familia: los roedores, pero tienen necesidades de sueño completamente diferentes.

Las ardillas duermen entre 15 y 16 horas, mientras que los topos lo hacen en ciclos de 4 horas. Al mismo tiempo, el simple conejillo de indias y el gran babuino, pertenecientes a diferentes clases genéticas, duermen la misma cantidad de tiempo: 9 horas y media. Así que el sueño tiene muchos más misterios.

Esta misteriosa pregunta "¿por qué dormimos?" siempre ha atraído a la gente, especialmente el misterio de los sueños. En todas las civilizaciones, en todos los tiempos, la gente ha intentado interpretarlos y algunos, como sabemos por la Biblia, lo han conseguido.

"Y José dijo al Faraón: El sueño del Faraón es uno: Dios ha mostrado al Faraón lo que va a hacer". Génesis, 41, 25.

La interpretación científica de los sueños propuesta por Sigmund Freud dio lugar a toda una rama de la psicología. Pero es ahora cuando la ciencia ha descubierto por qué dormimos. Veamos qué dice la ciencia (Walker M. ¿Por qué dormimos? Growth Digest. 2019). En el capítulo anterior, hablamos de los ritmos circadianos. Una de las principales hormonas que regula estos ritmos es la melatonina. Es la llamada hormona del sueño.

Al oscurecer, el nivel de melatonina en la sangre comienza a aumentar. Esta sustancia ingresa en el sistema circulatorio desde la epífisis o glándula pineal, situada en las profundidades del cerebro. La melatonina actúa como un poderoso agente de señalización que indica al cerebro y a todos los órganos del cuerpo un mensaje inequívoco: "Está oscuro, es de noche, es hora de dormir". Una vez recibida esta orden, algunas partes del cerebro comienzan a generar el sueño. Durante la noche, al dormir, la concentración de melatonina aumenta hasta aproximadamente las cuatro de la mañana, luego comienza a disminuir lentamente y, con los primeros rayos de luz, su secreción se detiene. Todo el mundo conoce el jet-lag, un trastorno del sueño tras volar a otras zonas horarias. Yo tengo que volar mucho, casi todos los meses, y a menudo a otra parte del mundo. Pero no me siento incómodo con el jet-lag. Hace mucho tiempo, desarrollé mi propio sistema. Cuando vuelo a otro país, lo primero que hago es cambiar mi reloj a la hora local y decirle a mi cerebro que vivimos con esa hora. Me da igual la hora que sea en mi ciudad.

Vivo en la hora de mi destino. La primera noche hay que ocuparse, salir y quedarse hasta las 10 de la noche. Luego acostarse en total oscuridad. Es muy importante. Hay que dormir sin ninguna fuente de luz externa, así nuestro cerebro entenderá claramente que es de noche.

A veces hay que ponerse una venda en los ojos. Por la mañana, cuando me despierto, lo primero que hago es salir a tomar los primeros rayos de sol. De esta manera mi cerebro se da cuenta de que nos hemos trasladado a otra zona horaria y se adapta rápidamente al día siguiente. De todos modos, no sufro de insomnio, ni en lugares extraños, ni al volver a casa.

Habrá notado que es más difícil acostumbrarse al nuevo huso horario cuando viaja al Este que cuando vuela al Oeste. Esto se debe a dos razones. En primer lugar, viajar al Este requiere que se duerma antes de lo habitual. Viajar al Oeste le obliga a permanecer despierto mucho más tiempo, lo que es mucho más fácil en términos de conciencia y función cerebral. En segundo lugar, el periodo de nuestro ritmo circadiano interno es ligeramente más largo que el día, unas 24 horas y 15 minutos.

Esta pequeña diferencia también contribuye ligeramente a la prolongación artificial del día y evita parcialmente su reducción. Cuando viajas hacia el Oeste, el horario diurno se alarga y dura más de 24 horas, lo que facilita la adaptación. Al viajar hacia el Este, el día se acorta repentinamente, lo que va en contra de tu ritmo interno, haciendo más difícil la adaptación.

Así, la melatonina nos da un toque de "es hora de dormir". La necesidad de dormir está regulada por otra sustancia química que se acumula en el cerebro. Se llama adenosina. Cada minuto que nos despertamos, su concentración aumenta. Cuanto más tiempo permanezca despierto, más adenosina se acumula en el cerebro. Es como un temporizador químico que cuenta el tiempo que has estado despierto. Los efectos del aumento de la concentración de adenosina en el cerebro son un mayor deseo de dormir. Se trata de la necesidad de dormir, la segunda fuerza que determina cuándo se tiene sueño y cuándo se debe ir a la cama. Cuando la concentración de adenosina alcanza su punto máximo, le envuelve un deseo irresistible de dormir.

Sin embargo, se puede amortiguar artificialmente la señal de la adenosina para conciliar el sueño mediante el uso de sustancias que le harán sentirse más despierto, como la cafeína. El café es el segundo producto más vendido del planeta, después del petróleo. La cafeína lucha con éxito contra la adenosina por el privilegio de penetrar en los receptores de adenosina del cerebro. La cafeína bloquea y suprime eficazmente estos receptores, haciéndote sentir vivo y despierto. Circula en el cuerpo humano desde hace mucho tiempo, con un periodo de abstinencia de 5 a 7 horas.

La cafeína también se encuentra en otros alimentos, como el té, el chocolate negro y una serie de medicamentos. Además, tenga en cuenta que la etiqueta "descafeinado" no significa que el producto esté realmente libre de cafeína. Una taza de descafeinado contiene entre el 15 y el 30 % de la dosis de una taza de bebida normal. Sin embargo, hay personas a las que no les impide dormir. Pueden tomar un par de tazas de café expreso por la noche y dormir tranquilamente. Al parecer, tienen enzimas destructoras de la cafeína muy activas, lo que permite al hígado eliminarla rápidamente del torrente sanguíneo.

Hay una serie de otras sustancias que intervienen en la composición del sueño. Pero, ¿qué ocurre en el propio sueño? Recientemente se ha realizado uno de los descubrimientos más espectaculares en el campo de la investigación del sueño. El profesor Nedergaard, de la Universidad de Rochester, ha descubierto que el cerebro tiene una especie de sistema de depuración llamado sistema glinfático. Su nombre deriva del sistema linfático del cuerpo, pero está formado por células llamadas gliales.

Estas células están distribuidas por todo el cerebro, situadas junto a las neuronas que generan los impulsos eléctricos cerebrales. Al igual que el sistema linfático elimina los contaminantes de nuestro cuerpo, el sistema glinfático recoge y elimina las peligrosas impurezas metabólicas producidas por el intenso trabajo de las neuronas de nuestro cerebro, al igual que los equipos de recolección de basura recorren las calles de una ciudad dormida.

Aunque el sistema glinfático es bastante activo durante el día, los científicos han descubierto que este tratamiento de higienización neuronal funciona con una actividad máxima durante el sueño. Según el ritmo de las ondas cerebrales durante el sueño profundo, se produce un aumento de 10 a 20 veces en la liberación de toxinas del cerebro. En esta limpieza nocturna reforzada, el sistema glinfático realiza su higienización con el líquido cefalorraquídeo lavando el cerebro.

Además, se ha hecho otro descubrimiento asombroso que explica por qué es por la noche cuando el flujo cerebroespinal limpia los residuos metabólicos con tanta eficacia. Durante el sueño lento, las células gliales del cerebro se encogen en un 60 %, lo que aumenta el espacio alrededor de las neuronas y permite que el líquido cefalorraquídeo lave más eficazmente los residuos metabólicos de la actividad diurna de las neuronas. Imagínese que los edificios de una gran ciudad se encogen por la noche, lo que permite a los servicios municipales acceder fácilmente a la basura esparcida por las calles, y luego se lavan todas las esquinas y rincones con un potente chorro de solución especial. Gracias a esta limpieza profunda, el cerebro refrescado está listo para trabajar de nuevo cada mañana.

Otra función importante del sueño es cribar y eliminar las conexiones neuronales innecesarias y fijar las que necesitamos. En otras palabras, es trabajar con información nueva. Durante el día, recibimos una gran cantidad de información. Las reuniones, las conversaciones, el internet y los libros se descargan en nuestro cerebro. Con la información que llega cada segundo, la mayor parte es basura informativa. La civilización moderna la produce en grandes cantidades y este flujo amenaza con abrumar nuestra conciencia. También hay información útil. Estamos constantemente aprendiendo cosas nuevas. Y la separación de las corrientes útiles y no útiles se filtra en nuestros sueños.

Al principio de la noche, predomina una fase de sueño lento y profundo. En ese momento, se filtran y eliminan las conexiones neuronales innecesarias. Durante la fase rápida del sueño, la fase del sueño, la información se transfiere de la memoria a corto plazo a la de largo plazo. Los experimentos han demostrado que el sueño, en comparación con el mismo tiempo de vigilia, aumenta la capacidad de una persona para guardar información en un 20-40 %.

En el siglo XXI, asistimos al inicio del uso activo de los equipos de resonancia magnética, que permiten mirar en las profundidades del cerebro de los individuos. Resulta que antes de dormir, las personas extraen recuerdos del hipocampo, donde se produce el almacenamiento de información a corto plazo. A la mañana siguiente, los recuerdos han cambiado. Tras una noche de sueño completo, los participantes en el experimento comenzaron a extraer información del neocórtex. Situado en los hemisferios superiores del cerebro, el neocórtex es un lugar que sirve de depósito de información a largo plazo, donde se puede almacenar, quizá, para toda la vida.

Si se ha encontrado con personas muy mayores, habrá notado que recuerdan perfectamente los detalles más pequeños de su pasado lejano, pero a menudo no pueden recordar lo que ocurrió ayer. Su depósito de memoria funciona, pero no hay un sistema de traslado de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.

Los estudiantes más inteligentes lo saben muy bien: la mejor manera de aprender algo nuevo es leer un libro de texto durante la noche, ponerlo bajo la almohada y dormir tranquilamente. Por la mañana, la mayor parte de la información permanecerá en su memoria.

Naturalmente, cada persona tiene una capacidad de absorción diferente. Algunas personas afortunadas recuerdan rápidamente y, durante mucho tiempo, pueden citar de memoria poemas y grandes fragmentos de texto. Esta cualidad es una característica profesional de los artistas dramáticos. La mayoría de la gente no tiene tanta suerte y debe insistir con el mismo texto durante mucho tiempo hasta que se le quede algo en la memoria. Hay que aceptarlo y repetir las mismas palabras extrañas muchas veces antes de que se recuerden. Y hacerlo antes de irse a la cama lo hace más eficaz.

Durante un sueño intervienen casi todas las partes del cerebro. Hay un procesamiento de la información subconsciente, que a menudo conduce a la formación de conclusiones importantes. "La mañana es más sabia", este dicho refleja un hecho descubierto por nuestros lejanos antepasados. Si tienes que tomar una decisión importante, piénsalo por la noche y vete a la cama. Por la mañana, se formulará en tu mente una solución clara del problema. A veces ocurre en tus sueños.

Se sabe que Dmitri Mendeléyev vio su tabla periódica de los elementos en un sueño; Friedrich Kekule soñó con dos serpientes que se mordían la cola y se le ocurrió la idea del anillo de benceno. Paul McCartney soñó con las melodías de "Yesterday" y "Let it Be". McCartney recordaba: "Cuando me desperté, había una maravillosa melodía en mi cabeza. Inmediatamente me senté junto al piano que estaba a la derecha de la cama, junto a la ventana, y toqué unos cuantos acordes, cada uno de los cuales fluía orgánicamente hacia el siguiente. Pensé: Nunca había escrito algo así. Pero ahora lo hice, ¡y fue realmente mágico!".

La musa creadora de los sueños también dio origen a innumerables ideas literarias. ¿Recuerdan a Mary Shelley, que tuvo un sueño terrible en una noche de verano de 1816, cuando se alojaba en una de las fincas de Lord Byron? Este sueño dio a Shelley la imagen y el argumento de la novela gótica "Frankenstein, o el moderno Prometeo", que se hizo mundialmente famosa. El poeta surrealista francés Saint-Paul-Roup colgaba todas las noches un cartel en la puerta de su habitación mientras se acostaba: "No molestar, el poeta trabajando". Thomas Edison siempre tenía un cuaderno y un bolígrafo cerca de la cama, y a menudo, al despertarse por la noche, anotaba nuevas ideas.

Hay muchas clasificaciones de los sueños y no nos distraeremos con este tema. No quiero repetir lo que es de dominio público. Pero los sueños son también una oportunidad increíble para viajar sin salir de la cama. Todo el mundo sueña con países lejanos, con aventuras interesantes, con encuentros emocionantes.

Durante los sueños, la parte emocional del cerebro es la más activa.

Existe toda una nueva disciplina, el llamado "sueño lúcido". Un entrenamiento especial permite a una persona manejar conscientemente sus sueños, trasladarse a regiones interesantes del mundo y comunicarse con personas importantes. Esta técnica requiere mucho trabajo, porque los sueños controlados se pueden hacer cuando el cerebro ya ha descansado después de una noche de sueño. Así que, si no te interesa ver series, puedes crear tus propias películas mentales mientras duermes.

Por cierto, durante un descanso rápido con sueños en el cerebro, la concentración de noradrenalina, una sustancia química relacionada con el estrés, disminuye bruscamente. El sueño rápido es el único periodo del día en el que se detiene la secreción de esta sustancia en el cuerpo humano. En otras palabras, los sueños son la mejor cura para el estrés. Los somníferos que suprimen el sueño rápido con sueños contribuyen al desarrollo del estrés crónico.

Además del estrés, la falta de sueño afecta a todos los órganos y sistemas del cuerpo. La privación del sueño es una de las torturas más brutales utilizadas por los regímenes dictatoriales. Esta tortura no deja rastro, pero puede ser más terrible que arrancarse las uñas. Tras varios días de esta tortura, una persona puede morir. Pero una simple falta de sueño también provoca consecuencias catastróficas para el organismo.

En los países desarrollados, los accidentes de tráfico provocan más muertes que las consecuencias de las epidemias. Cuando se duerme menos de 5 horas al día, hay momentos del llamado sueño instantáneo, en los que la conciencia se apaga durante unos instantes, y la persona ni siquiera lo nota. Si esto ocurre en una conferencia o frente a la pantalla del ordenador, la cabeza cae sobre la mesa sin poder hacer nada. Al cabo de un rato, la persona recupera la conciencia. Ahora imagina que estás sentado al volante de un coche y que tu conciencia se apaga durante unos segundos.

Todos tus músculos están relajados. El coche gira mortalmente, precipitándose a gran velocidad en una dirección desconocida. Esto ocurre con especial frecuencia en los tramos rectos de la carretera, donde el entorno monótono provoca una somnolencia adicional. Un estudio de seguimiento realizado durante dos años a 7,000 conductores estadounidenses demostró que, después de haber dormido menos de 5 horas, el riesgo de sufrir un accidente se multiplicaba por tres.

Si se duerme menos de 4 horas, la probabilidad de sufrir un accidente es 11.5 veces mayor. La reducción del tiempo de sueño y el aumento del riesgo de muerte en accidentes no son lineales. Es exponencial. Cada hora que se quita al sueño aumenta drásticamente la probabilidad de accidente. Está innegablemente demostrado. La falta de sueño tiene un efecto devastador en la salud. Científicos japoneses han hecho un seguimiento de la salud de más de 4,000 hombres trabajadores durante 14 años. Resulta que los que dormían 6 horas o menos tenían un riesgo 4-5 veces mayor de sufrir infartos en comparación con los que dormían más de 6 horas.

La falta de sueño y el trabajo en el turno de noche contribuyen al desarrollo del cáncer. Actualmente, se ha establecido esta conexión con el cáncer de mama, próstata, endometrio y colorrectal. Además, se han identificado los mecanismos que causan este efecto.

Bajo la presión de la evidencia acumulada, Dinamarca se ha convertido en el primer país en el que las mujeres que trabajan en puestos públicos en el turno de noche, como las enfermeras y las azafatas, reciben una compensación en caso que sufran cáncer de mama. Dormir mal afecta la expresión de los genes, provocando la destrucción de los telómeros, los principales marcadores del envejecimiento.

Estos resultados fueron obtenidos por un equipo internacional de investigadores en el que participaron varios miles de adultos de entre 40 y 60 años. Por no hablar del hecho de que la somnolencia diurna afecta el rendimiento, la capacidad de concentración y la resolución de problemas complejos. Pero no solo eso. Un equipo de investigadores de la Universidad de Chicago realizó un experimento con un grupo de voluntarios varones, limitando su sueño a cinco horas diarias durante una semana. Comprobaron que los niveles de testosterona disminuían considerablemente. El efecto del trastorno hormonal era tan fuerte que, en términos de actividad de la testosterona, hace que un hombre sea 10-15 años más viejo. El bajo nivel de testosterona es un factor clínicamente alarmante y que afecta a la vida. No es solo la actividad en la vida íntima: los hombres con baja testosterona durante el día se cansan más rápido. La testosterona es esencial para la actividad cerebral y la capacidad de concentración. Mantiene la densidad ósea y desempeña un papel primordial en el desarrollo de la masa muscular y, por tanto, de la fuerza.

Los hombres no son los únicos que ponen en riesgo su productividad por la falta de sueño. Una investigación de cuarenta años analizó a 100,000 mujeres que trabajaban regularmente en turnos de noche. Al no dormir, esas mujeres mostraron un aumento del 33 % en el número de ciclos menstruales anormales en comparación con las mujeres que dormían normalmente. Esto repercute inevitablemente en toda la actividad sexual. Creo que no es necesario enumerar todos los estudios convincentes que demuestran que el sueño y la salud están directamente relacionados. En los países desarrollados, existe una verdadera pandemia de insomnio. Y no se trata de un proceso descabellado. Al igual que con el coronavirus, es un problema real para millones de personas. La OMS se refiere a la falta de sueño y al insomnio como un problema epidémico mundial. Es necesario decir unas palabras sobre los perjuicios de los somníferos. Ningún fármaco antiguo o nuevo provoca el sueño natural. Se dirigen principalmente a los receptores que inhiben la excitación en las células cerebrales y, por tanto, tienen un efecto sedante. Si comparamos la actividad de las ondas cerebrales durante el sueño profundo natural con la actividad provocada por los somníferos, vemos una diferencia significativa. El tipo de sueño eléctrico que producen estos fármacos carece de las ondas cerebrales más grandes y profundas. A esto hay que añadir una serie de efectos secundarios indeseables -como la fatiga del día siguiente, el olvido, la lentitud de movimientos- que afectan, sobre todo, a la conducción.

Después de usar pastillas para dormir durante algún tiempo, la persona debe aumentar la dosis o cambiar a medicamentos más potentes. Otra característica desagradable de los somníferos es la renovación del insomnio. Cuando una persona deja de tomar estos fármacos, su sueño empeora en la mayoría de los casos. Un cierto tipo de adicción se produce cuando el cerebro cambia su equilibrio de receptores y la naturaleza de su reacción a la droga, volviéndose menos sensible. Se trata de una especie de resistencia a una sustancia química ajena al cerebro, conocida como tolerancia a la droga. Por supuesto, cuando un paciente rechaza los somníferos durante una noche y duerme fatal, vuelve a tomar el medicamento para la noche siguiente. Pero no todo son problemas.

Científicos de la Universidad de California en San Diego realizaron un estudio estrictamente controlado de más de 10,000 personas que tomaban pastillas para dormir.

Los compararon con 20,000 individuos cuidadosamente seleccionados de edad, raza, sexo e historial similares, pero que no habían tomado somníferos. Los científicos también tuvieron en cuenta otros factores como el índice de masa corporal, la actividad deportiva, el tabaquismo y el consumo de alcohol. Contaron el número de casos y muertes en dos años y medio en cada grupo. El resultado fue impactante.

Los que tomaban somníferos tenían 4.6 veces más probabilidades de morir durante este periodo que los que no lo hacían. Además, cuanto más a menudo tomaba una persona pastillas para dormir, mayor era el riesgo de muerte. Por lo tanto, es necesario dormir mucho y tranquilamente, con hermosos sueños. He aquí algunos consejos para conseguirlo:

1. Duerma en total oscuridad. Si no puede eliminar las fuentes de luz, póngase una venda en los ojos.

2. Antes de ir a dormir, desconéctese de las preocupaciones cotidianas, de los pensamientos de trabajo y negocios, y haga algo por los demás. Lea un buen libro, escuche música, vea una película, pero evite las emociones fuertes: no juegue un emocionante partido de fútbol o de boxeo.

3. Tome café solo en la primera parte del día, compruebe cómo el café y otros productos afectan a su sueño.

4. Por la mañana, intente salir al exterior y mirar al cielo, le ayudará a organizar correctamente su ritmo circadiano.

5. Si se queda despierto durante mucho tiempo, no se preocupe: quédese quieto y piense en algo bueno. El sueño llegará de forma inesperada. Lo más perjudicial es revolver pensamientos y emociones negativas en su cabeza.

6. Es estupendo hacer deporte, pero no a última hora de la tarde. Trate de hacerlo a más tardar 2-3 horas antes de dormir.

7. La siesta es muy útil durante el día. La mayor parte del mundo vive con este hábito. Napoleón y Churchill se acostaban todos los días durante una hora para dormir la siesta por la tarde. Pero no se acueste por la tarde: un sueño al atardecer no siempre es útil.

8. Procure unas condiciones óptimas para dormir en el dormitorio. Deje el teléfono móvil en otra habitación, ya que es un potente irritante para el sistema nervioso. Asegúrese de que la habitación no esté caliente: unos 19-21 grados con una humedad del aire de entre el 40 y el 50 %. Los acondicionadores de aire modernos y los dispositivos económicos le ayudarán a conseguirlo fácilmente.

En general, lo mejor es dormir mucho y disfrutar de los sueños.

## Parte 2. INFORMACIÓN PARA EL CUERPO

## El cerebro no envejece

> Hay misterios que el hombre solo puede intentar comprender, de siglo en siglo son capaces de abrirse solo parcialmente. Créanme, estamos al borde de tal misterio.

Bram Stoker. Drácula (1897)

El verdadero descubrimiento fue el libro "El fin del Alzheimer", del neurofisiólogo estadounidense Dr. Dale Bradesen. La enfermedad de Alzheimer es uno de los trastornos cognitivos que más ha llamado la atención del público. De hecho, todos los que han tenido que enfrentarse a esta terrible enfermedad han visto cómo destruye gradual e inevitablemente la personalidad y convierte a la persona en un animal sin conciencia ni memoria. La memoria, la capacidad de pensar y de vivir una vida plenamente independiente se pierden para siempre. La persona se sumerge en un abismo psicológico, deja de reconocer a sus familiares y amigos y no percibe el mundo que le rodea. Al mismo tiempo, el cuerpo físico sigue funcionando, y en este estado, una criatura humanoide puede vivir muchos años. Una imagen terrible... Este proceso se muestra bien en la película Still Alice.

La enfermedad de Alzheimer es incurable con los métodos modernos. Amenaza a las personas de cualquier edad y todavía no hay métodos eficaces para prevenirla. Irónicamente, se lleva la vida de muchos de los mejores neurólogos del mundo. Muchos millones de intentos de crear un medicamento para el Alzheimer fracasan. Como está escrito en los documentos de la Asociación de Alzheimer: "Desde 2003, no se ha aprobado ningún fármaco para el Alzheimer y el tratamiento moderno no puede ralentizar y detener el deterioro de los pacientes. Los cuatro fármacos disponibles en la actualidad " solo pueden mitigar síntomas como la pérdida de la memoria y la confusión", pero únicamente durante un breve periodo de tiempo".

En los últimos 20 años, los científicos han logrado importantes avances en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares, la oncología y el SIDA, pero la enfermedad de Alzheimer sigue siendo incurable y no existen métodos para prevenir o ralentizar sus efectos. Es aún más sorprendente que el Dr. Bradesen ofrezca un enfoque práctico en la lucha contra esta enfermedad. En 1989, tras defender su tesis doctoral sobre las enfermedades neurodegenerativas y después de un periodo de prácticas en el laboratorio del premio Nobel Stanley Prusener, el Dr. Bradesen estableció su propio laboratorio en la Universidad de California, en Los Ángeles. Su tarea era encontrar las bases y los mecanismos de desarrollo del Alzheimer. Durante 10 años se dedicó a este estudio y comenzó a crear su propio método para prevenir e incluso curar la terrible enfermedad. En 2014, se publicaron los primeros documentos científicos. Registraron una mejora de la capacidad cognitiva en 9 de cada 10 pacientes con Alzheimer. El primero que se curó con este enfoque ha seguido las pautas prescritas durante muchos años. A los 75 años, el está perfectamente sano, viaja por el mundo y trabaja de tiempo completo. Ya hay muchos pacientes así. Pero, ¿cómo se ha conseguido esto?

El Dr. Bradesen llegó a la conclusión de que la enfermedad de Alzheimer no es el resultado de una disfunción cerebral: por sorprendente que parezca, no se trata de una oncología, en la que la mutación genética, heredada o adquirida, provoca que la célula y su descendencia se dividan sin control, apoderándose del órgano. No se trata de artritis reumatoide ni de otras enfermedades autoinmunes, en las que el sistema inmunitario se desvía hacia sus propias células y comienza a atacarlas. La esencia de la mayoría de las enfermedades es el fallo de algunos mecanismos.

El sistema fisiológico comienza a funcionar de una manera completamente diferente a la prevista por la naturaleza. Todo es diferente. El principal descubrimiento del Dr. Bradesen fue que la enfermedad de Alzheimer se desarrolla como resultado de la reacción protectora del cerebro ante la amenaza que provoca una respuesta amiloide. ¿Por qué la evolución nos premió con este mecanismo?

Porque en la mayoría de los casos funciona sin problemas: el cerebro refleja el ataque y vuelve a funcionar normalmente. Los problemas surgen cuando la amenaza es crónica, múltiple e intensa. En este caso, la reacción de defensa del cuerpo también se vuelve crónica, causando daños al organismo. El Alzheimer es un fenómeno que se produce cuando el cerebro intenta protegerse de tres tipos de amenazas metabólicas y/o tóxicas:

- Inflamación - como resultado de una infección, mala nutrición y otras causas.

- Reducción y escasez de nutrientes, hormonas y otras moléculas que ayudan al cerebro.

- Sustancias tóxicas como metales o biotoxinas, venenos producidos por microbios o moho.

Así, para revertir el deterioro de las funciones cognitivas, es necesario eliminar los factores que hacen que nuestro cerebro se defienda provocando una respuesta amiloide, y cuando las amenazas desaparezcan, eliminar los propios amiloides. Una vez eliminados los desencadenantes y la acumulación de amiloide, el cerebro deberá reparar las sinapsis destruidas por la enfermedad. Afortunadamente, existen métodos modernos relativamente sencillos para identificar, evaluar y eliminar cada una de las amenazas, optimizando la función cerebral.

Un organismo es un sistema complejo. En lugar de considerar el cerebro en un contexto aislado, debemos entender que todas las células y órganos son fisiológicamente inseparables entre sí. Un organismo es una orquesta que interpreta la compleja sinfonía de la vida, dirigida por el director: el cerebro. Pero cada músico - cada órgano - tiene su parte. Como resultado de la reacción en cadena, la rotura de un órgano lleva al mal funcionamiento de otro, que a primera vista, no está relacionado con él en absoluto. Manteniendo y, si es necesario, equilibrando la bioquímica básica del organismo, prevenimos y eliminamos la disfunción antes de que la enfermedad ocupe su lugar. Combatir los síntomas de una enfermedad que ya está en marcha es el método de tratamiento más común. Esto es fundamentalmente diferente de intentar destruir la raíz del problema a nivel celular. El Dr. Bradesen analiza en detalle los diversos mecanismos que conducen a la disfunción cerebral. Y no se trata solo de una descripción de los procesos moleculares, comprensible, quizás, solo para personas con un alto nivel de formación, sino también de conclusiones y recomendaciones muy concretas. El Dr. Bradesen ofrece un sistema no solo de tratamiento, sino de corrección de todo el estilo de vida. Muchas partes de este sistema las podemos encontrar en otros libros, lo cual no es muy sorprendente.

Pero en este libro, los consejos para un estilo de vida saludable forman parte de un plan integral para mantener la salud del cerebro y, por tanto, de la persona en el conjunto de sus capacidades físicas, mentales y espirituales. La base del sistema del Dr. Bradesen es el diagnóstico.

Recomienda decenas de pruebas para detectar la presencia de amenazas explícitas y ocultas en el organismo. Está claro que para la persona media, el conjunto de estas pruebas es de difícil acceso. Además, no es barato. Sin embargo, las recomendaciones pueden ser seguidas por cualquier persona que se preocupe por su salud. Y estamos muy impresionados porque la base del sistema del Dr. Bradesen es el uso de varias vitaminas y suplementos. No es ningún secreto: si hablas con muchos médicos clásicos, al mencionar los suplementos, los ignorarán como si no estuvieran probados y fueran inútiles. Al mismo tiempo, conocemos a muchos médicos que utilizan ampliamente los suplementos en su práctica. Y los resultados del Dr. Bradesen son otra prueba de ello. También recomienda una dieta especial contra el Alzheimer, que consta de 15 puntos principales.

1. La primera parte de esta dieta está relacionada con la cetosis, un proceso en el que el hígado descompone la grasa sintetizando unas sustancias químicas llamadas cuerpos cetónicos. Esto ocurre cuando hay escasez de carbohidratos, el principal combustible del cuerpo. Para que el cerebro funcione correctamente, es necesaria una cetosis ligera. Para favorecerla, hay que combinar una dieta baja en carbohidratos (minimizar la proporción de carbohidratos simples -azúcar, pan, papas blancas, arroz blanco, bebidas carbonatadas, alcohol, dulces, pasteles y comida industrial), ejercicio moderado (caminar o algo más dinámico, al menos 6 horas a la semana) y ayuno entre la cena y el desayuno durante 12 horas mínimo. Otro factor es el consumo de grasas insaturadas: aceite de oliva, aguacate y frutos secos. Como resultado, el metabolismo pasa de quemar carbohidratos y resistencia a la insulina (lo que conduce al desarrollo del Alzheimer), a quemar grasas y sensibilidad a la insulina, ayudando a prevenir esta enfermedad. Recuerde: el metabolismo y las capacidades cognitivas están inextricablemente unidos.

2. Se trata de una dieta principalmente vegetal, con énfasis en las verduras sin almidón. La dieta debe ser de verduras crudas, las ensaladas son obligatorias. Trate de combinar diferentes tipos de colores de verduras: verde oscuro, amarillo brillante y naranja.

3. El hambre es una forma muy eficaz de iniciar la cetosis, restablecer la sensibilidad a la insulina y mejorar así la función cerebral. El tiempo de recuperación es de 12-14 horas entre la cena y el desayuno. Intente mantener este intervalo, cenar temprano o desayunar más tarde.

4. Es necesario mejorar el microbioma, es decir, la población general de su intestino. Esto significa que la mayoría de la gente tendrá que dejar el gluten, los lácteos y otros productos que pueden causar un aumento de la permeabilidad intestinal y la inflamación. Una vez que los intestinos están curados, hay que optimizar el microbioma con probióticos y prebióticos.

5. Los productos con un índice glucémico inferior a 35 deben constituir la base de la dieta. La tabla del índice glucémico de los diferentes productos está disponible en internet.

6. En lugar de beber jugos, coma frutas: contienen fibra. Las frutas tropicales, como el mango y la papaya, tienen el índice glucémico más alto, por lo que se disfrutan mucho en los países exóticos, pero en casa deberíamos usar las más conocidas. Las mejores son las frutas del bosque jugosas y brillantes, el limón, la lima, los tomates y los aguacates (de acuerdo, los tomates y los aguacates son frutas).

7. Coma plantas verdes que eliminen las toxinas de su cuerpo. Entre estas plantas se encuentran el cilantro, la coliflor, el brócoli, diversas variedades de col, el rábano, las coles de bruselas, los nabos, el colinabo, la arúgula, el rábano picante, el wasabi, el aguacate, las alcachofas, la remolacha, el jengibre, el pomelo, el limón, el aceite de oliva y las algas.

8. Incluya en su dieta grasas buenas, como las que contienen los aguacates, los frutos secos, las semillas y los aceites vegetales no refinados prensados en frío.

9. Coma alimentos integrales en lugar de industriales. Una regla sencilla: si se da la fórmula, significa que se trata de un producto industrial. Si un paquete de leche está en una estantería sin nevera, no es leche, sino un líquido químico. Una regla sencilla: cuanto más larga es la vida del producto, más corta es la vida del consumidor.

10. El pescado. Producto muy útil, especialmente el silvestre. Es una excelente fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3 y otros compuestos. Pero recuerde: los pescados de gran tamaño y boca grande, como el tiburón, el pez espada, el atún, probablemente estén muy contaminados con mercurio. Así que a veces comer sushi con atún está bien, pero es mejor sustituir el filete de atún por pescado blanco de lago.

11. La carne no es un plato principal, sino un condimento. Intenta no comerla todos los días, especialmente la carne roja. Lo ideal es reducir el consumo de carne a 60 g al día. Naturalmente, puede ser mejor un pollo casero o un conejo casero, pero dónde se pueden encontrar en una tienda convencional.

12. Asegúrese de incluir probióticos y prebióticos en su dieta. Durante y después de tomar antibióticos, debes tomarlos en forma de cápsulas. Al mismo tiempo, están contenidos en productos fermentados como el kimchi, el chucrut, los encurtidos y las setas de té. En Estados Unidos, una bebida de setas de té (kombucha) se encuentra en los estantes de todas las tiendas de comestibles.

13. No renuncie a las enzimas digestivas. Están disponibles en forma de cápsulas y se recomienda tomarlas después de una comida abundante y pesada.

14. Optimice la nutrición y proteja las funciones cognitivas con suplementos nutricionales. He aquí una lista de ejemplo para la ingesta diaria recomendada:

- Vitamina B1 50 mg.

- Ácido pantoténico 100-200 mg, especialmente si hay problemas de concentración.

- Con niveles elevados de homocisteína, una combinación de B6, B12 y ácido fólico.

- Vitamina C. Útil en cualquier cantidad.

- Vitamina D. Especialmente en el período de otoño-invierno, cuando hay escasez de sol en nuestras latitudes. La vitamina K es útil junto con ella.

- Resveratrol 100 mg.

- Citycolin 250 mg 2 veces al día, para favorecer el crecimiento y el funcionamiento de las sinapsis.

- Ubiquinol 100 mg, para mantener la función mitocondrial.

- Ácidos grasos Omega-3.

- Extracto de granos de café verde 100 mg durante 3 meses, reduciendo gradualmente la dosis durante el mes.

15. No estropee los alimentos por el calor. Cocine al vapor (de preferencia en utensilios especiales como los Zepter). Es mejor prepararlos en la parrilla o cocer en el horno. Lo último es freír en una sartén y, más aún, pedir comida frita en un restaurante o en planchas de la calle.

Pero la alimentación adecuada es solo una parte del sistema. El Dr. Bradesen presta mucha atención a la salud mental y, en particular, a la lucha contra el estrés y la atención al sueño. Si se fija bien, su sistema es el que ofrecen ahora muchos médicos destacados de la medicina integrativa. No confíe en una píldora mágica. No espere que los médicos, en cualquier situación, resuelvan sus problemas. Usted los ha creado debido a su propia forma de vida y tiene que resolverlos por sí mismo.

Hay un capítulo maravilloso en el libro: "How to develop Alzheimer's Disease: A Manual.". El autor analiza los aspectos negativos que la mayoría de las personas tienen durante el día. En la mañana, una persona se despierta cansada por haber dormido mal. Se repone rápidamente, bebe una taza de café fuerte para animarse y come un trozo de pan con mantequilla y mermelada dulce. Se apresura a ir al trabajo, repasando en su cabeza los momentos desagradables que le esperan allí. En el trabajo, el estrés es continuo y el alboroto eterno. igual que el descontento de los jefes. A la hora de comer, hay productos sintéticos en la tienda de comida rápida más cercana. Las siguientes horas son de más estrés. Se arrastra a casa, come su pasta favorita con carne y se deja caer en el sofá, enciende la televisión, dirigiendo el dedo hacia el teléfono. El ajetreo vespertino no le permite acostarse antes de medianoche. Da vueltas en la cama durante mucho tiempo, reflexionando sobre sus problemas. Por la mañana, todo comienza otra vez.

¿Se reconoce en esta imagen? Entonces, una vez más, lea atentamente este libro y comprenda que su salud está en la punta de sus propios dedos.

## ¿Sabría usted dónde caer? Recomendaciones prácticas

> La mejor prueba de su salud y del excelente estado de su cuerpo es que, a pesar de su avanzada edad, se las ha arreglado para no estropear su naturaleza saludable y no morir por todos los medicamentos que le recetan.

> Jean Baptiste Moliere.

> Imaginary patient.

Sí, la vida está realmente llena de peligros. Entonces, ¿qué hacer... mudarse a un pueblo, a una casa de campo o, mejor aún, a una casita a la orilla de un mar cálido rodeada de naranjos? Esto es bueno, por supuesto. Si tiene la oportunidad de vivir en un lugar amigable con el medioambiente y comunicarse con el mundo por Skype, la bandera está en sus manos. Pero no todo el mundo tiene esta alternativa e incluso el lugar más saludable de la tierra está lleno de campos electromagnéticos y otras radiaciones. Por ello, le ofrecemos una serie de medidas sencillas y prácticas que le permitirán crear para usted un entorno bastante aceptable para la vida.

Hay que entender las condiciones en las que se vive. Para hacerlo, es bueno llevar a cabo un análisis exhaustivo de los factores del entorno en el que se vive, especialmente si se elige un sitio para la construcción de una nueva casa. Si ha vivido mucho tiempo, pero siente algunas molestias, también es muy útil hacerlo. Identificar algunos factores, como la ventilación inadecuada o el aire demasiado seco puede envenenar significativamente su vida. De todos modos, hay algunas cosas que debería saber y a las que debería prestar atención.

La primera es una buena ventilación. Si acaba de construir su casa o de reparar un apartamento, debe diseñar específicamente un buen sistema de ventilación. Los especialistas pueden hacerlo, en función de su presupuesto. La variante más sencilla es instalar un sistema de aire acondicionado en la habitación con un filtro de aire activo y un humidificador. También es conveniente disponer de un ionizador. No compre dispositivos pequeños de sobremesa. No son muy eficaces.

Después de un mes de limpieza del filtro, verá cuánto polvo vuela en el apartamento de la ciudad y qué tipo de partículas se filtran con este dispositivo compacto. Desgraciadamente, es mucho más difícil eliminar el polvo de los bronquios que del filtro. Cuida el agua. Ya hablaremos de ello, es un tema demasiado importante. Las cosas son una fuente de polvo, suciedad y gérmenes. Mire a su alrededor. Observe la cantidad de material sintético que le rodea: dónde cuelga su ropa, con qué frecuencia aspira las alfombras y los sofás. Intente tener un mínimo de cosas en su dormitorio. Asegúrese de tener un sueño reparador y saludable, ya que su estado y energía dependen de ello. Limpie lo que deba limpiar. Esto se aplica al dormitorio, a la casa y a la naturaleza.

Una vez, viviendo en Australia, fui a la orilla del mar al amanecer. Era lunes y la gente había estado paseando por la playa durante la noche anterior, disfrutando del sonido del océano y el atardecer. Me sorprendió lo que vi: la playa, normalmente limpia, estaba cubierta de envolturas, latas y trozos de ropa. Entonces vi un pequeño vehículo que se arrastraba por la arena, aspirando toda la basura y dejando una franja de playa limpia. Mientras me estiraba y nadaba, recorrió metódicamente un gran trozo de la playa. Tras su paso, era difícil imaginar lo que había ocurrido ahí la noche anterior. Y que es muy importante no hacerlo nunca.

Por último, hay un fondo electromagnético. Si existe un peligro, hay que protegerse de él. La forma más fácil es mantener el teléfono móvil cerca de la cabeza lo menos posible -utilizar auriculares- y no llevar el teléfono en el bolsillo del pecho o en el cinturón. Incluso cuando está apagado, emite un campo electromagnético, por lo que hay que mantenerlo siempre alejado de los órganos vitales. Lo mejor es guardarlo en el bolso trasero (el campo no lo atravesaría). Para los edificios, especialmente en los dormitorios y aún más en los cuartos donde duermen los bebés, se pueden utilizar métodos de protección.

Para blindar el campo electromagnético, se utilizan dos tipos de materiales: radio-reflexivos (hierro, acero, cobre, latón, aluminio) y radio-absorbentes (láminas y tejidos con una capa metalizada, así como revestimiento de piedra shungita). Los materiales radioabsorbentes son más convenientes y fiables, además, brindan protección en un rango más amplio. En los últimos años, han aparecido tejidos metalizados a base de fibras sintéticas como materiales de autoprotección contra las radiaciones.

Los materiales textiles de protección son ligeros, flexibles y de poco grosor. Se utilizan para confeccionar prendas especiales de radioprotección destinadas a las personas que padecen alergias electromagnéticas, una enfermedad que se registra cada vez más en los países altamente desarrollados.

La shungita es una roca específica que contiene carbono, recibió su nombre de Shunga, un lugar a orillas del lago Onega en Rusia, donde se descubrió por primera vez. Esta piedra tiene propiedades bactericidas, por lo que se utiliza en los filtros de agua. Su bajo precio y características decorativas hicieron que fuera empleada como material de acabado. Al mismo tiempo, resultó que tal piedra es un buen escudo contra las ondas electromagnéticas.

A los científicos se les ocurrió la idea de crear las llamadas "salas de shungit". La primera sala de este tipo se construyó en la Academia Médica Militar de San Petersburgo en 1996. Fue utilizada por muchos pacientes, que habían acortado el periodo de tratamiento de diversas enfermedades, como la patología de las vías respiratorias, el insomnio, la depresión. Hoy en día, estas habitaciones se pueden visitar en los centros de salud de toda Rusia. Para el acabado, las salas utilizan placas de shungit, ladrillo o yeso. Naturalmente, la elección del material de protección debe ser hecha por un especialista después de una inspección.

La radiación es especialmente dañina para los bebés y los niños pequeños. Sus cerebros se están desarrollando y los efectos más ligeros pueden causar efectos imprevisibles. ¿No es esta una de las razones del incremento del autismo en todo el mundo? La Organización Mundial de la Salud recomienda limitar el uso de teléfonos móviles a los niños y estudiantes. Para los adultos, esta cuestión no está tan clara. Si los teléfonos celulares tuvieran un efecto devastador en todas las personas, entonces en los últimos 30 años de su uso activo habríamos visto un fuerte salto en una variedad de enfermedades, lo cual no ha sucedido.

Numerosos estudios están divididos: algunos demuestran que los teléfonos móviles no tienen ningún efecto, mientras que otros exponen los efectos en la fisiología de todos sus participantes. Hemos desarrollado nuestro propio método para evaluar el impacto de un teléfono móvil en una persona.

El dispositivo Bio-Well recibe la señal de dos dedos. El programa tarda unos segundos en calcular el coeficiente de tensión y el nivel de energía de un individuo. Esta medición puede repetirse varias veces para garantizar la reproducibilidad de los datos. A continuación, la persona toma el teléfono móvil en la mano y llama a alguien. De este modo, se evalúa cuánto han cambiado los parámetros y si el uso del móvil afecta los niveles de estrés y energía.

Los experimentos realizados con más de 100 personas muestran que aproximadamente en la mitad aumentaron sus niveles de estrés, mientras que para el resto no hubo cambios. Esto sugiere que hay quienes son más sensibles a la radiación electromagnética. Esto implica que al menos la mitad de la población no sufre el impacto de las "alergias electromagnéticas". Naturalmente, mucho depende de lo cerca que esté la antena emisora de su casa u oficina. Si esta distancia es inferior a 500 metros, dicha radiación puede afectar su salud. Lo mismo ocurre con la señal Bluetooth. Millones de personas utilizan esta señal de baja potencia para los auriculares y otras aplicaciones, pero hay personas que responden instantáneamente al Bluetooth.

Este es el caso de uno de mis buenos conocidos en Francia. En cuanto se presenta dentro del alcance de una señal de Bluetooth, tiene un dolor de cabeza que persiste durante algún tiempo, incluso cuando se aleja de la proximidad de la radiación. Por lo tanto, si desea conocer la sensibilidad de su cuerpo a la energía electromagnética de su propio teléfono, le recomendamos que realice este test de Bio-Well.

## Deporte y cerebro

> Tras solo cuatro clases de karate, Fyodor rompió fácilmente la tabla de tres centímetros con un golpe y vendaje de yeso. Decidí hacer deporte, corrí a la nevera y me tomé un café con un pan a la carrera. Ahora estoy sentado, pasando los ojos por el monitor. ¡Me gusta el deporte!

> Chistes rusos

Ya hemos hablado de la necesidad de movimiento y de la importancia del deporte y la educación física para trabajar activamente nuestro cuerpo. Este tema es tan importante que tenemos que volver a él una y otra vez. Un querido lector puede exclamar: "Otra vez, estoy cansado. Me gustaría hacer algo, pero no hay tiempo. Creo que esta es la razón principal". Genéticamente, todas las personas se dividen en tres categorías. Para algunas personas, el deporte es como una droga: sienten euforia tras un entrenamiento intenso y sufren en su ausencia. Estas personas son atletas profesionales y campeones del mundo. Otra categoría es la de las personas que disfrutan haciendo deporte, pero lo hacen principalmente por sentido del deber tres veces por semana. Por último, la tercera categoría incluye a las personas que disfrutan tumbadas en el sofá. Piense en la categoría de personas a la que pertenece.

No hablaremos de los deportistas profesionales, ya que no necesitan ser persuadidos. Vamos a considerar el segundo tipo: los que necesitan incentivos adicionales para practicar deporte. Tampoco hace falta que persuada a las bellas damas que controlan su peso mediante el deporte y una nutrición adecuada. Para ellas, la siguiente información servirá como un bono agradable. También son datos interesantes que se pueden compartir con los amigos. Estudios recientes hechos en diferentes países demuestran que las actividades deportivas también tienen un efecto beneficioso para el cerebro. Esto es lo que vamos a discutir ahora.

Hay un dicho muy conocido: "Las células nerviosas no se regeneran". Esto es lo que se ha creído durante muchas décadas. Pero se ha demostrado que no es cierto. Podemos hacer crecer nuevos enlaces neuronales a cualquier edad. La solución nutritiva para ellos se debe a dos factores: el trabajo del pensamiento y de la actividad física.

Cuanto más cargue su cerebro con tareas serias, como aprender una lengua extranjera, leer libros en otro idioma, tocar instrumentos musicales (lo mejor es memorizar una melodía de memoria), aprender poesía y cualquier otra actividad que ponga a prueba su materia gris, más activas estarán sus neuronas y menos riesgoso será su encuentro con el señor Alzheimer. Como se dice, "es mejor derramar un vaso de vino que olvidar dónde lo has puesto". Y para no derramarlo, hay que entrenar el cuerpo.

El cerebro necesita oxígeno. Unos minutos sin este gas vital y las neuronas empiezan a ahogarse. La falta de oxígeno es la causa de muchos problemas.

En Moscú hay un médico que se llama Alexander Shishonin. En su centro, cada año miles de personas se deshacen de la diabetes, la hipertensión, la aterosclerosis, la arritmia y otras enfermedades populares del siglo XXI. Además, todo esto lo hace sin medicamentos, solo con ejercicios. El Dr. Shishonin desarrolló la idea de que la hipertensión se produce como resultado de la falta de oxígeno en el cerebro. El cerebro empieza a asfixiarse y ordena al corazón que aumente la presión arterial y el flujo de plaquetas que transportan el oxígeno vital. Para evitarlo, es necesario desbloquear las arterias cervicales, lo que puede hacerse mediante determinados ejercicios. El Dr. Shishonin describe el sistema coherente que desarrolló en sus libros y en internet. Su audiencia es de más de 15 millones de personas y, en las condiciones de autoaislamiento, ha aumentado aún más. En lugar de ver series interminables, es mejor escuchar las conferencias del Dr. Shishonin.

El problema es que la mayoría de la gente no puede respirar. Respiran muy superficialmente y el cuerpo recibe un suministro inadecuado de oxígeno. Nosotros hacemos una prueba muy sencilla. Después de medir el biocampo humano, se pide a las personas que se pongan de pie y hagan 10 respiraciones profundas con exhalaciones completas. Después de hacerlo, repetimos la medición. En todas las personas, si no son deportistas profesionales, el biocampo aumenta y el nivel de estrés disminuye. Esta medición es muy reveladora y convence a muchas personas para que, al menos, caminen al aire libre. Naturalmente, la actividad física intensa hace que se respire más a menudo y más profundamente, y el cuerpo absorbe con avidez el oxígeno. En este caso, el flujo sanguíneo capilar aumenta y el flujo de oxígeno llega a los rincones más alejados del cuerpo.

¿Cómo influye el ejercicio físico en el cerebro, además de aumentar la circulación sanguínea? Al principio, los científicos pensaban que la actividad física activaba los departamentos del cerebro responsables de los reflejos musculares. Pero resulta que el impacto es mucho más amplio. La tomografía moderna, que permite mirar en las profundidades del cerebro vivo, arrojó resultados inesperados.

El entrenamiento aeróbico regular aumenta el tamaño del hipocampo, el departamento cerebral responsable de la memoria. Por lo tanto, las personas que llevan una vida activa aprenden y recuerdan más fácilmente nueva información y pueden mantener esta capacidad durante más tiempo y en la vejez.

Los estudios demuestran que el nivel de capacidad cognitiva aumenta un 15 % inmediatamente después de un mes de entrenamiento. Sin embargo, el tiempo mínimo de entrenamiento necesario para mejorar la función cerebral es de 30 minutos, tres veces por semana. El entrenamiento debe realizarse en modo aeróbico: con respiración activa y aumento del ritmo cardíaco. En otras palabras, es necesario moverse activamente. Si caminas, debes hacerlo rápido. O mejor aún, caminar con bastones finlandeses. Este método es cada vez más popular. Se pueden comprar muy buenos bastones a bajo precio. Naturalmente, la natación, el baile, el tenis, el voleibol -especialmente en playa- es una combinación de actividades agradables y útiles (además, siempre es grato mirar a los lindos y jóvenes atletas).

Los ejercicios de estiramiento no afectan al hipocampo. Tienen un beneficio diferente. Promueven el crecimiento de nuevas conexiones neuronales por medio de neurotransmisores que proporcionan transferencias de impulsos entre neuronas. La función de los neurotransmisores en este caso la realizan las hormonas dopamina -"hormona del placer"- y serotonina -la "hormona de la felicidad"-. Durante la actividad física, la secreción de estas hormonas aumenta varias veces. Así que adelgace y disfrute no sólo del resultado, sino también del proceso. La dopamina también te ayuda a concentrarte, a dirigir tu atención más fácilmente y a motivarte. La serotonina se encarga de controlar las emociones. Además, otra hormona, la norepinefrina, te permite tomar decisiones más rápidamente.

Por cierto, la mayoría de los antidepresivos actúan de la misma manera, aumentando artificialmente el nivel de estos neurotransmisores. Pero existe una adicción a los antidepresivos. Las actividades deportivas que no tienen restricciones conducen a los mismos resultados de forma natural.

Existen otros mecanismos moleculares que facilitan la activación de las conexiones neuronales tras la actividad física. No entraremos en esos detalles, sobre todo porque la investigación continúa tanto en ratones como en humanos. En cuanto a los ratones, se puede ver el efecto positivo del deporte en la esperanza de vida y estos experimentos son bastante indicativos. En cuanto a las personas, es demasiado pronto para hablar de conclusiones inequívocas en este campo. Los fisiólogos del deporte predicen con entusiasmo varios años más de vida con el ejercicio regular. Esperemos que esto sea cierto. Mientras nos dedicamos a los ejercicios aburridos, también nos complacerá el plus de una vida más larga.

Surge una pregunta natural: si todo esto es cierto, entonces todos los atletas profesionales deben ser muy inteligentes, pero ¿por qué no hemos oído nada al respecto? Hay que tener en cuenta algunos puntos. En primer lugar, muchos deportistas de alto nivel estudian en universidades y desarrollan su carrera profesional simultáneamente con el deporte. Conozco a muchos doctores en ciencias, profesores, que en su juventud se convirtieron en maestros del deporte, ganaron competiciones y continuaron con actividades deportivas activas. Yo mismo me dediqué profesionalmente al alpinismo y a la escalada, actué con éxito en los campeonatos de la Unión Soviética y conquisté más de un centenar de cimas, lo que no me impidió convertirme en doctor en ciencias y profesor.

Entre los campeones del mundo hay muchos ejemplos destacados. ¿Recuerdan a Arnold Schwarzenegger, múltiple campeón mundial de culturismo, actor de cine, hombre de negocios de éxito, fundador de varias empresas que ganan más de mil millones y gobernador de California, el estado más caro de Estados Unidos? Nuestro país también tiene muchos ejemplos destacados. Siempre he admirado el ejemplo de Valentin Ivanovich Dikul.

Nació en Hungría en 1948. Fue prematuro, con un peso de aproximadamente un kilo y no se esperaba que sobreviviera (ya que esos niños solían morir en esa época). Su padre sirvió en las fuerzas especiales y murió a los 30 años en un tiroteo con delincuentes. Su madre murió dos años después, a los 27, cuando el niño tenía cuatro años. Hasta los siete años, Dikul fue criado por sus abuelos y luego vivió en orfanatos. En 1957, se sintió fascinado por el circo, practicó gimnasia, lucha, levantamiento de pesas, equilibrismo, acrobacia, malabares, inventó trucos. En 1962, realizaba gimnasia aérea en el Palacio de los Deportes.

Entonces Dikul sufrió una desastrosa caída debido a la ruptura de una barra de acero. Tuvo más de diez fracturas, incluida una por compresión de la columna vertebral en la zona lumbar, así como lesiones cerebrales. Durante una semana estuvo en la unidad de cuidados intensivos del Hospital Clínico de la Ciudad y fue trasladado a la sala de hospitalización del departamento de neurocirugía. Dikul estaba prácticamente paralizado y los médicos le dijeron que sería de por vida. Dos veces intentó suicidarse.

Luego, en el mismo hospital, Dikul comenzó a hacer ejercicios para desarrollar los músculos de la espalda, el pecho, los brazos y el corsé muscular en general. Además, comenzó a estudiar bibliografía sobre anatomía, fisiología, biomecánica y gimnasia. Desarrolló un simulador especial de bloqueo mecánico, que hizo instalar sobre su cama. Al cabo de 8 meses, recibió el alta del hospital en silla de ruedas. Más tarde, consiguió un trabajo como director de un grupo de circo para niños en el Palacio de la Cultura local. Por las tardes, realizaba ejercicios y entrenamientos que le permitieron empezar a caminar en cinco años.

Desde 1970, actúa en el circo como malabarista de potencia (haciendo malabares con balas de cañón, lanzando pesas, sosteniendo una plataforma con un coche sobre los hombros, etcétera).

En 1978, el Ministerio de Sanidad de la URSS autorizó un ensayo clínico de la metodología de rehabilitación de Valentín Ivanovich Dikul y obtuvo resultados extraordinarios. En 1988, Dikul fue nombrado director del Centro de Rehabilitación de Pacientes con Traumatismos Espinales y Consecuencias de la Parálisis Cerebral Infantil de toda la Unión. Entre 1990 y 2010 se abrieron en Moscú otros centros de rehabilitación que llevan el nombre de V.I. Dikul. Desde finales de los años 90, estos centros se dedican no sólo a la rehabilitación de pacientes con lesiones medulares, sino también al tratamiento de otras enfermedades del sistema musculoesquelético (hernias discales, escoliosis, cifosis, osteocondrosis). En 1999, V.I. Dikul recibió el título de "People's Artist of Russia''.

Se trata de un testimonio asombroso de un hombre que recibió un golpe tras otro, pero que logró superar la adversidad para alcanzar un éxito extraordinario en campos de actividad completamente diferentes.

Hay muchos más ejemplos. Irina Rodnina es una patinadora artística, tres veces campeona olímpica, diez veces campeona del mundo, figura pública, política rusa y, además, diputada de la Duma Estatal. El diputado de la Duma Estatal en cinco convocatorias, Alexander Karelin es tres veces campeón olímpico de lucha grecorromana, nueve veces campeón del mundo, doce veces campeón de Europa y figura en el Libro Guinness de los Récords como deportista que no ha perdido un solo combate en trece años. La lista de estos orgullosos ejemplos es muy larga.

Naturalmente, no todos los deportistas se convierten en profesores y figuras públicas. Cada uno de nosotros tiene diferentes características naturales y desafíos. Sin embargo, la persistencia en la consecución de objetivos junto con la capacidad de trabajar duro desempeña un papel enorme en la consecución del éxito. Como hemos visto, cuando se entrena, el cerebro evoluciona. Así que no olvide ir al gimnasio o a la alberca, o simplemente salir a pasear con bastones.

## Nuestro cuerpo es lo que comemos

> Todo lo que necesitas es amor.

> Pero un poco de chocolate de vez en cuando no hace daño.

> Charles M. Schulz (1922-2000)

> Caricaturista estadounidense

> “No he comido en un McDonald's desde que soy presidente.”

> William J. Clinton

Vaya a una buena librería y mire una estantería de libros sobre salud. Verá al menos una docena de libros bien publicados que describen diversas dietas: dietas japonesas, mediterráneas, a base de hierbas, del chocolate, de las estrellas y de los famosos. Todos ellos prometen una pérdida de peso eficaz y rápida. Es muy posible. Si usted come pan negro y agua, solo jugo de verduras durante una semana, o vodka y leche, que realmente puede perder un par de kilos de más. Pero entonces, al echar de menos las chuletas y los dulces habituales, volverá rápidamente a los viejos hábitos. Además, el exceso de cumplimiento del plan será un placer. No nos preocupan las dietas. Todo lo que no es perjudicial, puede ser útil. Pero centrarse en la elección de la dieta más eficaz no es tan bueno como adoptar la actitud correcta sobre su cuerpo y lo que le envía.

He aquí una analogía automovilística. Todo automovilista sabe que llenar el depósito con gasolina de baja calidad puede significar que no llegará a su destino. En cualquier caso, el motor se estropeará. Por alguna razón, cuando cargamos productos de baja calidad en nuestro cuerpo, creemos que podemos salirnos con la nuestra sin mayores consecuencias. Resulta que no podemos salirnos con la nuestra. Todo lo que haya introducido en su cuerpo permanecerá en él durante mucho tiempo. Así es como funciona. El ejemplo más llamativo en el mundo moderno es el de los Estados Unidos de América. En ningún otro lugar del mundo hay tantas personas con "exceso" de peso, que superan los 100 kg - 220 libras. Un asiento de avión normal no tiene cinturones suficientemente largos para acomodar el cuerpo de una persona así, por lo que los asistentes deben llevar un cinturón de extensión especial.

No es sólo el peso lo que resulta problemático: se trata de una deformación completa de la figura. El cuerpo con sobrepeso adquiere forma de pera, los huesos de la pelvis se distribuyen hacia los lados y el abdomen cuelga en muchos pliegues (Fig.19).

Fig.19. Europa y Estados Unidos.

Naturalmente, estas personas son propensas a muchas enfermedades porque los órganos internos no pueden hacer frente al mantenimiento de esta biomasa. Lo que es aún más terrible es el gran número de niños que son obesos desde la infancia. Se trata de una transformación epigenética. Irónicamente, esta situación es consecuencia de la eficacia de los métodos empresariales estadounidenses. A principios del siglo XX, los ciudadanos estadounidenses crearon el sistema de organización empresarial y de producción más eficaz del mundo. Fueron los primeros en producir coches al alcance del ciudadano medio y empezaron a aplicar la automatización en las fábricas (recuerden la película Nuevos Tiempos de Charlie Chaplin de 1936). La producción alcanzó una gran productividad y eficiencia. Aplicaron el mismo principio a los métodos de producción y consumo de alimentos.

Los estadounidenses se acostumbraron a trabajar duro y no podían permitirse el lujo de dedicar dos horas a comer, como los franceses. Todo tenía que ser rápido, rápido, rápido: en el coche, en movimiento, sin separarse del trabajo. Pasas por un McDonald's, dices tu pedido y en 10 metros ya te dan una bolsa de papel con una hamburguesa, un vaso de café aguado o Coca-Cola "light". (Por cierto, todos entendemos que ni la Coca-Cola natural ni la Cola han estado nunca en estas bebidas: son productos químicos sólidos y azúcar).

Este "producto alimenticio" se prepara en la empresa en el modo de cinta transportadora, destinado a ser almacenado a largo plazo sin que se modifiquen sus cualidades gustativas. Además, el sabor debe ser tan atractivo que uno quiera consumir más y más. Esto se consigue gracias a toda una serie de productos químicos. Las empresas alimentarias tienen laboratorios científicos que desarrollan conjuntos de ingredientes para hacer que los alimentos sean eternos y atractivos.

Hay una línea separada dedicada a la comida para niños. Una persona puede negarse a sí misma una porción extra, pero es muy difícil negársela a su hijo favorito. Esta industria ha tenido tanto éxito que ha extendido la enfermedad de la comida rápida por todo el mundo.

El primer McDonald 's de Moscú se inauguró el 31 de enero de 1990. Al amanecer del 31 de enero de 1990, más de 5,000 personas se reunieron frente al restaurante, esperando la apertura. El primer día de trabajo, el McDonald 's de la plaza Pushkinskaya atendió a más de 30 mil visitantes, estableciendo un récord mundial para el primer día de trabajo en la historia de McDonald' s. En 1990, el costo de una hamburguesa era de 1.5 rublos, y el del Big Mac, de 3.75 rublos, cuando el salario medio de un soviético era de 150 rublos. En otras palabras, era mucho dinero.

A modo de comparación: un abono mensual de autobús costaba 3 rublos. Recuerdo mi primera sensación con el Big Mac, que en aquel momento me pareció muy sabroso. Hoy hay 311 restaurantes McDonald 's en Rusia, que atienden a más de 950 mil visitantes diarios y producen más de 100 millones de kilos de productos al año.

Ahora entendemos cómo se consigue este efecto: con ingredientes químicos. Todas las empresas de comida rápida afirman que utilizan productos especiales y el mayor control de calidad. Pero todos sus productos se elaboran en una cadena de procesos. Las aves se alojan en celdas, las vacas en establos, son alimentadas con productos químicos especiales, antibióticos (para que no enfermen), hormonas (para que crezcan rápidamente) y ganan peso de camino a la muerte. Cuando el producto está listo, se envía a la fábrica, donde hacen algo con él. ¿Lo que hay dentro de la hamburguesa parece carne? Ya está procesada, llena de productos químicos. Es el mismo principio que se utiliza en la alimentación de los gatos con el alimento seco. Los suplementos de sabor son seleccionados por científicos altamente cualificados, y el gato, acostumbrado a este alimento, ya no quiere el pescado habitual: el sabor no es el mismo.

Los estadounidenses llevan tanto tiempo acostumbrados a este tipo de alimentos que han creado un hábito de comida rápida. Muchas personas no cocinan en casa en absoluto. En el mejor de los casos, por la mañana desayunan leche con hojuelas de una caja con vida útil eterna. Después de 50 años de este estilo de vida, vemos el resultado: Estados Unidos es el primer país del mundo según las tristes estadísticas de personas obesas.

En la actualidad, Estados Unidos cuenta con 99 millones de personas de este tipo. Los especialistas ya no hablan de obesidad, sino de epidemia de obesidad. En un artículo publicado en la importante revista médica "Lancet", predicen que, al ritmo actual de aumento del número de obesos, para 2030 el número en EE.UU. aumentará en otros 65 millones de personas. Al mismo tiempo, en Estados Unidos habrá 7.8 millones más de personas con diabetes y 6.8 millones más de infartos de miocardio y accidentes cerebrovasculares causados, como dicen elegantemente los autores, por el sobrepeso clínico.

Con el telón de fondo de estas cifras desalentadoras (recordemos que la población de Estados Unidos es hoy de unos 300 millones de personas), el mismo artículo predice que habrá medio millón de casos de cáncer en exceso. Este problema médico tiene su propia vertiente económica, que no es menos aterradora. El costo de tratar y atender a este ejército de obesos y sus consecuencias debería aumentar entre un 13 % y un 16 % de aquí a 2030, lo que supondría un 2.6 % del presupuesto nacional de Estados Unidos. ¿Quiénes forman este ejército?

Para Estados Unidos, la etnia de la obesidad es la siguiente: el 25 % de los hombres son obesos independientemente de su color, el 46 % de las mujeres negras, el 33 % de las hispanas y el 30 % de las blancas.

En cuanto China se pasó al sistema alimentario estadounidense y desplegó ampliamente una red de comida rápida, su población sufrió el mismo problema. En 2010, la proporción de niños con sobrepeso era del 20 %, y este porcentaje va en aumento. Sin embargo, los chinos se ocuparon inmediatamente del problema organizando un movimiento contra el sobrepeso. Sin duda, ellos afrontarán su organización mucho mejor que los estadounidenses.

No obstante, hay que tener en cuenta que Estados Unidos también ha desarrollado un movimiento a favor de un estilo de vida saludable. Por las mañanas, en cualquier parque estadounidense, se ven muchos corredores y gente haciendo ejercicio, además, los gimnasios no se vacían hasta bien entrada la noche. Existe una interesante polarización de la población. Algunos estadounidenses siguen comiendo hamburguesas con bebidas dulces, pero otros solo compran alimentos orgánicos y corren por la mañana. Será interesante ver las estadísticas de su supervivencia dentro de 10 años.

Para evaluar en qué medida está usted personalmente amenazado por este problema, debe calcular su IMC (Índice de Masa Corporal). Es un indicador común para las personas de 18 a 65 años que no practican deportes especiales. Compruebe si su peso coincide con su IMC:

Por debajo de 20 kg: delgado.

Entre 20 kg y 25 kg: su peso se considera normal.

Entre 25 kg y 30 kg: sobrepeso.

Por encima de 30 kg: obesidad.

Aquí hay una tabla que le ayudará a determinar su IMC.

¿Cómo se relaciona esto con la salud?

IMC < 20

Si se tiene un peso inferior al normal (especialmente en la edad madura), existe el riesgo de desarrollar trastornos cardíacos, depresión y otros problemas emocionales, así como anemia.

IMC 20-25

Un buen indicador para la mayoría de las personas. Peso corporal óptimo.

IMC 25-27

Tenga cuidado, vigile su peso. Con este IMC, algunas personas pueden tener problemas de salud.

IMC > 27

Riesgo de desarrollar enfermedades como diabetes, hipertensión, depresión.

¿Cómo se debe comer correctamente? ¿Qué comer y cuándo? ¿A cuál de los autores debo creer? Y, sobre todo, ¿cómo perder peso sin rendirse? Todas estas preguntas tienen ahora respuesta. Se han publicado muchos libros que examinan estos problemas con detenimiento. No podemos decir que hayamos leído todo lo que se ha publicado en los últimos años (no creo que sea posible), pero podemos formular nuestra opinión basándonos tanto en los datos científicos como en nuestra propia experiencia.

La comida es un placer. No solo comemos cuando tenemos hambre, sino también para obtener placer de la comida y del proceso. Enséñese a poner la mesa de forma bonita, aunque hoy no esté esperando invitados. Coma despacio, con placer, masticando la comida muchas veces. Cuantos más movimientos de trituración hagamos, mejor se absorberán los nutrientes. Los alimentos ingeridos rápidamente irritan el estómago. Como no tiene tiempo de procesarse completamente en el tracto gastrointestinal, provoca la putrefacción y la formación de gases en los intestinos, lo que sobrecarga el organismo.

Lista de productos que deben evitarse:

- Conservas de todo tipo, especialmente las de producción industrial.

- Productos que contienen conservadores. Cuanto más larga sea la vida del producto, más corta será la vida del consumidor.

- Productos que contienen diversos aditivos químicos: emulsionantes, estabilizadores, colorantes (varios E). Todas las afirmaciones de los fabricantes de que son absolutamente inofensivos son mentiras: estas sustancias se acumulan en el hígado y, con el tiempo, causan reacciones imprevisibles, hasta la oncología. Una de las pruebas es que cada año en nuestro país se prohíbe el uso de ciertos aditivos. Especialmente peligrosos son los fosfatos (E-450), que se utilizan en la fabricación de productos de panadería, cereales, quesos, productos en polvo y bebidas carbonatadas, así como los E510, E513 y E527, que tienen un efecto nocivo sobre el hígado y el tracto gastrointestinal.

Pero, en principio, todo el conjunto de E400 a E600 se considera inseguro. Estudie detenidamente la composición de los productos en los envases y etiquetas. Los fabricantes colocan específicamente esta información, que es obligatoria para su publicación, en letras pequeñas. Cuando visite la tienda, asegúrese de llevar unas gafas o una lupa.

- Productos antiguos, productos con fecha de lanzamiento atrasada.

- Productos en los que se ha empezado a desarrollar moho. (excepto los tipos especiales de quesos). El moho libera sustancias venenosas que pueden tener un efecto devastador para la salud.

- Alimentos procesados industrialmente. Cuantas más etapas de procesamiento haya pasado un producto antes de llegar a su mesa, menos útil y nutritivo es y mayor es el riesgo de comer algo desagradable. Es mejor cocinar usted mismo el arroz normal durante 20 minutos que utilizar un concentrado de cocción rápida. Para acostumbrarse fácilmente a la actitud correcta, imagine que alguien masticó estos productos, y luego los secó.

- Hongos de especie y origen desconocidos para usted.

- Productos cuyo sabor, color u olor no le guste. Siempre decimos a nuestros pacientes: "Es mejor tirar un buen producto que no te ha gustado que comer uno viejo o estropeado".

- Alimentos muy tostados, especialmente en lugares públicos de degustación. Cuando las grasas se descomponen a altas temperaturas, forman compuestos químicos llamados benzopireno y peróxidos. Ambos son los carcinógenos más fuertes y tienen la propiedad de acumularse en el hígado. Así que cuando compre rosquillas fritas en aceite, imagine cómo el veneno que contienen penetra lentamente en su hígado y se mantiene al acecho, esperando un momento favorable para asomar sus tentáculos. Por cierto, los benzopirenos también se forman con el ahumado, así que no se aficione al pescado ahumado.

- Grasas "malas". Las peores grasas del planeta son las artificiales, que el hombre ha modificado químicamente añadiendo hidrógeno. En las etiquetas estas grasas se denominan grasas hidrogenadas. Son las llamadas grasas trans. La industria alimentaria las utiliza en margarinas, galletas y papas fritas. No es mucho mejor que las llamadas grasas saturadas, que están contenidas en la carne roja, las yemas de huevo, la mantequilla y la leche entera. Todas ellas son fuentes de "colesterol malo". Hacen que las arterias se vuelvan rígidas y participan en la formación de placas vasculares, que bloquean el flujo sanguíneo a través de los capilares. Esto puede conducir primero a problemas y luego a consecuencias trágicas. Los infartos (muerte de los tejidos) y los accidentes cerebrovasculares son consecuencias directas de las "grasas malas".

- Cocinar bien los alimentos.

No solo el sabor, sino también el beneficio (o el daño) para el organismo dependen de lo bien que se preparen los alimentos. Lo más perjudicial es la comida frita, especialmente cuando se utiliza mucho aceite. Es un camino directo a los problemas de estómago y, Dios no lo quiera, a las enfermedades mortales. Por supuesto, hay personas que comen caracoles fritos y viven hasta una edad muy avanzada. Estos ciudadanos no necesitan todas nuestras explicaciones y recomendaciones. Por lo tanto, nos centramos en las personas con una organización más sutil del alma y el estómago.

Las verduras y las frutas se consumen mejor crudas. Naturalmente, se pueden guisar, hervir, también se pueden freír plátanos, pero para la mayoría de las verduras son preferibles las ensaladas. Esto no se aplica a las verduras que deben cocinarse antes de servirlas, como las patatas, la remolacha o las legumbres (aunque, en principio, pueden comerse crudas, pero no a todo el mundo le gusta).

La carne y el pescado se cocinan mejor en platos de metal con fondo grueso y tapa sellada. En cacerolas como "Zepter", ni siquiera es necesario añadir aceite. El jugo que suelta el producto es suficiente para procesarlo. Existen muchos dispositivos diferentes para cocinar correctamente, en los que el calor llega desde todos los lados. El dispositivo más común de este tipo es el horno, en el que los alimentos se cocinan perfectamente en papel de aluminio.

Utiliza las especias. La cocina oriental es impensable sin especias, cuanto más caliente sea el clima, más picante será la comida. En la India o en México, pocos europeos pueden soportar la cocina local habitual. Esta es una forma antigua de luchar contra las bacterias dañinas y de estimular el apetito, porque no se quiere comer en caliente. Muchas especias contienen sustancias que tienen efectos antibacterianos y antioxidantes. Además de la pimienta, incluyen el ajo, el jengibre, el clavo, el orégano, la cebolla, la mostaza, la cúrcuma (curry) y otras. La siguiente lista de métodos de cocción se ofrece en orden descendente de calidad:

1. Verduras y frutas frescas. 2. Cacerolas selladas con fondo grueso. 3. Freidora (de aire, horno, barbacoa, parrilla, pero no microondas). 4.Cocinar al vapor. 5.Horno. 6.Salazón. 7.Helada. 8.Comida hervida. 9.Verduras guisadas.

El azúcar es el azote de nuestra civilización.

El azúcar blanco refinado es un producto relativamente reciente de nuestra civilización. Comenzó a producirse a finales del siglo XVIII y no se generalizó su consumo hasta el siglo XX. El azúcar se prepara a partir de productos naturales -caña o remolacha-, pero en el proceso de transformación química se eliminan todos los minerales y vitaminas útiles. Sólo queda la "muerte blanca". ¿Cuál es su perjuicio? Haga esta pregunta en Internet y obtendrá miles de enlaces con explicaciones más o menos detalladas. Sin entrar en los entresijos de la bioquímica, solo desvelaremos algunas de las consecuencias del consumo excesivo de azúcar.

En primer lugar, el azúcar reduce la sensibilidad a la insulina. Esto provoca niveles elevados de insulina, lo que finalmente conduce a la diabetes. Está directamente relacionado con el desarrollo de cáncer de mama, ovarios, próstata, páncreas, pulmones, estómago y sirve de alimento para las células cancerosas. Antes del desarrollo de la oncología, el azúcar es una causa directa o indirecta de todo un ramillete de enfermedades crónicas, desde la hipertensión hasta las úlceras de estómago.

Destrucción de los dientes. Todo tipo de azúcar conduce a la destrucción de los dientes porque permite el desarrollo de bacterias. Cuanto más a menudo y durante más tiempo meriende productos con cualquier tipo de azúcar -natural o añadido-, más probable es que desarrolle caries, especialmente si no practica una higiene bucal adecuada.

Si quiere engordar, lo ideal es comer muchas papas, pan blanco y, por supuesto, azúcar. Mientras disfruta de pasteles, dulces y bebidas endulzadas, el azúcar es una forma fácil de ganar peso.

Una de las razones de la epidemia de obesidad en Estados Unidos es el enorme consumo de azúcar. A los estadounidenses se les enseña a tomar bebidas carbonatadas dulces desde la infancia, todos los productos tienen un contenido de azúcar mucho mayor que en Europa. Estando en EE.UU., no como ningún dulce, porque casi no tienen sabor: es azúcar sólida. Toda la población trabaja para la industria azucarera, que, a su vez, gasta mucho dinero en la publicidad de sus productos. Especialmente influyentes son las películas americanas, en las que los héroes suelen beber el veneno nacional americano: la Coca-Cola.

En las últimas décadas, los daños causados por los azúcares refinados han llegado a ser tan graves que la Organización Mundial de la Salud (OMS) se ha preocupado por ello. Según los expertos de la OMS, una persona no debería consumir más del diez por ciento de todas las calorías del día procedentes del azúcar. Mientras tanto, en la práctica, el estadounidense medio supera la norma diaria entre 3 y 4 veces. La CNN señala que cuando los expertos de la OMS hablan de los límites de consumo de azúcar, se refieren al azúcar que añadimos al té, el café, el requesón, los embutidos y muchos otros productos. Por tanto, una botella de medio litro de cola u otro refresco cubre todo el límite diario de azúcar. Así que si quieres mantenerte sano, bebe té sin azúcar, renuncia a la tarta en tu cumpleaños y mide regularmente tu nivel de azúcar en sangre.

Compatibilidad de los alimentos.

En 1902 el gran fisiólogo I.P. Pavlov publicó la obra "Actividad de las glándulas digestivas". Estableció que para cada producto, el organismo produce sus propias enzimas y jugos ("jugos de pan", "jugos de carne", etc.). Este trabajo dio lugar a investigaciones científicas para formular las reglas básicas de combinación de productos alimenticios sobre una base fisiológica y bioquímica. Una combinación incorrecta de los alimentos conduce a una situación en la que las enzimas producidas por el sistema digestivo no pueden funcionar eficazmente. Esto, a su vez, conduce a un desdoblamiento insuficiente de los alimentos, parte de los cuales permanecen en el canal digestivo, lo que da lugar al cultivo de bacterias nocivas, virus e incluso provoca la formación de células cancerosas.

El desdoblamiento y la digestión incompletos de los alimentos provocan muchos problemas en el sistema digestivo, desde la formación de gases y dolores abdominales hasta deficiencias nutricionales. En casos especiales, también pueden desarrollarse enfermedades desagradables, como el síndrome de fatiga crónica, el síndrome del colon irritable e incluso la obesidad en cierta medida. Los detalles de los procesos bioquímicos responsables de la digestión correcta y completa de los alimentos son bastante sencillos. Por ejemplo, cuando se comen frutas y proteínas al mismo tiempo, el sistema digestivo produce enzimas ácidas y alcalinas. Como resultado, se neutralizan mutuamente, ralentizando el proceso de descomposición de los alimentos. Entonces los alimentos no procesados se acumulan en el estómago, lo que provoca una desagradable sensación de pesadez en el estómago.

El Dr. Volkov, en su excelente libro La lógica de la salud, divide todos los alimentos en tres grupos: el primero representa las verduras y los cereales; el segundo incluye las frutas y los frutos secos; y el tercero, las proteínas animales. No se recomienda combinar productos de estos grupos.

Los productos con alto contenido en proteínas -carne roja, cerdo, cordero- no deben combinarse con productos lácteos, almidones o hidratos de carbono complejos, porque su desdoblamiento requiere el trabajo de diferentes enzimas y diferentes ciclos dentro del sistema digestivo. Es decir, no se debe comer carne con pan, como tanto nos gusta. Lo mejor es acompañar la carne con hierbas o verduras con un contenido mínimo de almidón, como zanahorias, cebollas, puerros. La fruta no puede combinarse con ningún otro alimento. Mientras que el sistema digestivo tarda muy poco tiempo en descomponer completamente la fruta, otros alimentos tardan mucho más en ser digeridos.

Las frutas con un alto contenido en ácidos ( toronja, piña, fresa) no pueden combinarse con frutas con un alto contenido en azúcar - plátanos, pasas, dátiles. El melón o la sandía no deben comerse con otros productos, es mejor comerlos una media hora después de la comida. Los cereales -frijoles, guisantes, soja, lentejas- como una proteína vegetal, se combinan bien con las verduras con almidón y hierbas.

Al ser un almidón, las legumbres son compatibles con las grasas, como la crema agria y el aceite vegetal. Consulte cómo puede consumirlas individualmente. Muchas personas tienen el estómago inflamado y es común la formación de gases después de las legumbres, lo que no es muy cómodo para ellos ni para los demás.

La leche no es una bebida, sino un alimento independiente. La leche, al entrar en contacto con el estómago, debe enrollarse bajo la influencia de los jugos ácidos. Y si hay otro alimento en el estómago, la leche no permite su digestión. Como resultado, el alimento se pudre. Si no se trata, el proceso de digestión se retarda un poco.

Además, la leche, por definición, es un alimento infantil. En la mayoría de los adultos, las enzimas responsables del procesamiento de la leche desaparecen. En algunas personas, como los japoneses, esta enzima está prácticamente ausente. Históricamente, nunca han bebido leche. No hay suficiente espacio para que las vacas se reproduzcan. Compruebe su reacción individual a la leche. Muchas personas sufren de intolerancia al gluten, una proteína contenida en los cereales como el trigo, el centeno, la cebada y la avena. Lo más frecuente es que esta intolerancia se manifiesta como una reacción alérgica, pero en algunos casos puede convertirse en una enfermedad celíaca. La enfermedad no siempre comienza en la infancia. Sus síntomas son muy diversos, dependiendo de la edad y de otros factores. Por regla general, en los niños menores de dos años, la celiaquía se manifiesta con diarrea, hinchazón de estómago, agotamiento, retraso en el crecimiento y el desarrollo.

Para diagnosticar la enfermedad celíaca, el médico prescribe un análisis de sangre especial y una biopsia de la mucosa intestinal. No se necesitan medicamentos para tratar la enfermedad celíaca. Para una recuperación completa, basta con una dieta sin gluten, que, sin embargo, deberá mantenerse durante toda la vida. En muchos países, los productos sin gluten se fabrican y llevan la indicación "sin gluten" o el símbolo de una "espiga cruzada". Si después de comer pasta (pan, pasteles, etcétera), tiene dolor de estómago y flatulencias, acuda a un gastroenterólogo. En cualquier caso, productos como los pasteles y la pasta tienen un alto contenido en carbohidratos refinados, otra causa de obesidad y mala digestión.

Coma cuando quiera.

En teoría, es mejor comer varias veces al día en pequeñas porciones. Para los diabéticos, esto es especialmente crucial. Pero si usted está prácticamente sano, la cuestión es bastante controvertida. ¿Cómo se puede comer cinco veces al día? Si apenas consigue tomar una taza de té por la mañana, no hay tiempo para comer en el trabajo, y luego, por la noche en casa, tiene tareas y no puede llegar a la mesa hasta las ocho de la noche.

Así que coma cuando quiera, está bien para su cuerpo. ¿Cree que los animales en la naturaleza comen a tiempo? Todo lo que enviamos al estómago es alimento. Puede hacer una comida fuerte por la noche y, durante el día, limitarse a consumir nueces y algo de fruta. Las leyendas de que después de las 7 de la tarde es mejor no comer, son solo un medio para limitar la cantidad de comida consumida al día. Probablemente sea una ficción creada por los cocineros de los sanatorios que quieren irse a casa antes de la noche.

Si tiene la oportunidad, tome tentempiés ligeros durante el día, reservando el placer principal de comer para la noche. Puede encontrar cientos de ejemplos de comidas diarias para diferentes estómagos y bolsillos. Lo principal es no comer sobre la marcha, sino tomarse su tiempo y masticar con cuidado.

Deja que tu cuerpo haga la digestión.

Como hemos dicho, necesitamos los alimentos para descomponerlos en componentes para extraer energía, todas las sustancias útiles, y desechar los residuos. Con una nutrición y digestión adecuadas, estos desechos no deberían tener un olor muy desagradable. El olor a podrido es consecuencia de una mala digestión, una disbacteriosis o la presencia de parásitos. El procesamiento de los alimentos es complejo y requiere mucha energía. Es mejor dar al cuerpo la oportunidad de hacerlo en un entorno relajado. Dormir la siesta es una sabiduría ancestral basada en miles de años de experiencia.

La actividad mental después de una comida abundante se ralentiza porque el cuerpo presta atención al proceso más importante de la digestión. No coma un platillo fuerte antes de las reuniones importantes. Y, por supuesto, la actividad física después de una comida intensa está totalmente contraindicada. Ningún atleta come antes de una competencia. Comen al menos 1 o 2 horas antes. Si se siente atraído por tumbarse frente al televisor por la tarde para tomar una pequeña siesta, no se resista. El cuerpo sabe mejor lo que necesita.

Elija una comida para usted.

Cada uno de nosotros tiene un organismo individual. Hace poco se publicó una historia sobre un ciudadano que se comió un coche en una disputa, cortándolo en pedacitos. Naturalmente, tenía un estómago de hierro. Compárelo con alguien que haya nacido con un estómago delicado y sensible... Muchas señoras están estreñidas y algunas no toleran el gluten o la leche. Antes se creía que tener alergias alimentarias era una enfermedad extremadamente rara, que se detectaba desde la infancia. Resulta que la mayoría de las personas son intolerantes a ciertos productos, solo que no lo saben.

Los síntomas causados por la sensibilidad a ciertos productos incluyen: dolor de cabeza, dolor de estómago, migrañas, dolor articular y muscular, fiebre e irritabilidad. Las alergias alimentarias pueden aparecer como un trueno en medio de un cielo despejado: después de que una persona haya comido de todo a lo largo de su vida y sin ninguna restricción ni consecuencia. Afortunadamente, la aparición de estas alergias repentinas es muy rara. Es mucho más frecuente que las personas sufran una intolerancia o un exceso de sensibilidad a determinados alimentos, pero este factor es mucho más difícil de reconocer como causa de estas alergias.

Observe las reacciones de su cuerpo, escúchese a sí mismo. Sienta cómo su cuerpo reacciona a los diferentes alimentos. Desarrolle un perfil de ellos, después de cuál se siente alegre, enérgico y en disposición de ir al baño. Le aseguramos -si usted es una persona con un tracto gastrointestinal sensible y se las arregla para desarrollar su estilo individual de la nutrición- que la vida será mucho más agradable y saludable.

Alimentos frescos y saludables.

Unos sencillos consejos:

• Elija las frutas y verduras por su olor. Las sintéticas no huelen.


• Las grasas son necesarias para el cuerpo, especialmente para el cerebro. Todos los días debe haber mantequilla o grasa en tu mesa. La mantequilla no engorda. Se engorda con los pasteles y los dulces. Ahora hay toda una corriente llamada "dieta keto", cuyos adeptos afirman que es la mejor cura para muchos problemas. Si usted está interesado, la información es fácil de encontrar en Internet o en las librerías.


• La carne y el pescado, las proteínas necesarias para desarrollar los músculos, son especialmente importantes para los niños y los jóvenes. Con la edad, el consumo de carne disminuye. Hay que utilizar únicamente productos frescos o congelados. Por supuesto, cuando se congelan, los productos pierden su calidad y sabor (pero aumentan su peso). Sin embargo, están garantizados contra la microflora peligrosa (aunque en las fábricas de carne también hay que luchar contra los microorganismos resistentes a las congelaciones). Utilizando hierbas y especias, es posible preparar un plato delicioso, incluso a partir de bacalao congelado. Pero la carne vieja es un veneno.


• No deje los alimentos durante varios días. Lo ideal es cocinar los alimentos y consumirlos inmediatamente, como en los buenos restaurantes. En casa es más difícil lograrlo, por lo menos no comer la misma sopa durante toda la semana.


• El pescado y los mariscos son fuente de muchas sustancias indispensables para el ser humano, sobre todo de grasas útiles y Omega-3. Intente llevarlos a su mesa varias veces a la semana.


• Los productos viejos, rancios y vencidos deben desecharse sin miramientos.


El sabor del vino y el veneno del alcohol

> El vino es poesía embotellada.

> Robert Louis Stevenson (1850-1894)

> En lugar de cuentos de hadas sobre la gracia del cielo,

> pídanos vino. Todos esos sueños sobre gurús, rosas, fuentes... todo eso son tonterías. Es mejor beber que adivinar sobre el más allá.

> Omar Khayyam (1048 - 1131)

> Beber vino, bueno, esta costumbre es muy buena,

> si guarda la postura y el honor.

> "Shi-ching" (siglos XI-VI a.C.).

> Tesoro de la literatura china.

¡La batalla contra el consumo de bebidas alcohólicas se extiende hasta su prohibición por ley! Rusia no fue la primera en intentar prohibirlas; el único que más o menos lo consiguió fue el profeta Mahoma. Los verdaderos creyentes no beben vino. En algunos países islámicos, el intento de importar alcohol se considera un delito equivalente al de importar drogas. En muchos países, la ingesta de alcohol es un enorme problema social que solo puede resolverse con medidas sociales y no haciéndola prohibitiva. Es necesario crear condiciones para que la gente en el trabajo no pueda beber, porque el alcoholismo es una enfermedad que hay que tratar. La ley seca o los precios altos dan lugar a la destilación casera y a las mafias. Ese es el ejemplo de Estados Unidos y las reformas de Gorbachov... Dios nos libre de repetirlo de nuevo. ¿Es el alcohol un amigo o un enemigo? ¿Bálsamo o veneno? Beber o no beber: esa es la cuestión. Hablemos un poco más de este tema, que entusiasma a mucha gente.

El consumo moderado de alcohol es benéfico para el organismo. El vino aumenta el nivel de colesterol "bueno", que protege los vasos sanguíneos, mejora la circulación de la sangre y alivia los efectos negativos del estrés. El vino tinto tiene otras ventajas: contiene resveratrol, tiene un fuerte efecto antiinflamatorio, protege el corazón y ayuda a prevenir el cáncer. El resveratrol está contenido en la cáscara de las uvas, el vino tinto, el chocolate, los cacahuetes y las moras. El vino tinto contiene más resveratrol que el blanco, debido a la preparación del hollejo. Los tintos contienen entre 50 y 100 mkg de resveratrol, pero el vino blanco se elabora solo con zumo de uva, que no contiene resveratrol.

Francia ocupa uno de los primeros lugares del mundo en cuanto a la esperanza de vida de su población autóctona. Muchos médicos lo explican señalando que los franceses son gente que bebe. Básicamente, beben vino, y lo han hecho durante muchos siglos. Antes se bebía vino por falta de buena agua; ahora se ha convertido en una tradición nacional. Los franceses no piensan en una cena sin una copa de buen vino. El alcohol es el mejor tranquilizante: permite relajarse, aliviar la tensión después de un día duro, desconectar y ponerse de buen humor.

El alcohol es una sustancia que no es un mediador. Sin embargo, el alcohol tiene un efecto muy potente sobre las células nerviosas. Esto se debe a sus inusuales propiedades. La mayoría de las moléculas son bien solubles tanto en el agua como en las grasas. El alcohol se disuelve muy bien en el agua y en las grasas, por lo que casi no deja residuos en nuestro organismo. No hay obstáculos para la molécula de C2H5OH en nuestro cuerpo, por eso penetra en todas partes, incluido el cerebro. Se integra en las membranas neuronales y modifica el funcionamiento de muchos receptores y canales iónicos. También es capaz de afectar directamente a algunos receptores, como los de gamma-aminoácidos (es decir, nuestro principal mediador inhibidor). Debido a esto, las personas que se emborrachan suelen perder el control sobre su discurso, sus acciones y la precisión de sus movimientos, al tiempo que disminuye su apreciación de la situación. Un gran número de delitos se cometen precisamente durante las jornadas alcohólicas, mientras que la probabilidad de sufrir un accidente aumenta cientos de veces, (incluso si se ha bebido la noche anterior).

Recuerdo perfectamente mis impresiones de juventud cuando me dedicaba activamente a la escalada. Una vez, en el campo de entrenamiento de Crimea, por la noche nos permitimos una o dos copas de buen vino tinto. A la mañana siguiente no pude escalar una pared de roca, que antes no me había causado dificultades.

No hay duda de que el alcohol influye en el cerebro y, por consiguiente, en la visión, la memoria y la capacidad de evaluar adecuadamente una situación. Cuanto mayor sea la dosis, más destructivas serán las consecuencias. Pero esto no es lo peor que ocurre. Como cualquier droga, el alcohol es adictivo y nuestro astuto cuerpo necesita repetir este proceso para volver a tener un estado de euforia. En poco tiempo, beber se convierte en un hábito. Pero atención, cuando sin alcohol la noche pierde la mitad de su encanto, se está a un paso del alcoholismo.

El alcoholismo es una enfermedad que no solo destruye el cuerpo físico, sino también el alma humana. Millones de personas han arruinado sus vidas, han muerto -literal y figuradamente- en las bobinas de la "serpiente verde". No solo los hombres sucumben: las mujeres también están sujetas a esta enfermedad. Así que recuerda esto cuando abras otra botella en una fiesta.

Algunos pueden exclamar: "¿pero cómo es que los franceses beben, los españoles beben y no pasa nada? ¿Y cómo es que con nosotros sí?". La cuestión está en la fisiología. Tenemos una enzima especial en nuestro cuerpo: la deshidrogenasa (ADH), que se encarga de dividir el alcohol. Convierte el etanol en acetaldehído, que es un fuerte veneno. A continuación, entra en acción la siguiente enzima de nombre impronunciable (ALDH). La enzima ALDH convierte el acetaldehído en un ácido acético seguro. Se trata de una bioquímica de varias etapas en funcionamiento.

El efecto de la intoxicación se consigue mediante la exposición al etanol, que desencadena la actividad de ácidos especiales. Estos neurotransmisores inhibidores ralentizan los impulsos nerviosos. Gracias a su acción se consigue el efecto de relajación. El nivel de la hormona dopamina, la hormona del placer, también aumenta. Una parte del acetaldehído obtenido bajo la influencia de la HAD, en interacción con la dopamina, produce una sustancia similar a la morfina. De este modo, se consigue el efecto de euforia.

Por lo tanto, la naturaleza de la exposición a la misma dosis de alcohol depende de la combinación de las enzimas ADH y ALDH. En algunas personas, las enzimas actúan rápidamente, en otras, de forma lenta. Por lo tanto, una persona se emborracha y se duerme con rapidez, mientras que otra toma la misma dosis "como un perdigón de elefante". Es muy malo cuando la ADH funciona rápidamente y la ALDH se ralentiza. Es muy malo cuando la ADH trabaja rápido y la ALDH se ralentiza. Esto es literalmente un envenenamiento con un fuerte tóxico. Para estas personas, los dolores de cabeza por la mañana y el síndrome de la resaca son un mal común que hay que eliminar con una nueva dosis de alcohol. Una parte de la población rusa y escandinava tiene exactamente esta combinación de enzimas. En el mejor de los casos, sufren una fuerte dependencia y, en el peor, un resultado letal debido a la intoxicación. En el caso de los japoneses, los nativos del norte y los nativos americanos, estas enzimas prácticamente no existen.

Por ello, los japoneses saborean el sake en pequeños vasos. Los colonos americanos utilizaron astutamente el "agua de fuego" para resolver muchos problemas con los nativos. Dicen que así se compró la isla de Manhattan. En los hombres, gran parte del alcohol es descompuesto por la HAD en el estómago. En las mujeres, esta enzima se concentra en el hígado, por lo que parte del alcohol evita su filtración. Esto explica que las mujeres "lleguen al estado" antes que los hombres con la misma cantidad de alcohol. De ahí el estereotipo de que las mujeres se intoxican más rápido.

En las fiestas y discotecas, la gente suele preguntarse sobre sus capacidades: "Creo que nunca había bebido tanto, pero aquí lo hice y no estaba borracho". En el cuerpo de una persona que experimenta emociones fuertes, su metabolismo es mucho más rápido, su actividad hormonal aumenta y sus centros nerviosos del sueño se activan. En primer lugar, se libera adrenalina, que hace que todos los sistemas corporales funcionen más rápido y sean más productivos. Cuando los latidos del corazón se aceleran, se activa el sistema nervioso simpático y la respiración también se acelera. Junto con el aumento general, mejora el trabajo de la ADH. Esto ayuda a una rápida asimilación y división del alcohol. Por otro lado, una persona que siente ira, rabia, alegría u otras emociones fuertes, se emborracha rápidamente. Este efecto puede ser breve, pero hay tiempo suficiente para tomar una pistola o un cuchillo.

En el proceso de asimilación del alcohol influyen muchos factores que dependen de las características de cada persona. Por ejemplo, la tasa de intoxicación de una persona se ve afectada por el tamaño y el estado de su estómago e hígado, la productividad de los riñones, el grado de saciedad, la cantidad de alcohol ya consumida, la cantidad de comida, el tamaño del cuerpo, entre otros. Así que cualquier recomendación general del tipo 2-3 copas de vino tinto al día o dos vasos de vodka en la comida, es una profanación. Algunas personas ni siquiera notarán esta cantidad y podrán seguir trabajando en un artículo científico. Para otras, esa cantidad ya tiene un fuerte efecto sobre su salud.

No persuadimos a nadie para que beba, pero si lo hace, elija buenos vinos, con aperitivos saludables y en buena compañía. Si el vino es de alta calidad y la cantidad es moderada, por regla general, no hay resaca por la mañana. Todos los síntomas desagradables surgen por exceso o por impurezas y aditivos (los mismos estabilizadores de los que ya hemos hablado se añaden a las bebidas alcohólicas baratas). Porque como se dice: "el vino es de Dios, y la embriaguez es del diablo".

¡Romper las reglas siempre es útil!

Todo lo que se expone arriba son las reglas. Hay que seguirlas, hay que recordarlas, así que te las damos a continuación en un marco que puedes copiar y colgar en tu refrigerador. Si las sigue al pie de la letra, periódicamente podrá permitirte el lujo de desentenderse por completo de ellas, por ejemplo, emborracharse en la boda de su mejor amiga (o novia), comer un filete grueso en un restaurante o ingerir comida enlatada en la excursión. Recientemente hemos estado en Praga y por las noches en esta hermosa ciudad visitamos restaurantes locales, donde disfrutamos bebiendo cerveza de barril y comiendo costillas de cerdo. Puede permitírselo durante tres días, pero si sigue así, es posible que contraiga inevitablemente la enfermedad de la gota, que sufrían muchos ricos en la Edad Media con la posibilidad de comer carne todos los días.

También contrajeron otros padecimientos. Como puede imaginarse, no vivieron mucho tiempo en este periodo de la historia.

Por cierto, después de una comida abundante, es muy recomendable tomar pastillas para mejorar la digestión y las enzimas. Esto facilitará que el cuerpo haga frente a la intervención de los alimentos.

Así que, una vez más, las reglas básicas:

> La comida es un placer.

> Recuerde la lista de productos que debe evitar.

> Cocine bien los alimentos.

> El azúcar es el azote de nuestra civilización.

> Piense en la compatibilidad de los alimentos.

> Coma cuando quiera.

> Dele a su cuerpo la oportunidad de hacer la digestión.

> Busque la comida por si mismo.

> Compre alimentos frescos y adecuados.

> El vino tiene beneficios y peligros.

> ¡Romper las reglas siempre es útil!

## El poder mágico del agua

> Agua, no tienes sabor, ni color, ni olor; no puedes ser definida, te saborean siempre misteriosamente. No eres necesaria para la vida, sino que eres la vida misma, nos llenas de una gratificación que excede el deleite de los sentidos.

> Antoine de Saint-Exupery.

> Viento, arena y estrellas, 1939.

¡El agua es la vida! Pero, ¿bebemos el agua correctamente? No es una pregunta ociosa para una criatura formada por 3/4 de H2O. Un ser humano necesita de 2,5 a 5 litros de agua al día para mantener su actividad vital. Por término medio, obtenemos de 1 a 2 litros de agua con la bebida, de 1 a 2 litros con la comida y 0.3 litros se forman en el interior del cuerpo durante la oxidación de las grasas. Las estadísticas revelan que cada uno de nosotros consume unos 200 litros de agua al día, ¡casi diez veces más! Esto incluye lavarse, ducharse, lavar la ropa, fregar los platos, el suelo, tirar de la cadena y simplemente dejar correr el agua del grifo sin rumbo. Un vaso de agua limpia por la mañana después de dormir le ayudará a mejorar significativamente el tracto gastrointestinal y muchos otros sistemas del cuerpo. Momento óptimo para tomar agua durante el día: un vaso media hora antes de las comidas (desayuno, comida y cena) y un vaso dos horas y media después de las comidas.

Esta es la cantidad mínima de agua necesaria para el organismo. Después de una comida abundante y antes de acostarse, se recomienda beber otro vaso de agua. Existe el punto de vista de que "el uso regular y bien calculado del agua ayudará a prevenir el desarrollo de esas enfermedades que son terribles para la sociedad moderna". En nuestra opinión, esto es una exageración, sin embargo hay algo de verdad en ello. ¿Qué agua debemos beber? ¿Cómo elegimos el tipo de agua adecuado? He aquí algunas recomendaciones.

En países como Suiza y Suecia, se puede beber agua del grifo, y ésta es la mejor agua. Pero en la mayoría de los países, para que el agua sea segura de ingerir, es necesario añadirle cloro. El cloro es un veneno. En pequeñas cantidades, tu sistema puede procesarlo, pero si bebes ese tipo de agua continuamente -día a día, mes a mes-, inevitablemente, influirá en tu organismo. Por eso, antes de beber agua del grifo, déjala reposar durante una hora, sobre todo antes de hervirla.

Aun así, es preferible utilizar filtros. ¿Cuáles son los métodos de tratamiento del agua que se utilizan actualmente en el mundo? Algunos libros conocidos describen varios métodos asequibles de tratamiento del agua, como la congelación, la infusión de agua con silicio, plata, entre otros. Todos estos métodos proporcionan ciertos efectos beneficiosos, siempre que se tenga tiempo y entusiasmo para ponerlos en práctica. Por desgracia, una persona que trabaja no suele tener tiempo para mirar a su alrededor, y mucho menos para verter agua de una olla a otra. Por eso hablamos de métodos prácticos que pueden utilizarse en la vida cotidiana.

Sedimentación

La sedimentación del agua, realizada durante al menos 3 horas, reduce la concentración de cloro libre. Esto es importante en la preparación del agua para regar las plantas de la casa o llenar una pecera. Todos los acuaristas saben que los peces responden bien al agua del grifo que ha sido sedimentada durante al menos 24 horas. Pero la sedimentación no tiene prácticamente ningún efecto sobre la cantidad de iones de hierro, sales de metales pesados y otras sustancias presentes en el agua.

Destilación

El agua destilada no es apta para el consumo habitual, ya que no contiene los microelementos esenciales para el organismo humano. Además, elimina las sales minerales del sistema. Por eso el consumo frecuente de agua destilada perturba nuestro sistema inmunitario, el ritmo cardíaco, la digestión, etcétera. La idea principal empleada por muchos productores de agua es añadir cantidades adecuadas de sales artificiales al agua destilada, creando así "agua potable estéril y saludable". Por desgracia, esta idea no funciona bien. El "agua artificial" producida carece de algún componente que hace que el agua natural sea buena para nuestra salud. ¿Qué componente es ese? Probablemente sea la estructura del agua, objeto de numerosos proyectos de investigación y debates científicos. En algunos lugares, como Dubái, donde no hay fuentes naturales de agua potable, la desalinización del agua del océano es la única forma de obtener agua para el consumo. Una mala decisión es mejor que ninguna.

Filtración

Seleccionar un buen filtro no es tarea fácil. Para saber qué tipo de filtro comprar (y hay muchos tipos diferentes de filtros -de carbón, de membrana, bactericidas, integrados, etc...), hay que evaluar primero la composición y las propiedades especiales del agua en cuestión.

El filtro debe seleccionarse en función de las características del agua en cuestión. Este es un trabajo para un profesional. Un filtro doméstico es básicamente una minifábrica de procesamiento de agua. Los filtros sencillos suelen eliminar solo las impurezas mecánicas y el cloro adicional. Las instalaciones complejas están diseñadas para producir agua que cumpla los 150 criterios definidos por la Organización Mundial de la Salud.

Naturalmente, los filtros de procesamiento de agua se obstruyen rápidamente. Esto disminuye el grado de purificación. Pronto el filtro empieza a liberar las impurezas acumuladas y la microflora prospera de nuevo en el agua. No podemos predecir el momento en que puede comenzar la contaminación inversa del agua. Por lo tanto, solo la sustitución periódica del elemento filtrante puede garantizar una depuración de alta calidad.

En los últimos años se han creado nuevos dispositivos, no sólo para garantizar la purificación del agua, sino para que ésta sea benéfica para nuestra salud. El innovador principio de funcionamiento de estos dispositivos es la estructuración. Los principios generales del tratamiento del agua se pueden plasmar en su propio apartamento o casa de campo. (Para mantener nuestra integridad, no mencionaremos ninguna marca comercial. Este libro no se convertirá en un folleto publicitario, por lo que los principios se describen de forma bastante general).

La primera etapa de purificación -la primera barrera en el camino del agua que fluye hacia un departamento- es un filtro mecánico. Las grandes impurezas, como la arena, la basura y la suciedad, se eliminan invariablemente en las estaciones de depuración de agua. Tras recorrer muchos kilómetros de tuberías oxidadas, el agua vuelve a acumular diversas impurezas. Naturalmente, depende de numerosas condiciones, pero una buena idea es comprobar el agua del grifo llenando una botella de cristal de un litro con ella y dejándola reposar durante 2 o 3 días. El sedimento mostrará el grado de contaminación del agua del grifo. Por cierto, por regla general, los filtros mecánicos se limpian fácilmente haciendo correr el flujo de agua a través de ellos y no requieren un mantenimiento adicional. La siguiente etapa consiste en utilizar un filtro absorbente de varios pasos. Se recomiendan varios pasos, al menos 2 o 3. El primer paso consiste en varios filtros de fibra fabricados con materiales de última generación. El siguiente paso es el filtro de carbón vegetal, una parte indispensable de todos los sistemas de limpieza. La siguiente etapa consiste en el filtro microporoso y otros filtros recomendados por los fabricantes.

Los filtros de schungita, silicio y plata funcionan muy bien en estas etapas. (La schungita es un mineraloide negro, lustroso y no cristalino, compuesto por más de un 98% en peso de carbono. Se encontró por primera vez en un yacimiento cerca del pueblo de Shunga, en Carelia (Rusia), de donde procede su nombre. Se ha informado de que la shungita contiene fullerenos). Lo importante es recordar que todos estos filtros especiales, (así como los sistemas de activación del agua), deben instalarse después de las etapas iniciales de purificación que eliminan la suciedad, el cloro y las impurezas nocivas. Revitalizar el agua sucia del grifo no elimina los principales factores que tienen efectos patológicos en nuestra salud. A la hora de seleccionar e instalar un filtro se deben observar las siguientes pautas:

-Asegúrese de que la capacidad del filtro es lo suficientemente alta. Cada filtro tiene una determinada capacidad de procesamiento, que suele ser especificada por el fabricante del filtro. Estos valores recomendados deben respetarse estrictamente.

-Cuanto menor sea la velocidad de paso del agua por el filtro, mejor será la calidad de la limpieza. Lo mejor es elegir sistemas de depuración en los que el agua pasa lentamente por los filtros y después entra en un depósito especial de acumulación del que luego se extrae para beber. Es bueno que en este depósito haya schungite, silicio o cuarzo.

-Los filtros deben limpiarse regularmente. Los cartuchos de los filtros deben sustituirse a intervalos regulares, especialmente en la temporada sin precipitaciones. El problema de cualquier filtro es el crecimiento de la microflora, que contamina activamente el agua y convierte un aparato sano en un peligro potencial para la salud.

-Compruebe la eficacia de su sistema de purificación de agua en casa haciendo analizar sus muestras en un laboratorio. Esto verificará la validez de su elección de filtro.

En nuestra casa, utilizamos la filtración en tres etapas con filtros comerciales, luego estructuramos el agua potable con el dispositivo CrystalBlue (http://www.crystalblueent.com); vertemos esta agua en jarras de plata o arcilla con shungite, ámbar y silicio. Empezamos cada mañana con un vaso de esta agua e intentamos tomar 3 o 4 vasos más durante el día.

Otro tema: las aguas naturales especiales.

Hay varios pueblecitos en los que sus habitantes presumen de una excelente salud y longevidad. Los pueblos de montaña no son los únicos que se han convertido en un símbolo de un entorno vital óptimo.

También hay un pueblo cerca de la costa de Japón, así como un pueblo cerca de la costa del Pacífico de EE UU, no muy lejos de San Diego. Lo que todos estos lugares tienen en común es el estilo de vida de sus habitantes, que se basa en las leyes de la vida sana tal como las entendemos hoy. Los ciudadanos de estos pueblos son físicamente activos, consumen alimentos saludables, no comen en exceso, ingieren poco azúcar o alcohol y, en algunos lugares, comen mucho pescado. No sufren de obesidad y se mantienen vigorosos hasta la vejez. Este modo de vida es popular en muchos lugares. La mayoría de los habitantes de estos pueblos viven desde hace más de 100 años. Por regla general, estos pueblos viven de la misma manera que sus vecinos. Entonces, ¿qué hace que estos pueblos sean diferentes de los vecinos? Una investigación científica seria no ha revelado ningún factor significativo. Viven de la misma manera y comen los mismos alimentos. La única diferencia está en el agua que beben.

En todos esos lugares especiales, la gente lleva toda la vida bebiendo agua de las fuentes locales. Como sus pueblos son pequeños, no es necesario someter el agua a un tratamiento con cloro y otras sustancias químicas. La fuente local de agua satisface completamente sus necesidades. Beben su propia agua, y beben mucha, hasta varios litros al día. Los productos de la industria química moderna, como los refrescos, no son muy populares allí.

En las últimas décadas en la ciencia, llegamos a una nueva comprensión del agua (Voeikov V., Korotkov K. The Emerging Science of Water. Editorial Amazon.com. 2018). Se demostró que el agua tiene memoria: se comunica con el entorno y cambia sus propiedades bajo diferentes influencias. La noción de "agua estructurada" se introdujo en la ciencia y la práctica modernas. El agua estructurada es el agua que cambia su organización molecular bajo la influencia de algún poder externo y mantiene esta organización durante un tiempo relativamente largo. Las soluciones de homeopatía han demostrado ser aguas estructuradas. Esto permite a los homeópatas respirar con más libertad y extender sus brazos. Además, aparecen numerosos investigadores que proponen -a través de Internet- diferentes tipos de aguas estructuradas con propiedades inusuales y dispositivos para su producción.

Por supuesto, antes de utilizar algún dispositivo, hay que buscar pruebas de que es realmente eficaz. Esto solo se puede hacer con pruebas de laboratorio. El experimento más sencillo es comparar el estado del campo energético humano antes y después de beber un vaso de agua estructurada. Los resultados suelen ser muy reveladores.

En el Congreso de 2014, "Ciencia, Información, Espíritu" en San Petersburgo, el investigador francés, Guy Londechamp, presentó los resultados de sus 5 años de investigación: influir en la gente para que beba un vaso de agua preparado en su dispositivo. El dispositivo es una construcción geométrica, un tubo de cobre de 16 mm de diámetro, que tiene partes de giro a la izquierda en una zona ascendente mientras que la parte descendente se dividió en 2 divisiones simétricas (con pasos sincronizados de barras de torsión dirigidos en direcciones opuestas) que se conectan en la matriz resultante. Tras realizar pruebas a más de 100 personas, Londechamp descubrió que para el 80 % de los participantes la energía de su campo aumentó y para muchos sus chakras se equilibraron. Esto último es un indicador de su equilibrio psicoemocional. (Nota: el crecimiento energético puede observarse solo en personas que tienen una energía relativamente baja en el estado inicial. Cuando todo está bien, hay poco que mejorar). La Fig. 20 presenta un ejemplo.

Naturalmente, surge la pregunta: ¿cuánto tiempo persiste este efecto? Las mediciones muestran que las mejoras tras un solo vaso de agua duran de media a una hora. Esto no significa que sea necesario beber agua cada hora del día. Tiene sentido beber unos cuantos litros durante el día, aunque esto depende de muchos otros factores como la edad, el peso, el clima, el ejercicio y otros. Un grupo de especialistas del Instituto de Investigación de la Cultura Física y el Deporte de San Petersburgo (entre los que se encontraban médicos y psicólogos) realizó una seria investigación sobre el efecto a largo plazo del consumo de agua estructurada. El estudio se centró en los atletas que viven y se entrenan en la escuela de San Petersburgo de la Reserva Olímpica. Estas escuelas se organizaron durante la época soviética; los jóvenes estudian y practican con una beca académica completa. Muchos de ellos se convirtieron posteriormente en campeones olímpicos y mundiales. Las ventajas de utilizar este tipo de agrupaciones para los estudios son: todos tienen más o menos la misma edad, están sanos y se someten a exámenes médicos periódicos, viven y se entrenan en las mismas condiciones y comen lo mismo. Por lo tanto, es fácil organizar grupos aleatorios en los que todos participantes tienen aproximadamente el mismo estado fisiológico.

Cuarenta chicos y chicas participaron en el estudio. Mediante técnicas complejas, se midieron sus parámetros fisiológicos en su estado inicial. A continuación, se les sometió a una carga física: 10 minutos de trabajo activo en la bicicleta mientras los médicos medían los parámetros de recuperación después del ejercicio. El colectivo se dividió aleatoriamente en dos grupos: experimental y de control. En el primero, los participantes solo bebieron durante un mes el agua estructurada de un filtro especial, mientras que el grupo de control solo bebió agua embotellada normal. Los involucrados conocían el propósito del experimento, pero no se les informó del tipo de agua que iban a beber.

Por cierto, una de las ventajas de trabajar con atletas es que en el proceso de entrenamiento beben mucha agua. Un mes después, se repitió el proceso de medición con carga. Los resultados fueron claros: hubo una diferencia estadísticamente significativa en los parámetros fisiológicos de los grupos de control y experimental. Los autores del estudio llegaron a la conclusión de que los atletas que bebían agua estructurada experimentaban un aumento de la capacidad aeróbica, del rendimiento físico y del potencial energético, así como de las reservas de adaptación de su organismo, y su nivel de estrés disminuía (Gavrilova Е.А., Glushkov S.I., Korotkov K.G., et.al. The Impact of Drinking Water Quality on The Athletes' Condition During Exercise. J Alt Compl Med 18, 5: 345-347, 2012).

El resultado fue convincente y demostró claramente que, si se bebe constantemente agua de calidad, el cuerpo puede hacer frente mucho más fácilmente a la tensión de la vida cotidiana. Posteriormente, se obtuvieron resultados similares con la población normal (Korotkov K.G., Churganov O.A., Gavrilova E.A., et.al. Influence of drinking structured water to human psychophysiology. Revista de biotecnología aplicada y bioingeniería. 2019. 6,4, 171-177). El agua buena, en particular, es uno de los requisitos para la longevidad. Naturalmente, esto se aplica plenamente a los animales y a las plantas. Ante un gato, se colocaron dos cuencos de agua: uno con agua del grifo y otro con agua especialmente tratada. La respuesta fue clara: el gato eligió el agua estructurada. El agua estructurada también influye en el crecimiento de las plantas, como se ha demostrado en numerosos experimentos.

Para estar más sano y fuerte, ¡beba buena agua!

Fig. 20. Campos de energía antes y después de beber agua estructurada

## El agua como detector de emociones

No quiero estar a merced de mis emociones.

> Quiero usarlas, disfrutarlas,

> y dominarlas.

> Oscar Wilde (1854-1900)

> El retrato de Dorian Gray

El método de bioelectrografía EPI/GDV permite registrar el resplandor estimulado del agua que depende de su estado estructural. Este hecho ha sido meticulosamente estudiado y comprobado. Numerosos estudios muestran que el estado estructural del agua cambia bajo la influencia de diversos factores.La atención dirigida del ser humano es una de ellas. A mediados de los años 90, junto con el famoso sanador ruso Alan Chumak, realizamos los primeros experimentos de este tipo. Concentrando su atención, Chumak cambió el estado del agua (detectado a partir de los cambios del resplandor de la señal). La Biblia nos dice que Jesús convirtió el agua en vino. ¿Era Cabernet o Merlot? Eso parece poco probable. El agua sigue siendo agua, pero podría obtener propiedades especiales. ¿Cuál es la propiedad más apreciada del vino? ¿Por qué el vino siempre ha sido tan atractivo para la humanidad?

La principal propiedad del vino es alegrar a la gente. Después de beber, las personas se olvidan de sus problemas cotidianos, el mundo parece emocionante y significativo, y todos se vuelven más felices y animados. La gente quiere cantar y bailar. El vino es un líquido de risa muy especial. Por eso, Jesús no convirtió el agua en otra cosa, sino que le otorgó propiedades muy especiales. Después de beber esa agua, la gente se volvió alegre y feliz. Cantaron y quisieron cantar alabanzas a Jesús. Hablando en términos actuales, Jesús estructuró el agua mediante el aumento direccional de su actividad biológica. Numerosos experimentos -sobre la influencia mental del agua- demuestran que, en general, es una posibilidad clara. Sentado a sólo dos metros de la instalación experimental, Alan Chumak se concentró en una columna de líquido. Estaba tan absorto en este proceso que no notó nada a su alrededor. En ese momento, ningún sonido podía interrumpir la concentración de su mente.

Las mediciones especiales indican el momento en que un individuo entra en un estado específico de conciencia alterada. Las condiciones y el estudio de este tema constituyen una rama independiente de la investigación.

Alcanzar estados alterados de conciencia es habitual para un chamán, un sanador, un cirujano (que realiza una operación) e incluso en el caso de un distinguido actor que actúa en el escenario. En un estado de trance, una persona puede influir, y a menudo lo hace, en los procesos que le rodean. En la mayoría de estos experimentos, se detectaron cambios estadísticamente significativos de los parámetros del resplandor del agua. Estos resultados no se observaron todas y cada una de las veces, sino que dependían en gran medida de la capacidad de Chumak para alcanzar sistemáticamente un estado alterado de conciencia. Este proceso no siempre se rige solo por nuestra voluntad. Realizamos experimentos similares con participantes de distintos países. Entre ellos, Alan Chumak y Aleskey Nikitin, de Rusia; Christos Drossinakis y Victor Filippe, de Alemania; y Krishna Madappa, de Estados Unidos. En todos los experimentos, primero se informó a la persona sobre las condiciones del ensayo. A continuación, intentaban el experimento a corta distancia y, solo después, trabajaban en la modalidad de doble ciego a larga distancia. Curiosamente, después de los primeros experimentos en los que el operador dominaba las particularidades de la tarea, la influencia podía realizarse, a partir de entonces, prácticamente a cualquier distancia.

Otra serie de experimentos estudió la influencia colectiva de un grupo sobre el agua. Las pruebas se realizaron durante los seminarios en grupos de 20 a 30 alumnos que tenían una actitud positiva hacia el profesor y el tema de discusión. Tras explicar el propósito de los experimentos y registrar las imágenes iniciales del resplandor del agua, se pidió a los individuos que utilizaran su concentración interior para enviar sentimientos de amor y bondad al agua.

En muchos casos, los experimentos consiguieron cambiar los parámetros del resplandor del agua. Hemos realizado un gran número de experimentos similares. En la mayoría de los casos, obtuvimos resultados positivos. Estos resultados convincentes demuestran que los parámetros del resplandor del agua sufren cambios estadísticamente válidos, ya sea bajo la influencia de la atención dirigida de un solo humano o de un grupo coordinado de individuos. La distancia entre el operador y el aparato es insignificante, ya sean dos metros o 2,000 kilómetros.

En ese caso, el experimento se lleva a cabo de la siguiente manera: se colocan varias botellas cerradas que contienen la misma agua sobre una mesa en un laboratorio. Se marcan las botellas con rotuladores de colores. El operador intenta influir en una sola botella de su elección, en un momento aleatorio dentro de 2-3 horas.

El operador anota su elección, introduce la nota en un sobre y lo sella. Una vez finalizado el periodo especificado, se mide la señal de resplandor de todas las botellas. Todas las mediciones se repiten cinco veces. Cada vez se calculan los índices estadísticos para evaluar la diferencia de resplandor de las distintas muestras (véase el ejemplo de la figura 34). Evidentemente, en ausencia de una influencia significativa, todas las muestras deben dar resultados estadísticamente idénticos. Los resultados diferentes pueden indicar que hubo una influencia. Tras completar las mediciones y preparar los resultados, el resultado final se prepara como un protocolo y lo firman todos los participantes del experimento, tras lo cual se abre el sobre del operador y se comparan los resultados. Así, el experimento se convierte en un estudio doblemente ciego: ninguno de los participantes sabe lo que va a hacer el operador.

Se realizaron sesiones entre Alemania y San Petersburgo (Rusia); Moscú y San Petersburgo; y Japón y San Petersburgo. La eficacia de la influencia a una distancia relativamente cercana (desde una sala contigua) de cinco de los operadores mencionados fue del 80 %. En tres experimentos del estudio de la acción de largo alcance, se realizaron 10 ensayos de prueba con una eficacia global del 70% (7 pruebas exitosas de 10; en 3 casos, la señal de todas las botellas fue la misma); en 5 casos, el color elegido por el operador coincidió con el color de la botella en la que se detectaron cambios; en otra prueba, se detectaron cambios en dos botellas y, en otro caso, las intenciones del operador difirieron de los resultados reales.

Entre 2007 y 2010, se llevaron a cabo una serie de experimentos con influencia de intención remota junto con Lynne McTaggart. Lynne organizó grandes grupos de personas a través de Internet (http://theintentionexperiment.com). Las personas podían ver la foto del montaje experimental y comenzaban su meditación a una hora específica acordada de antemano.

No se les dio ninguna instrucción especial sobre ningún método de meditación. Los datos se registraron de forma continua, en modo automático, aproximadamente una hora antes del momento previsto y una hora después. El montaje experimental de control se dispuso en una sala ajustada. Las respuestas registradas tanto de la instalación de agua como de los sensores EPI fueron estadísticamente significativas (p < 0,05). En todos los casos de intención colectiva dirigida, grandes grupos de personas de todo el mundo registraron respuestas estadísticamente significativas de agua y sensores.

Lynne lo describe en su libro "The Intention Experiment: Using Your Thoughts to Change Your Life and the World".

¿Cuáles son las principales conclusiones de estos experimentos? ¿Se ha dado cuenta de que una cena cocinada en casa por un cónyuge cariñoso es más deliciosa que la comida más exquisita de un restaurante caro? Y no olvide el plato característico que su madre prepara solo para usted.

¿Podría ser que las emociones sinceras y amables que una persona siente durante el proceso de cocción influyan en la estructura del agua y la modifiquen, como ocurrió en nuestros experimentos? Del mismo modo, la comida preparada con malos sentimientos puede producir igualmente resultados extremadamente negativos.

En la India, la tradición culinaria hindú presta especial atención a esta cuestión. Los textos ayurvédicos afirman que antes de encender el fuego para cocinar, hay que rezar para alcanzar un estado de ánimo positivo y, solo entonces, proceder a la cocción. Si no puede descartar las emociones negativas y los sentimientos duros, es mejor no cocinar esta vez. Debemos recordar siempre: todas nuestras emociones y sentimientos influyen en el agua que nos rodea, todo el tiempo.

## Vitaminas, minerales y suplementos

> La única manera de conservar la salud es comer lo que no quieres, beber lo que no te gusta y hacer lo que no quieres.

> Mark Twain

De los 92 elementos químicos que se encuentran en la naturaleza, 81 se hallan en el cuerpo humano, lo que significa que usted y yo somos un auténtico laboratorio químico. Además, la composición de estos elementos es muy parecida a la del agua del mar. Afrodita no es la única que sale de la espuma del agua... parece que todos lo somos. Los minerales forman parte de sustancias orgánicas complejas presentes en los alimentos que consumimos. Si nuestro cuerpo no recibe suficiente cantidad de estas sustancias, las funciones de los órganos se ven perjudicadas y algo empieza a crujir o a retorcerse. A medida que envejecemos, la pérdida de oligoelementos aumenta. Por eso las fracturas en las personas mayores son tan frecuentes y peligrosas. Como han demostrado los estudios, el 80 % de la población tiene un desequilibrio de ciertos elementos.

Los minerales útiles se dividen en macroelementos y microelementos. Los macroelementos son: oxígeno, carbono, hidrógeno, calcio, potasio, fósforo, azufre, magnesio, sodio, cloro y hierro. La concentración de estos elementos puede superar el 0.001 % en el organismo. Otro grupo de minerales -oligoelementos- son el manganeso, el cobre, el zinc, el boro, el molibdeno, el cobalto, etcétera. Su porcentaje en el organismo oscila entre el 0.000001 % y el 0.001 %. Esta ínfima cantidad no significa que se pueda prescindir de ellos. Por el contrario, hay un grupo de minerales que tienen la mala costumbre de acumularse en el cuerpo y poco a poco lo envenenan, debilitan el sistema inmunológico, violan el metabolismo agua-sal y energía, y provocan enfermedades. Lo más frecuente es el aluminio (vajilla), el bismuto, el cadmio, el níquel, el plomo (gases de escape), el mercurio, el titanio y el estaño (alimentos enlatados y colorantes). Estos son algunos de los ejemplos más claros.

Durante miles de años, muchas personas en el mundo han sufrido de bocio endémico. Y solo a finales del siglo XIX se descubrió que esta enfermedad estaba causada por una carencia de yodo. La simple suplementación con yodo en los alimentos permitió resolver completamente este problema.

En épocas de mucho estrés mental, es necesario consumir fósforo de forma intensiva. Los que se sientan mucho ante el ordenador y fuerzan la vista necesitan mucho selenio. En momentos de mucho estrés, el fósforo, el yodo y el azufre son vitales; los bailarines necesitan silicio y vanadio. Para fortalecer los huesos, la gente necesita calcio, silicio y fósforo.

Hay muchos ejemplos de este tipo. Las antiguas civilizaciones de China, India y Mesopotamia conocían el uso de minerales y metales con fines medicinales. Los minerales son factores más importantes en la alimentación humana que las vitaminas. El cuerpo puede producir la mayoría de las vitaminas por sí mismo, pero no puede producir los minerales necesarios para eliminar las toxinas, porque los oligoelementos tóxicos no están sometidos a los procesos de autolimpieza del cuerpo.

He aquí una lista de microelementos esenciales, que son a la vez necesarios para la vida y extremadamente perjudiciales para ella. La concentración de algunos debe mantenerse en el cuerpo, y la de otros debe eliminarse.

Microelementos básicos positivos |  | Microelementos básicos negativos | 
Zinc | Necesario para el desarrollo de la inmunidad; para el funcionamiento normal del páncreas; para el crecimiento; hormonas sexuales; funcionamiento normal de la próstata. | Cadmio | Provoca una enfermedad renal, que se complica con la insuficiencia renal.
Manganeso | Necesario para el funcionamiento normal del sistema nervioso; para proteger la piel; para combatir las alergias, la diabetes mellitus y las enfermedades óseas. | Arsénico | Provoca anemia crónica y alergias.
Magnesio | Es necesario para el funcionamiento normal del corazón (favorece la dilatación de los vasos sanguíneos y reduce la coagulación de la sangre), los riñones, la función del tracto biliar y el sistema nervioso. Su deficiencia conduce a la inmunodeficiencia. | Plomo | Provoca síndrome astenoneurótico, anemia, hipertensión arterial, enfermedades gastrointestinales, formaciones malignas.
Cromo | Protege contra la diabetes reforzando la capacidad del organismo para regular los niveles de azúcar en la sangre; el aumento de las reservas de cromo ayuda a superar el estrés y a descomponer el exceso de grasa. | Estroncio | Causas enfermedad de nivel, raquitismo por estroncio - fragilidad ósea.
Selenio | Consigue reducir el riesgo de cáncer de piel, pulmones, estómago y genitales femeninos; el exceso de selenio provoca sentimientos de ansiedad y fatiga. | Talio | Provoca la caída del cabello.
Plata | Mejora la protección antibacteriana y la inmunidad del organismo. | Antimonio | Causa inmunodeficiencia.

¿Cómo puede saber lo que contiene su cuerpo? Es extremadamente sencillo. Lo único que hay que hacer es cortar un mechón de cabello y enviarlo a un laboratorio especial para su análisis. Esta prueba también puede realizarse con sangre. Sin embargo, la sangre refleja la composición actual en el momento en que se toma la muestra, que dependerá de la cena de la noche anterior y del tiempo pasado en los embotellamientos. El cabello revela una imagen estable del último mes o dos. Recomendamos a todos nuestros pacientes que se hagan este tipo de análisis con regularidad.

He aquí un ejemplo. A principios de la década del 2000, tuve problemas de salud. Comenzaron las visitas a médicos, hospitales y cirugías. Nadie podía determinar la causa de mi enfermedad. Tuve que cancelar mis viajes. La eficacia de mi trabajo disminuyó y no había escapatoria. En un momento dado, un inteligente médico me aconsejó que me hiciera una prueba de micronutrientes (en aquella época, esta prueba aún no se conocía). La prueba reveló una fuerte intoxicación por mercurio: la concentración de mercurio en mi cuerpo era casi cien veces superior a la normal.

La razón era fácil de recordar. En la época soviética, se descubrió accidentalmente un charco entero de mercurio bajo el suelo del laboratorio donde trabajaba como estudiante. ¿Quién sabía cuánto tiempo había estado allí... quizás en la época zarista? Se cerró el laboratorio durante una semana, se limpió y se examinó al personal. Pero nadie tuvo en cuenta a los estudiantes. El problema me afectó casi 30 años después. ¿Quién sabe si puede haber otras enfermedades anteriores asociadas? Casi un año duró mi tratamiento con sanguijuelas -hirudoterapia- para limpiar mi cuerpo.

¿Dónde puedo conseguir microelementos? El vanadio se encuentra en los productos de origen animal; el calcio, en las papas, los productos lácteos, la carne y las legumbres; el yodo, en las habas y las algas; el silicio, en las coles marinas, los cereales, las algas, el páncreas y los riñones de los animales; el azufre, en el requesón, los cartílagos y los huesos; el selenio, en el marisco, las legumbres y las setas.

Sin embargo, como demuestra nuestra experiencia vital, es extremadamente difícil extraer de los alimentos cantidades suficientes de los elementos deseados. Para ello, hay que absorberlos en kilogramos. Además, los productos deben cultivarse en el suelo adecuado. No está nada claro qué elementos pueden encontrarse en el pescado. En la composición de los grandes peces marinos, el zinc y el mercurio están prácticamente presentes. No se recomienda comer pescado en grandes cantidades.

Suplementos básicos para la ingesta diaria

MAGNESIO

Muchas personas experimentan molestias por calambres y espasmos musculares. Este problema se soluciona tomando magnesio, que también desempeña un papel importante en el metabolismo celular. El magnesio interviene en más de 300 reacciones bioquímicas del organismo y es muy importante para la salud. Ayuda a reducir la ansiedad, a equilibrar los centros de placer del cerebro, a generar energía y a regular la concentración de calcio y potasio. La carencia de magnesio puede provocar irritabilidad y nerviosismo. Los suplementos de magnesio ayudan a fortalecer los músculos y a mejorar el estado de ánimo.

En combinación con la vitamina B6, el magnesio reduce la hiperactividad en los niños. Normalmente, la dosis recomendada para los adultos es de 400-1000 mg al día, divididos en 3 dosis. Es mejor tomar el magnesio con el calcio, ya que estos macroelementos actúan de forma sinérgica. El magnesio suele ser la mitad de la ingesta de calcio.

SELENIO

El selenio es un mineral que se encuentra en pequeñas cantidades en los alimentos, el agua y la tierra. El selenio tiene propiedades antioxidantes: ayuda al organismo a resistir los ataques de los radicales libres. Este mineral regula la función tiroidea, mejora el sistema inmunitario y ayuda a prevenir las enfermedades del corazón. Normalmente, la dosis recomendada para los adultos es de 80-200 mkg.

ZINC

El zinc está presente en muchos alimentos, como la carne roja, las aves de corral, las legumbres, los frutos secos y los cereales integrales. El zinc activa más de cien enzimas en el cuerpo, y la ingesta diaria de este oligoelemento es muy importante porque el cuerpo no almacena una reserva de zinc. El zinc interviene en varios procesos: división celular, salud de la próstata, función inmunitaria, curación de heridas. La carencia de zinc se asocia con el letargo mental. El zinc es útil para los niños con hiperactividad e impulsividad. Además, el zinc interviene en la producción de testosterona y dopamina, y también contribuye a la belleza de la piel. Normalmente, la dosis recomendada para los adultos es de 25-80 mg al día (¡pero no más de 100 mg!). La suplementación de zinc es mejor con alimentos o jugos, ya que el preparado puede causar náuseas con el estómago vacío.

VITAMINAS DEL GRUPO B

Las vitaminas del grupo B desempeñan un papel importante en el buen funcionamiento del sistema nervioso y ayudan al cerebro a sintetizar los neuromediadores que afectan al rendimiento y al estado de ánimo. Esto las hace especialmente eficaces para controlar el estrés. Bajo un estrés constante, las reservas de estas vitaminas se agotan primero en el organismo. Y cuando escasean, la capacidad de las personas para afrontar el estrés y la ansiedad se ve comprometida.

VITAMINA D

La vitamina D, también conocida como "la vitamina de la luz", es muy importante para la salud del cerebro, el estado de ánimo, la memoria y las condiciones de la piel. Aunque el calciferol se clasifica como una vitamina, en realidad es una hormona esteroidea. La deficiencia de vitamina D se asocia con la depresión, el trastorno bipolar y los problemas de memoria.

La Academia Americana de Pediatría ha aumentado recientemente su tasa recomendada para los niños a 400 ME al día. Algunos investigadores creen que la dosis diaria de 400 ME está muy por debajo de las necesidades fisiológicas de la mayoría de las personas y sugieren una tasa de 2,000 ME para prevenir el cáncer, las enfermedades cardíacas y la osteoporosis.

OMEGA 3

El omega 3 (aceite de pescado) tiene un impacto positivo en la salud general. Reduce los niveles de triglicéridos y tiene efectos antiinflamatorios, antiarrítmicos y curativos, y estabiliza las células nerviosas. También normaliza el flujo sanguíneo y ayuda a combatir los coágulos de sangre. Además, el omega 3 reduce el colesterol y los triglicéridos altos en la sangre, disminuye el riesgo de muerte súbita por infarto y reduce la presión arterial. Asimismo, el aceite de pescado ayuda a combatir el dolor articular en la artritis y es bueno para la piel. Previene la inflamación, reduce la depresión y mejora el funcionamiento del corazón, haciendo que la piel luzca fresca.

La abundancia de suplementos biológicos en una buena tienda es sorprendente. Su producción se ha convertido en una poderosa industria. ¿Cómo se les puede dar sentido? Naturalmente, solo un médico es capaz de hacer la elección correcta basándose en las indicaciones y pruebas de vida. Lo mejor es que el médico le recomiende una empresa concreta con la que ya tenga experiencia. Sin embargo, recuerde que, a diferencia de los medicamentos fuertes, no sentirá el efecto de tomar suplementos de inmediato. Actúan gradualmente, influyendo en los delicados mecanismos de regulación, y funcionan durante toda la vida.

El endocrinólogo estadounidense Michael Borkin desarrolló un método para la selección individual de suplementos biodegradables mediante el dispositivo Bio-Well. En primer lugar, se extrae la señal de dos dedos de diferentes manos y el programa determina el nivel de referencia de tensión y energía. Esta medición puede repetirse varias veces para garantizar la estabilidad de la condición humana. A continuación, la persona toma una cápsula o una caja de aditivos biológicos y los presiona contra el pecho, las lecturas se toman del dedo libre. Luego se cambia de mano y se toman las lecturas del dedo de la otra mano. A continuación, el programa vuelve a calcular los niveles de estrés y energía. Esto se repite con varios suplementos, hasta 10 medicamentos en una dosis. Los datos se comparan mediante el programa Bio-Well y muestran claramente qué medicamentos son buenos para una persona, cuáles reducen los niveles de estrés y aumentan la energía. También identifica los que están contraindicados, ya que aumentan los niveles de estrés y disminuyen la energía. Es importante saber que no es necesario ingerir el medicamento ni sacarlo del envase. Su cuerpo, en un nivel subconsciente, determinará cuán adecuada es esta sustancia para usted.

Le indicará al sistema nervioso autónomo que altere ligeramente el equilibrio simpático-psicótico. El estudio completo dura entre 10-15 minutos y numerosos experimentos, tanto en Estados Unidos como en otros países, han demostrado la eficacia de este enfoque. Las figuras 21 y 22 muestran ejemplos de los gráficos resultantes.

Fig.21. Ejemplo de prueba de suplementos. 1-Estado inicial, 2-Theroedin, 3-Magnesio, 4-Potasio, 5-Complejo vitamínico B, 6-Crema detox, 7-Triptófano, 8-Crema hormonal, 9-DHEA, 10-Gaba, 11-Melatonina.

Como podemos ver en esta prueba, los preparados 2, 7, 8 están contraindicados para esta persona, 3, 4, 6 son neutros -pueden tomarse-, 5 mostró muy buenos resultados, mientras que 10 y 11 redujeron los niveles de estrés pero también los de energía. Esto es bastante comprensible, porque se trata de gaba y melatonina, fármacos diseñados para influir en el nivel de ansiedad.

Fig.22. Ejemplo de prueba de suplementos. 1-Condición inicial, 2-Calcio, 3-Magnesio, 4-Potasio, 5-Complejo vitamínico B, 6-Crema detox, 7-Crema hormonal, 8-Vitamina C, 9-DHEA, 10- Gaba, 11-Melatonina.

## Parte 3. INFORMACIÓN PARA EL ALMA

## La religión en el mundo moderno

No puedes crear nada por ti mismo.

> Solo puedes esperar hasta que oigas los pasos del Todopoderoso.

> Y entonces saltar y agarrarte al borde de su ropa...

> Ese es el punto…

> Otto von Bismarck (1815-1898)

> Aristócrata y estadista alemán; primer canciller de Alemania.

A mediados del siglo XVII, el gran matemático y filósofo francés René Descartes proclamó el principio filosófico del racionalismo como método universal de cognición. Descartes reconoció la existencia de dos tipos de entidades del mundo: la longitud (res extensa) y el pensamiento (res cogitans). Resolvió el problema de su interacción introduciendo una fuente común (Dios), que, siendo un Creador, forma ambas sustancias por las mismas leyes. Estos puntos de vista constituyeron la base del principio rector cartesiano de la ciencia moderna, que proclamó la separación de la ciencia y la religión. La ciencia investiga los fenómenos de la naturaleza, la religión, el alma humana. Esta división liberó las manos de los científicos y les permitió deshacerse de la tutela asfixiante de la Iglesia, debilitando la presión de esta institución muchas veces. Desde entonces, ambos sistemas del mundo se han desarrollado a su manera. La ciencia descubre las leyes de la naturaleza y las aplica en los avances tecnológicos, mientras que la religión propone desde hace miles de años la existencia de un Dios único. La ciencia se desarrolla rápidamente; la religión acepta más lentamente las nuevas ideas. ¿Significa esto que el hombre moderno ya no necesita la religión o la fe en Dios?

En el siglo XX, se proclamó el principio del laicismo en el campo socialista y así la Iglesia fue destruida física y espiritualmente. Los sacerdotes fueron fusilados y exiliados. Los edificios de la Iglesia se convirtieron en piscinas y almacenes. Se enseñó a la gente a creer que Dios no existe.

Cuando el sistema soviético se derrumbó, casi inmediatamente, la iglesia comenzó a resurgir de las cenizas. En todo el país se restauraron templos, se construyeron otros nuevos y la gente buscó la espiritualidad. Los servicios religiosos dominicales en Rusia están abarrotados de gente.

Según la profesora Julia Sinelina (Revista "Expert" № 1 2013), más de la mitad (59 %) de los habitantes de nuestra Tierra se consideran religiosos; el 23 % se identifican como no religiosos, y solo el 13 % son ateos declarados. El cristianismo, desde hace cien años, era el líder mundial en número de seguidores.

Esto supone alrededor de un tercio de la población mundial. En segundo lugar está el islam, con mil quinientos millones de adeptos (22.4 % de la población), y el tercer puesto corresponde al hinduismo (14 %). Los principales cambios que se han producido en el mundo en el último siglo son los siguientes:

1. El rápido crecimiento del número de musulmanes, que del cuarto lugar en 1910 pasó al segundo en 2010. Hay un aumento constante de la proporción de musulmanes entre todos los creyentes.


2. El África subsahariana, que a principios del siglo XX era un territorio de religiones étnicas. A principios del siglo XXI está prácticamente dividida entre el cristianismo (sur) y el islam (norte).


3. El fuerte descenso del número de seguidores de la religión tradicional china la hizo pasar del segundo al quinto lugar. Esto se asocia con la introducción de la ideología marxista y el ateísmo estatal en China.


4. El número de taoístas, musulmanes y bahá'ís crece rápidamente en el siglo XXI. Sin embargo, hay que señalar que el crecimiento del número de cristianos no está muy lejos del de los musulmanes: 1.35 y 1.8 respectivamente.


5. En el cristianismo, el cambio más significativo del último siglo es la formación de un grupo de iglesias independientes, que hoy tienen el segundo mayor número de seguidores entre todas las denominaciones cristianas. Este movimiento se inició en los años 70 en Estados Unidos, primero con la formación de iglesias separadas para "gente de color", donde la congregación cantaba y bailaba durante el servicio (la música espiritual nació aquí), pero más tarde abarcó una variedad de segmentos de la población.


La iglesia independiente de Estados Unidos -una organización dirigida por un grupo de feligreses- tiene sus propios edificios, a veces de dimensiones impresionantes, donde hay un gran salón para las oraciones y los sermones, salas para la meditación, clases de música, gimnasios y salas de juego para los niños. La gente acude en familia, donde se divierte, donde siempre tiene ayuda y apoyo en los momentos difíciles.

Este movimiento se basa en la tradición protestante, pero incluye a evangélicos, carismáticos y pentecostales, así como a diversas organizaciones ortodoxas y católicas, separadas de las iglesias principales.

6. En muchos países, la religión desempeña un papel importante en el proceso de autoidentificación del pueblo racionalista en oposición a sus vecinos. Esta es una de las razones del crecimiento de la religiosidad en los países ortodoxos, como Serbia, Macedonia, Georgia, Rumanía y Moldavia, y en muchos países musulmanes.


7. En las últimas décadas ha aumentado el número de personas religiosas con estudios superiores. Por lo tanto, el viejo adagio de que la religión es más bien para las masas ignorantes, ya no se aplica. Es obvio que para las personas con estudios, es su elección informada.


Por supuesto, en el mundo actual hay procesos diferentes. Por ejemplo, el país menos religioso del mundo es Australia (37 % de no creyentes). El número de creyentes es mucho menor en Canadá, Japón y Vietnam. Pero en general, no podemos hablar de una caída global del interés por la religión. Como concluye el profesor Sinelina: "El impulso religioso -la búsqueda del sentido de la vida que va más allá del espacio limitado del mundo empírico- fue el rasgo primordial para la humanidad. Las eternas preguntas existenciales y sus decisiones siempre estuvieron más allá de la definición racional. Las respuestas religiosas siempre tendrán un lugar en la experiencia humana".

La última formación de los movimientos islámicos radicales es el mejor ejemplo de cómo las ideas espirituales atraen a miles de personas de todo el mundo y las transforman en asesinos despiadados, dirigidos por ideas religiosas.

Pero veamos cómo la ciencia moderna explora el proceso de la percepción religiosa.

## La infinidad de la conciencia

> Un pensamiento es la flor de una planta,

> Entonces, ¿cuál es su fruto?

> Su efecto en nuestra condición...

> ¡Ese es el fruto!

> B. von Arnim (1785 - 1859)

Durante más de 40 años he estado investigando los procesos de la conciencia. Todo comenzó con el conocimiento de destacados curanderos rusos (que todavía se llaman psíquicos). Luego hubo muchos años de experimentos con la telepatía, la visión "ciega" o directa, la influencia mental sobre los sensores. Obviamente, todas estas orientaciones están lejos de los límites de la ciencia oficial, por lo que siempre he sido un tema favorito para la Comisión de Pseudociencia rusa.

Siempre me atacaron, a veces utilizando la prensa y la televisión, por no hablar del internet. Pero esto no me impidió convertirme en doctor en ciencias técnicas, profesor, miembro de varios consejos de disertación en las universidades de San Petersburgo. Porque uno de los principales criterios para evaluar la eficacia de un científico es el número de publicaciones en revistas científicas arbitradas. Yo tengo más de 300. Cuando uno de los malhechores dice: " Todo son fantasías, no están probadas en ningún sitio y no están confirmadas por nadie". Le respondo: "¿Has mirado la lista de publicaciones en www.iumab.club. Hay una lista de varios cientos de publicaciones en diferentes áreas, realizadas en diferentes países. Varios miles de personas en el mundo trabajan con nuestras tecnologías y ninguno de ellos reportó de que no obtuviera resultados. Al contrario, en diferentes países los científicos, los médicos, los investigadores obtienen sus propios datos y confirman nuestras conclusiones". Presenté muchos resultados e ideas en el libro La energía de la conciencia (traducido a diferentes idiomas) y otros libros. Pero trabajamos todo el tiempo, así que trataré de dar datos actualizados.

Algunos razonamientos conceptuales... Cuando hablamos de conciencia, surge una pregunta sencilla: ¿en qué se diferencia mi conciencia de la de mi gato? Después de todo, nadie negará que los perros, los gatos, los pájaros y muchos otros animales tienen una conciencia suficientemente desarrollada (no son robots programados para realizar determinadas acciones). Cada animal tiene su propio carácter, su propia actitud ante el mundo, ante su dueño y los demás miembros del hogar.

Muchos perros, no sin razón, se creen más listos que sus dueños, y deben cumplir todos sus caprichos caninos. Ahora se ha demostrado que incluso las plantas reaccionan de forma compleja al mundo que las rodea. Tienen memoria; ven, oyen y se comunican entre sí (Daniel Chamovitz. What a Plant Knows. 2019). Entonces, ¿dónde está la línea entre el hombre y el resto del mundo biológico? He sugerido utilizar el concepto de niveles de conciencia. La idea es la siguiente (fig. 21).

Primer nivel. Es el nivel de los organismos que reaccionan a las condiciones ambientales y cambian su comportamiento en función de éstas. Naturalmente, entre ellos se encuentran todas las plantas, los microorganismos -bacterias, virus, levaduras, hongos- y las células biológicas. Es decir, cada célula individual de su cuerpo tiene su propia conciencia, memoria y comportamiento complejo, dependiendo de las condiciones del entorno. La célula está formada por un gran número de elementos, cada uno de los cuales tiene comportamientos complejos. Esta consideración puede hacerse a niveles cada vez más bajos. Ahora hay teorías que sugieren que se puede hablar de la conciencia a nivel de las partículas cuánticas. No quiero profundizar tanto. En su lugar, nos limitaremos al mundo biológico. La prueba de la existencia de la memoria celular es el trasplante de grandes órganos: corazón, hígado, riñones. La bibliografía científica habla de casos en los que, tras la operación, las personas adquieren nuevos hábitos propios del donante. A continuación cito uno de mis ejemplos favoritos. Una joven que padecía una enfermedad cardíaca infantil, amaba la poesía, las flores, las historias sentimentales y la música delicada. El momento llegó cuando le hicieron un trasplante de corazón de un donante. Una vez recuperada, se compró una moto, ropa de cuero, empezó a escuchar rock y a conducir por ahí. Sus padres se sorprendieron. Resulta que le habían trasplantado el corazón de un joven rockero que murió en un accidente de moto.

El siguiente nivel de conciencia es el de los animales. Los animales pueden anticiparse a los acontecimientos futuros basándose en su experiencia y planificar su comportamiento en consecuencia. Este nivel de conciencia es fundamentalmente diferente del anterior. El virus se desarrolla en el cuerpo del huésped sin sospechar que puede matarlo y morir con él.

Fig. 21. Niveles de conciencia.

Solo puede mutar cuando las condiciones cambian. Mientras las hormigas y las abejas preparan sus hogares para el invierno, se abastecen de comida y cierran las entradas. Muchos perros sienten cuando su dueño llega a casa y le espera en la puerta principal, incluso cuando se acerca a la casa. Así lo han demostrado los cuidadosos experimentos del biólogo británico Rupert Sheldrake (Sheldrake R. Dogs That Know When Their Owners Are Coming Home. Londres. 2011.). Este comportamiento es inherente incluso a las serpientes, aunque tengan cerebros principalmente espinales. Una historia así se ha contado.

Una vez en el zoológico de San Petersburgo hubo un incendio en el departamento de reptiles, y la administración del zoológico hizo un llamado a los residentes para que se llevaran los animales que son seguros para los humanos. Un joven se llevó a casa una pequeña pitón. Fue creciendo y al cabo de un tiempo prefería pasar el tiempo bajo una lámpara en el sofá que en un terrario. Era una gran alegría para todos sus conocidos, especialmente las chicas, cuando de repente se sentaban sobre ella. En general, la pitón es una criatura muy amigable, en la India se mantienen en las casas, porque protegen la casa de serpientes y ratas venenosas. Además, son cálidas al tacto.

A esa pitón le gustaba dormir en la cama del dueño, a sus pies, bajo la manta. Pero no le gustaba que su dueño se fuera a trabajar por la mañana. Y un día, cuando sonó el despertador, la pitón se enroscó en la pierna de su amo y no le dejó salir de la cama. Imagínese lo difícil e impresionante que es este comportamiento. La serpiente debe relacionar la alarma con el desagradable momento de la partida del amo. Tiene que considerar qué hacer en esa situación y planificar la respuesta adecuada. Se trata de un comportamiento complejo y consciente.

El siguiente nivel de conciencia es el humano, ya que solo nosotros podemos enseñar a los niños y a los demás nuevas habilidades y transmitir el conocimiento a las siguientes generaciones, tanto oralmente como por escrito, en los niveles más altos de la civilización. Tales oportunidades no están al alcance de ningún animal. Por supuesto, se puede objetar. Muchos animales también se comunican entre sí y enseñan algo a sus crías. Por ejemplo, los delfines o las ballenas tienen un sistema de comunicación muy complicado. Pero ningún delfín ha inventado nuevas habilidades. Se les enseñan diferentes trucos basados en el comportamiento instintivo y el sistema de incentivos, pero no inventan trucos. En general, todo lo que se dice sobre el intelecto de los delfines es una exageración. Son animales muy inteligentes con muchas cualidades excelentes, pero un delfín entrenado no puede enseñar sus trucos a un cachorro: sus tutores deben hacerlo de nuevo con cada nuevo animal. Los delfines que viven en un mundo tridimensional óptimo (para ellos), donde tienen espacio ilimitado, mucha comida y muy pocos depredadores, tienen pocos incentivos para desarrollarse.

El siguiente nivel de conciencia representa el nivel de las personas que generan nuevas ideas, no basadas en el nivel de desarrollo de la sociedad en la que viven. Entre ellos se encuentran destacados artistas, músicos, escritores y científicos. Conocemos los nombres de muchos de ellos en los últimos siglos. Entre ellos están Rembrandt y Renoir, Bach y Mozart, Newton y Einstein. Los llamamos genios y cada siglo produce algunos. No siempre es posible que una sociedad comprenda a sus genios y acepte sus ideas. La mayoría de los inventos de Leonardo da Vinci se quedaron en maquetas y dibujos.

Los contemporáneos se rieron de los cuadros de Gauguin y los impresionistas. La música de Bach fue olvidada durante varios siglos. Pero se intuye la diferencia entre un maestro brillante y un buen pintor o escritor. Los genios hacen nacer las ideas. No dudan de su acierto y a menudo mueren sin ser reconocidos. Podemos recordar muchas historias de este tipo.

El siguiente nivel de conciencia es el de los profetas y los maestros espirituales: personas que perciben nuevas ideas espirituales, las llevan a la sociedad y cambian la conciencia de millones de personas. En nuestra historia, los identificamos como: Moisés, Zaratustra, Buda, Confucio, Lao Tzu, Jesús, Mahoma... Naturalmente, ésta no es una lista completa. Hay enormes bibliotecas dedicadas a estas personas. Se han analizado todos los aspectos de sus vidas y actividades, ya que han influido en civilizaciones enteras de distintos lugares del mundo durante miles de años. El momento decisivo de su actividad es cuando alcanzaron nuevas ideas espirituales, predicaron sus ideas a la gente y dominaron gradualmente los corazones de la población. Llegaron en el momento en que la sociedad necesitaba un nuevo nivel espiritual. Esta es la diferencia entre los maestros espirituales de la humanidad y los ermitaños que meditan en las cuevas del Himalaya, o los monjes que rezan en los monasterios. Hasta ahora, hemos hablado de los niveles individuales de conciencia. Pero es necesario señalar otro nivel de conciencia: La conciencia grupal y colectiva.

La conciencia de grupo es inherente a los animales que viven en manada. Los primeros son las hormigas, las termitas y las abejas. Se han escrito muchos libros y trabajos científicos sobre el complejo comportamiento de los insectos, así como de los lobos que viven en grandes manadas, las bandadas de pájaros y los bancos de peces. En todas estas comunidades, cada individuo obedece a la jerarquía de todo el grupo, copia el comportamiento de la mayoría y no es proclive a mostrar su propia voluntad o conciencia individual. El lobo solitario vive su propia vida, pero cuando hay hambre, se clava en la manada para formar parte de ella. Una persona puede caracterizarse por tener una conciencia individual desarrollada, así como una conciencia de grupo, el ejército, las sectas, la estructura mafiosa son ejemplos de conciencia de grupo. Cada participante está sometido a una jerarquía estricta y se comporta según reglas estrictas. Cualquier desviación se castiga severamente. La conciencia colectiva también es inherente a la sociedad humana. Es el resultado espiritual de las actividades conjuntas de las masas de personas, cada una de las cuales contribuye a este proceso.

La diferencia entre la conciencia colectiva y la conciencia de grupo es que cada miembro de la sociedad es un individuo independiente que tiene su propio punto de vista, su propio carácter, su propia manera de comportarse, pero al mismo tiempo, piensa y actúa de acuerdo con las reglas colectivas de toda la sociedad. Cada miembro de la sociedad contribuye a la conciencia colectiva y, de acuerdo con las leyes de la naturaleza. Cuanto más diversa es la sociedad, más activamente se desarrolla.

Para formar una conciencia colectiva, se necesita que muchas personas vivan en un mismo lugar. Por lo tanto, solo es posible en las ciudades. Una tribu pequeña puede tener una conciencia de grupo desarrollada, pero casi ninguna conciencia colectiva. Cuanto más grande es la ciudad, la megápolis, más activo es su desarrollo. Y cada miembro de la sociedad, gobernante, trabajador, el último vagabundo, es importante para el desarrollo. La tarea de una persona es vivir, porque con el hecho mismo de nuestra vida contribuimos a la conciencia colectiva.

Hitler intentó limpiar su país de "elementos nocivos" (prostitutas, mendigos, homosexuales). Simplemente los destruyó. Pero unos años después del final de la guerra, todos estos elementos reaparecieron como parte integrante de la sociedad. A pesar de todas nuestras diferencias individuales, no podemos vivir sin comunicación, sin compartir información y sin discutir la actualidad. Un ser humano no puede sobrevivir sin la sociedad. Se vuelve salvaje o loco. Por eso es tan desagradable estar en cuarentena y autoaislado, y más si se encierra en celdas individuales o se pierde en una isla deshabitada. Las nuevas ideas siempre nacen de la comunicación. Todos los nuevos descubrimientos científicos y tecnológicos se basan en toda la experiencia anterior de la civilización y en la comunicación de los científicos o inventores con sus colegas, tanto personalmente como a través de publicaciones especiales. Por tanto, se puede hablar de la existencia de un Campo Informativo Colectivo, como una especie de entorno en el que circulan las ideas existentes y maduran las nuevas. No es casualidad que las mismas ideas lleguen simultáneamente a personas de distintos extremos del globo, que los mismos descubrimientos se registren en diferentes países. El profesor Popov, en Rusia, y el jesuita Laden de Morua, en Brasil, tuvieron la idea de la radiocomunicación, pero solo Marconi, en Estados Unidos, consiguió llevar esta idea a la práctica. Los ejemplos de este tipo son numerosos. Una situación típica en la ciencia es la de las disputas por los derechos de autor, por no hablar de las demandas por patentes.

Si las ideas se llevan en el aire, los pensamientos vuelan en el espacio. Y nos influimos mutuamente a distancia. Ya he escrito sobre la telepatía y la curación en libros anteriores. Ahora pasaré a mi tema favorito: el impacto mental en los sensores. En la ciencia de la conciencia, hay una cuestión global que ha dividido a toda la comunidad científica.

¿Es la conciencia un producto del cerebro, como el jugo gástrico es un producto del estómago, o es algo que existe fuera del cuerpo? ¿Es el cerebro un sistema complejo que procesa tanto las señales internas del cuerpo como las señales externas del Campo de Información?

Por el momento, no hay respuesta a esta línea de investigación. Por el momento, es sólo una hipótesis y uno puede atenerse a una u otra. Pero para un científico, significa intentar demostrar un punto de vista particular. La primera herramienta utilizada es la experimentación. Una de las consecuencias del complejo papel del cerebro es la posibilidad de que la actividad de la conciencia se produzca fuera de nuestro cuerpo. Y en nuestros experimentos, intentamos demostrarlo mediante el uso de instrumentos.

Medimos a las personas antes y después de las sesiones de sanación y demostramos sus efectos positivos; medimos a las personas en el proceso de transmisión de información telepática. Pero siempre puede haber objeciones, como que se trata de una mera reacción emocional del sujeto, como el conocido efecto placebo. Por eso, en algún momento, pasé a utilizar sensores. Se probaron muchos efectos físicos: cristales líquidos, láminas finas, radiación láser, y al final llegué a dos sistemas: agua y descarga de gas. El agua es la base de la vida, con muchas propiedades que la distinguen de todas las demás sustancias. El agua tiene memoria y reacciona a los cambios en el espacio que la rodea. En 2017, junto con el principal científico en el campo de la física del agua, el profesor Vladimir Voeikov de la Universidad de Moscú, publicamos el libro"The Emerging Science of Water", que ya ha sido traducido a varios idiomas. Con el dispositivo Bio-Well, utilizamos un electrodo de agua especial para registrar cambios sutiles en la estructura del agua. Otro método consiste en utilizar un sensor especial desarrollado tras muchos años de investigación y probado en muchas situaciones. Este sensor se llama "Sputnik" porque se parece al primer satélite soviético, lanzado en 1957. El Sputnik también se conecta al dispositivo Bio-Well (es otra forma de utilizarlo con diferentes aplicaciones). El principio del Sputnik se basa en la propagación de pulsos cortos de ondas electromagnéticas estacionarias en el espacio. Es el mismo proceso que ocurre en el mar cuando se propagan las olas del tsunami: se mueven en el mar casi sin desvanecerse y solo se muestran cuando se encuentran con la orilla. En este caso ocurre lo mismo. Al llegar a un obstáculo, la onda electromagnética es parcialmente reflejada y parcialmente absorbida, en función de las propiedades de la sustancia y, sobre todo, de su conductividad. Un obstáculo puede ser tanto la pared de la habitación como el cuerpo humano. En función de ello, la señal registrada cambia.

Fig. 24. Dispositivo Bio-Well con sensor Sputnik.

Instalamos el Sputnik junto con el Bio-Well y el ordenador en la habitación donde se realizaba la meditación, y registramos la señal de fondo antes y durante la meditación. En muchos casos, la señal del Sputnik cambió durante la meditación (véase la figura 25). Como puede verse en el gráfico, durante la meditación la señal del Sputnik disminuyó. Este cambio es estadísticamente significativo. Hemos realizado este tipo de experimentos en repetidas ocasiones con diferentes grupos en distintos países, y en la mayoría de los casos pudimos registrar un efecto. Naturalmente, en todos los casos pudimos controlar la temperatura y la humedad de la habitación, que no cambiaron significativamente.

Aún más interesante es el impacto en el Sputnik a distancia, a menudo desde otra ciudad u otro país. Un impacto de este tipo solo puede ser realizado por operadores muy experimentados. En los últimos 10 años, hemos realizado repetidamente experimentos de este tipo y los resultados se reflejan en diversas publicaciones. La figura 26 muestra un ejemplo de este tipo de impacto desde Alemania a Rusia por un grupo de un destacado sanador, Victor Philippi. Como se puede ver en el gráfico de la Fig. 26, durante la influencia a distancia, la señal del Sputnik aumentó de forma espectacular. Además de registrar las emociones, el Sputnik se utiliza para evaluar la energía del espacio, lo que permite obtener datos muy interesantes. Di muchos detalles en el libro "The Energy of Space" y quienes estén interesados en los resultados científicos pueden consultar el sitio www.sputnik.bio-well.com. Hoy en día, hay varios miles de dispositivos Bio-Well en el mundo y muchas personas lo utilizan junto con el Sputnik. Esperemos que este proceso se desarrolle a pesar de todas las perturbaciones en el mundo.

Fig. 25. Ejemplo de registro del proceso de meditación colectiva con el sensor Sputnik en el seminario de Grecia. Cada columna promedia la señal durante 1 minuto.

Fig. 26. Ejemplo del impacto en el sensor Sputnik de Alemania a Rusia por el grupo de Victor Filippi. Cada barra señala un promedio de 5 minutos.

No puedo dejar de presentar los últimos resultados interesantes obtenidos por nuestros colegas. El investigador brasileño Erico Azevedo llevó a cabo unos experimentos muy interesantes sobre la comunicación mental humana en la Universidad de San Pablo. (Ya hemos señalado que Brasil tiene una actitud muy especial hacia las cuestiones fronterizas de la conciencia humana, y las universidades brasileñas aprueban estudios que en otros países ni siquiera podrían mencionarse a nivel académico.)

En 2017, Erico defendió su doctorado en Psicología estudiando el proceso de interacción entre un psicólogo y un paciente durante una sesión de sueños. Se conectaron instrumentos de medición a cada uno de los participantes (Fig. 27). Se encontró que durante la discusión del sueño del paciente, las lecturas de los dispositivos del paciente y del psicólogo, y sobre todo, del dispositivo Bio-Well, estaban fuertemente correlacionadas.

Esto sugiere que las frecuencias de campo del psicólogo y del paciente están en fuerte resonancia, (es decir, están relacionados mentalmente entre sí). También encontramos un fenómeno similar en los amantes cuando estudiamos los contactos telepáticos.

Fig. 27. Esquema del experimento de 2017 sobre el contacto entre el paciente y el psicólogo.

Erico se interesó por este efecto y se preguntó: ¿qué ocurre si las personas están a distancia unas de otras? Viajó a Europa y discutió sus ideas con muchos científicos, especialmente con el destacado psicólogo Antonio Meneghetti y el biólogo Rupert Sheldrake. También habló en San Petersburgo en nuestro Congreso "Ciencia, Información, Espíritu". De vuelta a Brasil, Erico organizó su siguiente serie de experimentos. Construyeron una sala especial completamente aislada de las ondas electromagnéticas, la llamada "jaula de Faraday", con un participante del experimento dentro. Naturalmente, en esta sala no podían funcionar ni las comunicaciones telefónicas ni las radiofónicas. Otra persona estaba en el laboratorio a una distancia de varios cientos de metros. No había contacto entre ellos. De nuevo, se conectaron diferentes instrumentos a cada uno de ellos (Fig. 28).

Fig. 28. Esquema del experimento sobre la influencia sin contacto.

Tras grabar su último sueño, el participante 1 se dirigió a la habitación aislada. En cualquier momento, el participante 2, en el laboratorio, leía este sueño. Como control en algunas sesiones, él (o ella) leía un texto técnico. La elección entre la lectura de un sueño o de un texto técnico fue aleatoria, de modo que los participantes no sabían qué se iba a leer. En este experimento participaron 50 parejas de personas, dos veces por cada pareja, la duración de cada experimento fue de 1 hora, incluyendo la grabación de la señal de fondo. El cuarenta por ciento de los participantes eran mujeres y el sesenta por ciento hombres, con edades entre 18 y 65 años. Los participantes en pareja no se conocían entre sí y nunca se habían encontrado antes. Como se puede ver, el experimento se preparó cuidadosamente y se recogió una gran cantidad de material. El proceso de recolección y procesamiento de datos duró varios años. Hubo pruebas estadísticas inequívocas de que en el momento de la lectura de un sueño por parte del participante 2, el participante 1, en una habitación aislada, reaccionó y sus parámetros psicofisiológicos cambiaron. Esta reacción no se produjo cuando se leyó un texto técnico. A finales de marzo de 2020, la Universidad de San Paolo organizó una defensa de tesis en línea y fui invitado como uno de los expertos. El debate duró 4 horas y la decisión de todos los profesores fue positiva.

Estos experimentos, así como mucho de lo que ya hemos discutido en este libro, indican la necesidad de revisar el paradigma científico y dar una nueva mirada al tema de la conciencia. No hubo contacto entre personas, ni transferencia directa de energía, pero sí se transfirió información. Después de numerosos experimentos sobre el teletransporte cuántico, ya no provoca un rechazo tan feroz en los círculos científicos.

Pero una cosa son los experimentos físicos y otra los humanos. Como escribe Erico Azevedo: "Se necesita un modelo más complejo que se base en los principios jerárquicos de la organización del sistema nervioso, en los principios de interacción con el sistema energético del cuerpo, que comienza en el nivel cuántico y se extiende hasta el nivel de las frecuencias y vibraciones que producen las emociones, la intuición, los sueños y mucho más. Esto significa que el estado energético de una persona puede reflejarse en sus sueños, lo que puede afectar la actividad del sistema nervioso autónomo en la angustia".

En otras palabras, ya está demostrado en física que varios objetos del mundo cuántico -fotones, electrones e incluso átomos- pueden transmitirse información entre sí fuera del tiempo y la distancia, cambiando sincrónicamente su estado. Esto se denomina efecto de "entrelazamiento cuántico". Actualmente se están desarrollando ordenadores cuánticos y encriptación cuántica basados en este efecto. Esto no viola la ley de Einstein, que postuló que la materia y la energía no pueden moverse a una velocidad superior a la de la luz. En este caso, se trata de la transferencia de información que se distribuye instantáneamente a cualquier distancia.

Muchas teorías de la conciencia se basan en la idea de que esta funciona según principios cuánticos, es decir, que el trabajo de la conciencia se basa en procesos cuánticos, al igual que el trabajo de todo el cuerpo.

Ya he mostrado en mi trabajo que el cuerpo funciona en varios niveles (figura 29). El nivel básico es el cuántico, y el cuerpo tiene un intercambio activo de electrones y fotones, procesos electrónicos en el sistema nervioso, procesos cuánticos en las mitocondrias, pero estos son solo algunos ejemplos. En el nivel de campo, las frecuencias de los diferentes órganos y sistemas se influyen mutuamente, e interactuamos entre nosotros a través de los campos biológicos.

Estos dos niveles son también responsables de las interacciones humanas entre sí y con los sensores físicos. Una persona forma de alguna manera un sistema cuántico único con otra persona o un sensor, y los cambios en su estado psicofisiológico se reflejan en el estado de otra persona o sensor. En este caso, se transfiere información, y este proceso es instantáneo, independiente de la distancia.

Figura 29. Los niveles de funcionamiento del organismo.

Muchos de ustedes se han encontrado con este fenómeno en su vida. Pueden pensar o soñar con una persona y, de repente, esta les llama de improviso. Intente hacerlo conscientemente: imagine a una persona concreta y pídale que le llame en su cabeza. A ver si obtiene resultados. Yo utilizo esta técnica continuamente. De todo esto se extrae una conclusión: lo poco que sabemos todavía del mundo que nos rodea y, sobre todo, de nosotros mismos. Por fin, en el siglo XXI, la ciencia empezó a ocuparse seriamente de las cuestiones de la conciencia. Todavía estamos muy lejos de las respuestas.

Solamente podemos recopilar información, formular hipótesis, realizar experimentos y observar abiertamente el mundo. Es imposible predecir a dónde nos llevará este proceso. Como ocurre con la humanidad, cualquier descubrimiento se probará en primer lugar para la guerra y el control de la población. Este tipo de trabajos se llevan a cabo desde hace décadas en laboratorios cerrados. Estamos listos para sacar la ginebra de la botella, pero la gran pregunta es hasta qué punto querrá obedecer nuestras órdenes. Quizá no sea una botella, sino una caja de Pandora... ¿Quién sabe?

## Ciencia, Información, Espíritu

> Si un ser humano es solo un ser mortal, entonces la muerte es el fin de algo insignificante.

> Si un hombre es un ser espiritual, y el alma solo vive temporalmente en el cuerpo, entonces la muerte es solo una transición.

> León Tolstoi (1828-1910)

Desde 1997, cada verano se celebra en San Petersburgo (Rusia) el congreso científico internacional "Ciencia, Información, Espíritu". La idea de este evento es reunir a personas comprometidas e interesadas en el desarrollo de nuevas direcciones científicas, descubrimientos e investigaciones en campos no tradicionales. Todo está relacionado con la salud y los métodos de su mantenimiento e investigación, incluidos los dispositivos GDV; el estudio de la conciencia y su impacto en la salud humana y el mundo que nos rodea; el agua y muchos temas relacionados con ella, desde las modernas teorías cuánticas hasta los dispositivos prácticos.

En definitiva, hay un abanico muy amplio de temas que atraen la atención tanto de los profesionales como de muchos curiosos. Cada año acuden a San Petersburgo personas de decenas de países, ya que es un lugar idóneo para reunirse y comunicarse. Considere que esta época del año en San Petersburgo es la época de las Noches Blancas (cuando a medianoche se puede pasear por la ciudad nocturna y esta aparece aún más bella bajo los suaves rayos del sol nocturno). En 2020, el congreso se celebró en línea, así como la mayoría de los eventos. Hubo 18 presentaciones de investigadores de Brasil, Gran Bretaña, Honduras, India, México, España, Rusia y Estados Unidos. Más de 1,000 personas siguieron las presentaciones por Internet y la mayoría de los informes están disponibles en el sitio web del congreso: www.sis-congress.com.

No es necesario repasar aquí todas las presentaciones; puede verlas usted mismo. Pero me gustaría centrarme en dos directamente relacionadas con este capítulo que han causado una gran impresión. Una es la intervención del investigador ruso Andrey Shining, que compartió la historia de su vida. De joven fue reclutado por el ejército. Unos meses después, todo su regimiento fue enviado a eliminar las consecuencias del desastre de Chernóbil.

En este proceso participaron tanto unidades del ejército como voluntarios. Solo ahora comprendemos que -gracias a los heroicos esfuerzos de miles de soviéticos- fue posible evitar la explosión del reactor, que habría provocado una grave contaminación radiactiva en vastos territorios. Esto se logró a costa de la vida y la salud de miles de trabajadores. Andrey era uno de ellos. Años después de su desmovilización, enfermó de leucemia. La medicina moderna no pudo ayudarle. Los médicos le dieron a Andrey varios meses de vida. Pero él decidió luchar y cambió completamente su forma de vivir. Comenzó a meditar seriamente, a caminar descalzo por el suelo, sobre la nieve y el carbón caliente, a nadar en pozos de hielo en invierno... En resumen, volvió a la naturaleza y a su mundo interior. Seis meses después, estaba perfectamente sano y un par de años más tarde, junto con su mujer, fundó una editorial. Durante más de 20 años, ha publicado libros sobre la salud, el estudio de la conciencia y el trabajo con su mundo interior. Este es un ejemplo de un hombre que, gracias a la fuerza de su espíritu, consiguió superar una enfermedad mortal e iniciar una nueva etapa en su vida.

Tales efectos pueden lograrse mediante el esfuerzo colectivo de muchas personas. A principios de la década del 2000, la periodista inglesa Lynne McTaggart recurrió a muchos científicos destacados de todo el mundo con la pregunta "¿Qué piensa la ciencia moderna sobre la conexión entre la conciencia del hombre y el mundo que le rodea?". El resultado fue el libro "The Field: The Quest for the Secret Force of the Universe”, que hizo famosa a Lynn (aunque no en la misma medida que Joan Rowling, autora de "Harry Potter"). El libro de Lynn McTaggart es el resultado de numerosas entrevistas con destacados científicos de todo el mundo. Las teorías presentadas demuestran que la mente humana puede superar el tiempo y la distancia, anticiparse al futuro y cambiar los acontecimientos del pasado, curar enfermedades e influir en el subconsciente de otra persona determinando sus decisiones. Todas estas posibilidades están invariablemente relacionadas con el campo energético. No se puede ver, pero se puede conocer y sentir su influencia. Así es como escribe la propia Lynn sobre el proceso de trabajo en este libro.

"Estamos al borde de una revolución, una revolución tan audaz y profunda como el descubrimiento de la relatividad por parte de Einstein. En la misma frontera de la ciencia, están surgiendo nuevas ideas que desafían todo lo que creemos sobre cómo funciona nuestro mundo y cómo nos definimos a nosotros mismos. Se están haciendo descubrimientos que prueban lo que la religión siempre ha defendido: que los seres humanos son mucho más extraordinarios que un conjunto de carne y huesos. En su aspecto más fundamental, esta nueva ciencia responde a preguntas que han dejado perplejos a los científicos durante cientos de años. En lo más profundo, se trata de una ciencia de lo milagroso.

Desde hace varias décadas, respetados científicos de diversas disciplinas de todo el mundo llevan a cabo experimentos bien diseñados cuyos resultados contradicen la biología y la física actuales. En conjunto, estos estudios nos ofrecen abundante información sobre la fuerza organizadora central que gobierna nuestros cuerpos y el resto del cosmos. Lo que han descubierto es nada menos que asombroso. En su aspecto más elemental, no somos una reacción química, sino una carga energética. Los seres humanos y todos los seres vivos son una coalescencia de energía en un campo de energía conectado con todas las demás cosas del mundo. Este campo de energía pulsante es el motor central de nuestro ser y nuestra conciencia, el alfa y el omega de nuestra existencia.

Fundamentalmente, habían aportado pruebas de que todos nosotros nos conectamos con los demás y con el mundo en la base misma de nuestro ser. Mediante experimentos científicos, demostraron que puede existir una fuerza vital que fluye por el universo, lo que se ha denominado conciencia colectiva o, como han dicho los teólogos, el Espíritu Santo. Proporcionaron una explicación plausible de todas aquellas áreas en las que, a lo largo de los siglos, la humanidad ha tenido fe, pero de las que no hay pruebas sólidas ni una explicación adecuada, desde la eficacia de la medicina alternativa e incluso la oración hasta la vida después de la muerte. Nos ofrecieron, en cierto sentido, una ciencia de la religión. A diferencia de la visión del mundo de Newton o Darwin, la suya era una visión que mejoraba la vida. Eran ideas que podían darnos poder, con sus implicaciones de orden y control. No éramos simples accidentes de la naturaleza. Nuestro mundo y nuestro lugar en él tienen un propósito y una unidad, y nosotros tenemos un papel importante en él. Lo que hacíamos y pensábamos importaba, de hecho, era fundamental para crear nuestro mundo. Los seres humanos ya no estaban separados unos de otros. Ya no éramos nosotros y ellos. Ya no estábamos en la periferia de nuestro universo, en el exterior, mirando hacia adentro. Podíamos ocupar el lugar que nos correspondía, de nuevo en el centro de nuestro mundo.

The Field es la historia de esta revolución en ciernes. Al igual que muchas revoluciones, comenzó con pequeños focos de rebelión, que cobraron fuerza e impulso individual -un avance en un área, un descubrimiento en otra- en lugar de un gran movimiento unificado de reforma. Aunque conocen el trabajo de los demás, se trata de hombres y mujeres de laboratorio, a los que a menudo no les gusta aventurarse más allá de la experimentación para examinar las implicaciones de sus descubrimientos o no siempre tienen el tiempo necesario para ponerlos en contexto con otras pruebas científicas que salen a la luz. Cada científico ha estado en un viaje de descubrimiento, y cada uno ha descubierto un pedazo de tierra, pero nadie se ha atrevido a declararlo un continente".

Después de su libro, Lynn fue invitada a dar conferencias en todo el mundo. Es una excelente oradora, puede mantener la atención durante mil horas y, después de sus discursos, la gente sale alucinada. La conocimos en una de estas conferencias y empezamos a hablar de la posibilidad de realizar experimentos conjuntos. A ella se le ocurrió una idea maravillosa. En su página web, visitada por miles de personas, ofreció a todo el mundo la oportunidad de participar en experimentos sobre el impacto mental colectivo en dispositivos físicos. En su sitio web se publicaba una foto del dispositivo experimental, una descripción del laboratorio, junto con la fecha y la hora en la que todos, desde diferentes partes del mundo, enviarían simultáneamente un impulso mental de bienestar y amor a este dispositivo. Muchas de las personas que participaron en estos experimentos llevaban mucho tiempo meditando, por lo que el protocolo estaba claro para ellos. Se realizó una gran serie de experimentos en varios laboratorios, incluido el nuestro, con miles de participantes.

En la mayoría de los casos, los dispositivos registraron objetivamente el hecho de la exposición (es decir, un pensamiento enviado a larga distancia afectó a los sensores físicos). Si los pensamientos pueden afectar a los procesos físicos, no es de extrañar que los pensamientos puedan afectar igualmente a la condición humana. Lynn describió todo este proceso y sus resultados en su siguiente libro "The Intention Experiment: Using Your Thoughts to Change Your Life and the World". En los últimos años, ha organizado experimentos aún más sorprendentes. En algún momento de su discurso, pide a todos sus oyentes que se levanten y se unan en grupos de ocho personas. Estos ocho deben ponerse de pie en un círculo, tomarse de las manos y enviarse mutuamente un impulso de amor. Este proceso dura entre 10 y 15 minutos. Alguno mira al compañero, otro medita con los ojos cerrados. Si uno de los miembros del grupo tiene problemas, puede pedir la ayuda de todos. A lo largo de muchos años, se han celebrado varias decenas de sesiones de este tipo, en las que han participado cientos de microgrupos.

En muchos casos, las personas informaron de resultados sorprendentes: la depresión clínica desaparecía, el dolor crónico se veía afectado y muchas personas empezaban a percibir su vida de una forma nueva. (Lynne McTaggart. “The Power of Eight: Harnessing the Miraculous Energies of a Small Group to Heal Others, Your Life, and the World” 2017). En nuestro congreso, Lynn mostró imágenes documentales de personas que lloraban abiertamente por sus resultados. Esta es otra prueba de un hecho importante: cuando solo pensamos en nuestros amigos, familiares y parientes, realmente afectamos su salud y estado. La gente necesita que alguien piense en ellos, que sienta el amor de sus seres queridos. Por eso es tan importante visitar a las personas mayores, a los enfermos, llamar a sus seres queridos, reunirse en grupo.

Este factor es importante a cualquier edad. Las personas que son amadas viven más tiempo. Naturalmente, no hay que ocultar el amor, hay que expresarlo con palabras. Y tus palabras pueden curar, pero también pueden paralizar. Como escribió el poeta ruso Vadim Shaefner:

Hay muchas palabras en la tierra.

Hay palabras diurnas: en ellas, el cielo de primavera es azul.

Hay palabras nocturnas que por la tarde

recordamos con una sonrisa y una dulce vergüenza.

Hay palabras -como heridas, palabras- como una espada.

Con una palabra puedes matar, con una palabra puedes salvar,

con una palabra puedes traicionar, destruir y curar.

Y ahora podemos confirmar las palabras del poeta con experimentos científicos modernos. A medida que la línea entre físicos y letristas se difumina, juntos podemos ayudar a la gente a hacer su vida más armoniosa, rica, llena de significado interior. Nosotros podemos ayudar, pero solo tú puedes hacer que tu vida sea feliz con tus pensamientos, tu actitud positiva hacia ti y hacia todos los que te rodean. Recuerda que tus pensamientos y sentimientos forman parte del espacio material que nos rodea. Así que mejorémoslo entre todos.

## La física de un mundo sutil

> El reconocimiento del mundo invisible debe penetrar en la conciencia terrestre. La creatividad cósmica extrae sus creaciones de las esferas invisibles. Cuando se subraya la fuente de la creatividad, el impulso de la conciencia afirma el fundamento de la forma. Es necesario tratar conscientemente la fuente de todas las concepciones. Solo el reconocimiento del mundo invisible dará el conocimiento de los fenómenos del Cosmos. Solo la aceptación del Fuego del Espacio en todas las direcciones dará una comprensión de la Fuente Primordial. Solo el mundo invisible contiene todas las energías más intensas. Todas las tensiones cósmicas se encuentran en el tesoro del espacio.

> Elena Rerich (1879-1955)

> The Living Ethics Teaching — Infinity, Part 2.

> ¿Quién es el tercero que camina siempre a tu lado?

> Cuando cuento, solo estamos tú y yo juntos.

> Pero, cuando miro hacia adelante por el camino blanco,

> siempre hay otro que camina a tu lado.

> Deslizándose envuelto en un manto marrón, encapuchado.

> No sé si es un hombre o una mujer,

> pero, ¿quién es el que está al otro lado de ti?

> T.S. Elliot (1888 - 1965)La tierra baldía.

Hasta hace poco, a los científicos les parecía que la ciencia moderna comprendía los principios de organización del mundo que nos rodea. Penetramos en las profundidades del átomo y del electrón, aprendimos a utilizar su energía y sus propiedades cuánticas. Exploramos la naturaleza a nivel molecular y sintetizamos cada vez más nuevas sustancias químicas que afectan al cuerpo humano. La manipulación de los genes se desarrolla activamente y los primeros monstruos genéticos ya caminan por el planeta. Las naves espaciales están penetrando en las profundidades del universo. Parece probable que la gente llegue a Marte en este siglo, ya que las teorías cosmológicas describen todo lo que fue y será. Nuestra civilización se mantiene firme sobre sus pies, comprende qué y cómo está dispuesta, y mira hacia adelante con alegría...

Pero esto es una ilusión.

La civilización es frágil y vulnerable: un virus o una bacteria invisible a los ojos destruye a decenas de miles de personas en todo el mundo, bloquea el desarrollo de la economía, la cultura, provoca la quiebra de miles de empresas, millones de personas están desempleadas y sin sustento. Y la ciencia se ve impotente con sus manos, incapaz de entender de dónde viene y qué hacer. Resulta que la ciencia no entiende cómo funciona el mundo.

Toda nuestra ciencia son los modelos que construimos para describir las características individuales de la realidad. Cada científico, incluso el más destacado de los premios Nobel, cava su propio agujero y no tiene ni la oportunidad ni el tiempo para mirar el panorama general del universo.

La imagen del mundo, creada por los grandes científicos y pensadores del siglo XVII, era mecanicista y determinista. El universo era un mecanismo que funcionaba según ciertas leyes, un mecanismo completamente predecible. La cuestión estaba únicamente en el conocimiento de todas las condiciones. El siglo XIX trajo el concepto de probabilidad y las primeras dudas sobre la estabilidad del mundo. No fue hasta mediados del siglo XX cuando la ciencia llegó a la idea de un espacio en evolución.

Según la teoría generalmente aceptada, el universo surgió de la nada en un punto y comenzó a expandirse en todas direcciones, enfriándose gradualmente. Al principio no había átomos, estrellas, galaxias, elementos y mucho menos vida biológica. Con la expansión del Universo, todos estos elementos aparecieron por primera vez y se reprodujeron posteriormente en innumerables repeticiones. Los científicos empezaron a comprender que todo lo que nos rodea no es una imagen en movimiento permanente, sino un proceso que cambia dinámicamente. Como dijo el filósofo Sir Carl Popper: "A través de la física moderna, el materialismo ha sobrevivido a sí mismo. La materia ya no es un principio fundamental en la ciencia, sino que se expresa a través de campos y energías. Y no entendemos del todo lo que es".

Se descubrió que el 96 % de la materia y la energía del cosmos son "materia negra" y "energía negra", que no encajan en absoluto en ninguna teoría moderna. Si el universo evoluciona, si vemos la evolución de la vida en la tierra, cómo podemos estar seguros de que las leyes de la naturaleza que conocemos son constantes, no sujetas a evolución. Y en lugar de presentar el universo como un edificio hecho de ladrillos de materia, podemos presentarlo como una jerarquía de niveles anidados y que fluyen entre sí. En cada nivel, todo parece completo: el sol, la tierra, la atmósfera, el árbol, el ser humano, el átomo, pero cada uno de los elementos está compuesto por elementos del nivel siguiente. Un átomo es una sustancia material formada por elementos atómicos subatómicos, que a su vez están formados por elementos del siguiente nivel.

Las células son elementos de los tejidos, los tejidos son elementos de los órganos y sistemas, que a su vez conforman el organismo, que es una parte de la sociedad dentro del ecosistema de nuestra Tierra -Gaia- un organismo único. Este organismo es parte del sistema solar, parte de la galaxia, y es solo uno de los muchos niveles infinitos. Cada nivel se compone de muchos elementos, y a su vez es un elemento de otro nivel. En cada nivel, el todo es más que la suma de sus partes. Una molécula orgánica, formada por átomos de carbono y oxígeno, tiene infinidad de propiedades según la organización estructural. El carbono puede ser diamante, carbón o madera. En cada nivel de la jerarquía, vemos la aparición de nuevas propiedades, nuevas cualidades que no parecen derivar de las propiedades del nivel anterior.

Este razonamiento está plenamente relacionado con la conciencia. El mundo orgánico ha adquirido las propiedades de la conciencia, la capacidad de responder activamente a los cambios en el mundo que nos rodea y en cada nivel de evolución. Esta capacidad se ha vuelto cada vez más compleja. El hombre ha adquirido capacidades que son, en muchos aspectos, superiores a todos los niveles de evolución anteriores. El hombre ha adquirido conciencia individual y colectiva. Gracias a él, vivimos y nos desarrollamos en este mundo, y tratamos de explicarlo. ¿Qué es la conciencia? ¿Cómo encaja en la imagen del mundo que la rodea? Por ahora, solo podemos construir modelos y considerar este problema desde diferentes ángulos.

Por lo tanto, es lógico suponer que nuestro mundo es una estructura incrustada en otro mundo del siguiente nivel. Suele llamarse el Mundo Sutil. Al igual que no vemos los virus, las moléculas y los átomos y solo podemos detectarlos con herramientas especiales, tampoco vemos el Mundo Sutil y solo podemos juzgarlo a través de sus manifestaciones apenas tangibles.

Este mundo se llama el mundo de los espíritus, y en todos los siglos, todas las sociedades tenían personas que se comunicaban con ellos. Los chamanes vivían en todas las sociedades antiguas (y en algunos lugares, siguen viviendo). En la plaza de la Catedral de la Ciudad de México, hay un lugar especial donde los chamanes se paran todos los días. Una u otra persona se acerca a ellos y celebran una ceremonia de liberación de los malos espíritus. Tales chamanes -brujos- se pueden encontrar en todas las ciudades de México.

Carlos Castaneda describió maravillosamente esta tradición en sus novelas. Estas tradiciones incluyen necesariamente ceremonias con el uso de psicodélicos naturales. En particular, la ceremonia de la ayahuasca se ha hecho muy popular en muchos países. Es una bebida tradicionalmente elaborada por los chamanes de las tribus indígenas de la cuenca del Amazonas y utilizada por los lugareños para comunicarse con los espíritus (maniacari).

La bebida está hecha de muchas hierbas, cada chamán tiene su propia receta, pero la base es la Liana banisteriopsis caapi.

Unos días antes de la ceremonia, los participantes deben seguir una dieta especial. Un dato importante es que la dieta debe ser ligera e insípida. La dieta del aprendiz de chamán prohíbe la fruta, el azúcar, la carne y el pescado y solo admite comer carne cruda, así como carne de ave. La dieta del chamán incluye periodos en los que únicamente puede beber agua. En cuanto a la abstinencia sexual, se considera aún más importante que las restricciones alimentarias.

En cuanto al número de días de dieta, creen que cuanto más exitoso es un ritual, más tiempo ayuna el sujeto. Por ejemplo, un alumno de un chamán Napo Runa puede permanecer a dieta durante un par de años (incluyendo una estricta abstinencia sexual), tomando ayahuasca todos los días y estando en un lugar muy remoto para limitar la influencia del mundo físico.

El efecto psicológico agudo de la ayahuasca dura unas 4 horas e incluye intensos cambios perceptivos, cognitivos, emocionales y afectivos. Aunque muchos participantes experimentan náuseas, vómitos y diarrea, en general, la evidencia acumulada sugiere que la sustancia es segura para la salud. La ayahuasca no provoca adicción, ni trastornos psicopatológicos, personales o cognitivos. Los efectos son moderados: alucinaciones, inyecciones y relajación total. Para algunos, conduce a un replanteamiento completo de sus vidas y se deshacen de fobias y miedos. Otros sienten sensaciones desagradables o ninguna.

En Brasil surgieron movimientos religiosos basados en la ayahuasca, el más famoso es el conocido como Santo Daime. Existen iglesias de la religión del Santo Daime en todo el mundo. En 2008, el Gobierno de Brasil realizó un estudio especial y ahora está en proceso de reconocer el uso de la ayahuasca en las ceremonias tradicionales de los chamanes como un tesoro nacional de Brasil. El gobernador del estado de Acri Binhue habló de las ceremonias de ayahuasca: "Es nuestro fundamento moral, nuestra fuente de conocimiento. Yo mismo, en tiempos de duda, cuando no veía ninguna esperanza para el futuro, encontré el conocimiento y la iluminación a través de ella. La inclusión de esta cultura, sabiduría e iluminación como parte de la filosofía es importante para nuestro pueblo y estamos agradecidos por ello."

Las ceremonias de ayahuasca son populares en muchos países europeos y en Estados Unidos, pero no hay garantía de que se celebren con la infusión adecuada. He participado varias veces en ceremonias de ayahuasca en Perú, Ecuador y Europa. Lo más interesante fue la impresión de la ceremonia en Perú.

Se celebró por la noche en la selva, con un auténtico chamán amazónico, en un gran claro, al rugido desenfadado de los tambores. Cuando bebí la poción, al cabo de un rato vomité, pero estaba preparado para los problemas.

Entonces la realidad circundante comenzó a transformarse. El bosque revivió, se movió y alrededor había muchas serpientes. Su presencia mientras se arrastraban no era en absoluto aterradora: las percibí como parte de mi realidad circundante. Entonces me sentí como un jaguar, con pelaje y una larga cola. Si aparecía un enemigo, podía lanzarme sobre él con una feroz dentellada. Pero no apareció nadie.

Varias veces durante la ceremonia realizamos mediciones bioenergéticas. Como era de esperar, en mitad de la noche, la mayoría de los participantes entraron en un estado alterado de conciencia. Teníamos cierta experiencia en el estudio de estos estados y habíamos publicado anteriormente varios trabajos sobre el tema.

(Bundzen P., Korotkov K., Unestahl L.-E. Análisis bioelectrográfico exhaustivo de los mecanismos del estado de conciencia alterado. Human Physiology, 2000, 26, 5, 558-566. Altered States of Consciousness: Review of Experimental Data. J of Alternative and Complementary Medicine, 2002, 8, 2, 153-167.

Korotkov K., Bundzen P., Bronnikov V., Lognikova L. Bioelectrographic Correlates of the Direct Vision Phenomenon. J of Altern and Complementary Medicine. 2005, 11,5, 885-893.)

Mis siguientes ceremonias de ayahuasca no fueron tan interesantes, no experimenté ninguna impresión especial. Tal vez había una composición distinta en la bebida, o un escenario diferente.

En Europa, la iglesia siempre ha luchado contra los herejes. Todos los que intentaban comunicarse con los espíritus tenían muchas posibilidades de ser quemados en la hoguera. Solo en el siglo XIX, la situación cambió cuando el espiritismo irrumpió como un incendio. Uno de sus fundadores fue Allan Kardeck (1804-1869) -cuyo nombre real era Hippolyte Leon Denise Rivai-, profesor, filósofo e investigador de fenómenos mentales.

En mayo de 1855, se reunió con la médium Madame de Playnemaison. Durante la sesión, en presencia de otros invitados, entró en contacto con un espíritu llamado Céfiro, que encomendó a Kardeck la misión de ser un representante del mundo de los muertos. Para él, fue una revelación. Era la primera vez que presenciaba el fenómeno de las mesas giratorias, de los saltos y de las carreras. Pero poco a poco se fue alejando de él.

En 1857, Allan Kardeck publicó el primer libro sobre espiritismo, que más tarde se ganó la reputación de "biblia espiritual" (El libro de los espíritus). Escrito, según la afirmación del autor, en coautoría con los espíritus, incluía respuestas espirituales a 1,018 preguntas sobre la naturaleza del espíritu, la relación entre el mundo del espíritu y el mundo material, la muerte, la transformación, etcétera, así como comentarios del propio Kardeck. Posteriormente, Kardeck publicó cuatro libros más, que se convirtieron en clásicos del espiritismo.

A diferencia de muchos otros autores que habían tocado temas ocultistas antes y después de él, Kardeck abordó el espiritismo desde el punto de vista de un frío resonador y expresó sus puntos de vista en un lenguaje extremadamente conciso, sin confiar en ningún "componente esotérico."

Kardeck goza de especial popularidad en Brasil, donde su nombre se utiliza para denominar calles, centros culturales, bibliotecas, escuelas primarias e incluso niños (por ejemplo, el futbolista Allan Kardeck, delantero del club brasileño "Sao Paulo"). Los seguidores de Kardeck se llaman espíritus y son bastante numerosos en el mundo.

El profesor Gary Schwartz, de la Universidad de Arizona, lleva muchos años investigando el fenómeno del espiritismo. La esencia de su idea es utilizar métodos instrumentales para captar la presencia de espíritus que se comunican con el médium. Ha equipado su laboratorio con diversos instrumentos que analizan el estado del entorno. Por ejemplo, una cámara de vídeo muy eficaz, refrigerada con nitrógeno líquido, permite registrar una luz muy débil en una sala absolutamente oscura. El profesor Schwartz se ha puesto en contacto con los médiums más famosos de Estados Unidos, que, por una tarifa razonable, convocan ante los ciudadanos a los espíritus de sus familiares fallecidos. Naturalmente, toda la comunicación tiene lugar a través de un médium y el espíritu utiliza los labios de este para hablar. Es difícil decir quién habla realmente allí, pero a la gente le gusta y los médiums no tienen problemas.

Los médiums acuden a Arizona para visitar al profesor Schwartz, beber té con él y sentarse en una silla en la sala de su laboratorio, que se sumerge en una oscuridad total. El médium llama a algún espíritu conocido por ellos y después de un rato puede decir que siente su presencia. Empiezan a hablar de la vida, el amor, la política... Si el espíritu está interesado, se queda en el laboratorio el tiempo suficiente. De principio a fin, el hardware está funcionando y aparece un brillo en la pantalla del ordenador justo cuando el médium está hablando con el espíritu.

El profesor Schwartz ha realizado muchos experimentos de este tipo y los ha descrito en sus libros. Sus informes en conferencias sobre la conciencia se perciben siempre con gran interés. Afortunadamente, es un magnífico narrador.

Me he reunido con Gary Schwartz muchas veces, le respeto profundamente como científico y como ser humano. Tiene una profunda erudición y un sorprendente sentido del humor. Pero es imposible evaluar la importancia de sus experimentos en este momento. Muchas personas cuentan historias sobre la comunicación con sus seres queridos o familiares fallecidos y la sensación de su presencia. Naturalmente, la mayoría de las veces ocurre en un sueño. Los familiares que se han ido vuelven en un sueño, dan consejos, que a menudo son muy útiles. Estos fenómenos no son raros en condiciones extremas.

John Geiger, vicepresidente de la Real Sociedad Geográfica Canadiense, ha recogido muchos testimonios de este tipo en su libro "The Third Man Factor".

Describe a los exploradores polares caminando solos por el desierto helado; a los alpinistas obligados a sobrevivir en las condiciones más duras de los huracanes, la falta de oxígeno, la muerte de sus compañeros; a los marineros, solos cruzando los océanos. Muchas de estas personas, que han sobrevivido en las condiciones más duras, relatan que en algún momento apareció junto a ellos una persona que apoyó su capacidad de superar dificultades increíbles, les ayudó a sobrevivir y, cuando se dieron cuenta de que el rescate estaba cerca, este espíritu desapareció. Cita cientos de casos de este tipo. Vamos a presentar el testimonio de una sola persona.

El italiano Reinhold Messner (nacido en 1944), el mayor alpinista de la historia, escaló los 14 ochomiles del mundo. Fue el primero (junto con Peter Habeler), en 1978, en escalar el pico más alto del mundo -el Dzhomolungma (Everest), de 8,848 metros- sin oxígeno y sin instalar campamentos intermedios. Se consideraba imposible. Por encima de los 8,000 metros es la zona de la muerte. Antes de Messner, los alpinistas siempre subían allí con tanques de oxígeno. Después de su ascenso, escalar sin oxígeno en los ochomiles se convirtió en un fenómeno común para los alpinistas de alto nivel.

Y todo empezó en la infancia. Junto con su padre, hizo su primera ascensión al pico más alto de los Alpes de Heisler a los cinco años. Después, se enamoró de las montañas y a los 20 años ya había pasado por todas las rutas más difíciles de los Alpes. En el Himalaya, a la edad de 26 años, en 1970, junto con su hermano Gunter, formó parte de la expedición a uno de los ochomiles más difíciles: Nanga Parbat (8,125 m).

Según las estadísticas de accidentes, éste es uno de los tres lugares más peligrosos para escalar picos de más de 8,000 metros.

Los jefes de la expedición decidieron que desde el campamento de asalto Messner subiría a la cumbre en solitario. Salió a las 2 de la mañana con la intención de avanzar lo más rápido posible. Al cabo de un rato, notó que su hermano Gunther lo alcanzaba. Tras asegurarse de que el pronóstico del tiempo era bueno, tomó la decisión impulsiva de unirse a su hermano. Se movieron juntos y, a mitad del día, se situaron en la cima. Ambos estaban extremadamente agotados. Además, Gunter presentaba síntomas de mal de montaña. Convenció a su hermano de iniciar el descenso, no por un camino técnicamente difícil de escalar, sino por una pendiente más sencilla. Messner comprendió que lo más importante era bajar lo más posible y estuvo de acuerdo con su hermano. Fue una decisión fatal. La noche les sorprendió en una empinada ladera de hielo, esperaban el amanecer, apretados el uno contra el otro en una estrecha repisa rocosa.

Fig. Reinhold Messner en los años 80.

Con los primeros rayos del sol siguieron descendiendo, Messner se adelantó, buscando el camino, y el debilitado Gunther descendió lentamente hasta su hermano. Más adelante, Mister describió en su libro La montaña desnuda:

"De repente, apareció otro escalador a mi lado. Bajó conmigo, para mantenerse a la derecha a cierta distancia. No pude determinar quién era, pero fui claramente consciente de su presencia. Y una cosa me ayudó a mantener la calma mental y la concentración". Llegó la noche siguiente. Los hermanos esperaron hasta la parte más oscura de la noche y continuaron por la mañana. Durante dos días no tuvieron comida ni agua. Finalmente, la parte más peligrosa de la ladera terminó, se abrió ante ellos una larga y empinada pendiente que conducía al valle. Messner bajó rápidamente, llegó al primer arroyo, bebió durante mucho tiempo agua fría y deliciosa y se detuvo a esperar a su hermano. Pero el hermano nunca apareció. A pesar de su cansancio, Messner volvió a subir y se pasó toda la noche buscándolo.

Pero todo fue en vano. Al día siguiente se dio cuenta de que su propio estado era cada vez más crítico y se dirigió al valle. Finalmente, se encontró con los leñadores y los de las camillas lo llevaron a la civilización. En el hospital le cortaron varios de sus dedos congelados. Según escribió, durante todo el descenso, un espíritu invisible estuvo junto a él.

Esta trágica situación no detuvo a Messner. Siguió escalando. En la mayoría de las rutas más difíciles de las montañas más altas del mundo, Messner subió solo. En el verano de 1980, realizó una única ascensión sin oxígeno al Dzhomolungma durante la estación de los monzones, cuando ninguna expedición de alpinistas va al Himalaya. Una vez más, informó de la presencia de un espíritu junto a él que apoyaba su determinación de alcanzar la cima.

Por supuesto, podemos decir que se trata de alucinaciones causadas por condiciones extremas graves: desviaciones en el cerebro, supresión de la actividad del hemisferio izquierdo (que controla la conciencia)... Pero entonces, ¿por qué estas visiones ayudan a la gente a sobrevivir? No son pesadillas que torturan a los enfermos mentales. Son ayudantes que prestan apoyo en una situación difícil. Dan a las personas la impresión de que no están solas ni abandonadas por todo el mundo, de que hay alguien cerca para ayudarlas y protegerlas. Además, en este caso, tales visiones surgen en personas mentalmente sanas de las que nadie puede cuestionar su salud mental.

Los relatos de personas que pasaron por un estado de muerte clínica también pueden atribuirse a estos fenómenos. Muchos de ellos afirman que más tarde abandonan su cuerpo y se ven a sí mismos mirando la sala de operaciones desde el exterior, observando lo que los médicos hicieron. Cuando comparten lo que presenciaron, sus impresiones se confirman como exactas. Otras personas se encuentran en un bello mundo resplandeciente y se encuentran con ángeles o con personas fallecidas que han conocido, pero que son devueltas al mundo de los vivos. Cada vez se cuentan más historias de este tipo y es difícil imaginar que diferentes personas, en diferentes países, puedan tener la misma experiencia. Después de estas experiencias, la gente empieza a vivir de una forma nueva: se vuelve más amable, empieza a apreciar las pequeñas cosas de la vida y a tratar su entorno de forma diferente. ¿Se trata otra vez de un mal funcionamiento del cerebro? ¿Alucinaciones causadas por los últimos brotes de neuronas desvanecidas? ¿O es realmente una experiencia de contacto con el Mundo Sutil?

No tenemos respuestas a estas preguntas. Creo que no pueden existir. O se cree que los espíritus existen o se cree que no existen. Pero si se acepta la posibilidad de la existencia del Mundo Sutil, la existencia de entidades invisibles que nos siguen y nos ayudan, entonces se obtiene un poderoso soporte vital. Se les puede llamar ángeles, esencias, espíritus, nada cambia más que el nombre. Creo que cada uno de nosotros tiene sus propios ángeles de la guarda, que se preocupan por nosotros y nos ayudan a llevar nuestra vida. He tenido muchas situaciones difíciles y peligrosas (durante 25 años de montañismo profesional, ¡qué no ha pasado!), pero al final todo acabó bien.

No hablo de encuentros casuales que determinaron mucho en la vida, de personas que llegaron, ayudaron y desaparecieron. Pero los ángeles también deben ser tratados con respeto. Hay una anécdota maravillosa sobre este tema.

A un joven le gustaba montar en su Ferrari, sin prestar atención a ninguna señal. Sus amigos le decían: "¿Qué estás haciendo? Es peligroso conducir así". Pero él respondió: "No me importa; mi ángel me protege". Un día iba por la autopista a 140 km por hora, 160, 180, 200, y de repente alguien le tocó el hombro. "¿Quién es? Estoy solo en el coche". "Soy tu ángel". "¿Y qué quieres?" "Para, por favor, me voy a bajar".

Lo sé con certeza: si tiene algún deseo fuerte y es razonable, debe enunciar claramente su deseo, hacer los movimientos correctos en la vida y al final todo se hará realidad. Solo hay que confiar en sus ángeles. Pero también debe comportarse dentro de unos límites razonables. Naturalmente, sus deseos deben corresponder a su vida. Si uno desea convertirse en rey de Inglaterra, nunca sucederá. Pero si una chica desea convertirse en la esposa del Príncipe de Oriente, puede suceder (aunque en el siglo XXI puede suceder que se convierta en la esposa de un gran harén).

Y una cosa más a tener en cuenta. No somos topos solitarios, cada uno viviendo en su propio agujero. Somos las células de un único cuerpo, el de la Humanidad. La gente no puede vivir sola: o se vuelve salvaje o se vuelve loca. Vivimos en una sociedad y debemos obedecer sus leyes. Lo que ocurre con toda la sociedad, con todo el país, con el mundo, es mucho más fuerte que nuestros destinos individuales.

Los judíos que cayeron en la picadora de carne fascista eran buenos y malos, jóvenes y viejos, exitosos y perdedores, pero todos sufrieron el mismo destino. Porque el flujo de la historia social fue mucho más poderoso que sus arroyos individuales. Solo tenemos que esperar un desarrollo favorable y apoyarnos en la historia de la civilización. Ha habido altibajos, épocas de grandes imperios, florecimientos de las artes y la ciencia, y épocas de guerras devastadoras, epidemias y hambrunas masivas. Surgieron naciones enteras que crearon sus propios estados y luego desaparecieron de las páginas de la historia. Y esto es apenas para los 10.000 años que conocemos. Solo podemos adivinar lo que ocurrió antes.

El futuro es imprevisible. Hay que vivir el momento, alegrarse de los rayos de sol de la mañana y mantener el cuerpo y el espíritu en forma. Todo lo demás lo decidirán sus ángeles por usted.

## La energía del amor

Cuando el amor habla, la voz de todos los dioses

> hace que el cielo se adormezca con la armonía.

> W. Shakespeare Love's Labour's Lost. IV, 3.

El 99,9 % de la literatura mundial está dedicada al tema del amor. Ya sea una novela de negocios o de aventuras, una historia doméstica, una biografía... sin una descripción de las experiencias amorosas del héroe, el lector abandonará rápidamente el libro. El amor es la fuerza creadora del universo, el impulso de la vida. El amor es lo que nos eleva por encima del plano del ser, inspira nuestra vida, la hace plena y armoniosa. El amor es multifacético y no puede reducirse solo a las hormonas y a la fisiología. Como dijo un sabio:

"La atracción de los cuerpos genera pasión, la atracción de las mentes genera respeto, la atracción de las almas genera afecto y la conexión de las tres atracciones genera amor."

Durante muchos siglos, los científicos han intentado comprender qué es el amor. Sus intentos son como las impresiones de los ciegos que tocan un elefante. Uno dice que se parece a una serpiente, el otro a una mesita de noche, el tercero a una montaña. Pero incluso con tal planteamiento, siempre habrá intentos como este. Nosotros también hemos contribuido al proceso. Una parte importante del amor es la relación de los campos de energía. Nos sentimos a la distancia. El amor suele producirse como una chispa a partir del intercambio de miradas, del roce de las manos. Y una de las formas de evaluar el amor, según el método de la GDV, es tocando los dedos.

Dos personas ponen sus dedos en el electrodo del aparato. Se da un breve impulso y una corriente de electrones y fotones salen de los dedos. Según las leyes de la física, las cargas del mismo nombre se repelen. Entre las imágenes de los dedos que brillan hay una fina franja, como si cada persona hiciera esgrima en su propio campo. La física funciona.

Sin embargo, cuando dos personas enamoradas colocan sus dedos sobre el electrodo, suceden cosas sorprendentes: finas cuerdas de descarga comienzan a entrelazarse y luego se fusionan entre sí para formar una sola imagen común. Observe la imagen de la ficha de color. Es como si un puente conectara las dos líneas de resplandor del hombre y la mujer. El campo del hombre extiende un fino hilo y penetra en el corazón del campo de la mujer. Esta es la quintaesencia del amor.

Hemos realizado muchos experimentos de este tipo. Alguien incluso sugirió la idea de colocar estos dispositivos en las oficinas del registro civil para que la gente pudiera probar su atracción mutua. Pero esta idea fue rápidamente rechazada por razones pragmáticas (el registro civil es un registro del estado civil, y no necesariamente relacionado con el amor).

Cuando empezamos a utilizar el dispositivo Bio-Well, descubrimos otro fenómeno interesante. El programa Bio-Well dibuja un diagrama de distribución de energía por sistemas y órganos del cuerpo (figura 33). Se trata de un perfil individual que difiere para cada persona y que informa a un especialista experimentado de qué órganos y sistemas requieren una atención especial. Cuando comparamos las cartas de los enamorados, sorprendentemente coinciden entre sí. La misma comparación puede aplicarse a las personas que han vivido juntas durante muchos años y a las parejas jóvenes en estado de amor apasionado.

A menudo, se miden hombres y mujeres -no solo en días diferentes, sino en años distintos- y aun así sus diagramas coinciden entre sí. Desde nuestro punto de vista, esto significa que existe una resonancia de frecuencias. Las personas forman un campo de amor único y virtual. Este sentimiento les ayuda a vivir, a superar todas las dificultades de su vida actual, a disfrutar del mundo que les rodea y a complacerse mutuamente.

Así que, ¡amemos! Miremos al mundo con los ojos bien abiertos y el mundo nos ofrecerá nuevos y sorprendentes regalos. Viva con amor y sea feliz.

Fig.30. Diagramas energéticos de personas enamoradas.

## Conclusión

Lo sé, el tiempo se alarga,

pero esto depende

con qué

eliges llenarlo.

> S.Y. Marshak, poeta ruso (1887-1964)

En este libro he pretendido ofrecer una breve visión de mis propias ideas sobre lo que es bueno y lo que es malo en nuestras actitudes hacia la salud y la vida. No se trata de recomendaciones específicas, de qué pastillas tomar y qué desayunar, sino de ideas generales. El tema es interminable, y cada autor ofrece su propia visión en la medida de su propia experiencia y capacidad de escritura. Se puede encontrar mucha información útil en Internet, aunque hay que ser precavido. Es necesario comprobar quién escribe y hasta qué punto se puede confiar en ese especialista. Los bloggers en general son los más sofisticados. Por supuesto, hay gente muy decente y respetada entre ellos, pero la mayoría son tipos astutos, que toman información del aire y arrastran a los crédulos a sus redes. Pero este es un tema aparte para una condena seria.

Todo lo que ha leído en estas páginas (si, por supuesto, ha tenido la paciencia y el entusiasmo suficientes para hacerlo) es el resultado de la experiencia práctica de muchos centros sanitarios del mundo que logro visitar y con los que me comunico. Y, por supuesto, se basa en la amplia experiencia de mi esposa, la Dra. Irina Dmitrieva, que lleva muchos años dirigiendo a muchos pacientes, hablando constantemente en muchas conferencias profesionales y estudiando todo lo nuevo que aparece en la medicina moderna. Es muy importante para todos nosotros tener ejemplos de personas que fueron capaces de superar los problemas más difíciles de la vida y salir adelante a pesar de estas dificultades. Trabajamos constantemente con atletas de los equipos paralímpicos rusos, cada uno de ellos, capaz de superar su dolor, sus problemas y llegar a la cima del deporte mundial es un héroe. Es un ejemplo constante de coraje. Pero me gustaría dar un ejemplo más de un hombre que conozco desde hace muchos años y que siempre me ha inspirado.

Gary Young nació y creció en un pequeño pueblo de Estados Unidos, en el estado de Idaho, con una población de menos de 1,000 habitantes. Desde niño soñaba con ir al laberinto del bosque canadiense y fundar allí una granja de caballos. A los 18 años se trasladó a Canadá para cumplir su sueño y fue contratado como leñador. Le gustaba vivir en los bosques, en la naturaleza. Montó la pequeña granja de sus sueños, se casó y poco a poco fue ahorrando el dinero suficiente para ampliar el negocio. Pero al cabo de 6 años se produjo un desastre: un enorme pino talado cayó de repente y lo arrasó.

En el hospital, encontraron su cráneo perforado en varios lugares; su columna vertebral estaba rota en tres partes con daños en 11 discos y 16 vértebras; todas sus costillas se hallaban rotas en el lado derecho y algunas en el izquierdo; sus omóplatos estaban destrozados. Solo podía mover la mano izquierda. Los médicos predijeron que quedaría paralizado para el resto de su vida. Gary aguantó, únicamente con morfina y antidepresivos. No tenía seguro y sus ahorros se esfumaron rápidamente. Su mujer no pudo soportar el estrés y lo dejó. La vida era como un túnel negro. Intentó suicidarse dos veces, pero en su situación no era fácil conseguirlo.

Por tercera vez decidió morir de hambre y dejó de comer, bebiendo tan solo agua y zumo de limón. Tras 253 días de inanición, ocurrió lo inesperado. Sintió movimiento en el dedo del pie derecho. Poco a poco, otras funciones comenzaron a recuperarse. Unos meses más tarde pudo levantarse de la cama y empezó a aprender a caminar de nuevo. En contra de toda la experiencia de la medicina mundial, sus médicos admitieron que se trataba de un milagro médico, pero sucedió. El dolor permaneció y acompañaría a Gary toda su vida.

Esto no es un cuento de hadas mágico, sino una historia real. Se han publicado las radiografías de su columna vertebral y los médicos, al ver todas estas lesiones, sacuden la cabeza.

Al aprender a caminar de nuevo, empezó a pensar en cuáles serían sus próximos pasos. No podía volver a su vida anterior, así que Gary decidió estudiar. Dejó de tomar medicamentos para despejar su cerebro, fue a la universidad, dominó el masaje y se interesó profundamente por las hierbas y los métodos naturales de tratamiento. Al cabo de un tiempo abrió una tienda de alimentos saludables. Su increíble historia empezó a atraer a más y más gente (aunque en aquella época no existía Facebook ni Instagram).

Tras adquirir experiencia y haber ahorrado algo de dinero, Gary se trasladó al sur de California y acudió a la universidad para estudiar Naturopatía. En 1985 defendió su tesis. Después de eso pudo abrir un pequeño consultorio y centro para encontrar métodos que restauraran el estado físico y emocional de las personas. Su único objetivo era ayudar a quienes estaban en situaciones difíciles.

Después de 13 años de dolor y desesperación constantes -comenzando su nueva vida en una silla de ruedas, pasando gradualmente a las muletas, luego a un bastón, hasta llegar al andar lento que provocaba dolor a cada paso-, quiso ayudar a la gente y buscó nuevos métodos para lograrlo. Se familiarizó con los aceites esenciales, que se convirtieron en su pasión de por vida.

Tras volar a Francia invitado por médicos franceses, llevó algunas muestras de aceites esenciales y comenzó a experimentar con ellos. Luego los utilizó para ayudar a sus pacientes. Lo consiguió todo gracias a su intuición: algo empezó a funcionar. Pero no poseía suficientes conocimientos. Varias veces voló a Francia, intentando dominar los antiguos secretos de estos aceites, pero nadie quería compartir su sabiduría con un estadounidense que viajaba con una mochila y un saco de dormir y que apenas hablaba francés.

Por su cuenta y riesgo, creó una empresa y empezó a vender aceites esenciales con recomendaciones de uso. Recordemos que era el final de los años 80, antes de la era del internet. (Para los jóvenes de hoy es como la época de las cavernas: ¿cómo se podía vivir y hacer algo sin internet?) A pesar de las burlas y la desconfianza, las cosas fueron avanzando poco a poco.

En 1990, en una conferencia sobre medicina natural en California, Gary conoció al perfumista francés Jean-Noel Landel. Tras causar una grata impresión, Landel invitó a este joven a visitar su granja en Francia. Una semana después, Gary apareció de repente en su puerta. Este fue el comienzo de muchos años de amistad y colaboración.

Enriquecido con información, Gary regresó a Estados Unidos y comenzó a diseñar su primera destiladora de barriles de hierro. En 1993, junto con su esposa Mary, antigua cantante de ópera, fundaron Young Living Essential Oils. Con más de tres millones de clientes en todo el mundo, su empresa se ha convertido en uno de los líderes mundiales en la producción y distribución de aceites esenciales. Creada por la persistencia y el talento de Gary Young, la empresa posee plantaciones en Estados Unidos, Canadá, Ecuador, Omán e Israel. Junto con los agrónomos, Gary estudió cuidadosamente las peculiaridades del clima y el suelo de cada región y preparó personalmente cada siembra para su plantación. Al principio de su empresa, utilizaba un tractor profesional que le permitía recoger plantas de la mejor calidad. A continuación, destilaba el aceite en fábricas construidas en las cercanías, lo que garantizaba su eficacia. Gary era aficionado a mezclar composiciones de varios aceites, preparar cremas y tinturas. Todos los productos de la empresa tuvieron éxito mundial. Lo consiguió a pesar de que la enfermedad y el dolor nunca abandonaron su cuerpo. Muchas veces los cirujanos le ofrecieron operar su columna vertebral, pero él siempre se negaba: el resultado podía ser una mejora o una parálisis completa.

Como nadie podía garantizar el éxito de la operación, Gary prefería tolerar su dolor. Y el dolor nunca lo frenó. Llevaba una vida muy activa, recorriendo los Estados Unidos en su avión y viajando con frecuencia al extranjero. Gary hizo realidad su sueño: abrir una granja y montar a caballo a la primera oportunidad. Era un hombre muy amable y sencillo. Su casa siempre estaba abierta para los amigos. Una vez la visité. Por la mañana, cuando salí a la cocina, vi a Gary de pie, con su delantal, junto a los fogones, haciendo panqueques para toda la familia.

Tuve bastante comunicación con Gary y Mary Young. Desarrollamos un programa especial para ellos, que permite elegir un conjunto individual de aceites aromáticos en función de los parámetros del campo energético humano. Muchas personas los utilizan en su consulta. Varias veces hablé en conferencias de Young Living en los Estados Unidos, donde una enorme sala acogía a 5,000 asistentes. Pero su destino no lo dejaba ir. En febrero de 2016 le realicé otro análisis de Bio-Well, que llamó la atención sobre las señales de alarma procedentes de sus vasos cardíacos. Aunque las pruebas no mostraron ninguna anomalía, al cabo de unos meses su salud empezó a deteriorarse.

Las pruebas de tomografía detallada revelaron un complejo problema cardiológico, aparentemente congénito. Gary fue operado, mejoró, pero sin esperanza de durar mucho tiempo. El 12 de mayo de 2018 falleció antes de cumplir los 69 años.

Fig. 31 Sabina de Vita, Gary Young, Jeff de Vita, Konstantin Korotkov, Mary Young.

Mary Young es una mujer encantadora, con energía suficiente para diez personas normales. Tras la muerte de Gary, dirige su enorme negocio con mano firme, al tiempo que cría a dos hermosos hijos y honra cuidadosamente la memoria de su increíble marido. Millones de personas en el mundo utilizan los aceites esenciales de la empresa Young y esto les ayuda a mantenerse sanos y vigorosos.

Sí, es el espíritu humano el que define toda nuestra vida, nuestra salud y ha guiado el desarrollo de la historia de la humanidad durante miles de años. Si queremos vivir una vida feliz y plena, debemos percibir y abrazar la vida en su totalidad: disfrutar de la naturaleza y la comunicación, absorber la riqueza de la cultura mundial, escuchar música, leer libros, ver películas e ir al teatro. Ninguna cuarentena o restricción puede arrebatarle la riqueza de su alma, ni prohibirle su autodesarrollo espiritual. El mundo está sufriendo grandes transformaciones. Puede que nunca vivamos como antes y tenemos que aceptar este hecho. Para cambiarnos a nosotros mismos, solo tenemos que aceptar todo lo bueno que nos presenta la vida.

Todo depende de usted. Su vida está en sus propias manos, en la punta de sus dedos. Sea sano y vigoroso, y manténgase así.

Puede encontrar más información en nuestros sitios web:

www.bio-well.com, www.iumab.club, www.sputnik.bio-well.com, www.sis-congress.com

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Libros de Konstantin Korotkov en español

Korotkov K., Carlos Mejia Osorio. La Bioelectrografia. Baranquilla. Colombia. 2005.

Korotkov K.G. L'Energia Della Conscienca. Ediciones Obelisco 2015. Korotkov K.G. L’Energia della Salute. Amazon.it Publishing. 2017.

Konstantin Korotkov. Las Misteriosas Momias De Nazca.

Amazon.com Publishing. 2019.